中央带
苏格兰中部地带是位于东部福斯湾和西部克莱德湾之间的一片宽阔的低地。它包括两个主要城市爱丁堡和格拉斯哥，以及一系列其他大城镇：苏格兰大部分人口居住于此。北部是高地，南部是南部高地。地理上，它包括福斯湾以北的法夫，但在这些页面中，法夫被描述为苏格兰东北部的一部分。
地区
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| 克莱德河畔 格拉斯哥周边地区，多为工业区。 |
| 洛锡安地区 爱丁堡周边地区，西部为工业区，但东部有迷人的乡村和海岸线。 |
| 斯特灵郡和克拉克曼南郡 北部较为乡村的郡，逐渐变得多山。 |
城镇和村庄
[]其他目的地
[]- 洛蒙德湖和特罗萨克斯国家公园始于该地区边缘。通过卡兰德可进入特罗萨克斯，通过巴尔马哈可进入洛蒙德湖。
- 巴斯岩是一个有鸟类和海洋生物的小岛，夏季有船游。
了解
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直到四亿年前，苏格兰和英格兰还分属不同的大陆，你仍然可以看到它们的接缝，大致沿着现在的边界线。它们的碰撞在更北的地方产生了一条平行的断层线，这片土地作为裂谷下沉。随着它一起下沉的是石炭纪沉积物，经过数千年变成了煤和石油。因此，一旦人类出现，它创造了肥沃的低地、天然的交通走廊和易于开采的燃料矿藏。爱丁堡从中世纪起就已重要，而格拉斯哥直到18世纪才从小镇发展成为苏格兰最大的城市。一系列工业城镇在它们之间和周围兴起，然后在20世纪衰落。
直到19世纪，前往中部地带的旅行都是出于实际的务工目的：牛贩子们赶着牲畜沿着泥泞的小路来到福尔柯克的市场，军队先是镇压高地人，然后招募他们巡逻大英帝国，小农们离开农场到工厂和铸造厂寻求更好的生活。除了铁路，那个世纪还创造了“浪漫风景”来激发旅游业，而这个地区到处都是。爱丁堡于1947年举办了其艺术节，其增长速度仅次于“大爆炸”。格拉斯哥起步较慢，但从20世纪80年代起重新定位为一个充满活力的旅游目的地。
因此，这两个主要城市都堪称必去之地，但其他城镇也值得一去。诚然，这里有许多贫瘠的棕地和通勤区域，而利文斯顿、坎伯诺尔德和东基尔布赖德的“新城”只会让那些欣赏廉价、粗野的60年代建筑风格的学者们感到高兴。但也有许多开阔的乡村、美丽的海滩和隐藏的宝藏。
抵达
[]乘飞机
[]爱丁堡（EDI IATA）和格拉斯哥（GLA IATA）有来自伦敦、欧洲、海湾国家和苏格兰主要岛屿的航班。
阿伯丁（ABZ IATA）和因弗内斯（INV IATA）有来自伦敦和偶尔来自欧洲的航班。
艾尔附近的普雷斯维克只有飞往地中海度假目的地的航班，邓迪的航班非常少。
对于洲际航班，可以考虑使用曼彻斯特（MAN IATA），该机场有直达爱丁堡和格拉斯哥的火车。
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乘火车
[]从伦敦国王十字车站、西南地区和中部地区出发的火车沿着东北海岸经过约克和纽卡斯尔到达爱丁堡。有些继续前往阿伯丁、因弗内斯或格拉斯哥。
从伦敦尤斯顿车站、中部地区和曼彻斯特出发的火车向西北方向经过普雷斯顿和卡莱尔到达爱丁堡、马瑟韦尔和格拉斯哥。
一条从卡莱尔出发的慢速线路绕经邓弗里斯和基尔马诺克到达格拉斯哥。
夜间火车“Caledonian Sleeper”从伦敦尤斯顿车站经过西北线运行：Lowland Sleeper 前往爱丁堡和格拉斯哥，Highland Sleeper 分为前往阿伯丁、因弗内斯和威廉堡的列车。
西高地线连接格拉斯哥与奥本（前往马尔岛、科尔岛、泰里岛和科伦萨岛的渡轮）、威廉堡和马莱格（前往斯凯岛和南尤伊斯特岛的渡轮）。其他赫布里底群岛的渡轮码头有巴士连接。
公路
[]主要公路有：
- 穿越边境的风景路线有：从苏格兰角（Scotch Corner）的A68，或从纽卡斯尔的A696，或从莫珀斯的A697。
- M74 / A74(M) 是 M6 从英格兰西北部经过卡莱尔和洛克比通往格拉斯哥的延伸线，在 A702 有岔路通往爱丁堡。这是冬季最可靠的路线：它穿过贝特克费尔（Beattock Fell），但在最恶劣的天气之外都会保持畅通。
- A7 是从卡莱尔经霍伊克、塞尔柯克和加拉希尔斯通往爱丁堡的一条风景优美的替代路线。
- A77 从斯特兰拉尔（前往北爱尔兰渡轮）经艾尔和基尔马诺克通往格拉斯哥。
- A9 从最北端和因弗内斯通往珀斯，在那里可选择 M90 前往爱丁堡或 M9 前往斯特灵和格拉斯哥。
- A90 从阿伯丁、邓迪和珀斯出发，与A9一样会分流。
National Express 长途汽车和 Megabus 每天都有从伦敦维多利亚车站开往爱丁堡和格拉斯哥的班车。
四处逛逛
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参见 苏格兰#交通。爱丁堡、福尔柯克、格拉斯哥、马瑟韦尔、汉密尔顿和斯特灵之间有频繁的火车班次，是这些城市之间最快的交通方式。
爱丁堡和格拉斯哥之间有很好的快速巴士服务，其他路线则比较慢。
主要城市之间的公路是高速公路或同等标准，但经常拥堵。切勿在未提前规划好停车地点的情况下将汽车开入爱丁堡或格拉斯哥。一日游的最佳选择是换乘停车（Park & Ride）：爱丁堡在 A720 环城公路周围有一些换乘点，可以换乘巴士；格拉斯哥则在广阔的郊区网络中有火车站停车场。
看
[]- 爱丁堡老城是苏格兰之旅的亮点，皇家英里从城堡一直延伸到宫殿，中世纪的小巷陡峭地向下延伸到主街两侧。
- 新城是老城以北优雅的街道网格，拥有主要的艺术画廊，以及拥有仿造雅典卫城的卡尔顿山观景点。
- 东洛锡安海岸线风景优美，有沙丘、古老的海蚀城堡和峭壁，经过格伦、北贝里克和邓巴。
- 南昆斯费里是三座横跨福斯湾的桥梁所在地：标志性的铁路桥、带有观景步道的20世纪60年代公路桥，以及现代化的高速公路桥。
- 格拉斯哥拥有中世纪大教堂、华丽的凯尔文格罗夫美术馆和博物馆、查尔斯·雷尼·麦金托什的建筑（包括仿制的“艺术家之家”）以及伯勒尔收藏馆。
- 斯特灵拥有小型的爱丁堡城堡和皇家英里。布里奇 of 阿兰和班诺克本的纪念碑纪念了很久以前战胜英国人的胜利。
活动
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- 爱丁堡艺术节是8月份三个重叠活动的统称，其中任何一个都会使城市人满为患：官方艺术节、艺穗节和军乐节。在这些活动期间，您将很难在50英里范围内找到住宿。
- 橄榄球联盟：爱丁堡的穆雷菲尔德球场是苏格兰队的国际比赛场地，首要赛事是2月和3月的六国赛。爱丁堡和格拉斯哥拥有苏格兰仅有的两支职业橄榄球队，参加超级橄榄球联赛，此外还有几支低级别联赛的半职业或业余球队。苏格兰不举行英式橄榄球联盟（13人制）比赛。
- 足球：苏格兰队在格拉斯哥的汉普顿公园球场进行足球国际比赛。英格兰超级联赛的球队包括格拉斯哥的凯尔特人和流浪者队，爱丁堡的哈茨队和希伯尼安队，佩斯利的圣米伦队，以及马瑟韦尔和利文斯顿队。福尔柯克、汉密尔顿、斯特灵、爱丁堡以及格拉斯哥周边的工业区都有职业球队。
- 西高地之路是一条长距离徒步路线，从格拉斯哥附近的米尔恩加维出发，沿着洛蒙德湖东岸前往克里安拉里希，然后进入高地。
- 约翰·缪尔之路是一条长距离徒步路线，从东海岸的邓巴延伸到西海岸的海伦斯堡。
- 联合运河蜿蜒曲折地沿着等高线从爱丁堡流向福尔柯克，在那里，福尔柯克轮将船只提升到福斯和克莱德运河，该运河连接格朗蒙斯、格拉斯哥和邓巴顿。两条运河均可通航，并有坚实的河岸小道可供步行或骑行。
- 下煤矿。煤烟赋予了爱丁堡“老烟囱”的绰号，煤层从法夫延伸到兰纳克。在纽敦格兰奇的国家矿业博物馆，您可以下到旧矿井。
- 高尔夫球场随处可见。最好的球场位于东洛锡安海岸线沿线，经过格伦，以及爱丁堡以西的达尔霍伊。
- 高地运动会：爱丁堡机场附近的英格利斯顿皇家高地展主要是一个农业博览会。在斯特灵的高地运动会以及格拉斯哥的管乐器和风笛乐队比赛中，可以看到更多的苏格兰裙和裸露的膝盖。请参阅各个城镇了解类似的夏季活动。
餐饮
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- 爱丁堡和格拉斯哥都拥有提供顶尖美食的顶级餐厅。
- 在这些城市还可以找到世界各地的美食：各种国家的菜肴，以及素食者和无麸质饮食的菜单。是的，甚至还有素食哈吉斯。
- 在小型工业城镇，酒吧餐和高尔夫酒店可能是您最好的选择。
饮品
[]- 该地区所有自来水都来自山丘，新鲜且只需最少的处理。您不需要瓶装水，无论服务员如何坚持。
- 苏格兰的大部分酿酒业和相当一部分威士忌蒸馏厂都位于中部地带。传统的蒸馏产区更靠北，但爱丁堡和格拉斯哥附近有威士忌酒厂可以参观。低地麦芽威士忌不含泥煤味，口感温和，是初学者的好选择。
- 许多小镇的酒吧仍然生意兴隆，但很多都适合家庭，提供不错的食物，是的，甚至还有葡萄酒。
住宿
[]- 爱丁堡和格拉斯哥有各种价格的住宿，但在夏季会售罄，请尽早预订。由于这些是全年旅游目的地，冬季也有住宿。
- 小城镇住宿不多，因为游客较少，通常是当日往返。在高速公路出口处寻找像 Premier Inn 这样的连锁酒店。
- 露营地很少，这个繁忙的地区大部分不适合野营。高地地区点缀着蒙古包（气候变化的又一个迹象？），但这些地区还没有出现。
下一站
[]- 苏格兰高地从格拉斯哥以北开始。
- 苏格兰东北部包括法夫（西部工业化，东部风景优美）、宁静的珀斯郡和迷人的阿伯丁。
- 西南部的亮点是艾尔和邓弗里斯（都是罗伯特·彭斯的故居）、新拉纳克工厂和阿兰岛。
- 苏格兰边境地区位于爱丁堡南部，有前纺织业城镇和宏伟的被毁中世纪修道院。