阿曼中部沿海位于阿曼。该地区有几处洞穴。

城市

• 1 杜库姆
• 2 伊卜拉
• 3 苏尔

其他目的地

• 1 马西拉岛 - 体验沙漠岛屿，这里是海龟和其他野生动物的天堂。
• 2 瓦希巴沙丘 - 一望无际的巨大起伏沙丘。

抵达

杜库姆有一个机场，位于市中心以南19公里处，有飞往马斯喀特的航班。

大多数城镇都可以通过公路到达，也有巴士。

看

比马姆天坑

• 1 比马姆天坑 (哈维亚特·纳杰姆公园：“陨石坠落公园”) (迪巴巴/迪巴巴以南6公里，靠近库赖亚特至苏尔的公路)。 一个深达0.5公里、近海的落水洞，里面是蓝绿色的咸水。当地人说，一块陨石坠落在此地，形成了这个天然的洼地，成为一个小湖。这个天坑位于一个围墙公园内，设有野餐和卫生间设施。可以游泳。天坑与数个尚未完全探索的洞穴网络相连。 免费。  
• 2 拉斯·詹兹海龟保护区 (苏尔以南45公里)， ☏ +968 9655 0606， reservations@rasaljinz-turtlereserve.com。 每日晚上20:30有导游陪同游览；建议提前预订。 该地区是濒危绿海龟的重要繁殖地，受环境部的保护。参观的唯一方式是与导游同行，且团体限制在15人以内。9月至11月是观看海龟产卵和孵化最佳时间。 3里亚尔（成人），1里亚尔（儿童）。  
• 3 古尔哈特古城 (苏尔以北20公里)。 古尔哈特曾是连接东非和亚洲航线上一个重要的港口，现已列入联合国教科文组织世界遗产名录。遗憾的是，如今这座曾令14世纪摩洛哥旅行家和学者伊本·拔图塔印象深刻的城市，已所剩无几。 (2018年7月更新)

行程

瓦迪·巴尼·哈利德

瓦迪·巴尼·哈利德

这里有泳池和洞穴，是距离马斯喀特很容易到达且备受欢迎的目的地。

• 沿着23号公路向南行驶，离开伊卜拉，并在3 标志处转弯，前往“A'Rumail”和“Wadi Bani Khalid”。
• 在米扎伊拉村左转，4 米扎伊拉。沿着主要铺装道路行驶6.5公里即可到达停车场。此处稍远的地方有一个大的天然1 泳池，非常适合游泳。
• 徒步路线E35从泳池右侧开始；这是一条具有挑战性的2天徒步路线，横跨山区到达沿海的瓦迪·蒂维。沿着这条路走20分钟，会经过一些小泳池，最终到达2 米吉尔洞穴（Muqal Cave），标志是一系列混凝土台阶。这里需要头灯或手电筒。
• 在米扎伊拉村右转，而不是左转，会带您到达4 比达赫，那里有一些季节性瀑布。一条通往赛格村的4小时徒步路线由此开始。

活动

瓦迪·蒂维

白沙滩

• 3 瓦迪·阿什·沙布 (瓦迪·沙布) (马斯喀特以南1.5小时，在17号公路旁)。 这是马斯喀特最容易到达且最受欢迎的峡谷之一，一年四季都有水源。入口位于17号公路立交桥下方，有充足的停车场和卫生间设施。小径位于水道对岸，当地船夫收费1里亚尔载游客渡河（往返）。部分混凝土铺设的小径蜿蜒经过引水渠（灌溉）系统、棕榈树种植园和村庄，以及陡峭的岩壁。最终混凝土消失，需要进行一些攀爬才能到达一系列诱人的水池。一个隐藏的洞穴可以通过潜水1-2米穿越水池到达。计划3小时往返。
  偶尔在冬季雨季后，小径会被冲毁，因此更难走。此外，强烈建议穿着保守的泳衣（不要在露天地方更换！）虽然阿曼人可能太礼貌而不说什么，但他们对此种简单礼仪的忽视会感到深恶痛绝。 (2018年12月更新)
• 4 瓦迪·蒂维 (从蒂维村出口进入，在17号公路旁)。 蒂维村是具有挑战性的越野驾驶的起点。道路初期是铺装的，但在经过哈拉特·比达赫村（Harat Bidah）后不久，路面会变成土路，最终在米巴姆村（Mibam）结束。 (2018年12月更新)
• 5 E35 徒步起点。 这条具有挑战性的2天、28公里的徒步路线连接着*瓦迪·巴尼·哈利德*（如上文“行程”部分所述）。徒步起点处有充足的停车位。  
• 6 瓦迪·阿尔巴因 (从17号公路旁的瓦迪·阿尔巴因出口进入)。 这个峡谷非常值得一去，可以在淡水池中畅游。由于游客较少，它看起来仍然原始而未受破坏。从17号公路出口开始，距离16公里（包括约12公里的越野路程）。 (2018年12月更新)
• 7 马吉利斯·阿尔·金洞 (马吉利斯·阿尔-金/霍希拉特·马坎德利) (在17号公路旁)。 这个洞穴拥有世界第二大的岩洞空间，于1983年由美国水文学家发现。进入洞穴需要从顶部使用200米长的绳索进行免费速降。目前正在计划改善公共通道；在此期间，洞穴探险者必须获得特殊的政府许可证。入口通过一条崎岖的土路，需要坚固的四驱车。  
• 8 白沙滩 (芬斯以南5公里，沿海岸的土路)。 非常适合浮潜；无设施。