甘杜克村看到的安纳普尔纳圣殿景象

安纳普尔纳圣殿徒步，也称为安纳普尔纳大本营 (ABC) 徒步，位于 尼泊尔。它从博卡拉的山麓开始，穿过古荣村落和梯田，进入一个被安纳普尔纳一号峰（8091米）、希昂吉峰和神圣的鱼尾峰环绕的高山冰川圆形剧场，终点是海拔约4130米的安纳普尔纳大本营。根据此处的行程划分，从 Phedi 到 ABC 的单程距离约为38公里，往返总行程约为75-80公里，具体取决于您是从 Phedi 还是 Nayapul 出发。路线沿着 Modi Khola 河的古老小径，穿过竹林和杜鹃林，沿途有茶馆。

了解

另见：尼泊尔徒步

安纳普尔纳圣殿徒步是安纳普尔纳地区的一条徒步路线，通常以 Phedi 或 Nayapul 开始或结束，并到达安纳普尔纳大本营。Phedi 位于距离首都加德满都165公里（经 Baglung 公路）处。整个徒步行程需要5到7天时间。

准备

出发前，请在博卡拉或加德满都办理 ACAP 和 TIMS 许可证，并查看当前规定。徒步的最佳季节是10月至11月和3月至5月，冬季在 Deurali 以上可能会有积雪和结冰，而季风季节则会带来大雨和蚂蟥。请携带保暖衣物、防水装备、坚固的徒步靴、登山杖和头灯，初冬时微型防滑鞋套会很有用。茶馆提供餐食，但请携带零食和两个带净水装置的水瓶，因为 Chomrong 以上不允许销售一次性塑料瓶。请从博卡拉携带足够的现金，并准备好付费充电和不稳定的 Wi-Fi。确保您的保险涵盖直升机撤离，并携带一个小急救包。导游和背夫很容易雇到，但导游规则的执行情况会有变动，因此在出发前请确认最新规定。

抵达

旅客可以从博卡拉乘坐巴士前往 Phedi 或 Nayapul。乘巴士到 Nayapul 大约需要2小时，费用约为 110-200 尼泊尔卢比。在 博卡拉 有几个巴士站可以开始您的旅程。前往 Nayapul 的巴士通常从费瓦湖以北的 Baglung 巴士站乘坐。步行到巴士站大约需要45分钟。

从博卡拉到 Nayapul 的出租车服务费用约为 1500 卢比，耗时约1.5小时；然而，在返回时，Nayapul-Pokhara 的出租车费用可能低至300 卢比。博卡拉到 Phedi 的出租车服务费用约为700至1000 卢比，耗时约20分钟；从博卡拉到 Dhampus 的出租车服务费用约为 2000 卢比。

也可以从 Kimche 乘坐吉普车返回博卡拉，每人700卢比，但班次不频繁，有时可能会延误。

步行

有无数条小径穿过安纳普尔纳，通往 Chomrong，从那里只有一条路可以到达安纳普尔纳大本营。通常，徒步者会选择在下山时走不同的路线。

Phedi - Landruk

 11 公里   6.5-7.5 小时    

出发地1 Phedi (1130 米) 之后，小径需要大约1.5小时在石阶上陡峭攀升，穿过梯田和森林，到达2 Dhampus (1650 米)，这里有鱼尾峰的壮丽景色。一条轻松、常走的小径继续前行约1.5小时到达3 Pothana (1890 米)，然后爬升一小时到达 Bhichok (2080 米)。之后，沿着一条长达一小时的森林下降小径，到达 Tolka (1700 米)，沿途经过4 Ghyamu。最后一段轻松的路程，大约一小时，沿着石土混合小径起伏前行，到达5 Landruk (1640 米)，这是一个散布在山谷东侧的村庄，有很多茶馆。从 Landruk 出发，小径继续向 Chomrong 前进，Chomrong 是通往安纳普尔纳大本营的单程小径之前的最后一个村庄。

Landruk - Chomrong

 7 公里   5.5 小时    

安纳普尔纳圣殿徒步，新桥

从 Landruk (1640 米) 出发，小径轻松地蜿蜒下降约1.5小时到达6 New Bridge (1340 米)，位于 Modi Khola 河上。然后小径开始一段持续约2小时的严肃攀升，到达7 Jhinu Danda (1780 米)，这里以长而陡的楼梯闻名。在 Jhinu 下方的河流附近有天然温泉。最后一段冲刺到达8 Chomrong (2170 米) 是又一个需要大约2小时爬楼梯才能到达的村庄，穿过农田和零星的旅馆，沿途有频繁的吊桥和石板路。Chomrong 是一个重要的交汇点，也是通往安纳普尔纳圣殿的单程小径之前的最后一个村庄，然后继续前往大本营。

替代路线：Nayapul - Chomrong

 16 公里   8-9 小时    

从9 Nayapul (1070 米)，这是一个由路边棚屋组成的、作为巴士和出租车站的地点，沿着吉普车道下行至一座吊桥。过河，向左转，沿着 Modi Khola 河步行约半小时到达10 Birethanti (1120 米)。在 Birethanti 必须过另一座桥，出示您的 ACAP 保护许可证和 TIMS 卡。轻松的河谷小径继续前行一小时到达11 Chimrong (1130 米) 和另外三十分钟到达12 Syauli Bazaar (1220 米)，然后继续前往新桥。从那里开始，路线与上面相同：爬升到 Jhinu Danda，然后继续爬上楼梯到达 Chomrong。路面混合了土路、石板路和长段的台阶。

Chomrong - Dobhan

 7 公里   5.5 小时    

从 Chomrong (2170 米) 出发，沿着清晰的石阶小径徒步2.5小时到达13 Sinuwa (2360 米)，然后继续逐渐爬升约2小时，穿过凉爽的森林到达 Kuldhigar (2540 米)。之后，沿着一段约1小时的台阶下降，到达14 Bamboo (2310 米)，这里的路径在茂密的竹林和杜鹃林中变窄。最后一段路程约1小时，沿着河边，混合了台阶和泥土小径，到达15 Dobhan (2600 米)。这一整段路大部分是荫蔽的森林，偶尔有岩石沟壑和简单的桥梁。

Dobhan - Machhapuchhare Base Camp

 11 公里   6 小时    

森林在从 Dobhan (2600 米) 到16 Himalaya (2920 米) 的1.5小时攀升中逐渐变稀疏。从那里开始，经过 Hinku Cave (3170 米) 的上方悬岩，需要一小时的行进，然后又经过一小时的平缓但持续的爬升，到达17 Deurali (3200 米)。小径继续前行一小时到达 Bagar (3300 米)，这时山谷变得开阔，两侧山壁陡峭。最后1.5小时的爬升到达1 Machhapuchhare Base Camp (3700 米) 位于石质、常常被冲刷的冰碛上。注意落石区域，给自己留出充足的时间；Hinku Cave 之后，您将在3000米以上徒步一整天。

Machhapuchhare Base Camp - Annapurna Base Camp

 2 公里   2 小时    

安纳普尔纳大本营的标志，在前往 Dhampus 的路上

最后一段路程是 MBC (3700 米) 到达宽阔冰碛中的天然圆形剧场，这是一个稳步的、持续2小时的**高海拔**攀升，到达2 Annapurna Base Camp (4130 米)。路面主要是砾石和石头，季节初或末期偶尔有雪。每一步的视野都在扩大，坡度也仍然易于管理，但请根据海拔调整步调。

下山要快得多；从安纳普尔纳大本营返回 Chomrong 大约需要14小时的步行（例如，到 Dobhan 7.5小时，从 Dobhan 到 Chomrong 6.5小时），通常需要两天完成。从 Chomrong 开始，小径继续下行到 Nayapul，经过 Ghandruk 和 Birethanti 等村庄，这需要另外一到两天的徒步。

注意安全

Landruk、Ghandruk、Jhinu 和 Chomrong 设有官方安全饮用水站。Chomrong 以上，不允许销售塑料瓶装水，因此徒步者必须自带容器进行补充。旅馆提供煮沸水或反渗透水，每升约130卢比，未经处理的水免费。

11月中旬之后，Deurali 以上可能会有积雪。人流量很快会将雪压实成冰，使小径变得危险，尤其是在下坡时。登山杖和微型防滑鞋套可以使行走更容易，一些徒步者会选择将袜子穿在靴子外面，或用绳子包裹靴子以增加抓地力。

小径会穿越几处雪崩区域，徒步者应根据情况采取适当的 雪地安全 措施。

下一站

• 安纳普尔纳环线：经典的安纳普尔纳山体圆形高海拔路线，途经 Thorong La，比圣殿徒步更长、更高，沿途有茶馆。
• 马尔迪喜马拉徒步：从博卡拉一侧出发的短途山脊徒步，可到达鱼尾峰下方的观景点，通常需要4-6天，有简易茶馆。
• 珠穆朗玛峰大本营徒步：萨加玛塔国家公园内前往珠穆朗玛峰南侧大本营的标志性路线；通常需要从加德满都或博卡拉乘飞机到 Lukla。
• Numbur 奶酪环线：Ramechhap 区内一条较为安静的环线，围绕 Numbur Himal，以乡村民宿、牦牛牧场和壮丽的山谷景色而闻名。