五渔村
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“五渔村”（Cinque Terre），意为“五个村庄”，是一组由五个小型沿海村庄组成的聚落：里奥马焦雷、马纳罗拉、康尼利亚、韦尔纳扎和蒙特罗索，位于意大利的利古里亚地区。它们被列入联合国教科文组织世界遗产名录。
几个世纪以来，人们在崎岖陡峭的悬崖边上开垦出梯田，一直延伸到俯瞰大海的地方。这里缺乏明显的企业开发，也构成了其魅力的一部分。小径、火车和船只连接着这些村庄，外部的汽车无法进入。
村庄
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了解
[]除康尼利亚（坐落在高耸的悬崖顶上）外，所有村庄都依海而建。四个村庄（从北到南依次为：韦尔纳扎、康尼利亚、马纳罗拉、里奥马焦雷）都保留着古老的魅力。最北边的村庄蒙特罗索则截然不同。它是一个非常沙滩度假式的村庄，除了海滨长廊外，几乎没有什么可看的，只有现代化的公寓楼和酒店——与其它村庄狭窄弯曲的街道，以及杂乱堆叠的彩色老房子形成鲜明对比。
里奥马焦雷
[]里奥马焦雷是五渔村中最南端的村庄。白天可以听到钟楼敲响，夜晚则蛙声一片，小渔船利用灯光吸引鱼类进行夜间捕捞。里奥马焦雷还有一个古老的石头城堡，关于它的记载很少。外面的信息牌解释说，城堡的首次提及出现在一本500年代中期的文献中，当时已将其描述为“古老”。其四方形的城墙和两座圆形塔楼是为了在遭受海面袭击时保护市民而建造的。在800年代，城堡变成了墓地，部分被拆毁以适应其新功能。如今，它是五渔村国家公园的纪念碑之一。里奥马焦雷的大部分活动都集中在主街 Via Colombo 上，那里有各种各样的咖啡馆、酒吧、餐厅，当然还有冰淇淋店。还有食品杂货店出售典型的美味意大利食品：新鲜水果（草莓、樱桃和枇杷）、各种腌肉（香肠、摩泰台拉等）、奶酪、橄榄等。这些地方非常适合徒步旅行者囤积补给，尽管它们离村庄都不远。坐落在海面上方的山坡上的Bar & Vini 是夏季夜晚的绝佳去处。那里有游客和带着孩子的当地家庭，即使在深夜，也一如既往地热闹。
马纳罗拉
[]马纳罗拉是一个充满船只的城镇，至少在其较低的部分是这样。各种带篷的船只沿着主街排列，但很难说它们最后一次出海是什么时候。马纳罗拉有许多可爱的餐饮场所。La Cantina Dello Zio Bramante 提供新鲜捕捞的鳀鱼，配以柠檬、橄榄油和新鲜脆面包。如果从里奥马焦雷步行过来（一条铺砌平坦、沿海、约15分钟路程的小径），遇到的第一个酒吧是Aristide Café，这里的意式浓缩咖啡（macchiatti）最便宜。事实证明，马纳罗拉还拥有所有村庄中最好的冰淇淋店：位于 Antonio Discovolo 路上的5 Terre Gelateria e Creperia，就在药店旁边，药店又在 Coop 5 Terre 旁边。马纳罗拉还有一个漂亮的小游泳区。这是一个水泥码头，旁边是一些大石头，可以下水游泳，进入湛蓝的海水。那里很快就变深了，所以可以从码头尽头跳水。有许多洞穴和海岸线可以探索，还有水下岩石。沿着蓝色小径（Blue Trail）往前走不远，还有一个游泳点，从需要通行证的入口处可以到达。有通往海平面的楼梯，在半途中有一个小平台，配有野餐桌，可以看到当地人享用简单的午餐。岩石附近有许多锋利的贻贝和藤壶，但除此之外，这里的游泳也是极好的，而且人不多。
科尔尼利亚
[]康尼利亚：沿着蓝色小径再往前走，有一个石滩，可以更方便地进入水域，而且人也更多。在康尼利亚火车站，小径开始爬升以到达城镇，这是唯一一个不在海平面的村庄。道路穿过柠檬树、葡萄藤、百合花以及各种植被，五月份空气中弥漫着花的芬芳。
康尼利亚感觉更小更安静，但同样古雅。在Bar Nunzio，可以在黄伞下、康尼利亚雕像附近，品尝当地葡萄酒，并配有免费的当地橄榄。那里有一个小广场，有一个公共橄榄压榨机，你可以在那里坐着消磨时光。还有一个塔，但不是很高。
由于康尼利亚坐落在一座大山丘上，从火车站到镇上，要么需要爬365级台阶（“一年中的每一天一级”），要么可以乘坐五渔村国家公园运营的巴士上山和下山。如果你带着行李，这是必不可少的。巴士仅在07:00至20:00运行，周末从08:00开始。
韦尔纳扎
[]从康尼利亚到韦尔纳扎（下一个北方村庄）的蓝色小径是一条土路，开始时穿过城镇上方的橄榄林。它持续攀升，在某些地方会变得有些湿热且陡峭，有许多石阶和几个之字形弯道。但并不算太费力。沿着海边的小径可以俯瞰康尼利亚和马纳罗拉的美景。韦尔纳扎是从上方进入的，其两座古老塔楼清晰可见（下午7点关闭）。城镇有一系列狭窄的街道，最终通向主街。乍一看，韦尔纳扎似乎有些破旧。海滩区域周围的建筑物油漆大片剥落，但不要因此而退缩。韦尔纳扎充满活力和热闹，有很棒的夜生活、两座钟楼、一个海滩、船只和一个带有遮阳伞和桌子的大型公共空间。海滩是一个小小的沙地，不是最好的游泳地点（只有一个小区域用绳子围起来供游泳，之外是船只然后是开阔的海面），但对孩子来说是安全的，也没有锋利的双壳类动物。
你可以在火车站下方的主街上喝葡萄酒度过夜晚，在 Gianni 酒店旁边的安静长椅上休息，俯瞰大海，或者依偎在海边，看着曲折的山峦海岸线，隐藏着蒙特罗索。
蒙特罗索
[]蒙特罗索是为了容纳众多游客而建的，拥有大型现代化公寓和酒店。它不像其他村庄那样有相同的魅力，但它确实有一个相当大的沙滩，有许多彩色的遮阳伞，当然还有海滨餐厅和咖啡馆。蒙特罗索的后街不如其他村庄有趣。在海滩尽头，有一座巨大的雕像支撑着一个露台，不容错过。
气候
[]| 五渔村 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 气候图（解释） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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五渔村属于地中海气候，夏季温暖，冬季温和。冬季温度很少低于 0°C，夏季很少超过 35°C，全年气候非常温和。
抵达
[]乘飞机
[]离五渔村最近的机场在比萨和热那亚，佛罗伦萨也是一个不错的选择。米兰市距离热那亚约 2 小时火车车程，在 Piazza Principe 或 Brignole 车站可以换乘当地火车线路。米兰的马尔彭萨国际机场是一个主要的国际机场，有多个欧洲和一些北美航班，但你需要乘坐额外的马尔彭萨特快机场火车前往米兰主站，这会使行程增加一小时。
乘火车
[]五渔村村庄之间铁路连接良好，每个村庄都有火车站。从热那亚和拉斯佩齐亚有规律且非常频繁的当地火车，其中一些火车终点站为塞斯特里莱万特，往返方向均可。所有火车均由国有运营商Trenitalia运营[失效链接]其中大部分是新引进的空调列车。不过，在旺季它们会非常拥挤，而且并非所有火车都在较小的车站停靠。还有少数但规律的城际列车会在途中停靠一些村庄，提供稍快且不太拥挤的旅程。
从拉斯佩齐亚出发时，你可以在拉斯佩齐亚车站 1 号站台旁边的旅游办公室购买五渔村通票。也可以在莱万托和蒙特罗索车站购买。24 小时通票（从激活时间起）包含国家公园门票以及莱万托和拉斯佩齐亚之间无限次乘坐火车。这比五渔村内部每程 6-10 欧元（取决于季节）的特殊单程票便宜得多。Trenitalia 还提供移动应用程序，可用于查询最新时刻表和购买普通车票（提供英语，支持 Apple Pay 和 PayPal）。
乘汽车
[]从拉斯佩齐亚出发，走“litoranea”公路。从拉斯佩齐亚开车到里奥马焦雷或马纳罗拉大约需要 20-30 分钟。里奥马焦雷有一个不错的停车场，就在火车站上面的山坡上。停车场运营时间为 08:00 至 21:00。晚上 9 点后无法停放车辆，但可能在停车场管理员办公室附近找到几个空位。通往五个村庄以及村庄之间的道路不适合胆小的人，这也是为什么大多数旅行者被建议将车辆留在拉斯佩齐亚，然后乘坐火车前往五渔村。
四处逛逛
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频繁的火车连接了所有五个村庄（Trenitalia 运营的火车以及公园当局运营的火车服务），以及拉斯佩齐亚和热那亚方向的其他地方（仅 Trenitalia 运营）。
更昂贵，但非常风景优美的选择是沿着海岸线上下航行的船只。
徒步非常受欢迎，尤其是在主要沿海小径上，这些小径需要支付公园门票。探索一些更高的路径，如通往沃尔特拉（马纳罗拉上方）、内格罗山（里奥马焦雷上方）的路径，或那些在公园外的路径，例如莱万托和蒙特罗索之间的路径。需要合适的徒步装备和良好的健康状况，禁止在国家公园内穿人字拖、平底鞋或凉鞋，这是有充分理由的。忽视这一点可能会导致罚款 50 至 2500 欧元，具体取决于紧急程度以及是否需要救援队。
要在村庄之间的小径上行走，必须在任何一个村庄的火车站附近的信息办公室购买通行证，以及在莱万托和拉斯佩齐亚车站。成人费用为 7.50 欧元，或 16 欧元（截至 2017 年 10 月），可享受在通行证有效期内，在区域火车上在村庄、莱万托和拉斯佩齐亚之间无限次乘坐火车的权利。该通行证还允许您使用五渔村内的巴士，以及进入各种博物馆（在拉斯佩齐亚有折扣）。如果您只在村庄之间乘坐火车，单程票价为 5 欧元，有效期为六小时。
乘汽车游览五渔村是最糟糕的方式，停车位很少，而且即使有也很少在村庄外面。联合国教科文组织禁止汽车进入村庄，因此您需要避开遗产区。从一个村庄到另一个村庄需要一直开到高处的公路然后再开下来。最好留下汽车，改乘火车。
看
[]五渔村的主要吸引力在于其风景。地中海香草和树木从山顶自然生长到水边。在这壮丽的自然景色中，您可以欣赏祖先留下的强烈人类活动痕迹，例如建造葡萄酒梯田。这是一项巨大的（而且有些疯狂的）运输工程，将所有沉重的石头由人力肩扛和头顶运输。这项工程历经数百年，事实上，据估计，建造整个石墙网络花了大约 200 年的时间。其总长度被计算为至少等于中国的长城。
您可以欣赏风景，漫步于城镇（或城镇之间），或者徒步于小径，享受当地的氛围。
根据一年中的时间，有一些特定的景点
- 马纳罗拉的灯光耶稣诞生场景（12 月 8 日至 1 月下旬）。世界上最大的灯光耶稣诞生场景。
- 五个村庄的守护神节日（都在 5 月下旬至 8 月之间），融合了宗教仪式和民众派对。
- 韦尔纳扎的海盗袭击（仲夏），庆祝城镇成功抵御中世纪发生的萨拉森袭击。
- 收获（9 月初/中旬）和葡萄酒酿造，那时仍然使用数百年前的男女搬运方式。
- 海暴（冬季频繁），展现大自然的强大力量。
- 村庄
活动
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徒步
[]五渔村拥有世界上一些最佳的海岸徒步小径。其中几条路线是真正的、有些费力的徒步，而不是悠闲的散步。合适的装备（尤其是合适的徒步鞋、防晒和水）以及充足的体能是强制性的。入口处有张贴的指南，应仔细阅读并遵守。如果因装备不当导致紧急救援，可能会处以高达 2500 欧元的严厉罚款。
由于五渔村是容易发生山体滑坡的地区，最好在出发前检查徒步路径是否开放或关闭。有关徒步小径最新开放情况，请参阅五渔村国家公园官方网站。其他路径可能会因恶劣天气条件而随时关闭。
如果您徒步2号（蓝色）小径，必须购买通行证，而其他小径则不需要。如果您希望乘坐火车前往下一个村庄，也可以购买徒步和火车联票。火车班次频繁，但建议查看当地时刻表，尤其是在周日和公共假日，因为您可能需要等待长达一小时才能等到正确的火车。在六月、七月和八月，请尽早开始徒步，以避开灼热的午后阳光。
沿着2号小径在所有村庄之间行走需要一天的大部分时间。对于那些不想徒步（或不想走完全程）的人来说，季节性渡轮服务前往所有五个村庄，以及莱里奇。价格合理，并能从水上欣赏村庄的美景。连接所有村庄的区域火车也是快速穿梭于城镇之间的方式。
如果您是经验更丰富的徒步旅行者，可以利用其他高山小径。这些小径维护良好，鲜为人知，游客通常也较少。您可以在任何公园办公室获取详细地图。7、7/a 和 6/d 号小径风景尤为优美，穿过漂亮的葡萄园和梯田。
里奥马焦雷至马纳罗拉
[]从里奥马焦雷到马纳罗拉的小径被称为 Via Dell'Amore（或大致意为“爱人之径”）。这是一条铺砌的小径，适合所有年龄段的人行走。只有从马纳罗拉开始的一侧是轮椅可达的。里奥马焦雷一侧有两段楼梯。沿途，过路人有机会在画廊的墙壁上写下自己的名字。游客不应刮擦树木或仙人掌上的名字，因为这会损坏植物。走到小径中间，您会发现“爱之锁”，这是一个封存永恒爱情的地方。这种习俗遵循了意大利电影《三个人的天空》引发的潮流。在这一点上，有一个“爱情座椅”，形状是男女拥吻，许多情侣在这里拍照。20 分钟。自2012年山体滑坡以来关闭，将于2024年8月9日重新开放。
马纳罗拉至康尼利亚
[]从马纳罗拉到康尼利亚的下一段徒步大约需要 30 分钟。小径未铺砌。要到达康尼利亚镇中心，需要爬坡，并有一段385级的大型之字形楼梯，在午后阳光下可能会相当辛苦。45 分钟。
康尼利亚至韦尔纳扎
[]从康尼利亚到韦尔纳扎的小径更长，地形不平。徒步需要大约 2 小时。
韦尔纳扎至蒙特罗索
[]从韦尔纳扎到蒙特罗索的小径最陡峭（需要相当好的体能——有超过 250 米的爬升，经过非常崎岖的岩石，大约 750 级台阶），蜿蜒穿过橄榄林和葡萄园，并提供壮丽的海景。小径狭窄，如果失去立足点，有从 3-4 米高处坠落的真实危险。如果您尝试这次徒步，请带上水，并准备好大量出汗。90 分钟。
游泳
[]每个村庄都可以下海游泳。几乎每年五渔村海洋保护区都争夺意大利蓝旗海滩名单的榜首。蒙特罗索有两个大沙滩，韦尔纳扎港有一个小沙滩，里奥马焦雷和康尼利亚附近有鹅卵石海滩。离主路稍远的地方，在弗拉穆拉和博纳索拉有鹅卵石海滩，乘火车约 20 分钟路程。您可以在马纳罗拉（有一个非常漂亮且深邃的游泳洞）和里奥马焦雷的小港口岩石上游泳。康尼利亚的小港口通过一段长长的楼梯通往海边。由于这个原因，这里可能是所有五个村庄中最安静的游泳地点。
餐饮
[]当葡萄藤和橄榄树覆盖山坡时，葡萄酒和橄榄油是餐桌上必不可少的。它们与蒙特罗索用橄榄油烹制的咸鳀鱼以及各种特色鱼类菜肴相得益彰，是正宗的美食享受。
五渔村的菜肴几乎完美地保留了过去的特色；尊重主要食材的风味和香气。
- Trofie 是一种由栗子粉或小麦粉制成的意面，是现代精致意面的鼻祖之一。其酱料仍然是香蒜酱（pesto sauce）；一种原创利古里亚酱料，由罗勒叶、特级初榨橄榄油、磨碎的奶酪、松子和马郁兰制成。
- Tagliatelle 是一种宽手工意面，搭配含有蘑菇、卷心菜和土豆、豆类、鹰嘴豆或有时是香蒜酱的酱料。
- 蔬菜派（'torte di verdura'）由牛舌草（琉璃苣）、欧芹、马郁兰、其他野生当地草本植物、朝鲜蓟、瑞士甜菜、西葫芦、土豆和韭菜等馅料制成，与鸡蛋和意大利乳清干酪或浸泡在牛奶中的陈面包或奶油酱（取决于各家庭的传统）以及帕玛森奶酪混合。派皮非常薄，因为面粉是一种非常宝贵的商品。
- 米饭派（'torta di riso'）是该地区各祖母的特色。在蒙特罗索，这种米饭派通过在馅料中加入少量干蘑菇而变得更加美味。在马纳罗拉，传统上会在 8 月 10 日守护神圣劳伦斯的节日制作这道菜。
- 如今，鸡蛋“烘蛋”（'frittate'）或平底烘蛋也很受欢迎，因为“烘蛋”已被重新发现为一种美味的开胃菜。
五渔村居民餐桌上的另一道重要菜肴是“cotoletta di acciuga”，即鳀鱼，用面包屑为基底的馅料填充，然后油炸。而“fritelle di bianchetti”，由新生的小鳀鱼或沙丁鱼制成的油炸饼也深受赞赏。遵循水手的烹饪传统，其他菜肴还包括炖墨鱼、填馅鱿鱼和香辣章鱼。
- 贻贝，来自拉斯佩齐亚海湾的另一项受保护原产地命名产品，有多种烹饪方式：填馅、炖、烤。
- Farinata，像佛卡夏一样，但由鹰嘴豆粉制成。这是当地特色。
- Pizzeria Fratelli Basso 位于 Via Roma，是镇上仅有的两家可以吃到 farinata 的地方之一——它像佛卡夏一样，但由鹰嘴豆粉制成。街对面用木火烤制的披萨店会在没货时制作。
里奥马焦雷
- La Grotta
- Via Dell'Amore（在火车站对面，他们的“旅游套餐”实际上相当不错）
马纳罗拉
- Restaurant Il Porticciolo
- Da Billy
- Marina Piccola
- 5 Terre Gelateria e Creperia，提供极其美味的冰淇淋
韦尔纳扎
- Sa Pesta (Sa Pesta). 一家藏在老城区的小餐馆，主要光顾当地人。Sa Pesta 拥有悠久的供应传统热那亚美食的历史。点一份香蒜意面 (trofie al pesto)，以及一些新鲜出炉的 farinata 或其他馅饼。午餐时间（约 12:30）前来用餐可以获得座位。
饮品
[]五渔村的声誉很大程度上归功于其产品：干白葡萄酒，简称为“Cinque Terre”，以及“Sciacchetrà”，这是一种珍贵的甜酒，由优质葡萄烘干至只剩下几滴甜汁制成。
五渔村产品的色彩丰富的一员是“limoncino”（柠檬酒）；这是一种通过将柠檬皮浸泡在纯酒精中，然后添加糖和水制成的芳香清爽的利口酒。柠檬是五渔村的另一著名产品，在许多“limoneti”（柠檬园）中展出，并在五旬节期间每年在蒙特罗索举行的年度柠檬节上展示。
Sentieri dell'Uva（葡萄之路）依然如故，有战略性种植的无花果树为工作休息时提供荫凉，种植的龙舌兰用于标记边界，沿着陡峭石阶的步道，以及单轨铁路的终点站，这是从这片看似完全水平的景观中唯一垂直的结构。许多干石墙支撑着这片梯田景观。
大柳条筐葡萄（corbe）被放置在“pose”（小墙，宽度如桌子，仅为此目的建造）上。这些包括 Albarola (Trebbiana)、Biancorotto、Bruciapagliaio、Piccabon (Pizzamosca)。用于酿造白餐酒的有：Fiore di Bosco、Rappolungo、Fogiaccia、Ruspara 和 Sesagra。装满 Magnagra (Albarola) 的筐子，从中酿造出著名的 Black Sciacchetrà，被小心处理并放在一边。
五渔村的葡萄小径一直延伸到海边。过去，人们会将称为“gozzi”的小渔船锚在梯田葡萄园的正下方。装满葡萄的筐子然后从上方放入这些小船中，然后这些船只沿着海岸航行到否则无法进入的村庄。
如今，这种方法已成为遥远的记忆，但通过参观五渔村，您仍然可以品尝到一些经过数百年艰苦经验创造出的世界上最珍贵的葡萄酒。
住宿
[]- Ostello Cinque Terre（五渔村旅社）位于马纳罗拉，是该地区最大的旅社。请提前预订。
- Ostello Corniglia（康尼利亚旅社），位于康尼利亚的历史中心，有两个小宿舍间和私人房间。
- Ostello Tramonti（特拉蒙蒂旅社）实际上位于比亚萨，而不是五个村庄中的任何一个，但可以通过巴士从拉斯佩齐亚和里奥马焦雷前往。温馨提示：最后一班上山的巴士大约在晚上 8 点运行，您不希望在天黑后徒步上山。
- Monastery of S. Bernardino（圣贝尔纳迪诺修道院），位于康尼利亚上方，提供约 60 欧元/间的住宿。
- Da Baranin B&B. 在马纳罗拉提供带住宿和早餐的房间和公寓。
- Alla Porta Rossa, Via Rollandi 246, ☏ +39 0187 920189, info@mareterra.it. 马纳罗拉的绝佳公寓。 €80-120.
- Bed&Breakfast Marisa. 蒙特罗索一家不错的家庭式民宿。
- Cinque Terre Holidays（五渔村假日）旅社位于里奥马焦雷。每人 40 欧元，但这些房间享有美景！位于山顶，有一个俯瞰大海的石砌阳台，侧面是梯田山坡。请注意，该旅社在评论网站上的评价褒贬不一。
- B&B La Torretta. 马纳罗拉一家享有海景的美丽民宿。
- The Heart of Cinque Terre. 唯一位于蓝色小径上的住宿。海景，坐落在俯瞰大海的悬崖上，朝南，位于康尼利亚和韦尔纳扎之间（“Prevo”村）。它是五渔村蓝色小径（海拔 208 米）最高、最壮观的地点。提供每人 30 欧元的住宿。
露营地
[]有几个露营地可以以非常低廉的价格租用带两张床和床单的帐篷。请注意，没有任何一个在国家公园区域内，但有几个在公园北部，在旅游胜地但宜人的莱万托镇。不建议尝试野营，因为这是非法的，而且可能很危险，因为公园里有野猪出没。
- Camping Acqua Dolce 靠近镇中心，距离海滩约 200 米。
- Pian di Picche 稍微深入内陆，距离海滩约 1000 米，但离火车站更近（约 200 米）。
- Albero d'Oro 位于 Pian di Picche 旁边。
其他营地可以在拉斯佩齐亚南部以及更北边的代瓦马里纳附近找到。但莱万托是更好的选择，因为它服务于公园运营的连接所有五个村庄的火车服务，如前所述。
建议在六月下旬、七月和八月抵达时提前预订，因为这些营地在夏季很容易满员。许多酒店，包括旅社，都需要提前数月预订。
下一站
[]随着天气变暖，周末当地酒吧和餐厅的夜生活也随之活跃。意大利的假期意味着酒店、餐厅和酒吧会非常繁忙。随着夏季的到来，几乎每个村庄都有一些夜生活。
- Cantina dello Zio Bramante，在马纳罗拉，是年轻当地人、音乐家和社交人士的绝佳聚会场所。店主在夏季周末晚上邀请拉丁爵士乐队或音乐家朋友表演。这家酒吧式的氛围可能会根据店主的兴致变成深夜舞会。
- Pie de Ma Wine Bar 坐落在 Via Dell'Amore 的悬崖顶上（靠近里奥马焦雷一侧），这家酒吧提供该地区最好的杯装葡萄酒。店主是经验丰富的鸡尾酒调酒师，吸引了许多五渔村当地人和拉斯佩齐亚地区的人们。座位都在户外，所以酒吧在 11 月至 2 月关闭。夏季，他们会邀请 DJ、乐队和舞蹈团在俯瞰大海的露台上表演。