越野滑雪
越野滑雪是一种跨越雪地进行长距离旅行的高效方式。滑雪板比高山滑雪和回转滑雪板窄，雪杖更长以增加推进力。越野滑雪可以在整理好的雪道上进行，也可以在未被压实的雪地上进行，后者通常被称为滑雪旅行或野外滑雪。对于休闲滑雪者来说，这些滑雪方式之间没有明确的界限。
在雪道外滑行的滑雪板往往比在雪道内使用的滑雪板更宽一些，以便在雪道外的雪中更好地漂浮。野外滑雪的雪靴通常是皮革的，而雪道滑雪的雪靴通常是由合成的柔韧材料制成的。与高山滑雪不同，雪靴仅在脚尖处固定，脚跟处不固定。
越野滑雪是一种对全身都有益的锻炼方式，作为剧烈的有氧运动，它可以替代跑步。越野滑雪也可以是滑雪胜地的变化，或者是在冬季前往真正荒野的交通方式。
了解
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越野滑雪是滑雪的原始形式，最初是作为北欧的常见交通方式而开发的。对于许多北欧国家的人来说，“滑雪”仍然意味着越野滑雪，并且广泛用于锻炼或娱乐。 “Ski”这个词源自古挪威语，至今仍沿用其最初的广泛含义——一块木头。与英语不同，在挪威语中它不是一个动词，而只是一个名词，并且“ski”不指代任何特定的滑雪板或滑雪方式。相反，在挪威语和瑞典语中，使用了“ski hiking”（滑雪徒步）、“ski standing”（在下坡滑行）或“ski racing”（滑雪比赛）等表达方式。
越野滑雪竞赛有两种不同的技术：“经典式”和“自由式”，前者主要指在雪道中向前滑行，而后者则类似于滑行。在深而松的雪中，经典式是唯一可行的方式，如果准备好的路线上除了雪道外没有其他空间也是如此。有准备好的雪道的路线通常为两者都提供了空间。如果温度在冰点（0°C，32°F）附近波动，表面或附近可能会有硬雪，从而允许在田野中使用滑行技术。覆盖着薄雪的冰湖和河流也适合这种方式。竞赛滑雪者使用专门的设备进行自由式或“滑行式滑雪”。休闲滑雪和野外滑雪根据地形和雪质使用这两种技术。自由式或滑行式滑雪板较轻，在坚硬、平坦的表面上速度更快。
在深而松的雪中速度很慢，堪比慢走，但在开阔的地形中通常比穿雪鞋快，而且与不带装备在这种雪中行走相比是另一个世界，前提是滑雪板足够。在更紧实的雪中，或接近地表有结冰层的雪中，滑雪通常比在裸地上行走要快一些。在有雪道或理想条件下，速度堪比跑步，有时会快得多；在芬兰杯50公里经典式比赛中的获胜者时间为2-2.5小时。
经典式滑雪基于牵引或摩擦的原理，以便向后蹬。在整理好的雪道中，牵引力通常是通过抓地蜡（一种涂抹在滑雪板中部区域的粘性物质）来实现的，而在野外，牵引力也可以通过无蜡滑雪板底或可拆卸的“毛皮”来实现。滑雪板中部在蹬时应牢固地接触雪道，但在滑行时应抬起，这意味着滑雪板必须根据你的体重来选择。有些滑雪板容错性更好，这在你携带不同重量的背包时是一个优势。滑雪板的准备（打蜡）程度也因你将在路线上遇到的雪的种类而异。
为了在雪道上达到高速，用雪杖推是唯一的方法——你的脚不够快——在好的雪道和强壮的手臂下，可能不需要使用牵引力，因此根据赛道，专业人士和优秀的休闲滑雪者可能会优化他们的滑雪板以获得更好的滑行效果。然而，良好的牵引力对于你在慢速、不理想的雪道、上坡和作为初学者时使用经典式技术的体验至关重要。
滑雪板的长度和宽度存在权衡：长而宽的滑雪板在开阔地带深松的雪中表现良好，但长滑雪板在树林和灌木丛以及陡峭的山坡上笨拙，而且极宽的滑雪板可能不适合整理好的雪道（一些固定器也可能存在问题）。
在购买装备时，要准备好根据你的用途和你愿意支付的价格进行选择（至少在专业商店，其他商店可能只提供一种类型）。滑雪板、固定器、雪靴和雪杖可以优化用于经典式或滑行式滑雪，用于雪道或不带雪道的滑雪旅行，用于大部分平坦地形或用于高山滑雪。滑雪板、固定器和雪靴应匹配，并且通常作为一套出售；考虑是否希望在不更换所有物品的情况下更换某些物品。
在下坡、雪道和未压实的雪地上滑雪是截然不同的体验；不要期望在执行另一种滑雪时获得一种滑雪的刺激。虽然有些技术很容易适应另一种环境，但对于缺乏经验的人来说，还有很多东西需要学习。
按用途分类的滑雪板类型
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有粗略的滑雪板类别，适用于不同的用途。这里的划分可能不是普遍的，而且可能存在妥协，但你应该决定哪些类型对你来说是有意义的。不同用途和技术的滑雪板在长度、宽度、刚度等方面可能有所不同。如果你有机会在雪道、松雪（非高山滑雪）或山地滑雪，尽量找到一个适合你所有用途的滑雪板。在野外背包旅行中，重要的是不要追求最佳性能，而是不要让滑雪板让你感到痛苦——避免极端。
固定器和雪杖也因预期用途而异，滑雪雪靴通常是为了适应一种特定的固定器型号而设计的（任何类型的滑雪板通常都有两大品牌，有不同的固定器，甚至可能有很多过时的设计）。固定器除了适用于特定滑雪类型的可用性外，还因冻雪粘住固定机制的难易程度、在现场修复的程度等而异。适用于同一靴子的固定器之间可能存在差异。在深粉雪中，雪套对于保持靴子不沾雪至关重要。雪套也有助于在野外和山区保持脚和腿的温暖。
传统的多用途滑雪板长度大致相当于用户抬高手臂的高度。这个长度允许原地转弯（经过一些训练）。长得多的滑雪板在密林中和下坡时很笨拙。短一些的滑雪板更容易为初学者、在密林中和陡峭地形提供操控性。相应的雪杖长度从地面到腋下。
旧木制滑雪板的宽度约为 5-10 厘米（2-4 英寸）。机器制作的雪道允许宽度达到65 毫米（2.6 英寸），这一点值得注意。更宽的滑雪板可以做得更短，并且仍然可以在松雪中承载用户（并且允许更大的弯曲度以进行下坡）。
通常选择的刚度是，当用户体重放在滑雪板上时，滑雪板会接触地面，但在体重平均分布在两个滑雪板上时则不会。这使得在雪道中有效滑行，因为粗糙的中部仅在蹬时接触雪道，但使用仅单向滑行的结构，一个不太硬的滑雪板也能发挥作用。
高山滑雪板
[]普通的高山下坡滑雪板在平坦地形上毫无用处，因为你无法提起脚跟。高山旅行固定器允许释放脚跟，从而可以在平坦地形和上坡行走。
北欧式滑雪（Telemark）滑雪板至少可以用于在雪中行走；也有一些折衷的方案，可以允许在平坦地形上进行程度不同的有效滑行。北欧式滑雪板通常比山地滑雪板宽，以便在粉雪中更好地操控。
高山滑雪的雪杖太短，在平坦地形上帮助不大。
山地滑雪板
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在陡峭的山坡等暴露地形（如树线以上）滑雪的滑雪板是北欧式滑雪板和普通林区滑雪板（原始的北欧式滑雪板也是如此）之间的折衷。北欧式滑雪板通常用作山地滑雪板。山地滑雪板比越野雪道滑雪板更重、更硬，以提供良好的侧向控制。固定器可以很好地控制滑雪板，锋利的金属边也能在硬雪中获得抓地力。滑雪板通常相当宽（但有些小于 65 毫米），以便在粉雪中提供良好的浮力。滑雪板呈弧形以便于转弯。滑雪板的长度约为传统长度或更短，以便于操控。“毛皮”（最初是海豹皮或类似的条带）用于在上坡时提供良好的雪地抓地力，并在不需要时移除以获得更好的滑行效果。它们通常通过滑雪板尖端的环、尾部的钩子以及毛皮底部的粘合剂固定在滑雪板上。
林区滑雪板
[]当预计有深而松的雪时，滑雪板需要长而宽。有极端滑雪板，但在大多数情况下，传统长度和宽度适合机器制作雪道的滑雪板就足够了（而且更实用）。即使是雪道滑雪板，在紧实或薄雪中，如果近地表有硬层，或者与同伴一起滑雪，也大多可以使用。
固定器通常设计成适合大多数靴子，尽管通常应使用为此用途设计的靴子。其他靴子合身度较差，磨损也很快。这些固定器很宽，不一定适合机器制作的雪道。
雪杖应配有中到大的“雪轮”，以便在松雪中也能将雪杖末端保持在雪面附近。在跳蚤市场找到的旧雪杖通常足够使用，而雪道滑雪的雪杖则很糟糕（前者的雪轮像带辐条的轮子，后者的雪轮是紧凑的塑料块）。
雪道滑雪板
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在现成的雪道上滑雪（“经典式”滑雪）时，在紧实的雪或表面坚硬的雪上，可以使用更窄的滑雪板。用于雪道滑雪的滑雪板通常宽度为 45 毫米或更少。固定器很窄，提供良好的控制，但不适用于大的侧向力（如高山滑雪），并且在途中无法修复。雪道滑雪板没有金属边，在硬雪表面（如雪壳）上难以操控。雪道滑雪板通常太窄太软，不适合野外滑雪。
滑行式滑雪板
[]用于滑行技术（“自由式”）的滑雪板比传统滑雪板更硬，而且相当短，并且像经典雪道滑雪板一样没有金属边。雪杖很长。滑行技术也可以使用传统滑雪板。使用窄的滑行式滑雪板在坚实的雪地上是可行的，但在粉雪中或在雪壳等非常坚硬的表面上则不行。
准备
[]在尝试独自进行长途旅行之前，先学会滑雪。许多滑雪胜地都有课程，但如果你能在家里训练，你就能从更高级的建议中受益，或者更容易地前往目的地进行真正的冒险。
滑雪板、雪杖、雪靴和其他装备可以在家里购买，也可以在目的地或附近购买或租赁。在后一种情况下，请了解有什么可用，何时何地可用。
了解你的目的地：有哪些类型的路线，在中心地带和沿途有哪些服务，天气预期如何等等。
打蜡等
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大多数滑雪板都需要根据温度和雪的结构进行打蜡。对于竞赛滑雪来说，这是一个繁琐的过程，在更高水平上由专业的专家处理，而对于不太雄心勃勃的人来说也有捷径。根据滑雪板的不同，在任何天气下或仅在某些情况下进行正确的打蜡都是必不可少的。任何滑雪板都需要定期维护打蜡（或其他程序，如传统木制滑雪板的沥青处理）。滑行蜡用于所有滑雪板。在中部有抓地区域的滑雪板上，滑行蜡仅涂抹在前后。专业滑雪者根据温度和雪质使用不同的滑行蜡，而休闲滑雪者则全年使用相同的滑行蜡。滑行蜡用熨斗加热涂抹，可以持续整个季节。即使是一根普通的蜡烛也可以用作滑行蜡。
在“经典式”滑雪中，滑雪板的中部在蹬时应提供良好的抓地力，而滑雪板的其余部分应提供滑行。根据雪的质量和温度，在抓地区域涂抹不同类型的蜡。作为经验法则，新鲜雪使用硬蜡，转化（粗颗粒）雪使用软滑行蜡（klister）。最硬的蜡通常在最冷的天气中使用。滑行蜡（Klister）是一种非常粘且难以处理的物质，通常像牙膏一样装在管状容器中。传统上，在这个区域涂抹不同的蜡，但表面也可以在这里做得更粗糙。这个区域的鱼鳞纹理（以及一些高科技解决方案）在蹬时提供牵引力，同时允许滑行。这使得滑雪板不必与你的体重完全匹配——当你携带不同重量的背包时，这是一个重要的特征。
目的地
[]背包装备滑雪
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这项活动也称为野外滑雪、滑雪旅行或滑雪徒步。它与高山式滑雪旅行或登山有关，但通常不涉及后者，后者在陡峭地形上进行，需要更硬的滑雪板和雪靴。
将滑雪路线视为类似徒步路线。在良好条件下，你将能够覆盖比步行稍远的距离——但只有极少数情况下，你才能在有重背包的情况下在整理好的雪道上达到越野滑雪的速度。
大部分路线上可能有整理好的雪道，但要做好没有雪道的情况下的应对准备，因为大雪过后它们可能不会及时得到整理，你可能需要偏离路线，或者在下雪天气中迷失方向。在许多地形类型中，大雪会大大降低你的定向能力——在只能看到移动的雪而没有地标的情况下，保持方向出奇地困难，而且中等风或相当中等的降雪可能就足以让你在开阔的地形中迷失方向。如果在树线以上或在有悬崖等危险地形，你必须准备好找到一个安全的地方等待，直到需要。
在国家公园或类似地区通常有小屋可供住宿。它们可能是未上锁、无人看管的木屋，没有自来水和电力，只能通过预订获得钥匙，或者可以是设备齐全的酒店。务必了解当地的习俗、小屋的位置以及你可能想使用的小屋的开放日期、设备和服务。
如果你要在户外过夜，请注意夜间可能下雪。如果你将装备留在户外，除了背包之外，早上可能很难找到。对于帐篷，用来固定地面的普通帐钉将无法使用，因为地面是冻结的，并且在雪下很深。取而代之的是，你可以使用附近的树木或石头、你的滑雪板和雪杖、包、雪锯、铲子，或者将大树枝埋在雪中作为雪锚。
在一些地点，你可以雇佣一名向导或购买一个全方位服务套餐，包括有人用雪地摩托车压雪、运送主要行李、准备食物以及安排沿途的参观和行程。当然，这会增加便利性、安全性，但会增加成本，并减少你享受被雪覆盖的乡村宁静的机会。在其他地方，如果你预算有限，你将或多或少地独自一人，这意味着你可能需要有经验的同伴和你自己的一些训练。
在冬天，你需要更暖和的备用衣物，更多的食物（保持温暖需要消耗大量能量），更暖和的睡袋（与预期的最低温度相匹配，通常是夜间），以及一个简易睡袋、防风袋或帐篷等，即使你计划使用小屋：暴风雪可能会迫使你在小屋之间露营，可能持续数小时，并可能导致救援队无法出发或找不到你，因为能见度可能下降到一米。对于有柴火的地区，你甚至可以带一个带炉子的帐篷。另一方面，你不应该携带太多东西，因为沉重的背包会比走路时大大降低滑雪的平衡性——滑雪时，将重物放在低处——并且会极大地影响你跌倒时是否、如何以及在哪里跌倒。不要低估这个风险，因为任何伤害的后果都很严重，尤其是在气温低、距离小屋很远且无法通过道路获得帮助的情况下。因此，如果你在打滑的路面上（冰、硬雪等）或你认为你的滑雪板可能会撞到物体（石头等）并突然停止你，你可能选择不正常地滑下坡，而是步行或使用增加抓地力的毛皮（类似于雪鞋）。同时，了解紧急情况下的选择，例如手机网络覆盖范围（即使在著名的热门徒步路线如北库恩斯莱登上也没有），或者即使在恶劣天气下仍能出发的雪地摩托的可用性和基地，这种天气足以让直升机停留在地面。
你可以使用雪橇、ahkio、pulk 或类似的工具来拖拽部分装备，而不是背负，这意味着如果你确实需要，你可以携带更多的东西（例如，如果你是一个人并且需要自给自足一周，或者穿越格陵兰岛）。使用雪橇，与背包相比，你会失去相当多的灵活性，例如在森林地区。下坡时，雪橇应有半刚性的拉杆，防止它超过拉动它的人，并有一个可以连接绳索的装置，使后面的人能够帮助刹车。
检查滑雪板哪些部件可能会损坏，在现场是否可以修复或用临时替代品更换，以及要携带哪些备件和工具。与有经验的人讨论。在深雪中行走，走过一公里后就不再有趣了，即使使用临时或携带的雪鞋，通常也会比滑雪（在适合滑雪的地区）更困难、更慢。
如果你有雪鞋作为备用，你可能需要带足够大的雪鞋或放大器，以适应粉雪区域。在穿越雪地和几乎没有积雪交替出现的区域时，雪鞋比滑雪板更方便，例如在有巨石的地形，或者当风吹雪时，或者在有浓密森林的陡坡上。它们更通用的功能范围通常是人们在包含此类地形的旅行中更喜欢雪鞋而不是滑雪板的主要原因。
注意安全
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如果可以滑雪，天气就会变冷或可能变冷，带来风险。有关一般建议，请参阅寒冷天气。
- 日常惯例
- 务必告知他人你的去向（包括备用路线），何时会回来——以及何时没有回来时应发出求助信号。
- 在可能因降雪而难以辨认的情况下，不要离开你的队伍或装备。
- 对于有挑战性或危险的情况，制定沟通程序，确保每个人都了解情况和做出的决定。
- 衣物和装备
- 你不想穿着厚重的衣服进行长途旅行，被汗水弄湿，感到疲倦，减慢速度并感到寒冷。相反，你希望大部分时间都能穿着相当轻便的衣服（但也要遮盖头部和手），同时也要保护自己免受风的侵袭，并准备一件毛衣用于休息。
- 晴朗的天气和反射的雪意味着非常强烈的光线。长时间旅行可能需要太阳镜，以避免雪盲症。同时晒伤也是可能的，在寒冷的天气中可能很难及时注意到。
- 在进行野外背包旅行或任何没有经验丰富向导的长途旅行时，你需要能够导航。请准备合适的地图、指南针和所需的技能——仅靠GPS（卫星导航）是不够的，因为恶劣的天气和地形可能导致无法定位，并且电池的电量在低温下会迅速下降。
- 为天气变化做好准备。如果由于降雪而失去整理雪道的优势，你能在天黑前到达你的基地吗？
- 滑雪靴，尤其是用于整理雪道的合成靴，在长时间休息或在雪中行走时通常不够保暖。对于长途野外滑雪旅行，“脚套”套在鞋子或靴子外面是保持脚部温暖和安全的一种有效方法。脚套就像长雪套，可以覆盖膝盖和整个带鞋的脚。
- 地形
- 如果你打算渡过河流或湖泊，或将其作为路线的一部分，请确保你知道如何避免薄冰，如果不幸掉入水中如何爬上来，以及之后如何保持温暖。
- 许多湖泊是水库：冬天水库被抽取时，可能会出现裂缝和薄冰。尤其是在滑雪区附近（造雪机）以及挪威等用于水力发电的山区湖泊。
- 在山区，可能会有被雪掩盖的裂缝或陡峭的山坡。靠近危险地点时，务必知道自己所在的位置。
- 在一些热门的越野滑雪路线上，可能存在雪崩或暴风雪的风险。请知道如何应对。雪崩发生在坡度大于 30° 或 50 % 的斜坡上（大致与挪威和北欧的传统斜屋顶相同）。在大于 30° 的斜坡上滑雪需要准确评估雪的稳定性——如有疑问，请保持安全距离。在 40° 山坡下的狭窄山谷中滑雪也并非更好：即使是小规模的雪崩也可能将你埋在这些地方。
- 冰川是危险的，在冬天被雪覆盖。
应对
[]如果滑雪板底部湿了——这很容易发生，如果雪下有水，例如在沟渠或海冰上——继续用力滑行，不要停下来。只要你滑雪板下是泥浆，它就会在滑雪时磨掉雪，但如果结冰，就很难去除。如果不幸的话，你必须脱下滑雪板并尝试清洁它们（不要损坏滑雪板；你的指甲或一块锋利的木头都可以使用）。即使是一小块冰也会阻止滑雪板良好地滑行。
因此，从室内出来时，尽量避免直接将滑雪板放入雪中，先让它们冷却片刻。即使在休息时，也要清除任何积雪，因为在某些条件下，积雪可能会融化并结成冰。
在穿越道路或沿着道路滑雪时，经常有砂砾。滑雪板上的划痕会影响性能，所以要脱下滑雪板或找另一条路线，除非你打算经常在这样的环境中滑雪。如果是这样，你可以在短距离内使用它们，但应该尝试步行携带滑雪板而不是滑行。
滑雪板和可能的ahkios对于正常的行李（如飞机上的行李）来说尺寸过大。在前往滑雪胜地的交通工具上，通常有处理这些物品的惯例，并且可以作为单独的条款允许。在其他（中途）交通工具上，可能会有更多的额外费用，或者可能根本不提供服务。请在您的旅行计划阶段进行检查。在一些国家，快递服务可能是一个选择。