大陆分水岭国家风景道（简称大陆分水岭步道）是一条长达 3,100 英里的美国美国国家风景道，连接墨西哥和加拿大。它沿着落基山脉的美洲大陆分水岭，穿过五个美国州；蒙大拿州、爱达荷州、怀俄明州、科罗拉多州和新墨西哥州。在蒙大拿州，它穿过三分水岭峰（Triple Divide Peak），这里分隔了哈德逊湾、大西洋和太平洋流域。它横跨 25 个国家森林、21 个荒野地区、3 个国家公园、1 个国家纪念区、8 个 BLM（土地管理局）资源区，被认为是世界上最重要的步道系统之一。

了解

科罗拉多州大陆分水岭沿岸的梦幻湖东岸

大陆分水岭国家风景步道在保护大陆分水岭沿线的自然、历史和文化资源的同时，提供了高质量、风景优美、原始的徒步和骑马休闲体验。步道主要沿着地理特征50英里范围内内的公共土地穿越。这条国家风景步道于1978年通过《国家步道系统法》（P.L. 90-543）的授权建立，是国家景观保护系统的一项杰出资源。步道由专用步道和小路组成，目前已完成70%。未完成的部分必须通过公路行走，无论是泥土路还是铺装路。

一次性走完整个步道（称为“全程徒步”）通常需要四到六个月，并需要充分的准备和决心。每年只有大约二十几人尝试完成全程徒步，大约需要六个月时间。截至2008年，还没有骑马者成功完成全程徒步，尽管有几位“长途骑手”尝试过。德国长途骑手Günter Wamser（正在从火地岛前往阿拉斯加的途中），以及奥地利的Sonja Endlweber（她加入了他的旅程，从墨西哥开始），在2007-2009年的三个夏天里，骑着四匹土地管理局的野马完成了这次旅行。

• 大陆分水岭步道联盟, P.O. Box 552 Pine, CO 80470, ☏ +1 720 340-CDTC (2382), info@continentaldividetrail.org. 一个 501(c)(3) 全国性非营利组织，致力于创建社区，以永久建设、推广和保护 CDNST。他们提供各种通讯、论坛、活动以及最新的步道状况更新。 

准备

未能完成CDT的最常见原因是缺乏准备。在全程徒步前几个月和几周内开始规律的步行非常重要，从低强度、简单地形的日间徒步开始，携带最低限度的重量。当这些日间徒步变得近乎轻松时，增加距离并包含几次需要携带食物、水和装备的背包的过夜徒步。此外，应尽早加入爬坡地形的徒步，以增强爬升和下降所需的肌肉力量。进行持续挑战身体极限的规律徒步，不仅能使身体强健，还能在精神上为身体和心灵的持续压力做好准备。

许多信息可以在荒野背包徒步旅游部分找到，但通常装备应在 CDT 开始日期前很久购买，并且应尽可能多次使用，以便徒步者熟悉装备（背包调整妥当、徒步鞋磨合好等），并识别出任何损坏、不实用或不令人满意的物品。未来的全程徒步者应与当地的徒步俱乐部联系，征求关于哪些装备完全不必要、哪些是奢侈品以及哪些是必需品的建议。不同的徒步者对于携带多少装备有不同的理念，从提倡“精简快速”的“瘦而快”学派（一切从简）到牺牲速度和减轻重量以换取舒适的“慢而舒适”学派。人们应该尽可能多地听取意见，并尝试携带不同重量的装备进行徒步，直到达到可接受的重量和速度。

许多荒野区、国家公园和其他特殊管理区需要过夜使用许可证。请与当地区域联系，确定是否需要许可证以及在哪里可以获得。

餐饮

在经济和后勤方面做好准备，对于一次成功的全程徒步也至关重要。徒步的费用将从每月几百美元的低端到每月一千多美元的高端不等。每个人对舒适和营养的最低要求不同；尽早确定自己的最低要求并据此安排补给至关重要。研究路线，确定城镇作为可能的补给中心，并规划邮局之间的距离。经验丰富的全程徒步者每10-14天会补充一次干粮，通过邮局的普通投递箱系统或当地购买。平均而言，全程徒步者会提前六到八个月规划。在少数情况下，CDT会穿过或靠近可以购买补给品的城镇和度假胜地。在其他情况下，步道使用者可能需要离开步道前往城镇。

• 大陆分水岭步道协会, 3704 N. Charles St. (#601), Baltimore MD 21218. 提供各种关于步道的旅行指南、DVD、地图甚至徽章，可通过在线或邮寄订购。 

补给

地点	州	地址	距离
洛兹堡	新墨西哥州	400 W Wabash St, Lordsburg, NM 88045	84 英里 (135 公里)
锡尔弗城	新墨西哥州	500 N Hudson St, Silver City, NM 88061	158 英里 (254 公里)
派镇 (Pie Town)	新墨西哥州	14 Beanery Rd, Pie Town, NM 87827	415 英里 (668 公里)
格兰茨	新墨西哥州	515 W High St, Grants, NM 87020	525 英里 (845 公里)
古巴	新墨西哥州	6342 US-550, Cuba, NM 87013	629 英里 (1,012 公里)
查马	新墨西哥州	531 Terrace Ave, Chama, NM 87520	689 英里 (1,109 公里)
帕戈萨斯普林斯	科罗拉多州	135 Country Center Dr, Pagosa Springs, CO 81147	847 英里 (1,363 公里)
湖城	科罗拉多州	231 Silver St, Lake City, CO 81235	961 英里 (1,547 公里)
萨利达	科罗拉多州	310 D St, Salida, CO 81201	1,061 英里 (1,708 公里)
双子湖 (Twin Lakes)	科罗拉多州	6451 CO-82, Twin Lakes, CO 81251	1,144 英里 (1,841 公里)
利德维尔	科罗拉多州	118 W 6th St, Leadville, CO 80461	1,181 英里 (1,901 公里)
布雷肯里奇	科罗拉多州	305 S Ridge St, Breckenridge, CO 80424	1,216 英里 (1,957 公里)
温特帕克	科罗拉多州	78821 US-40, Winter Park, CO 80482	1,290 英里 (2,080 公里)
格兰德湖	科罗拉多州	1415 County Rd 48, Grand Lake, CO 80447	1,343 英里 (2,161 公里)
斯廷博特斯普林斯	科罗拉多州	200 Lincoln Ave, Steamboat Springs, CO 80487	1,436 英里 (2,311 公里)
罗林斯	怀俄明州	500 W Cedar St, Rawlins, WY 82301	1,625 英里 (2,615 公里)
南山口镇 (South Pass City)	怀俄明州	125 Main St, South Pass City, WY 82520	1,748 英里 (2,813 公里)
派恩代尔 (Pinedale)	怀俄明州	215 Country Club Ln, Pinedale, WY 82941	1,868 英里 (3,006 公里)
Dubois	怀俄明州	404 W Ramshorn St, Dubois, WY 82513	1,993 英里 (3,207 公里)
西黄石	蒙大拿州	10 S Geyser St, West Yellowstone, MT 59758	2,102 英里 (3,383 公里)
Lima	蒙大拿州	100 Harrison St, Lima, MT 59739	2,200 英里 (3,500 公里)
利德尔 (Leadore)	爱达荷州	100 S Railroad St, Leadore, ID 83464	2,292 英里 (3,689 公里)
达比 (Darby)	蒙大拿州	101 S Main St, Darby, MT 59829	2,391 英里 (3,848 公里)
海伦娜	蒙大拿州	2300 N Harris St, Helena, MT 59601	2,494 英里 (4,014 公里)
林肯	蒙大拿州	120 Main St, Lincoln, MT 59639	2,599 英里 (4,183 公里)
东冰川公园 (East Glacier Park)	蒙大拿州	400 Hwy 49 N, East Glacier Park, MT 59434	2,704 英里 (4,352 公里)
沃特顿公园 (Waterton Park)	加拿大艾伯塔省	301 Windflower Ave, Waterton Park, AB T0K 2M0	2,800 英里 (4,500 公里)

饮品

步道使用者需自行负责水源。不要期望在步道上找到可饮用的水。不要依赖传闻中的水源地点。强烈建议储备水源，尤其是在沙漠地区。已在隐蔽地点安装了水源储存箱供您使用。点击此处获取水源储存箱位置的PDF文件。许多井和供水设施归牧场主所有，他们负责维护所有设施，无论其所有权如何。他们无义务为步道使用者提供水源。做好您认为必要准备的两倍。许多经验丰富的徒步者也曾遇到缺水的情况。

住宿

步道上很少有庇护所，无论是天然的还是人造的。准备好睡帐篷半年吧！

气候

大陆分水岭步道（CDT）横跨着令人惊叹的气候范围，要求徒步者为从极度的沙漠酷热到严酷的高海拔严寒做好一切准备。由于步道的长度和海拔变化，安排一次全程徒步的时间是一个关键挑战。北行徒步者通常在晚春开始，以避开新墨西哥州沙漠最炎热的天气，但必须忍受科罗拉多落基山脉直到夏末的深雪。反之，南行徒步者则在夏末开始，以避开蒙大拿州最危险的积雪，但冒着在科罗拉多和新墨西哥州高海拔山口遭遇初冬风暴的风险。夏季，特别是暴露的山脊上，突发的、带有闪电的猛烈雷暴是持续存在的威胁，而怀俄明州和新墨西哥州的干旱路段则需要仔细的水源管理。

在许多地区都需要野火许可证，在一年中极其干燥的时期可能会有火灾关闭。在特定海拔以上或某些区域禁止生火。请在出发前查询是否需要野火许可证以及在哪里可以获得。

抵达

志愿者徒步露营于蒙大拿州的鲍勃·马歇尔荒野。蒙大拿荒野协会通过其步道项目“CDT蒙大拿”协调免费的志愿者假期。

大陆分水岭步道（CDT）的南端位于新墨西哥州人迹罕至的 Bootheel 地区的 Crazy Cook Monument，靠近美国-墨西哥边境。最近的主要机场在德克萨斯州埃尔帕索，距离约 3.5-4 小时车程，而最近的有服务的城镇是新墨西哥州洛兹堡（Lordsburg），距离南端以北约 85 英里。由于其偏远，没有公共交通选择，大多数徒步者会通过大陆分水岭步道联盟（CDTC）安排接驳车，该车从洛兹堡出发，每人约花费 150-200 美元。一些当地的户外用品店和步道天使也提供搭乘服务。直接开车到 Crazy Cook 需要一辆 4WD 高底盘车辆，因为道路崎岖且沙质。或者，一些徒步者从美国-墨西哥官方边境口岸 Antelope Wells 开始，然后向北徒步 15-20 英里到达 Crazy Cook。在开始步道之前，许多徒步者会住在洛兹堡，那里有汽车旅馆、杂货店和邮局，可以进行最后的补给。推荐的路线是飞往埃尔帕索，乘坐巴士或搭便车前往洛兹堡，然后乘坐 CDTC 接驳车前往 Crazy Cook Monument。

步行

新墨西哥州

 820 英里      

新墨西哥州卡森国家森林惠勒峰以下的威廉姆斯湖

大陆分水岭步道 (CDT) 的新墨西哥州路段是一段穿越美国西部最多样化和最偏远的风景的旅程。从1 Crazy Cook Monument，作为南端终点，步道将徒步者带过烈日炙烤的沙漠、火山荒地、茂密的森林和历史悠久的前哨城镇。

旅程始于阿尼马斯谷 (Animas Valley) 和普拉亚斯谷 (Playas Valley)，这是一片广阔而干旱的蒿草和沙地，水源稀少，沙漠阳光无情。第一个主要地标是2 洛兹堡 (85 英里处)，是一个小镇，是步道上的第一个补给点。从这里开始，CDT 向北进入吉拉国家森林（Gila National Forest）更崎岖的地形，这是整条步道中最风景如画、历史意义最重大的路段之一。

CDT蜿蜒而行，通往吉拉河 (Gila River)，沿着蜿蜒的河流穿过陡峭的峡谷和茂密的河岸走廊。该地区以其温泉和古代悬崖居所而闻名。在3 Doc Campbell's Post (203 英里处)，是一个靠近吉拉悬崖民居国家纪念碑（Gila Cliff Dwellings National Monument）的小型前哨站，徒步者可以在此补充物资，但选择有限。寄送补给箱到这里是个明智的选择。

在吉拉河以北，步道地形发生巨大变化，步道进入了艾尔玛尔派斯国家纪念碑 (El Malpaís National Monument) 的黑色熔岩流。这片超凡脱俗的地形，由古代火山喷发形成，与离开的茂密河谷形成了鲜明对比。锋利、不规则的岩石构造既令人着迷又难以导航。

再往北，CDT到达4 派镇 (423 英里处)。尽管派镇很有魅力，但那里没有杂货店，这使得补给箱成为经过此地的徒步者的基本策略。

离开派镇后，步道穿越西博拉国家森林 (Cibola National Forest) 的开阔高原和林木覆盖的山脊，这是一片广阔的黄松森林和草原地区。穿越这些连绵起伏的地貌后，徒步者将抵达5 格兰茨 (553 英里处)，是一个提供全面补给的大城镇。

在格兰茨之后，CDT进入圣佩德罗公园荒野 (San Pedro Parks Wilderness)，这是一个环境截然不同，充满高山草甸、茂密的云杉林和清澈溪流的区域。随着步道到达，海拔逐渐升高。6 古巴镇 (660 英里处)，是沿途另一个重要的小镇。

CDT随后蜿蜒进入查马河峡谷荒野 (Chama River Canyon Wilderness)，这是一个拥有高耸砂岩悬崖和隐秘峡谷的壮丽景观。在7 84号公路 (717 英里处)，距离乔治亚·奥基夫（Georgia O’Keeffe）的画作灵感来源地——历史悠久的鬼 ranch（Ghost Ranch）有 8 英里路程，可绕道前往。

离开鬼屋牧场后，步道攀升至卡森国家森林 (Carson National Forest) 的高地，那里的高山草甸、茂密的白杨林和白雪皑皑的山峰开始占据天际线。进入科罗拉多州之前的最后一个补给点位于8 17号公路 (811 英里处)，是一个通往 Chama 的入口点，这是一个设施齐全的城镇，徒步者可以在此休息，然后继续挑战更高的海拔。

最后，步道到达坎布雷斯山口 (Cumbres Pass)，这是通往科罗拉多州的门户，新墨西哥州的森林让位给南落基山脉的巍峨山峰。新墨西哥州最后这段路程浓缩了该州令人难以置信的多样性，提供了一段穿越时间和地形的旅程，这是世界上很少有步道能比拟的。

科罗拉多州

 750 英里      

从坎布雷斯山口进入科罗拉多州，大陆分水岭步道 (CDT) 开始了一段穿越北美最壮丽的高海拔地貌的旅程。巍峨的山峰、深邃的山谷和原始的高山荒野定义了这段路程。科罗拉多州路段拥有CDT的最高海拔，包括14,278英尺（4,352米） 米），这段步道既展现了令人兴奋的美景，也带来了严峻的挑战。

步道进入科罗拉多州的圣胡安山脉 (San Juan Mountains)，这是一个以陡峭攀登、不可预测的天气和令人惊叹的风景而闻名的崎岖偏远地区。CDT沿着南圣胡安荒野 (South San Juan Wilderness) 的边缘蜿蜒，该区域拥有壮丽的山脊和高山盆地，然后进入科罗拉多州最大的荒野区——韦米努奇荒野 (Weminuche Wilderness) 的核心地带。

在9 沃尔夫溪山口 (881 英里处)，徒步者可以选择搭乘便车 23 英里前往帕戈萨斯普林斯（Pagosa Springs）。继续向北，步道蜿蜒穿过高山草甸和开阔的山脊，景色壮丽，但也要求在季节早期小心穿越残雪。

继续前行，CDT到达10 君主山口 (980 英里处)，搭乘便车 20 英里可到达萨利达（Salida），这是科罗拉多州 CDT 上最受欢迎的补给点之一。该镇以其友好的氛围、众多的餐馆和为长途徒步者提供服务的装备店而闻名。

随着步道向北移动，它经过了科切托帕山丘 (Cochetopa Hills)，这是一段鲜为人知但美丽的起伏地带，部分位于拉加里塔荒野 (La Garita Wilderness) 内。在11 149号公路 (999 英里处)，搭乘便车 17 英里可到达湖城（Lake City），这是另一个关键的补给城镇，服务有限但有强大的徒步者友好文化。

继续向北，步道进入锯齿岭 (Sawatch Range)，那里有一些科罗拉多州最高的山脉。这段路程以长而暴露的山脊和高山山口为特点，其中一部分路段穿过圣十字荒野 (Holy Cross Wilderness)、马斯西夫山荒野 (Mount Massive Wilderness) 和学院峰荒野 (Collegiate Peaks Wilderness Areas)。

小社区12 双子湖 (1174 英里处) 提供有限的补给选项，但许多徒步者选择提前寄送补给箱。从这里开始，CDT 爬升至田纳西山口（Tennessee Pass）13 田纳西山口 (1218 英里处)，从这里搭乘 24 号公路的便车 9 英里即可到达莱德维尔（Leadville），这是一个历史悠久的矿业小镇，为徒步者提供全面的服务。

离开莱德维尔后，步道前往滑雪胜地城镇布兰森 (Breckenridge) 和弗里斯科 (Frisco)，经过14 9号公路 (1256 英里处)，搭乘 3 英里的巴士可直达布雷肯里奇（Breckenridge）。布雷肯里奇拥有充足的杂货店、户外用品店和住宿，是徒步者继续深入 Vasquez-Peak、Ptarmigan Peak 和 Eagles Nest 荒野地区之前的又一个重要站点。

随着CDT继续向北，它进入了前山脉 (Front Range)，这里的路线穿过了落基山国家公园 (Rocky Mountain National Park) 和印第安峰荒野 (Indian Peaks Wilderness) 的壮观野外区域。在落基山国家公园进行任何过夜旅行都需要野外许可证，可通过写信至 Rocky Mountain National Park, Backcountry Office, Estes Park, Colorado 80517-8397 或致电☏ +1 970-586-1242获取。

步道到达15 格兰德湖 (1387 英里处)，是著名的落基山脉国家公园门户小镇，提供各种补给选择，并有机会探索科罗拉多州最著名的自然奇观之一。从这里开始，CDT 爬升穿过崎岖的地形，朝向兔耳山脉（Rabbit Ears Range），这是一系列火山构造，标志着科罗拉多州北部山区的开始。

最后，在16 40号公路 (1485 英里处)，徒步者可以搭乘 25 英里便车前往斯廷博特斯普林斯（Steamboat Springs），这是一个拥有绝佳补给选择的城镇，也是在进入该州最后一段路程之前放松的机会。

当步道离开赞克尔山荒野 (Mount Zirkel Wilderness) 时，它从落基山脉的高峰过渡到通往怀俄明州的起伏地形。在这里，CDT进入了广阔的开放景观——大分水岭盆地 (Great Divide Basin)，告别科罗拉多州的巍峨山峰，迎接下一段旅程的偏远、风吹拂的广袤大地。

怀俄明州

 507 英里      

怀俄明州黄石国家公园的所在地老忠实喷泉 (Old Faithful Geyser)

告别科罗拉多州的巍峨山峰，怀俄明州的大陆分水岭步道 (CDT) 起始于崎岖的马德雷山脉 (Sierra Madre Mountains)，然后过渡到贫瘠、风吹拂的大分水岭盆地 (Great Divide Basin)。这段路程是整个CDT中最多样化的路段之一，拥有广阔的高原沙漠平原、偏远的 mountain wilderness 和一些美国西部最具标志性的风景，包括黄石国家公园。

进入怀俄明州后，CDT蜿蜒穿过马德雷山脉路段，徒步者会遇到部分位于休斯顿公园荒野 (Huston Park Wilderness) 的起伏丘陵和茂密森林。在17 怀俄明 70号公路 (1569 英里处)，搭乘便车前往 encampment 或 Riverside 可获得有限的补给，然后步道将进入最臭名昭著的路段之一：大分水岭盆地（Great Divide Basin）。

大分水岭盆地区段与CDT的任何其他部分都不同。大陆分水岭在这里分裂，形成一个没有水流向海洋的内部排水盆地，而不是沿着一条山脊线。这意味着长而干旱的高原沙漠路段，水源稀少，几乎没有阴凉，白天气温可能飙升，而夜晚却骤降。这个荒凉地区唯一主要的补给点是18 罗林斯 (1652 英里处)，是一个提供全面服务的城镇，也是在开始漫长、偏远旅程之前的重要一站。

经历了格兰德分水岭盆地的沙漠酷热后，CDT在19 怀俄明 28号公路 (1773 英里处)，可以搭乘便车前往兰德（Lander），这是一个历史悠久、设施齐全的城镇，拥有热情的徒步者社区。从这里开始，步道爬升进入布里杰荒野（Bridger Wilderness Segment），这里是常被认为是 CDT 最壮观路段之一的风河山脉（Wind River Range）的所在地。岛湖（Island Lake）是一个标志性的高山湖泊，湖水碧绿，位于风河山脉的中心。不幸的是，冰斗（Cirque）中的湖泊，特别是孤独湖（Lonesome Lake），也是美国粪便污染最严重的几处水源之一。

风河山脉拥有锯齿状的花岗岩山峰、冰川湖泊和崎岖的地形，要求徒步者既要有耐力又要仔细规划。CDT在20 Highline Trail Jct. (1852 英里处)，提供前往派恩代尔（Pinedale）的便车，派恩代尔是一个提供全面服务的城镇，也是在进入高海拔荒野之前的关键补给点。

风河以北，步道在21 怀俄明 26号公路 (1940 英里处)，搭车前往杜波伊斯（Dubois），这是一个补给选择有限的小镇。杜波伊斯之后，CDT 进入特顿荒野（Teton Wilderness Segment），这是一个偏远而崎岖的路段，最终会绕过大提顿国家公园的边界。

随着徒步者继续向北，他们将抵达黄石国家公园，这是世界上第一个国家公园，也是CDT的亮点。步道穿越充满间歇泉的景观、蒸汽温泉和野生动物丰富的山谷，经过老忠实喷泉 (Old Faithful Geyser) 等标志性地标。在22 老忠实村 (2042 英里处)，徒步者可以获得有限的补给选择，但由于供应有限，许多人选择提前邮寄补给箱。

在穿越了黄石国家公园老忠实喷泉地段的地热奇观后，CDT（大陆分水岭步道）来到了怀俄明州和蒙大拿州的边界。在这里，步道即将进入崎岖的阿布萨罗卡-比阿特哥山脉荒野，这里的山脊线构成了怀俄明州、蒙大拿州和爱达荷州的州界。从大分水岭盆地的荒凉广袤到风河山脉冰川雕刻的山峰，怀俄明州段的CDT展示了地貌上最为戏剧性的对比，以其极端的地形挑战着徒步者，并以该国最令人惊叹的荒野风光作为回报。

爱达荷州和蒙大拿州

 1020 英里      

大陆分水岭步道（CDT）离开黄石国家公园后，便开始了其旅程中最崎岖、最偏远的部分。步道横跨爱达荷州和蒙大拿州的边界，蜿蜒穿过广袤、未被驯服的荒野地区，这里的山峦无边无际地延伸至地平线。CDT的最后一段以高耸的山脊、深邃的冰川山谷以及美国一些最原始的野外地区为特点。

CDT最北端的终点——位于冰川国家公园内的沃特顿湖（海拔4200英尺），是这次史诗般冒险的辉煌终章。

CDT首先穿越百年山脉，这是一个偏远而崎岖的山脉，构成了爱达荷州-蒙大拿州边界的一部分。这一路段以开阔的山脊和漫长、暴露的区域为特征，既壮丽又充满挑战。

在23 I-15 (2200 英里处)，徒步者可以在蒙大拿州利马（Lima）这个小镇稍作休整。可以从 Mountain View Motel 安排一辆接驳车，在步道起点接载。补给选择有限，因此最好提前邮寄补给箱。

从利马出发，步道继续沿着边境延伸，直至抵达24 班诺克山口 (2294 英里处)，搭乘爱达荷州 29 号公路的便车 13 英里可到达爱达荷州利多尔（Leadore）。利多尔是一个小但友好的城镇，补给选择有限，通常是徒步者北上继续前进之前休息和重新集结的关键站点。

穿过班诺克山口后，CDT继续攀升至比特鲁特山脉（Bitterroot Mountains），抵达25 酋长约瑟夫山口 (2417 英里处)。从这里搭乘 31 英里便车可到达蒙大拿州达比（Darby），这是一个提供全面服务的城镇，并且非常适合徒步者。

随后，步道进入了“大洞”路段，这是一个刘易斯和克拉克曾经穿越过的历史悠久的地区。起伏的地形和开阔的草甸构成了这一路段的主要景观，但很快CDT就进入了其最具挑战性和最美丽的路段之一：阿纳科达-平特勒荒野（Anaconda-Pintler Wilderness）。这一路段以其锯齿状的山峰、清澈的高山湖泊和蒙大拿州路段上一些最艰难的地形而闻名。

在26 蒙大拿州安纳肯达 (2659 英里处)，徒步者可以选择另一条路线进入安纳肯达（Anaconda），这是一个提供全面服务的城镇，也是那些需要补给或休息的徒步者的热门停靠点。

继续前进，27 12号公路 (2687 英里处) 搭乘 16 英里便车可到达蒙大拿州首府海伦娜（Helena），这里有充足的服务、杂货店和装备店。

在28 斯腾普尔山口 (2730 英里处)，搭乘 20 英里便车可到达林肯（Lincoln），这是另一个虽小但至关重要的补给点，在徒步者进入蒙大拿州荒野的偏远地区之前。

中国墙，蒙大拿州

从林肯出发，CDT进入了鲍勃·马歇尔荒野复合区（Bob Marshall Wilderness Complex），这是美国本土48个州中最大的连续荒野区域之一。这一路段是对野外耐力的真正考验，补给点之间的距离很长，有野生河流，还有灰熊出没。亮点包括绵延12英里的巨大石灰岩悬崖——中国墙（Chinese Wall）。

在29 Benchmark Trailhead (2814 英里处)，徒步者距离 Benchmark Ranch 仅 1.5 英里，此处必须寄送补给箱，因为该地区没有商店。

穿过偏远的哨兵荒野（Scapegoat Wilderness）后，CDT最终抵达蒙大拿州荒野的瑰宝——冰川国家公园。CDT经过三重分水岭峰（Triple Divide Peak），您将能从步道上看到格林内尔冰川（Grinnell Glacier）。

在30 东冰川公园村 (2950 英里处)，徒步者到达了加拿大边境前的最后一个主要补给城镇。从这里开始，步道蜿蜒穿过冰川国家公园（Glacier National Park）令人惊叹的风景，经过31 许多冰川 (3014 英里处)，高耸的山峰和碧绿的湖泊标志着最后的行程。

CDT在其北部终点抵达32 加拿大边境 (3051 英里处)，与美国和加拿大边境上的瓦特顿湖（Waterton Lake）相遇，这是一个原始的冰川湖。

对于那些继续前行的人来说，步道还稍微延伸到33 伯莎湖步道起点 (3055 英里处)，是世界上最令人难以置信的长途徒步之一的完美终点。

注意安全

步道穿越美国大陆上一些最极端的荒野地区。使用者应为任何紧急情况做好准备并提前规划。最好熟悉户外旅行知识，阅读您可能前往的区域信息，并了解潜在的危险。对如何预防失温症和中暑，或如何避免和治疗有毒植物和动物等可能危及生命的状况有基本了解，将有助于确保您在CDT上的时光富有成效。提醒使用者注意可能遇到的响尾蛇，并留意狼和熊的存在。在偏远地区旅行的基本前提是始终告知他人您的去向和预计返回时间。更详细的通用安全提示可在野外背包旅行部分找到。

只要以应有的尊重和充分的准备去对待，就没有理由害怕山脉。与任何地方一样，鲁莽和缺乏深思熟虑会给您带来麻烦，尤其是在广阔偏远的野外地区。

• 高原反应 - 可能导致头晕、头痛、恶心，甚至昏厥和肺水肿。在全力徒步前，给身体几天时间来适应高海拔。
• 脱水 - 当您进行剧烈的户外活动时，请确保途中及时补充水分。您可能通过口鼻和出汗流失水分，但由于干燥的山地空气，您可能完全没有意识到。可能导致头晕、极度口渴以及心率和呼吸加快。
• 贾第鞭毛虫病 - 由于贾第鞭毛虫寄生虫，饮用区域溪流未经处理的水不是一个好主意，但自来水没有问题。
• 失温症 - 长期暴露在寒冷中会导致意识模糊、心率减慢、精神萎靡，甚至死亡。穿着保暖的非棉质衣物，以便汗水能从身体排出并蒸发。否则，当温度下降时，可能会在一天晚些时候让您感到非常寒冷。
• 冻伤 - 在严寒时期，您的循环系统会将所有温暖的血液输送到身体核心，以保护您的重要器官。这使得您的四肢，如耳朵、手指和鼻子，特别容易受到伤害。在最糟糕的冬日里，请戴上口罩、保暖手套和其他厚重的装备。
• 晒伤 - 即使有云层覆盖，也要涂抹防晒霜。高海拔意味着您受到的紫外线防护更少。阳光会从雪地上反射，并照射到您的下颌下方。别忘了戴上UV防护的护目镜或太阳镜。
• 外出徒步时，请了解您的10件必备品，因为在许多农村地区，手机可能无法始终工作，在紧急情况下不能依赖。

1. 导航
2. 水和食物
3. 口袋刀
4. 防晒
5. 保暖衣物
6. 火警
7. 照明
8. 急救
9. 庇护所
10. 哨子

尤其是在南部路段，有可能遇到非法移民和毒贩。虽然美国边境巡逻队熟悉步道路线和水源缓存点，但使用者应准备好提供身份证明。

• 不要将车辆停在墨西哥边境。
• 锁好您的车辆，将贵重物品和水存放在视线之外。
• 出于安全原因，尤其请在步道起点登记簿上签到和签出。

共享这些公共土地包括畜牧业和矿业。

水是这个地区生命和血液的源泉。请勿调整或干扰供水设施。请勿擅自闯入私人财产，靠近牧民的住宅。除非步道标志指示您前往（表明有获准的通行权），否则请避开土地状态图上显示的白色区域。虽然步道设计已避开露天矿井，但这些危险在当地普遍存在，并非总是显而易见的。

下一站

绝大多数徒步者只使用这条步道的一部分，例如，用于往返冰川国家公园和蒙大拿州的鲍勃·马歇尔荒野地区。许多野外徒步者可能走过这条步道而不自知，因为它在不同地区使用了许多不同类型的步道。

大分水岭步道：从加拿大边境出发，您可以继续向北徒步， traversing the entire Continental Divide。

美国发现步道：一条东西向的步道，横跨美国本土，从特拉华州到加利福尼亚州北部。在科罗拉多州的大学生峰荒野（Collegiate Peaks Wilderness）与 CDT 交汇。

太平洋西北步道：这是一条东西向的步道，从蒙大拿州的冰川国家公园一直延伸到华盛顿州海岸的阿勒瓦角（Cape Alava）。