麦罗甘吉与白雪皑皑的道拉达尔山脉

达兰萨拉（印地语：धर्मशाला，发音为 [d̪ʱərəmˈɕaːlaː] 或 [d̪ʱərmˈɕaːlaː]；藏语： དྷ་རམ་ས་ལ་），是印度山地度假胜地喜马偕尔邦的一个山地度假胜地，以其庞大的藏族社区而闻名，该社区以达赖喇嘛的活动为中心。

了解

达兰萨拉的藏传佛教根源可追溯到8世纪，尽管当地大部分居民早已回归（并一直）信奉印度教。“达兰萨拉”字面意思是“与寺庙相连的客栈”，直到坎格拉的地区总部过于拥挤，英国人在19世纪40年代末将两个团迁移到现在的达兰萨拉。多年来，这里逐渐发展成为坎格拉的地区总部，现在被称为警察营房。

达兰萨拉曾被提议作为印度的夏都。但这未能实现，因为城镇大部分在1905年4月4日的7.8级地震中被摧毁。这场灾难在这个人烟稀少的地区造成了10,000多人死亡。

在印度独立初期一度沉寂之后，达兰萨拉于1959年随着达赖喇嘛的到来和流亡藏政府的建立而恢复了一些社会地位。它是外国人学习佛教的热门聚会地。事实上，如今它可能有点太受欢迎了，许多人认为这个小镇，尤其是麦罗甘吉，不过是一个背包客的聚集地。不要指望在这里找到平静与宁静。它是一个非常受外国人欢迎的佛教学习点。实际上，现在它可能有点太受欢迎了，很多人认为这个小镇，尤其是麦罗甘吉，不过是一个背包客的聚集地。不要指望在这里找到平静与宁静。

气候

下达兰萨拉海拔1400米，而麦罗甘吉海拔约1750米，因此比平原地区凉爽得多。一月份的气温可能会降至零度以下，而六月份则可能高达38°C。七月到九月是季风季节，降雨量很大。即使在三月份，当达赖喇嘛举行教法，而德里天气暖和宜人时，您仍然需要一件厚重的冬外套。这些可以在镇上以合理的价格购买。

抵达

乘飞机

离麦罗甘吉最近的机场是位于坎格拉附近的坎格拉机场（DHM ^IATA），距麦罗甘吉公路15 公里，沿MDR44和NH 154国道行驶。

乘巴士

• 1 Dharamshala ISBT Bus Stand. Most people arrive in Lower Dharamsala by bus. It has good connections with other parts of North India, although the journeys are often slow due to the narrow winding roads in the hills. Tickets for Himachal Road Transport Corporation (HRTC, a state government body) can be booked online. (updated Aug 2023)
• 2 Dharamsala Private Volvo Stop. (updated Aug 2023)

过去，一些开往德里和帕坦科特的的HRTC公共巴士会直达麦罗甘吉的主广场，您也可以在那里预订返程车票，但现在似乎已不再是这样了。

私营巴士来自马纳利、德拉敦和德里。从德里出发的夜间巴士有很多从位于德里的藏族聚居区Majnu ka Tilla出发。这些服务需要13小时以上，Volvo巴士票价为450-1000卢比。

附近特定目的地

• 从帕坦科特出发 – 帕坦科特出发的HRTC无座巴士票价为200卢比（2023年7月），前往达兰萨拉需要3-4小时。巴士全天频繁发车，最晚一班下午4点。
• 从阿姆利则出发 – 下午有直达私人巴士，票价800卢比，号称耗时5小时。阿姆利则和达兰萨拉之间没有直达的公共巴士。不过，您可以先乘坐早上9点的火车前往帕坦科特（票价55卢比），然后转乘HRTC巴士。
• 从昌迪加尔出发 – 尽管只有236 公里，但乘坐普通巴士需要艰难的8-9小时车程。

乘火车

最近的干线火车站是帕坦科特以及邻近的小站Chakki Bank，从德里出发的舒适夜班车。

火车迷可以从帕坦科特乘坐缓慢、破旧但风景优美的窄轨康格拉谷铁路前往坎格拉，车程4小时。在坎格拉，您可以步行或乘坐人力三轮车前往巴士站，然后从那里乘坐巴士前往达兰萨拉。火车实际上还继续前往坎格拉以远的乔林德纳加尔。

打车

从帕坦科特到麦罗甘吉的出租车，距离88 公里，车程约3小时，从帕坦科特出发的官方票价为2,200卢比（单程）。这是2019年5月的小型车辆（如Alto/Indica）的费率。

从德里出发的出租车通常可以在位于德里北部环路上的Majnu Ki Tila藏族聚居区找到。许多人乘坐出租车前往德里（约10小时车程），然后支付往返费用，因为他们不想麻烦地乘坐巴士。这些出租车需要返回达兰萨拉，并且通常会将车座以与巴士票相同的价格出售。要找到这些出租车，请前往Majnu Ki Tila藏族聚居区巴士站，寻找有喜马偕尔邦牌照的出租车。您可以与司机讨价还价。出租车通常在晚上出发，您将在第二天早上抵达达兰萨拉。

四处逛逛

麦罗甘吉地图

概览

达兰萨拉分为几个不同的区域，这些区域之间最多乘巴士或吉普车需要15分钟或12 公里。

• 1 Lower Dharamsala – Consists of most of the government offices, Schools, the local hospital, and commercial areas. It also has a few tea gardens. One in the area of Chilgari and another just beyond Dari. It is a typical small Indian town that, other than for the bus station, is of little interest to tourists. One can enjoy the view while driving through.
• 2 McLeod Ganj – Known less commonly as Upper Dharamsala is named after David McLeod, who was once the British Lieutenant-Governor of Punjab, and the word Ganj, which is a common Persian word meaning "neighbourhood". At an altitude of 2,082 m and 5 km on foot from Lower Dharamsala, it is famous for Tibetan culture, natural beauty, mixed tradition, ancient temples, churches and monasteries. As of 2021, it is the home of famous 14th Tibetan Dalai Lama, Tenzin Gyatso after his exile from Tibet, and thus home and centre to the Tibetan community.
• 3 Bhagsu – Sometimes also called Little Tel Aviv, it is 2 km northeast of McLeod and has become a highly commercialised hotspot for many backpackers from Israel—Hewbrew is a common sight here.
• 4 Dharamkot – A 10-min climb above Bhagsu with a number of guesthouses. It is less busy than Bhagsu and offers many fancy restaurants and Yoga and meditation centers. There is a nice shopping and dinning promenade aka footway making half a circle around the hill.
• 5 Haini – Another 10 min climbing straight north and you will reach the last of the tourist centers of Dharamsala, sometimes called Upper Dharamkot. There are several good to great hostels with some of the best views in Dharamsala. This place seem to be popular with Russian speaking backpackers, even though many other tourists pass through here on their way to the Galu waterfall.

麦罗甘吉附近的村庄包括位于下达兰萨拉和上达兰萨拉之间的福赛斯甘吉（Forsyth Ganj）。如果想要更安静、更基础的体验，可以尝试纳迪（Naddi）（3 公里，有绝佳的观景点）或Talnu（11 公里）。

所有这些地方都足够小，可以步行游览——麦罗甘吉、巴格苏、达兰科特和Haini彼此之间最近（步行最多20分钟），而下达兰萨拉则离得更远。

乘出租车或三轮车

在麦罗甘吉和达兰科特之间，拼车大约每小时一班，费用为20卢比（2023年）。准备好讨价还价。包车自动人力三轮车收费约250卢比。从麦罗甘吉到附近景点（例如巴格苏）的行程费用为50-150卢比。在中心广场附近有单独的自动人力三轮车和出租车柜台。走到柜台租车，避免那些走过来向您推销去某个地方的人。

• 3 Auto-rickshaw counter. ₹50–250. (updated May 2019)
• 4 Taxi cab counter. (updated May 2019)
• 5 Dharamsala Airport. Taxi from Dharamsala Gagal airport to mid-way along Jogiwara Road in McCleod Ganj quoted ₹1260. Hotel quoted ₹1400 to arrange the taxi. Another driver gave ₹800 as the figure to negotiate towards., ₹1260. (updated Oct 2024)

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• 6 Dharamsala Skyway (lower station), ☏ +91 1892 223302. There is now also a cable car between Lower Dharamsala and McLoad Ganj. ₹450/675 one-way/return. (updated Aug 2023)
• 7 Dharamsala Skyway (upper station). (updated Aug 2023)

看

在寺庙（Tsuglagkhang）的巨型祈祷轮和度母的一种形式——圣白伞盖佛母的唐卡

从HPCA体育场达兰萨拉看到的道拉达尔山脉景观

• 1 HPCA Cricket Stadium (HPCA Cricket Academy) (in Dharamsala.). 10AM–6PM. The picturesque Himachal Pradesh Cricket Association Stadium is unique in India as it is situated at an altitude of 1,457 m above the sea level and has the snow-capped Himalayan mountains in the background. ₹20. (updated May 2019)
• 2 Kunal Pathari (around 3 km from the Dharamsala.). People come to this temple every day to pray to the Goddess.  
• 3 Dal Lake (4 km from McLeod Ganj, below Naddi). Fairly well signposted. An anticlimactic sacred pond is the colour and texture of its yellow lentil namesake.  

从纳迪观景台看到的道拉达尔山脉

• 4 Naddi View Point, Naddi (around 10 km from Dharamsala.). This is an ideal place for a complete scenic view of snow covered Dhauladhar range. There are manned telescopes (₹10–20) with which you can see the Triund campsite and Guna Devi Mandir. The hike from Dharamkot or Haini is the easiest, because the trail stays pretty much on the same altitude. But Naddi is of course also easily reached by taxi or rickshaw. (updated May 2019)
• 5 Peak Art Gallery, Temple Rd, McLeod Ganj (1/2 way down Temple Rd, below Cafe Nirvana). 10AM-7PM.  
• 6 Rakkar. A picturesque hamlet on the outskirts of Lower Dharamsala, perched on the foothills of the snow capped Dhauladhar range of the Himalayas in the Indian state of Himachal Pradesh. Historically inhabited by shepherds of the Gaddi community, the hamlet is slowly attracting visitors who are interested in getting away from the busy tourist hub of McLeod Ganj in favour of having a closer interaction with the locals villagers in a pristine village environment.  

荒野中的圣约翰大教堂

• 7 St. John Cathedral in the Wilderness (around 5 km from Dharamsala). It's a nice picturesque cathedral in the middle of greenery. 1 km from McLeod Ganj. Auto-rickshaw costs ₹70 as of May 2019. There is no auto stand near the cathedral, so it's a bit tough to get an auto back. If possible, ask the auto driver to wait and then take the same auto to other spots. Free. (updated May 2019)
• 8 Tibetan Institute of Performing Arts (TIPA). Stage performances of traditional Tibetan dance, music, and theatre. The shows are not only infrequently performed.  
• 9 Tibetan Library (Library of Tibetan Works and Archives), Gangchen Kyishong, ☏ +91 9218422467, +91 9882255047 (reception), ltwa1970@gmail.com. Near the Tibetan government in exile, with a small but interesting museum. (updated Sep 2017)
• 10 Tibet Museum，麦克劳德甘吉（Tsuglagkhang对面），☏ +91 18 922 2510。周二-周日 9AM-5PM。一个虽小但有趣的关于西藏及其人民历史的博物馆。₹5。 
• 1 楚格拉罕寺建筑群, Temple Rd, McLeod Ganj。这是西藏以外最大的藏传寺庙，拥有一个大型的冥想大厅，内有精美的雕像和唐卡，以及一座拥有精美壁画的噶拉扎拉寺。这是达赖喇嘛的寺庙，就在他住所的前面。它还拥有最大的藏传转经筒，高约2米——快来转动它吧！  

活动

• 四处闲逛. 麦克劳德冈是一个适合步行闲逛的美丽地方。坐落在道拉达尔山脉斜坡上的酒店、装饰着色彩缤纷的藏族旗帜的市场、手工制品和美味食品摊位使其更加美丽。
  但Dharamkot也提供许多小咖啡馆和休息场所，可以让你坐下来欣赏世事变迁。 (2023年8月更新)
• 3 巴格苏寺游泳池，巴格苏。去游泳，在巴格苏当地的游泳池。尤其是在炎热的天气里，从该地区其他充满游客的活动中解脱出来，会感到非常舒服。水与瀑布的水相同，并不断地流经泳池。免费。 (最后编辑于 2023 年 8 月)

徒步和散步

Bhagsu瀑布

• 5 巴格苏瀑布 (距达兰萨拉3公里)。有许多瀑布、一座古老的寺庙、众多的石灰石采石场和一处淡水泉。沿着巴格苏路穿过同名村庄，然后向上走1公里即可到达瀑布本身。通往瀑布的小径大部分是石头铺成的，陡峭的路段有围栏。瀑布底部有几家小贩出售零食和饮料。如果您决定在上层水池洗澡，请小心，因为水中可能残留玻璃碎片，这可能是村民为了防止西方人在晚上“不雅”行为而丢弃的。
  您也可以从上巴格苏开始徒步，那里有一条与瀑布大致相同的第二条小径。到达瀑布后，再往上走一点就是湿婆咖啡馆，里面有一个舒适的私人泳池，里面有清爽的山泉水和一个舒适的野餐区。  
• 8 加卢瀑布。 这也是一次不错的徒步，但首先您需要从巴格苏爬升300米到哈尼后面的马鞍山。从那里开始，攀爬和下降的坡度不再那么极端，沿途有3-4家咖啡馆和餐馆。尽头有一个小瀑布，有层叠的瀑布和游泳池。  (最后编辑于 2023 年 8 月)

Triund徒步

• 9 特林德。 如果您想进行一次快速的徒步，可以爬上德拉姆果（Dharamkot）后面的山丘，到达特林德山脊。这可能是从昌迪加尔和德里进行周末旅行最受欢迎的徒步路线之一，也是最简单的喜马拉雅徒步路线，从巴格苏或德拉姆果出发，单程约6公里，需3小时，海拔1800-1900米。徒步路线穿过丛林，爬升相当陡峭，每年有数千名徒步者前来。特林德提供喜马拉雅山脉第一高峰的美景，并俯瞰广阔的平原。12月和1月，该地区在降雪后会变成白色，这使得徒步者更加喜爱。
  由于海拔为2875米，请确保穿好鞋子，携带水、一些食物和一件额外的背心或外套。在山顶，即使在夏天，天气也可能从炎热晴朗迅速转变为寒冷多云。每年都有一些游客因此陷入严重的困境，只穿着凉鞋和T恤。西侧的小径维护得更好，如果您碰巧在德拉姆果，可以尝试走这条小径。
  如果您想在特林德徒步之前热身，可以尝试前往贡那寺（Guna temple）的徒步。如果您计划在特林德过夜，有一个森林招待所（每晚₹500-1000）。带一条双人床单，但请注意那里没有自来水或电力。手电筒是必需品。如果森林招待所满员，您可以租帐篷。您也可以住在雪线帐篷营地，它稍微高一些。请向日落咖啡馆（Sunset Café）的工作人员咨询详情，他们有联系方式。  (最后编辑于 2023 年 8 月)
• Laka Glacier徒步. 到达冰川总是令人兴奋的，但在大多数情况下，到达冰川是一项艰巨的任务。Laka冰川是亚洲最低的冰川。Laka冰川徒步路线经过Triund顶部，所以大多数时候这条徒步路线也被称为Triund Laka Glacier徒步。 (2023年8月更新)
• 11 因陀罗哈山口。 从特林德继续向上，这是一段高山徒步，您可能需要预订旅行团才能进行。它穿过康拉山谷的雪山道拉达尔山脉（Dhauladhar Range），终点是拉木（Lamu）。  
• 13 托拉尔山口 (4,575米)。它始于唐·纳尔瓦纳（Tang Narwana）（海拔1150米），距离达兰萨拉约10公里。  (最后编辑于 2023 年 8 月)
• 15 卡雷里湖徒步。 隐藏在四周绿树环绕之中，这个冰川湖是自然爱好者的最佳去处。  (最后编辑于 2023 年 8 月)

“雪狮旗”，藏独象征，在西藏被禁止，但在达兰萨拉随处可见。

拜访达赖喇嘛

见到（或至少能见到）达赖喇嘛，是许多人一生中的梦想，对于金刚乘佛教徒来说是一种深刻的精神体验，对于其他信仰的人来说则是一个难忘的时刻。但要实现这一点非常困难，所以不要指望它。需要相当的好运气。

如果你想尽最大努力，第一件事就是确保在你访问期间圣座在城里。他经常旅行。他的网站列出了他每年的行程，给办公室发邮件可以确认他的出行日期。虽然他会进行安排好的公开讲座，但这些讲座人山人海。有些讲座只提前几天安排，所以在达兰萨拉留意你的耳朵和眼睛。最终的目标是私人会面。他的网站说他不再提供私人会面了。这并非完全属实，但你必须有一个非常充分的理由或“内部关系”。去他的秘书办公室。

达赖喇嘛的行政办公室位于主殿建筑群。当你面对他的住所时，住所有一个门，门前有印度卫兵，办公室就在建筑群尽头最右边的最后一扇门。这个办公室每周六天全天开放。柜台后面的人会让你在线申请，并告诉你网站地址。如果你还没有提前几个月申请并且被拒绝，那就去网吧申请，这样你就可以说你已经申请过了，但这可能毫无用处。如果接待员独自一人，那么圣座就不接待私人会面了。如果有一群人拿着写有他们个人信息和护照的纸条，那么他就在接待私人会面，通常在中午左右。安保非常严密，你需要一个理由。和每个人聊聊。

有些人是团体进入的，比如纪录片摄制组或父亲是政治家的一家人。和达兰萨拉的每个人谈谈圣座，你肯定会遇到他身边的工作人员或认识工作人员的人。在办公室，提及你遇到的每个人的名字。如果你病得很重，你可能会获得一次会面，尽管这次“会面”可能只持续到他为你祝福的时间，大约10秒钟，外加5卢比拍照。提供摄影师，不允许你自己带相机。

见到达赖喇嘛是全世界大多数藏族人梦寐以求的事情，所以如果你有机会获得接见，请心存感激。带一条哈达（白围巾），只需几卢比就可以买到，但既然你可能会珍惜这条哈达，你可能想花20卢比买一条更好的。如果他和你一起拍照，安保办公室会让你带着一张空白CD回来，他们会把照片刻录到CD上。空白CD可以在寺庙路上的商店购买，价格约为50卢比。记住要对任何你可能为了进入而提及名字的人表示感谢。向他们的寺院捐款，去他们的餐馆吃饭，或者你觉得合适的一切。这并非必需，但这样做很好。

每年2月至3月，大约10天，有时也会在其他时间，达赖喇嘛会举行公开讲座。需要在西藏边境安全办公室（靠近Hotel Tibet）登记，最好提前3-4天，但可能也可能在短时间内进行。带上坐垫，一台带耳机的FM收音机收听从藏语到英语的同步翻译，一个茶杯和遮阳帽/伞，但尽量少带其他东西，因为安检很严格。讲座的最后一天是公开祈祷，不需要安全通行证。欢迎捐款。

• 17 第十七世噶玛巴 (达赖喇嘛的临时住所)。临时住所位于麦克劳德甘吉附近希德巴里（Sidhbari）镇的久度寺（Gyuto Tantric University）。  

学习

麦克劳德冈半藏半印度的熙熙攘攘的集市

可提供的课程包括瑜伽、冥想、灵气、藏式和印度烹饪课程、藏语课程和泰式按摩。许多课程包含素食餐，并在冥想中心提供。

瑜伽、冥想和疗愈

内观和Tushita（见下文）似乎是该地区最正宗和原始的两个名称。

• Asho Institute, Bhagsu村. 提供阿育吠陀营养和太极课程。 
• Amit Reiki & Meditation Centre, Jogiwara Rd, McLeod Ganj (Yongling学校下方), ☏ +91 94 18909046. 
• Buddha Hall-Usha的灵气疗法' (在德国面包店对面). 在Bagsu的Buddha Hall提供灵气（I、II、III级和大师级）以及塔罗牌和水晶疗愈课程。一位灵活且富有同情心的老师。 
• Guerrilla Yoga (沿着Yongling学校的楼梯向下走；那是那栋绿色的大楼). 提供五天的各种瑜伽课程。提供私人指导。工作人员友好。还出售当地艺术品。 
• Kailash School of Yoga & Holistic Healing (距离主广场100米；从Green Shop往下走楼梯). 每天提供阿斯汤加毗邻式和部落哈他瑜伽课程（可随时参加）。灵气治疗和课程可供个人或团体使用，但需至少提前一天安排。提供短期和长期课程。 
• 昆达里尼瑜伽, Thardoeling，靠近圣座达赖喇嘛寺，麦克劳德冈, ☏ +91 98 1685 1691, jiwankaur13@hotmail.co.uk. 瑜伽课程。 
• 藏传佛教和藏语, ☏ +91 98 0539 1799, tibhintutor@yahoo.in. 周一至周六 9AM-中午，下午2-4点. 课程包括藏传佛教、藏语、印地语。 
• Tushita冥想中心. 为期10天的佛教/冥想入门课程，为期5天的冥想课程，以及更多（大多为住宿）。大部分时间保持静默，但哲学课后也有讨论小组。它靠近Dharamkot，Tushita遵循藏传大乘佛教传统。在线注册或在Tushita注册。价格包含所有住宿、课程和每日3餐的美味素食。每日固定费用约为500卢比，包括食宿，可以为佛教新手提供循序渐进的介绍。 10天课程起价为4800卢比. 
• 内观 (☸) (德拉姆果附近)。一个为期10天的冥想课程。您需要提前在他们的网站上注册，但课程通常已预订数月。如果您对课程非常感兴趣但未能在达兰萨拉获得名额，课程也在印度许多其他地点提供——请查看网站。
  课程将教授您内观（Vipassana）技巧。您必须保持完全的沉默，并会提供2餐和非常轻的晚餐。课程免费，但您可以随意捐赠。课程是相当严格的止观冥想静修（每天14小时），属于上座部佛教传统。不需要先前的冥想经验，因为在学习内观技巧时，您会被要求放下目前的练习。有人建议初学者参加图西塔（Tushita）提供的课程，该课程混合了冥想、哲学和讨论。 
• Kailash Tribal School of Yoga (瑜伽小屋), Bhagsu Rd (麦克劳德冈). 瑜伽联盟认证的200-500卢比的瑜伽教师培训项目，为个人或团体提供灵气课程。 
• Z-Meditation. 在下达兰萨拉进行为期15天的静默冥想静修。深度去条件化探询、光辉咒语、创意冥想、解脱生活方式的练习，以及每天2小时的瑜伽、三餐素食和一次茶点。整个静修过程保持静默。课程费用为600-1200美元，取决于住宿安排。 

烹饪课程

• Lha Charitable Trust，麦克劳德甘吉寺庙路，☏ +91 18 92 220992。学习制作不同种类的饺子（momos）、藏式面包和藏式面条。联系Lha安排课程。也有志愿者机会。2小时课程₹300。 
• Llhamo's Kitchen. 学习烹饪传统的藏族食物，每天都有不同的课程，包括汤、饺子和藏族面包。由一位名叫Llhamo的迷人的藏族男子经营。在镇中心Llhamo的单间屋子里进行。 
• Mr Sangye's Kitchen， 麦克劳德甘吉 Jogiwara Rd（邮局和台球厅再往下走），☏ +91 98 1616 4540，sangyla_tashi@yahoo.co.in。学习烹饪传统的藏族食物，每天有不同的课程，包括汤、饺子和藏式面包。 
• Trimurti Cooking Class. 从各种印度菜肴中选择任何三种，Rajni会在她的小而舒适的厨房里教你如何制作。Rajni在丈夫因一次悲惨的坠落而瘫痪后开始教学和做洗衣工作以维持生计。请在Upper Bhagsu，靠近通往Dharamkot的台阶上，在Himalayan Adventures商店的楼上询问她。 

工作

志愿者 (Volunteer)

有一些做志愿者的机会。对于1个月或更长时间的选项，请在镇中心的LHA办公室咨询。那里的工作人员非常友好，总是欢迎那些想教书、辅导或参与对话课程的人。

• Lha Social Work——Lha是达兰萨拉和麦克劳德冈最大的慈善社会工作组织之一，旨在为藏族难民、当地印度人口和喜马拉雅地区人民提供重要的资源和服务。需要志愿者教授英语、法语和中文课程，IT课程，职业培训，健康和环境意识教育，衣物和药品分发，社区厨房以及许多其他项目和活动。
• Rogpa Cafe（Jogiwara Rd）——他们一直在寻找志愿者在咖啡馆工作或照顾日托中心的儿童。这是2周的承诺。所有收益都将用于Rogpa日托中心，该中心为当地儿童提供免费服务。
• Tesi环境意识运动——如果你是环境专家，请联系这个非营利性藏族团体。

你也可以接触社交圈中的藏族人，帮助他们提高英语水平，同时了解彼此的文化和个人故事。请注意不要接受街上僧侣的私人辅导请求。几天后，他们可能会向你索要赞助，但这类故事很少见。如果你想以这种方式提供帮助，最好通过一个信誉良好、成熟的组织。

总的来说，大多数僧侣和俗人都非常感激你帮助他们提高英语水平，这是更深入地了解藏族人民的一种绝佳方式。最容易的帮助方式是去Temple Rd的LHA，或Jogiwara Rd的LIT，然后报名参加辅导。偏好一个月以上的承诺。

购物

在达兰萨拉可以买到许多藏族物品，如珠宝和饰品、羊毛披肩、经幡、转经轮、地毯，以及唐卡和曼陀罗绘画。

• 藏族歌唱碗. 易于演奏，用于声音疗愈、音乐疗法或仅用于放松。 

餐饮

What

许多藏族街头小贩出售的饺子（momos）通常是4个卖10卢比。这些饺子可以安全食用，也适合西方人的口味，即使它们的烹饪精致程度可能无法与以下一些顶级餐馆提供的相媲美。

达兰萨拉是品尝藏族食物和饮品的好地方。

• 饺子（Momos）——用肉或蔬菜填充的饺子，蒸或炸
• 面片汤（Thukpa）——一种丰盛的面条汤，配有蔬菜或肉
• 手切面（Thenthuk）——Thukpa配手工制作的扁平长方形面条
• 酥油茶（Pocha）——一种用黄油搅打的咸茶，是藏族的主食，更广为人知的名称是藏式黄油茶

Where

最新信息 本子章节以及以下所有餐饮信息已于2023年8月审查。我们希望这对您有帮助。如有任何意见或更新建议，请在讨论页上给我们反馈。

麦克劳德冈是一个很棒的餐饮场所，镇上有大量的餐馆，特别是中高档的餐馆，迎合外国游客的需求。

此外，Bhagsu和Dharamkot也提供很棒的当地、融合和外国菜肴——鹰嘴豆泥和沙拉三明治也很常见。

达兰萨拉的物价普遍比印度其他（非旅游区）地区高50-100%。此外，非印度食品通常会收取高额附加费。

麦克劳德冈

经济型

• 22 共同点咖啡馆， Tushita Rd（距离麦克劳德甘吉主广场或集市上行100米），☏ +91 9816273240, +91 1892220264。一个非营利咖啡馆，旨在促进中国人和藏人之间的交流，并举办许多促进两种文化之间和谐与理解的讨论和展览。提供台湾和融合菜肴，在一个可以脱鞋放松的抬高式座位区。  
• 24 JJI Exile Brothers Mom's Kitchen， Bhagsu Rd（从麦克劳德甘吉中心广场或集市步行一小段路，在右手边，Peace Coffee House和Kunga Guesthouse之间）。8:30AM–10PM。一个舒适的小店，只有5张桌子，一个柜台和一只狗。由三位名为“JJI Exile Brothers”的藏族音乐家兄弟拥有，他们周日下午7:30在店内进行现场表演。不错的藏餐，有5种版本的*thukpa*和*thenthuk*（₹50–80），糙米饺子（₹50–70，包括稀有的菠菜品种），以及几种不太知名的藏族特色菜（如*tingmo*（蒸面包）配蔬菜，₹60–70）；还有蔬菜和水果沙拉（₹40–60）。甜点包括素食巧克力蛋糕和含坚果的朗姆酒蛋糕，以及几种风格的煎饼（₹40–60）、粥和鲜榨果汁（₹40–50）。份量偏小。有一个书架，提供一些阅读材料。  
• 26 McLLeo Momos， Tipa Rd（就在麦克劳德甘吉主广场或集市的上方，右手边的第一栋房子，或者说小屋）。7:30AM–9:30PM (夏季)；8AM-9:30PM (冬季)。一个简陋但美味的咖啡馆，以其饺子而闻名。对传统菜肴进行创意改良，即使在更大的餐馆也难以找到。一份12页的双语菜单（英语和日语）中有9种素食饺子（每份10-12个₹50–70）和5种非素食饺子（3-12个₹60–80）。藏式菜肴有九种*thukpa*的变种。西式和藏式早餐包括煎饼、煎蛋卷和麦片粥。中式主食包括7种*炒面*。藏式面包有大尺寸的。 ₹25–80。  
• 28 Nick's Italian Kitchen， Kunga Guesthouse, Bhagsu Rd（从麦克劳德甘吉主广场或集市步行5分钟）。6AM–9PM。质量一般的西餐，以及一些藏餐。菜单有194项。一个通风明亮的房间和后面的露台可以欣赏麦克劳德甘吉山谷和更远的康拉山谷的景色，与邻近的Green Restaurant和Peace Coffee House的露台景色相似。有限的书籍图书馆和一个受欢迎的公告板。人多时会很吵。 ₹30–150。  
• 30 Takhyil Peace Café， Takhyil Guesthouse, Jogiwara Rd（从麦克劳德甘吉主广场或集市步行10分钟；在蔬菜贩子聚集的路段右手边，比街面高出几级台阶）。一个朴实无华（各方面都是）且略显单调的早餐店，提供鸡蛋菜肴（₹20–45）、粥（配混合水果，₹65）、吐司、三明治（豆腐三明治，₹45）、几种面包（₹5–25；花生酱、果酱或蜂蜜需额外收费）和煎饼（₹40–70；混合水果巧克力煎饼，₹70）。藏式菜肴如*thukpa*（₹40–70），质量不定，饺子（蒸饺，₹40–50；炸饺子额外收费10卢比）。各种口味的拉西（包括不寻常的“苹果拉西”；₹20–35）。  (最后编辑于 2023 年 8 月)
• 32 Rewa Cafe， Jogiwara Rd（下山，在邮局后5分钟路程）。不错的藏餐。  (最后编辑于 2023 年 8 月)
• 34 香格里拉餐厅， Jogiwara Rd（靠近公交车站）。由僧侣经营的小型咖啡馆，收益捐赠给久美寺（Gyudmed Monastery）。可以尝试早餐的*香格里拉三明治*。晚餐的餐点质量也不错，价格合理。  (最后编辑于 2023 年 8 月)
• 36 Woeser Bakery， Jogiwara Rd（在Black Magic下方，Jogiwara路上，距离主广场下行100米）。10:30AM-7PM。每天烘焙的优质原料制成的绝佳糕点。店主兼烘焙师Sangmo是一位年轻的藏族人，总是乐于与顾客聊天。供应核桃挞、巧克力辣椒棒棒糖、卡布奇诺、素食蛋糕（也有无麸质选项）、现磨咖啡豆制作的咖啡。十五种热茶、热巧克力、印度奶茶、奶昔和其他冷饮，以及一个藏书丰富的书架。 ₹50–150。  

中档

• 38 Jimmy's Italian Kitchen， Jogiwara Rd（从麦克劳德甘吉主广场或集市走几步路，在左手边，佛教塔（chorten）之后，与它相对，比街面高一层）。装修不错，有老电影海报，但员工似乎未经老板监管。食物比镇上其他意大利风格的餐馆好，沙拉很棒，意大利面（*napolitana*、*arrabbiata*、*quattro formaggi*、*puttanesca*）和披萨还可以。 ₹100–130。  
• 10 Lhamo's Croissant, Bhagsu Road, ☏ +91 9882371507, lhamotso@gmail.com. A simple yet stylish cafe, and probably the most underrated place in McLeod. Breakfasts, sandwiches, soups, salads and desserts, coffees and teas. A good selection of vegetarian and vegan dishes. The bread is baked fresh each morning by Lhamo. The second floor has comfortable Japanese style seating on cushions and Tibetan carpets. Fantastic views from the roof top.
• 11 Lung-Ta, Jogiwara Rd (near the southern end of town). M-Sa noon-11PM, closed Sundays. Excellent Japanese food, pay attention to the daily specials. There is also a small clothing store which sells high-end Tibetan inspired fashions. Non-profit with proceeds going towards assisting former political prisoners and documenting human rights violations. (updated Aug 2023)
• 12 Pema Thang's Guest House, Bhagsu Rd (opposite Bhagsu Hotel). Daily 11AM-10PM. Continental and local styled vegetarian food. Try the fried banana with nuts and the pepperoni pizza. They also serve great thenthuk. (updated Aug 2023)

Haina

经济型

• 13 Friends Corner Café. Various inexpensive dishes in a shed protected from the rain. Frequented regularly and great variety. Dal ₹90, Boondi Raita ₹90. (updated Aug 2023)
• 14 Heena Café. Not particular fancy, but cheapest choice around. Run by two brothers, they have large terrace where you can enjoy watching people walking by to the Galu Waterfall. Chai ₹20, Parantha ₹50. (updated Aug 2023)
• 15 Tin Tin Café. Another budget option, with great chowmein. They have a tiny shed at the point of the marker, but seem to have a small café with nice seats 100 m further up. Egg Chowmein ₹170. (updated Aug 2023)

中档

• 16 Young Monk Café. A hostel with an extensive kitchen and great views. Chai ₹50. (updated Aug 2023)

奢侈

• 17 Kali Yuga BBQ. Some Russian speaking folks are running this restaurant specialising in various meat dishes. It is still cheap compared to Western standards, but most Indians wouldn't be ablt to afford dining here. ₹500 and above. (updated Aug 2023)

饮品

Refill your waterbottle with filtered-water at one of the many water-filtering stations: LHA at Temple Rd, Environmental Education Centre at Bhasgu Rd and Dogga-Centre at Jogiwara Rd. Some restaurants, including Nick's and Green Hotel also offer filtered water refills for a charge (₹5, but Green Hotel asks for ₹10).

咖啡

Many of the above listed restaurants and bakeries are also great for having a coffee or tea and enjoying the view—check there.

• 1 Moonpeak Espresso, Temple Rd, McLeod Ganj (10 min walk from McLeod Ganj's main square of chowk). 7AM-8PM. Coffee for ₹40–70, while it is possible to find better coffee in McLeod Ganj this is nevertheless a very pleasant café to visit. All-Tibetan staff and Indian owners. Good, if smallish, sandwiches and several breakfast items. Teas, including herbal; ₹50–60). One of the few places in McLeod Ganj with free and functional Wi-Fi. A notice printed within the menu uncharacteristically enjoins the patron to "please order a few things" if "you are going to sit on the net for a while". ₹50–120.  

酒精

• X cite, Main square, McLeod Ganj (Main Square). Might have been popular years ago, but the good times seem over. Has the only dance floor/night club in the area. Indian and western tunes are played until 1AM. 

住宿

最新信息 This whole chapter has been reviewed in August 2023. We hope it will be helpful to you. In case of any comments or update suggestions, please give us your feedback on the Discussion page.

McLeod Ganj has a wide selection of accommodation, but its main streets (esp. Bhagsu Rd) suffer from the usual Indian curse of beeping cars, motorbikes and rickshaws. It is easy to find something suitable—just walk around and ask for a good price. Always let you show at least two different rooms before you decide. Two hostels worth mentioning in McLeod Ganj are1 Mitra 2 and2 Hosteller—walk-ins seem to be advantageous.

A higher concentration of hostels (and backpackers) can be found in Bhagsu and Haini, besides the usual homestays, hotel, etc.. Hostels worth mentioning here are3 Mitra and4 Young Monk—walk-ins seem to be advantageous.

For long-term stays, head down the Yongling stairs on Jogiwara Road; there are about a dozen cheap good places, with great views.

经济型

• 5 Colonel's Cozy Corner, McLeod Ganj (near Dari), ☏ +91 94 1872 4897, +91 98 1677 0899 (bookings), colkrishan@yahoo.co.in. Belongs to a helpful retired army officer and his wife. A secure place with no one to disturb you. 3 rooms. Home-like atmosphere, clean linen and safe water. A local 'Dham' (lunch) is available. ₹600–800, negotiable upon period of stay.  
• 6 Lord Krishna Boutique Stay, Temple Rd, McLeod Ganj, ☏ +91 18 9222 1588. Clean rooms, tea, coffee and atmosphere. Rents bikes.  
• 7 River View Apartments, Jogiwara, Heru Village, ☏ +91 98 1620 6406, +91 98 1629 2228. All rooms with balcony and kitchen. Great ratings.  
• 8 Shree Guest House, McLeod Ganj (200 m up towards Swarag Ashram Road/Tushita Road from the main square), ☏ +91 9418920003, +91 8894060505. Run by a very nice and decent family in a quieter part of the town. Double and single rooms on very decent rates. Surrounded by the Deodar/Pine forest.  
• 9 Snow Lion Guest House, McLeod Ganj. Good budget place in the centre of town. ₹175 for tiny double room with communal bathroom.  
• 10 Tara bed & breakfast, Jogiwara Rd, McLeod Ganj (Beside Pink House, next to Yongling School. You have to climb down moderate bit of steps to reach this place, and also climb up if you want to go anywhere.). Check-out: noon. Run by a nice and caring host, Tsepal. A cozy place with clean beds and washroom. Has a balcony with nice view of the snow-capped mountains. There is a caretaker who cooks breakfast and is generally around. But don't expect someone to be available 24/7. You will have bed, washroom, running hot water. ₹800–1,000. (updated May 2019)
• 11 jüSTa Birding Resort & Spa, Indrunag Near Paragliding Point Tahu, Chohla, ☏ +91 9816-343-255, +91-9816-377-709, toll-free: +91-9590-777-000, book@justahotels.com. Check-in: 2PM, check-out: noon. (updated Nov 2023)

中档

• 12 Auspicious Him View Hotel, Jogiwara Rd, McLeod Ganj (below Ladies Venture Hotel), ☏ +91 94 1823 6603. View of the snow-capped Dhauladhar range from a private balcony. Clean rooms with attached bathrooms. Each room is named after one of the eight auspicious signs of Buddhism and decorated accordingly.  
• 13 Pema Thang's Guest House (opp Bhagsu Hotel), McLeod Ganj, ☏ +91 18 9222 1871. Tibetan-run older guesthouse, tucked on a quiet side street with great views over the Kangra Valley. Rooms are starting to show their age, but they are scrupulously clean and comfy and feature a TV and 24-hr hot water. Kitchenette facilities available for longer stays. Double rooms ₹770–1,100, gas heater (necessary in winter) ₹200/day extra.  

奢侈

• 14 Glenmoor Cottages, Mall Rd, McLeod Ganj (approximately 1 km from McLeod Ganj on the road leading to the Dal Lake /TCV), ☏ +91 18 9222 1010. Sited in a mixed forest of cedar, oak and rhododendron, overlooking the Kangra valley. Ideal for a quiet and peaceful holiday. Known to be frequented by a number of celebrities and dignitaries.  

注意安全

该地区是安全的，但仍建议采取预防措施。时刻保持警惕，如果晚上9点后外出，请务必小心。

下一站

• 阿姆利则 – 锡克教圣城及其金庙距离此地有6小时的巴士车程。巴士每天早上5点从较低的巴士站出发，或者先前往巴坦科特，那里有频繁的班车，然后从那里乘坐火车。
• 比尔 – 一个拥有藏族和印度人口的村庄，以其佛教寺庙和滑翔伞中心而闻名，正在发展成为一个冒险中心，拥有世界第二高的滑翔伞点，比尔-比林。
• 达尔豪西 – 一个靠近巴坦科特的小山站。
• 马纳利 – 前往山区更深处的下一个枢纽。
• 帕兰普尔 – 一个美丽的河谷，以其茶园、农业大学和寺庙而闻名。
• Sidhbari – 位于下达兰萨拉外，是远离旅游喧嚣、体验山谷典型农家生活的理想去处。