长达 280 公里的贝尔斯拉根步道（瑞典语：Bergslagsleden）是一条长距离徒步路线，位于贝尔斯拉根地区。它从北部的克洛滕（Kloten）出发，一直延伸到瑞典中部历史悠久的矿业区贝尔斯拉根的蒂韦登国家公园（Tiveden National Park）附近的斯滕凯莱加登（Stenkällegården）。

了解

另见：北欧徒步，通行权

该步道是E1 长距离步道的一部分。它是瑞典最受欢迎的步道之一，以其维护良好、穿过厄勒布鲁省（Örebro County）的风景各异的地貌而闻名。尽管步道维护良好且设施齐全，但有时也相当偏远。它穿过一些没有明确入口或出口的区域。

准备

步道分为 17 个路段，每个路段长 14 至 23 公里，全程大约需要 2 至 3 周，但也可能进行短途徒步。每个路段耗时 3 至 8 小时。大部分路段难度为容易到中等，在基尔斯贝根（Kilsbergen）和蒂韦登（Tiveden）地区有一些较陡峭的地形。步道标记清晰，但仍建议携带地图、指南针或离线 GPS。

餐饮

由于步道的偏远性质，食物可能很难找到。秋季徒步时，蘑菇会很丰富。像往常一样，采摘蘑菇时要小心，确保能正确识别所采摘的蘑菇。

饮品

溪流和湖泊可供饮水，但应进行净化。

住宿

贝尔斯拉根步道的一大吸引力在于其卓越的基础设施。步道以树木和柱子上的橙色油漆清晰标记，岔路口有带有贝尔斯拉根步道标志（一个古老的矿业标志）的指示牌。每个路段至少包含一个休息区，配有木制防风棚（简易棚）、带柴火的火坑和户外厕所。这些免费的庇护所允许徒步旅行者在无需正式营地的情况下过夜。

如果露营，请携带自己的帐篷或吊床，以防庇护所满员，以及睡袋、睡垫和轻便炉具。

气候

最佳徒步季节是 5 月至 10 月初。春季较凉爽，昆虫较少；夏季温暖，白天长且有蚊虫；早秋有秋叶且害虫较少。冬季徒步因积雪、结冰和水源关闭而困难。天气变化迅速。请携带雨具和保暖衣物。秋季，林中可能有猎人活动。请在白天穿着鲜艳的衣服并在步道上行走。

抵达

厄勒布鲁（Örebro）是主要的区域枢纽，提供前往多个中心步道段的当地巴士。步道起点很容易驾车到达。公共交通可以带您到达附近，但不能完全到达，因此您可能需要提前安排出租车前往旅程的最后一段。

• 从斯德哥尔摩乘坐火车到科帕尔贝里（Kopparberg），然后乘坐预订的出租车即可到达克洛滕（Kloten）。驾车需要 2.5 至 3 小时。从哥德堡出发，您可以经由厄勒布鲁（Örebro）驾车约 4.5 小时，或1 科帕尔贝里（Kopparberg），或乘坐火车到科帕尔贝里（Kopparberg），然后乘坐出租车。
• 从斯德哥尔摩出发，乘坐火车到拉克斯（Laxå）或哈尔斯贝里（Hallsberg），然后乘坐巴士或出租车即可到达斯滕凯莱加登（Stenkällegården）。驾车约需 3.5 小时。从哥德堡出发，您可以乘坐火车到斯科夫德（Skövde），然后乘坐巴士到卡尔斯博格（Karlsborg），再短途乘坐出租车。驾车约需 3 至 4 小时。

步行

克洛滕 (Kloten) - 吉勒斯克拉克 (Gillersklack)

 20 公里      

起点2 克洛滕（Kloten），步道经过前村落凯尔蒂尔恩（Källtjärn）的遗址。短途绕行可至特罗尔伯格特（Trollberget）。继续前行是阿波斯图根（Åbostugan），一座简单的重建小屋，展示了传统的森林生活。路线穿过盖特里根自然保护区（Getryggen Nature Reserve）。在利拉·克罗克泰恩（Lilla Kroktjärn）休息区之后，步道稳步爬升至吉勒斯克拉克滑雪胜地。

• 3 利拉·克罗克泰恩防风棚.  
• 4 吉勒斯克拉克滑雪胜地.  

吉勒斯克拉克 (Gillersklack) - 斯泰尔恩弗斯 (Stjärnfors)

 17 公里      

从吉勒斯克拉克（Gillersklack）出发，步道下降到芬格鲁文（Finngruvan）矿区，这里可以看到 17 世纪铜矿开采的遗迹。路线继续穿过森林地带，到达科帕尔贝里（Kopparberg）附近美丽的迪肯斯·比格（Djäkens Bygge）游泳区。然后，步道沿着柳斯纳恩湖（Lake Ljusnarn）的岸边延伸，最终抵达5 斯泰尔恩弗斯（Stjärnfors），一个有炼铁历史的村庄。

• 6 迪肯斯·比格（Djäkens Bygge）.  

斯泰尔恩弗斯 (Stjärnfors) - 尼贝里耶特 (Nyberget)

 21 公里      

从斯泰尔恩弗斯（Stjärnfors）出发，步道穿越历史悠久的芬兰人定居点，如斯图特耶恩（Stuttjärn）和温特莫森（Vintermossen），展示了 17 世纪的殖民努力。一个值得注意的亮点是马克尔斯贝里（Mackarsberg），这里可以俯瞰周围森林的广阔景色。随后，路线绕过金德拉自然保护区（Kindla Nature Reserve），这是厄勒布鲁省（Örebro County）最大的无道路区域之一。此段行程的终点是7 尼贝里耶特（Nyberget）.

• 8 翁杜门斯·卡拉（Ungdomens källa）. 一条位于步道附近的天然泉水，据说具有回春功效。  
• 9 尼贝里耶特旅馆（Nybergets Hostel）. 位于尼贝里耶特（Nyberget）村，设有两间客房，共八张床位，配备设备齐全的厨房、淋浴间和卫生间。  

尼贝里耶特 (Nyberget) - 乌斯卡维 (Uskavi)

 23 公里      

从尼贝里耶特（Nyberget）出发，步道穿越了历史悠久的矿业景观，包括里斯贝里格鲁万（Risbergsgruvan）矿，这是 1800 年代早期小型铁矿的典型代表。小径向上延伸至里斯贝里格霍伊登（Risbergshöjden），可俯瞰拉斯瓦伦湖（Lake Råsvalen）和斯特罗萨矿（Stråssa mine）。继续前行经过斯梅德斯约恩（Smedsjön），徒步者将到达加菲特丹门（Garphyttedammen）防风棚。路线穿过莱亚凯雷特自然保护区（Lejakärret Nature Reserve），这里有十二种兰花，之后抵达10 乌斯卡维（Uskavi）.

• 11 加菲特丹门防风棚.  
• 12 乌斯卡维加登（Uskavigården）. 一个湖滨设施，提供各种住宿，包括旅馆房间、小屋和露营地。设施包括咖啡馆、海滩、桑拿浴室、独木舟租赁和迷你高尔夫球场。  

乌斯卡维 (Uskavi) - 哈马尔比 (Hammarby)

 18 公里      

最初，步道经过一座森林运河的遗迹。在绍德拉·布伦斯约恩（Södra Brunnsjön）附近，徒步者会看到两座小型建筑物的遗迹，可能与早期定居或采矿活动有关，还有绍德拉·布伦斯约恩防风棚（Södra Brunnsjöns wind shelter）。此段行程的终点是13 哈马尔比（Hammarby），一个靠近耶莱奥河自然保护区（Järleån Nature Reserve）的村庄。

• 14 绍德拉·布伦斯约恩防风棚（Södra Brunnsjöns wind shelter）.  

哈马尔比 (Hammarby) - 佩尔斯希塔 (Pershyttan)

 15 公里      

从哈马尔比（Hammarby）出发，步道沿着耶莱奥河（Järleån River）前行，经过 1544 年的冶炼厂遗址海特法莱特（Hyttfallet）。它继续穿过耶莱奥河自然保护区（Järleån Nature Reserve），这里有急流、茂密的植被和多样的地形。稳步爬升至罗布拉克特（Röbraket）后，可以看到诺拉斯约恩湖（Lake Norasjön）和诺拉（Nora）镇的开阔景色。一条标记的绕行路线通往斯托拉·贝里特（Stora Berget），这是一个高点，可以欣赏更多景色。路线还经过两个冰川壶穴，这是冰河时期形成的。到达乌夫贝里特防风棚（Uvberget wind shelter）后，步道穿过旧的埃尔瓦拉–诺拉铁路（Ervalla–Nora railway）和一个泥炭沼，然后抵达迪格尔贝里特（Digerberget），这是一个带有徒步设施的休闲区。此段行程的终点是15 佩尔斯希塔（Pershyttan），一个拥有保存完好的铁匠铺和仍在运行的水轮系统的矿业村庄。

• 16 乌夫贝里特防风棚（Uvberget wind shelter）. (最后编辑于 2025 年 5 月)

佩尔斯希塔 (Pershyttan) - 莫盖托普 (Mogetorp)

 14 公里      

小径绕行达姆斯约恩湖（Lake Dammsjön），该湖曾是矿山的蓄水池，并沿着一条 19 世纪人工挖掘的运河，该运河将莱克斯安溪流（Lerkesån stream）的水引至达姆斯约恩湖。向南继续前行，徒步者穿过一条用于将矿石运往拉姆希塔（Ramshyttan）的古老马车道，那里仍然保留着炼铁的遗迹。在拉姆希塔（Ramshyttan）附近，小径经过夸恩丹门防风棚（Kvarndammen wind shelter）。然后小径穿过萨斯特尔宁斯博特纳（Sågställningsbottnarna），并可选择绕行至安博贝里特（Amboberget）观景点。在临近终点处，路线进入斯卡马巴达贝格恩自然保护区（Skärmarbodabergen Nature Reserve），这里有冰川地貌、洞穴和古老的松树林。此段行程的终点是17 莫盖托普（Mogetorp）.

• 18 夸恩丹门防风棚（Kvarndammen wind shelter）. (最后编辑于 2025 年 5 月)
• 19 拉姆希塔水源（Ramshyttan water source）. 一条位于步道附近的天然泉水，为徒步者提供新鲜饮用水。  

莫盖托普 (Mogetorp) - 布兰克霍尔特 (Blankhult)

 14 公里      

从莫盖托普（Mogetorp）出发，步道穿过斯卡马巴达贝格恩自然保护区（Skärmarbodabergen Nature Reserve）。短途绕行可至布鲁格罗塔（Blå Grottan）和弗里赫茨波塔伦（Frihetsportalen），这是两个著名的岩石构造。继续前行，徒步者将穿过诺拉·特罗尔达伦（Norra Trolldalen）河谷，这是一个由冰川融水形成的深邃峡谷，并会遇到约尔迪亚海（Yoldia Sea）形成的古老贝壳堤。中途，您会经过温特哈根防风棚（Vinterhagen wind shelter）。步道随后攀升至鲁萨库兰（Rusakulan），一个海拔 265 米的观景点，可以俯瞰纳尔克平原（Närke plain）。此段行程的终点是20 布兰克霍尔特（Blankhult），这里有住宿和淡水供应。

• 21 温特哈根防风棚（Vinterhagen wind shelter）.  

布兰克霍尔特 (Blankhult) - 安纳博达 (Ånnaboda)

 9.7 公里      

从布兰克霍尔特（Blankhult）出发，步道穿过丘陵地带，经过四个自然保护区。大约 3 公里后，徒步者可到达托马斯博达（Tomasboda），那里有一间小屋可供入住。可惜的是，小屋仅在冬季开放，但您可以在附近的壁炉旁休息。小径继续经过斯托拉·达姆斯约恩湖（Stora Dammsjön），该湖曾是附近铁厂的水库。继续前行，一条 500 米的绕行路线通往斯坎斯贝里特（Skansberget），这是一个可以追溯到迁徙时代的古老山堡遗址。路线还穿过特罗尔达伦自然保护区（Trolldalen Nature Reserve），这是一个拥有陡峭悬崖和独特植物的壮观峡谷。经过加兹约托普（Gårdsjötorp）后，此段行程的终点是22 安纳博达（Ånnaboda）.

• 23 加兹约托普（Gårdsjötorp）. 一座修复于 19 世纪的农舍，提供休息小屋和几间过夜小屋。设施包括厨房、淋浴间和卫生间。周末开放；平日可预订。  

安纳博达 (Ånnaboda) - 苏塔尔博达 (Suttarboda)

 6.7 公里      

从安纳博达（Ånnaboda）出发，步道穿过安纳博达自然保护区（Ånnaboda Nature Reserve），经过陡峭的法尔卡贝里特（Falkaberget）山，该山可俯瞰法尔卡斯约恩湖（Lake Falkasjön），并刻有达格·哈马舍尔德（Dag Hammarskjöld）的话。路线继续穿过落叶林和草甸，反映了该地区的农业历史。途中大约一半路程，步道经过利拉·特瓦格尔拉滕防风棚（Lilla Tväggelåten wind shelter）。该步道最终抵达24 苏塔尔博达（Suttarboda），徒步者可以参观修复的基尔斯贝里小屋（Kilsberg cottage）索尔托佩特（Sörtorpet）。

• 25 比约克泰恩防风棚（Björktjärn wind shelter）.  

苏塔尔博达 (Suttarboda) - 莱肯 (Leken)

 16 公里      

从苏塔尔博达（Suttarboda）开始，步道穿过瑞典最古老的国家公园之一加菲特丹国家公园（Garphyttan National Park），这里有草甸和古老的农业景观。路线继续穿过杜德克林塔纳自然保护区（Dunderklintarna Nature Reserve）。经过利拉·特瓦格拉滕防风棚（Lilla Tväggelåten wind shelter）后，步道向上攀升至克伦克霍伊特·斯坎斯（Klunkhyttan Skans），这是一处铁器时代的山堡，可俯瞰莱肯湖（Lake Leken）和基尔斯贝根山脊（Kilsbergen ridge）。此段行程的终点是26 莱肯（Leken），靠近克伦克霍伊塔农场（Klunkhyttan homestead）和 E18 公路，可方便地搭乘公共交通，并设有湖滨沐浴区。

• 27 利拉·特瓦格拉滕防风棚（Lilla Tväggelåten wind shelter）.  

莱肯 (Leken) - 希斯托普 (Sixtorp)

 19 公里      

从莱肯（Leken）出发，步道向上延伸至莱克霍特克林特（Lekhytteklint）。小径随后经过尼伯格泉（Nybergskällan），一个曾因含有镭而被认为有益健康的泉水，并继续经过尼伯格鲁万（Nybergsgruvan）的遗迹，这是一个小型铁矿。在徒步中途，您会经过利尔斯约巴肯防风棚（Lillsjöbäcken wind shelter）。步道穿过巴斯贝根（Båsbergen）和斯滕贝肯（Stenbäcken）自然保护区。在接近终点处，徒步者会遇到哈加贝里格鲁沃纳（Hagabergsgruvorna），这是一系列从 16 世纪到 19 世纪活跃的铁矿坑，以及胡尔胡斯达姆门（Hjulhusdammen），一个 80 米长的水坝遗迹，曾为采矿设备提供动力。此段行程的终点是28 Sixtorp，一个位于穆尔腾湖（Lake Multen）旁的休闲区，提供住宿、沙滩和几条短步道。

• 29 Lillsjöbäcken 风遮蔽所.  

Sixtorp - Lugnsbo

 19 公里      

起点位于Sixtorp，步道穿过Sixtorp自然保护区。短距离的绕行道可带领徒步者前往Limsten石灰石矿，可通过一公里长的路径到达。步道经过Tunntappen湖，该湖的水可能通过地下出口意外排空。中途，您会经过Södra Holmsjön风遮蔽所。继续前行，步道会跨越旧的Svartå铁路和斯德哥尔摩–奥斯陆主铁路线。这一段的终点是30 Lugnsbo，靠近Svartå庄园。

• 31 Södra Holmsjön 风遮蔽所.  

Lugnsbo - Ramundeboda

 21 公里      

起点位于Lugnsbo，步道穿过Svartå铁器厂区，该厂从17世纪到19世纪期间都很活跃。短距离的绕行道可通往Bojegruvan和Kärrgruvan，这两个前铁矿有可见的矿井和矿渣堆。步道继续穿过一片欧洲山毛榉森林，这是瑞典最北端的森林之一，并经过Ekåsabränningen的木瓦场，这是由古代海浪形成的。中途，徒步者会到达Bäckelid风遮蔽所。然后，步道会跨越Rankemossen，这是一个原始的沼泽地，可以从Predikarberget欣赏风景。快到32 Ramundeboda，路线经过一座12世纪修道院的遗址，并结束在Borasjön湖附近。

• 33 Bäckelid 风遮蔽所.  

Ramundeboda - Gråmon

 22公里      

从Ramundeboda出发，步道沿着古老的Munkastigen朝圣者路线，沿着Kråksjöåsen蛇形丘延伸，标志着Närke和Västergötland之间的边界。一个显著的标志是Altarstenen，这是一块巨大的冰川漂砾，传统上被认为是中世纪僧侣的休息和祈祷之地。步道继续经过17世纪Långdammen农舍的遗址。继续前行，徒步者会遇到19世纪用于沿着Långsmoån溪流漂流木材的斜坡遗迹。在前往Gråmon风遮蔽所的路上，您会经过Kråksjön风遮蔽所。

• 34 Kråksjön 风遮蔽所.  
• 35 Långsmon 冷泉。 一条靠近步道的天然冷泉，为徒步者提供新鲜饮用水。  
• 36 Gråmon 风遮蔽所。 靠近一座旧农舍的遗址，这里是徒步者休息和获取饮用水的热门地点。  

Gråmon - Tivedstorp

 14 公里      

Tivedstorp的手工艺房屋

从Gråmon出发，步道穿过Getaryggen自然保护区，那里有一个狭窄的砂石山脊和一个保存完好的冰川壶穴。步道继续经过小草甸和谷仓，包括现在是旅舍的Tivedstorp旧村庄。中途，您会经过Bosjön风遮蔽所，然后到达37 Tivedstorp。

• 38 Bosjön 风遮蔽所。 (2025年5月更新)
• 39 STF Tivedstorp 旅舍.  

Tivedstorp - Stenkällegården

 12公里      

Junker Jägare 之石

Tivedstorp之后，您将进入Tiveden国家公园，那里有一个美丽的海滩，以及厕所和其他设施。露营仅允许在国家公园内的指定地点。沿途的亮点是Junker Jägare之石，这是一块与当地民间传说相关的大石头。本段的终点是位于Bocksjön湖畔的Stenkällegården。

• 40 Stigmansgården Logi & Café。 Stigmansgården靠近Tiveden国家公园，提供旅舍住宿和带Bocksjön湖景的客舱。  
• 41 Stenkällegården。 Stenkällegården位于Bergslagen步道的南端，是一个适合家庭的露营地，提供自助式小屋、露营地和便利设施，如游乐场和小型商店。  

注意安全

Bergslagen步道有机会邂逅瑞典丰富的森林野生动物，包括驼鹿、鹿和许多鸟类。熊、狼和猞猁也生活在该地区，但它们很隐秘，很少被看到。昆虫可能是更大的问题。夏季常见蚊子、蠓和蜱虫。使用驱虫剂，穿长袖衣服，并每天检查蜱虫。建议接种蜱传脑炎（TBE）疫苗。如果您露营，请拉好帐篷拉链，防止昆虫进入。

手机信号不稳定。务必告知他人您的行程计划，并携带充电宝为手机充电。紧急电话☏ 112可通过任何可用网络连接。

虽然步道在技术上不难，但预计会有一些崎岖路段，有树根、岩石和湿滑的地面。水泡和轻微擦伤很常见，所以请穿结实的靴子并携带基本急救用品。

防火很重要。任何营火都只能在避难所指定的火坑中使用，并且只能在明确允许的地方生火。在干燥时期，尤其是在晚春到夏季，禁火令很常见。在生火之前，务必使用“Brandrisk Ute”应用程序或县行政委员会的信息查询当前状态。

下一站

走完Bergslagsleden步道后，您有几种选择继续探索。从步道南端的Stenkällegården出发，您可以向西南方向继续沿Västra Vätterleden前往Vättern湖和Karlsborg，这个城市以其堡垒和通往歌德运河的通道而闻名。如果您正在寻找一个迷人的小镇，从第10段出发的一个支线步道通往Nora，那里有19世纪的木屋。为了获得更具城市感的体验，Örebro市是一个放松的好地方，有中世纪城堡、餐馆和便利设施。您还可以连接到其他步道网络：向北沿E1前往Dalarna，探索Munkastigen等当地步道以及Kilsbergen的步道，或者向东前往Sörmlandsleden网络。想要体验高山风光，可以考虑前往瑞典北部著名的Kungsleden步道。