劳斯郡
郡朗福德 (Contae Lú) 位于爱尔兰的东海岸和中部地区，传统上属于伦斯特省。它地势低洼、土地肥沃，距离都柏林仅一小时车程，因此人口稠密，邓达克和德罗赫达是主要的城镇。
城镇
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其他目的地
[]了解
[]- 但我，这个故事，或者不如说这个寓言的作者，对其中所讲述的各种事件概不相信…… – 库丘林传说尾声
郡朗福德是伦斯特省一片肥沃的低洼地，东临爱尔兰海，北靠北爱尔兰阴沉的山脉。因此，它一直是边疆地带，爱尔兰的传说中充满了其超自然和超人类冲突的故事。朗福德本身的名字来源于卢格 (Lugh)，一位多才多艺的战神，他发明了盖尔语版的国际象棋。一个主要的传说循环，“库利牧牛盗案”(Táin Bó Cúailnge)，可能最早在公元8世纪就被记载下来。它表面上的目标是争夺一头珍贵公牛的所有权，但实际上是关于阿尔斯特与地区其他统治者之间的斗争，尤其是康诺特女王梅芙 (Medh or Maeve)。一项祖传的诅咒使得阿尔斯特人虚弱得无法战斗，只有卢格的儿子、少年英雄库丘林 (Cú Chulainn) 能够在一集又一集的故事中击败入侵者。
这里的地形使得海上登陆十分容易，值得争夺——最早有记载的入侵者是维京人。但真正在这里留下印记的是12世纪的诺曼人，他们建造了城堡、城墙和修道院，并建立了接近现代格局的郡级行政区划。都铎王朝巩固了城堡、城墙和郡，同时通过解散修道院和宗教改革摧毁了修道院。朗福德周边发生过几场被视为英国内战的延伸战役。14世纪，罗伯特·布鲁斯在班诺克本击败英格兰人，成为苏格兰国王：他的兄弟爱德华想分一杯羹，被加冕为爱尔兰至尊王，但3年后在邓达克附近被击败并杀害。17世纪，奥利弗·克伦威尔在斩首英格兰国王后，以德罗赫达的臭名昭著的屠杀开始了他在爱尔兰的战役。到17世纪末，被废黜的英格兰国王詹姆斯二世/七世将爱尔兰作为他夺回王位的平台。他的军队在德罗赫达上游几公里处的博因河与威廉三世的军队对峙。战败的詹姆斯逃亡，而威廉进军都柏林，确保了整个爱尔兰的非少数民族统治。
随后是两个相对平静的世纪，德罗赫达和邓达克成为大型工业城镇，缓解了饥荒时期的影响，并形成了现在的格局。该郡的长长的沙滩成为度假胜地，高尔夫球场成为田野里新的支柱产业。爱尔兰的分治和20世纪晚期的“麻烦”给邓达克蒙上了一层阴影，但更大的问题是传统产业的衰落和缺乏新的增长。作为繁荣的都柏林的通勤区，郡朗福德在21世纪有所复苏。
抵达
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乘飞机
[]都柏林 (DUBIATA) 是最佳选择，因为它提供广泛的廉价航班，且距离近，有直达德罗赫达的巴士和通往北方的公路连接。
两个贝尔法斯特机场距离邓达克仅一小时车程。
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[]邓达克已不再有渡轮服务。贝尔法斯特、都柏林和罗斯莱尔有来自大不列颠和马恩岛的渡轮，并提供良好的后续交通。
乘火车
[]从都柏林康诺利站到德罗赫达的通勤火车每30分钟一班。每隔几个小时，企业号列车连接都柏林、德罗赫达、邓达克、纽里、波塔当和贝尔法斯特拉尼昂广场。
都柏林康诺利站还有发往威克洛、阿克洛、韦克斯福德和罗斯莱尔（前往威尔士渡轮）的市郊火车，以及发往穆林加尔、朗福德、博伊尔和斯莱戈的城际火车。在都柏林，需要预留45分钟时间换乘从科克、利默里克和戈尔韦发往都柏林休斯顿站的火车。
乘巴士
[]从都柏林出发的巴士经停机场（该机场没有铁路连接），然后前往德罗赫达。北方的城际巴士不在本郡停靠，所以从贝尔法斯特出发应乘坐火车。纽里和邓达克之间有跨境巴士，但速度慢且绕远。
公路
[]M1高速公路从都柏林通往贝尔法斯特，贯穿本郡。在7、8、9和10号出口可前往德罗赫达，在16、17和18号出口可前往邓达克。7号和8号出口之间有收费站。
四处逛逛
[]- 本郡大部分地区位于都柏林 - 德罗赫达 - 邓达克 - 贝尔法斯特的交通主干线上，有火车和巴士服务。前往大多数偏远景点（包括博因河谷考古公园、科隆、莫纳斯特博伊斯、克洛格赫黑德、朗福德村、德罗米斯金和卡林福德）都有当地巴士。郡边缘地区的班次较少。
- 在城镇内不需要开车，而且交通不拥堵（除了往返都柏林的日常高峰期或其停车换乘），停车也很方便。前往库利半岛、罗什城堡和克洛格赫黑德周边的海岸需要自驾。距离和坡度都不大，骑自行车也可以。
看
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- 库利半岛 是本郡风景最美的地方，斯利夫·福伊山是其最高点。
- 史前遗址：博因河谷考古公园令人印象深刻但游客众多。可以去邓达克附近的普罗利克石棺 (Proleek Dolmen) 和克洛卡法莫尔 (Clochafarmore)。
- 废弃的修道院：梅利丰特和莫纳斯特博伊斯都在德罗赫达10公里以内，德罗米斯金和圣莫克塔小屋位于邓达克南部。
活动
[]- 有什么活动？参见德罗赫达#活动和邓达克#活动。朗福德郡没有全郡范围的活动列表。
- 海滩：朗福德海岸线上绵延着长长的沙滩。在德罗赫达以南的贝蒂斯敦海滩，每年6月下旬会举办全国沙堡和沙雕比赛。博因河口以北，海滩从巴尔特里延伸到克洛格赫黑德，再几乎一直延伸到邓达克。
- 帆船：卡林福德和德罗赫达有休闲码头。克洛格赫黑德主要是渔港，但游客船只也可以下水。
- 高尔夫：有很多高尔夫球场，主要集中在德罗赫达周边。
- 驾驶坦克：爱尔兰军事战争博物馆位于德罗赫达以北的科隆。您可以直接参观，但如果想驾驶则必须提前预订。
- 观看盖尔运动：郡盖尔体育协会在德罗赫达进行盖尔式足球和板棍球比赛。全郡约有40支俱乐部队伍。
- 寻找您的爱尔兰祖先：郡档案馆和图书馆位于邓达克，保存着一份有用的源文件列表。一位已经追溯了自己家族亲缘关系的人是乔·拜登，美国现任总统（2021年起）。他的曾祖父乔·芬尼根（Joe Finnegan）在1850年还是个孩子时就从朗福德移民到美国。拜登的所有外曾外祖父母都出生在爱尔兰（大部分在梅奥郡），他认为自己有5/8的爱尔兰血统。
- Féile na Tána 是一个爱尔兰传统音乐、歌曲和舞蹈的节日和大师班，每年2月初在卡林福德举行。
餐饮
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- 德罗赫达的Eastern Seaboard餐厅和城北的Collon House Hotel获得了极高的评价。
- 在克洛格赫黑德的Port Oriel港口，可以品尝到刚打捞上来的新鲜鱼。但这是一家鱼贩，不是炸鱼薯条外卖店，您需要自己烹饪。
- 在克洛格赫黑德附近，有一个土豆自动售货机。这怎么没早点发明出来？——这本可以彻底改变爱尔兰的历史。
饮品
[]- 在德罗赫达、邓达克或卡林福德和克洛格赫黑德等度假村，您很少会离酒吧太远。
- 在德罗赫达，您一定要去The Mariner酒吧，欣赏其航海主题的装饰。
- 邓达克的Spirit Store听起来像是一家酒品店，但它是一家大型酒吧和娱乐场所，位于海港旁。
- 该郡良好的农业、交通和对酒水需求旺盛的劳动力使得酿酒和蒸馏业曾是这里的主要产业。许多酒厂已被跨国公司收购，但在德罗赫达和邓达克周边仍有几家小型独立啤酒厂和蒸馏厂，可能提供参观活动。
下一站
[]- 在前往城市的途中，都柏林郡海岸值得探索：布里根、斯凯里斯、马拉海德和霍斯。
- 内陆，除了博因河谷考古公园，米斯郡还有更多值得探索的地方，例如奥尔德卡斯尔附近的洛克鲁墓群 (Loughcrew Cairns)。
- 莫恩山脉就在边境以北。前往贝尔法斯特的途中，可以游览历史悠久的阿尔斯特城镇，如纽里、班布里奇和里斯本。