麦罗甘吉与白雪皑皑的道拉达尔山脉

达兰萨拉（印地语：धर्मशाला，发音为 [d̪ʱərəmˈɕaːlaː] 或 [d̪ʱərmˈɕaːlaː]；藏语： དྷ་རམ་ས་ལ་），是印度山地度假胜地喜马偕尔邦的一个山地度假胜地，以其庞大的藏族社区而闻名，该社区以达赖喇嘛的活动为中心。

了解

达兰萨拉的藏传佛教根源可追溯到8世纪，尽管当地大部分居民早已回归（并一直）信奉印度教。“达兰萨拉”字面意思是“与寺庙相连的客栈”，直到坎格拉的地区总部过于拥挤，英国人在19世纪40年代末将两个团迁移到现在的达兰萨拉。多年来，这里逐渐发展成为坎格拉的地区总部，现在被称为警察营房。

达兰萨拉曾被提议作为印度的夏都。但这未能实现，因为城镇大部分在1905年4月4日的7.8级地震中被摧毁。这场灾难在这个人烟稀少的地区造成了10,000多人死亡。

在印度独立初期一度沉寂之后，达兰萨拉于1959年随着达赖喇嘛的到来和流亡藏政府的建立而恢复了一些社会地位。它是外国人学习佛教的热门聚会地。事实上，如今它可能有点太受欢迎了，许多人认为这个小镇，尤其是麦罗甘吉，不过是一个背包客的聚集地。不要指望在这里找到平静与宁静。它是一个非常受外国人欢迎的佛教学习点。实际上，现在它可能有点太受欢迎了，很多人认为这个小镇，尤其是麦罗甘吉，不过是一个背包客的聚集地。不要指望在这里找到平静与宁静。

气候

下达兰萨拉海拔1400米，而麦罗甘吉海拔约1750米，因此比平原地区凉爽得多。一月份的气温可能会降至零度以下，而六月份则可能高达38°C。七月到九月是季风季节，降雨量很大。即使在三月份，当达赖喇嘛举行教法，而德里天气暖和宜人时，您仍然需要一件厚重的冬外套。这些可以在镇上以合理的价格购买。

抵达

乘飞机

离麦罗甘吉最近的机场是位于坎格拉附近的坎格拉机场（DHM ^IATA），距麦罗甘吉公路15 公里，沿MDR44和NH 154国道行驶。

乘巴士

• 1 达兰萨拉 ISBT 巴士站. 大多数人乘坐巴士到达下达兰萨拉。它与其他印度北部地区有良好的连接，尽管由于山路狭窄蜿蜒，旅程通常很慢。可以在线预订印度喜马偕尔邦公路运输公司（HRTC，一家邦政府机构）的巴士票。 (updated Aug 2023)
• 2 达兰萨拉私人Volvo巴士停靠点. (updated Aug 2023)

过去，一些开往德里和帕坦科特的的HRTC公共巴士会直达麦罗甘吉的主广场，您也可以在那里预订返程车票，但现在似乎已不再是这样了。

私营巴士来自马纳利、德拉敦和德里。从德里出发的夜间巴士有很多从位于德里的藏族聚居区Majnu ka Tilla出发。这些服务需要13小时以上，Volvo巴士票价为450-1000卢比。

附近特定目的地

• 从帕坦科特出发 – 帕坦科特出发的HRTC无座巴士票价为200卢比（2023年7月），前往达兰萨拉需要3-4小时。巴士全天频繁发车，最晚一班下午4点。
• 从阿姆利则出发 – 下午有直达私人巴士，票价800卢比，号称耗时5小时。阿姆利则和达兰萨拉之间没有直达的公共巴士。不过，您可以先乘坐早上9点的火车前往帕坦科特（票价55卢比），然后转乘HRTC巴士。
• 从昌迪加尔出发 – 尽管只有236 公里，但乘坐普通巴士需要艰难的8-9小时车程。

乘火车

最近的干线火车站是帕坦科特以及邻近的小站Chakki Bank，从德里出发的舒适夜班车。

火车迷可以从帕坦科特乘坐缓慢、破旧但风景优美的窄轨康格拉谷铁路前往坎格拉，车程4小时。在坎格拉，您可以步行或乘坐人力三轮车前往巴士站，然后从那里乘坐巴士前往达兰萨拉。火车实际上还继续前往坎格拉以远的乔林德纳加尔。

打车

从帕坦科特到麦罗甘吉的出租车，距离88 公里，车程约3小时，从帕坦科特出发的官方票价为2,200卢比（单程）。这是2019年5月的小型车辆（如Alto/Indica）的费率。

从德里出发的出租车通常可以在位于德里北部环路上的Majnu Ki Tila藏族聚居区找到。许多人乘坐出租车前往德里（约10小时车程），然后支付往返费用，因为他们不想麻烦地乘坐巴士。这些出租车需要返回达兰萨拉，并且通常会将车座以与巴士票相同的价格出售。要找到这些出租车，请前往Majnu Ki Tila藏族聚居区巴士站，寻找有喜马偕尔邦牌照的出租车。您可以与司机讨价还价。出租车通常在晚上出发，您将在第二天早上抵达达兰萨拉。

四处逛逛

麦罗甘吉地图

概览

达兰萨拉分为几个不同的区域，这些区域之间最多乘巴士或吉普车需要15分钟或12 公里。

• 1 下达兰萨拉 – 包括大部分政府办公室、学校、当地医院和商业区。这里还有一些茶园。一个在Chilgari地区，另一个在Dari以远。这是一个典型的印度小镇，除了巴士站外，对游客来说兴趣不大。您可以在开车经过时欣赏风景。
• 2 麦罗甘吉 – 俗称“上达兰萨拉”，得名于曾任英属印度旁遮普省副总督的大卫·麦克劳德（David McLeod），“Ganj”是波斯语中常见的词，意为“街区”。海拔2082米，距下达兰萨拉徒步5公里。这里以藏族文化、自然美景、混合传统、古老寺庙、教堂和寺院而闻名。截至2021年，这里是著名的第十四世达赖喇嘛丹增嘉措在流亡西藏后居住的地方，因此也是藏族社区的家园和中心。
• 3 巴格苏 – 有时也称为“小特拉维夫”，距离麦罗甘吉东北2 公里，已成为以色列背包客的高度商业化热点——希伯来语在这里很常见。
• 4 达兰科特 – 位于巴格苏上方10分钟路程，有许多宾馆。它比巴格苏不那么繁忙，并提供许多时尚的餐厅以及瑜伽和冥想中心。有一条漂亮的购物和餐饮长廊，环绕着山丘形成半圆形。
• 5 Haini – 再向上爬10分钟，您将到达达兰萨拉的最后一个旅游中心，有时被称为“上达兰科特”。这里有几家不错的旅馆，享有达兰萨拉最好的景色。这个地方似乎很受俄罗斯语背包客的欢迎，尽管还有许多其他游客在此经过，前往“Galu瀑布”。

麦罗甘吉附近的村庄包括位于下达兰萨拉和上达兰萨拉之间的福赛斯甘吉（Forsyth Ganj）。如果想要更安静、更基础的体验，可以尝试纳迪（Naddi）（3 公里，有绝佳的观景点）或Talnu（11 公里）。

所有这些地方都足够小，可以步行游览——麦罗甘吉、巴格苏、达兰科特和Haini彼此之间最近（步行最多20分钟），而下达兰萨拉则离得更远。

乘出租车或三轮车

在麦罗甘吉和达兰科特之间，拼车大约每小时一班，费用为20卢比（2023年）。准备好讨价还价。包车自动人力三轮车收费约250卢比。从麦罗甘吉到附近景点（例如巴格苏）的行程费用为50-150卢比。在中心广场附近有单独的自动人力三轮车和出租车柜台。走到柜台租车，避免那些走过来向您推销去某个地方的人。

• 3 自动人力三轮车柜台. ₹50–250. (updated May 2019)
• 4 出租车柜台. (updated May 2019)
• 5 达兰萨拉机场. 从达兰萨拉Gagal机场到麦罗甘吉Jogiwara路中段的出租车报价为1260卢比。酒店报价1400卢比安排出租车。另一位司机给出800卢比作为讨价还价的目标价。 ₹1260. (updated Oct 2024)

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• 6 达兰萨拉天空轨道（下站）, ☏ +91 1892 223302. 现在下达兰萨拉和麦罗甘吉之间还有一条缆车。 单程/往返 ₹450/675. (updated Aug 2023)
• 7 达兰萨拉天空轨道（上站）. (updated Aug 2023)

看

在寺庙（Tsuglagkhang）的巨型祈祷轮和度母的一种形式——圣白伞盖佛母的唐卡

从HPCA体育场达兰萨拉看到的道拉达尔山脉景观

• 1 HPCA板球体育场 (HPCA板球学院) (位于达兰萨拉。). 10:00–18:00. 风景优美的印度喜马偕尔邦板球协会体育场在印度是独一无二的，因为它位于海拔1457米处，背景是白雪皑皑的喜马拉雅山脉。 ₹20. (updated May 2019)
• 2 Kunal Pathari (距离达兰萨拉约3公里). 人们每天都来这座寺庙向女神祈祷。  
• 3 达尔湖 (距麦罗甘吉4公里，在纳迪下方). 指示牌相当清晰。一个令人失望的圣湖，颜色和质地与黄扁豆的同名物相似。  

从纳迪观景台看到的道拉达尔山脉

• 4 纳迪观景点, Naddi (距离达兰萨拉约10公里). 这是欣赏白雪覆盖的道拉达尔山脉全景的理想地点。有付费望远镜（10-20卢比），您可以望见Triund营地和Guna Devi Mandir。从Dharamkot或Haini徒步是最容易的，因为小径基本上保持在同一海拔。当然，乘坐出租车或三轮车也很容易到达Naddi。 (updated May 2019)
• 5 Peak艺术画廊, Temple Rd, McLeod Ganj (在Temple Rd下方约一半处，Cafe Nirvana下方). 10:00–19:00.  
• 6 Rakkar. 这是一个风景如画的小村庄，位于下达兰萨拉郊区，坐落在印度喜马偕尔邦喜马拉雅山脉白雪皑皑的道拉达尔山麓。这个村庄历史上由加迪（Gaddi）社群的牧羊人居住，现在正慢慢吸引着那些希望避开麦罗甘吉繁忙的旅游中心，并在原始的乡村环境中与当地村民更亲密互动的人们。  

荒野中的圣约翰大教堂

• 7 荒野中的圣约翰大教堂 (距离达兰萨拉约5公里). 这是一座美丽的风景如画的大教堂，坐落在绿树环绕之中。距离麦罗甘吉1公里。2019年5月，自动人力三轮车的费用为70卢比。大教堂附近没有自动人力三轮车站，所以回去的时候有点难找到车。如果可能，请让自动人力三轮车司机等待，然后乘坐同一辆车前往其他景点。 免费. (updated May 2019)
• 8 西藏表演艺术学院 (TIPA). 传统的藏族舞蹈、音乐和戏剧表演。演出并非仅不常进行。  
• 9 藏书和档案图书馆 (西藏作品和档案图书馆), Gangchen Kyishong, ☏ +91 9218422467, +91 9882255047 (reception), ltwa1970@gmail.com. 靠近流亡藏人政府，有一个小而有趣的博物馆。 (2017年9月更新)
• 10 西藏博物馆, 麦克劳德冈 (在主殿对面), ☏ +91 18 922 2510. 周二至周日 9AM-5PM. 一个小型但有趣的关于西藏及其人民历史的博物馆。 ₹5.  
• 11 主殿建筑群, 寺庙路，麦克劳德冈. 这是西藏以外最大的藏传佛教寺庙，有一个大型的冥想大厅，内有美丽的雕像和唐卡，还有一个绘有精美壁画的噶拉扎拉寺。这里是达赖喇嘛的寺院，就在他的住所对面。寺庙里还供奉着最大的藏传转经轮，约2米高——转动它吧！  

活动

• 四处闲逛. 麦克劳德冈是一个适合步行闲逛的美丽地方。坐落在道拉达尔山脉斜坡上的酒店、装饰着色彩缤纷的藏族旗帜的市场、手工制品和美味食品摊位使其更加美丽。
  但Dharamkot也提供许多小咖啡馆和休息场所，可以让你坐下来欣赏世事变迁。 (2023年8月更新)
• 1 Bhagsu寺游泳池, Bhagsu. 在Bhagsu自己的游泳池里游泳。尤其是在炎热的天气里，可以极大地缓解该地区其他过于旅游化的活动。水与瀑布的水相同，并且不断地从瀑布流过游泳池。 免费. (2023年8月更新)

徒步和散步

Bhagsu瀑布

• 2 Bhagsu瀑布 (距离Dharamsala 3公里). 有许多瀑布、一座古老的寺庙、众多的石板采石场和一个淡水泉。可以轻松地沿着Bhagsu路穿过同名村庄，然后向上走1公里即可到达瀑布本身。通往瀑布的小径大部分是石子路，陡峭的路段有围栏。瀑布底部有几家小贩出售零食和饮料。如果你决定在瀑布的上方水池洗澡，要小心，水里可能有玻璃碎片，可能是村民扔进去的，以防止西方人在晚上“不雅”行为。
  你也可以从Upper Bhagsu开始徒步，那里有一条几乎与瀑布同高的小径。到达瀑布后，稍往上走就是Shiva Café，那里有一个不错的小私人泳池，里面流淌着清爽的山泉水，还有一个舒适的野餐区。  
• 3 Galu瀑布. 这也是一次不错的徒步，但首先你必须从Bhagsu爬升300米到达Haini后面的马鞍。从那里开始，爬升和下降不再那么极端，沿途有3-4家咖啡馆和餐馆。瀑布底部有一个小瀑布，有阶梯和游泳池。 (2023年8月更新)

Triund徒步

• 4 Triund. 如果你想进行一次快速的步行，可以爬上Dharamkot后面的山坡到Triund山脊。这是从Chandigarh和Delhi进行周末旅行最受欢迎的徒步路线之一，也许是喜马拉雅山脉最容易的徒步路线Tl，从Bhagsu或Dharamkot出发（海拔1800-1900米），单程6公里，3小时。它穿过丛林，爬升幅度很大，每年有成千上万的徒步者前来参加这次徒步。Triund提供喜马拉雅山脉第一批山峰的美丽景色，以及俯瞰平原的广阔视野。在12月和1月，该地区在降雪后会变成白色，这使其对徒步者更具吸引力。
  由于海拔为2875米，请确保穿好鞋子，带上水、一些食物和一件额外的背心或外套。即使在夏天，山顶的天气也可能从炎热晴朗迅速转变为寒冷多云。每年都有一些游客因此陷入严重的麻烦，只穿着凉鞋和T恤。西边的路线似乎维护得更好，所以如果你已经去了Dharamkot，不妨试试那条路。
  如果你想在Triund徒步前热身，可以试试去Guna寺的徒步。如果你计划在Triund过夜，有一个森林招待所（每晚₹500-1000）。带一条双人床单，但请注意，没有自来水或电力。手电筒是必备的。如果森林招待所客满，你可以租帐篷。你也可以住在Snowline帐篷营地，它再高一些。可以向Sunset Café的工作人员咨询详情，他们有联系方式。 (2023年8月更新)
• Laka Glacier徒步. 到达冰川总是令人兴奋的，但在大多数情况下，到达冰川是一项艰巨的任务。Laka冰川是亚洲最低的冰川。Laka冰川徒步路线经过Triund顶部，所以大多数时候这条徒步路线也被称为Triund Laka Glacier徒步。 (2023年8月更新)
• 5 Indrahar Pass. Triund以上，这是高山徒步，你可能需要报名参加一个旅行团才能完成。它穿过康拉山谷被雪覆盖的道拉达尔山脉，并在Lamu结束。  
• 6 Toral Pass (4,575 m). 它始于Tang Narwana（海拔1150米），距离Dharamshala约10公里。 (2023年8月更新)
• 7 Kareri湖徒步. 坐落在郁郁葱葱的绿色植物之间，这个冰川湖是热爱自然者的最迷人的地方。 (2023年8月更新)

“雪狮旗”，藏独象征，在西藏被禁止，但在达兰萨拉随处可见。

拜访达赖喇嘛

见到（或至少能见到）达赖喇嘛，是许多人一生中的梦想，对于金刚乘佛教徒来说是一种深刻的精神体验，对于其他信仰的人来说则是一个难忘的时刻。但要实现这一点非常困难，所以不要指望它。需要相当的好运气。

如果你想尽最大努力，第一件事就是确保在你访问期间圣座在城里。他经常旅行。他的网站列出了他每年的行程，给办公室发邮件可以确认他的出行日期。虽然他会进行安排好的公开讲座，但这些讲座人山人海。有些讲座只提前几天安排，所以在达兰萨拉留意你的耳朵和眼睛。最终的目标是私人会面。他的网站说他不再提供私人会面了。这并非完全属实，但你必须有一个非常充分的理由或“内部关系”。去他的秘书办公室。

达赖喇嘛的行政办公室位于主殿建筑群。当你面对他的住所时，住所有一个门，门前有印度卫兵，办公室就在建筑群尽头最右边的最后一扇门。这个办公室每周六天全天开放。柜台后面的人会让你在线申请，并告诉你网站地址。如果你还没有提前几个月申请并且被拒绝，那就去网吧申请，这样你就可以说你已经申请过了，但这可能毫无用处。如果接待员独自一人，那么圣座就不接待私人会面了。如果有一群人拿着写有他们个人信息和护照的纸条，那么他就在接待私人会面，通常在中午左右。安保非常严密，你需要一个理由。和每个人聊聊。

有些人是团体进入的，比如纪录片摄制组或父亲是政治家的一家人。和达兰萨拉的每个人谈谈圣座，你肯定会遇到他身边的工作人员或认识工作人员的人。在办公室，提及你遇到的每个人的名字。如果你病得很重，你可能会获得一次会面，尽管这次“会面”可能只持续到他为你祝福的时间，大约10秒钟，外加5卢比拍照。提供摄影师，不允许你自己带相机。

见到达赖喇嘛是全世界大多数藏族人梦寐以求的事情，所以如果你有机会获得接见，请心存感激。带一条哈达（白围巾），只需几卢比就可以买到，但既然你可能会珍惜这条哈达，你可能想花20卢比买一条更好的。如果他和你一起拍照，安保办公室会让你带着一张空白CD回来，他们会把照片刻录到CD上。空白CD可以在寺庙路上的商店购买，价格约为50卢比。记住要对任何你可能为了进入而提及名字的人表示感谢。向他们的寺院捐款，去他们的餐馆吃饭，或者你觉得合适的一切。这并非必需，但这样做很好。

每年2月至3月，大约10天，有时也会在其他时间，达赖喇嘛会举行公开讲座。需要在西藏边境安全办公室（靠近Hotel Tibet）登记，最好提前3-4天，但可能也可能在短时间内进行。带上坐垫，一台带耳机的FM收音机收听从藏语到英语的同步翻译，一个茶杯和遮阳帽/伞，但尽量少带其他东西，因为安检很严格。讲座的最后一天是公开祈祷，不需要安全通行证。欢迎捐款。

• 8 第十七世噶玛巴 (达赖喇嘛的替代住所). 一个临时住所位于麦克劳德冈附近的Sidhbari的Gyuto Tantric大学。  

学习

麦克劳德冈半藏半印度的熙熙攘攘的集市

可提供的课程包括瑜伽、冥想、灵气、藏式和印度烹饪课程、藏语课程和泰式按摩。许多课程包含素食餐，并在冥想中心提供。

瑜伽、冥想和疗愈

内观和Tushita（见下文）似乎是该地区最正宗和原始的两个名称。

• Asho Institute, Bhagsu村. 提供阿育吠陀营养和太极课程。 
• Amit Reiki & Meditation Centre, Jogiwara Rd, McLeod Ganj (Yongling学校下方), ☏ +91 94 18909046. 
• Buddha Hall-Usha的灵气疗法' (在德国面包店对面). 在Bagsu的Buddha Hall提供灵气（I、II、III级和大师级）以及塔罗牌和水晶疗愈课程。一位灵活且富有同情心的老师。 
• Guerrilla Yoga (沿着Yongling学校的楼梯向下走；那是那栋绿色的大楼). 提供五天的各种瑜伽课程。提供私人指导。工作人员友好。还出售当地艺术品。 
• Kailash School of Yoga & Holistic Healing (距离主广场100米；从Green Shop往下走楼梯). 每天提供阿斯汤加毗邻式和部落哈他瑜伽课程（可随时参加）。灵气治疗和课程可供个人或团体使用，但需至少提前一天安排。提供短期和长期课程。 
• 昆达里尼瑜伽, Thardoeling，靠近圣座达赖喇嘛寺，麦克劳德冈, ☏ +91 98 1685 1691, jiwankaur13@hotmail.co.uk. 瑜伽课程。 
• 藏传佛教和藏语, ☏ +91 98 0539 1799, tibhintutor@yahoo.in. 周一至周六 9AM-中午，下午2-4点. 课程包括藏传佛教、藏语、印地语。 
• Tushita冥想中心. 为期10天的佛教/冥想入门课程，为期5天的冥想课程，以及更多（大多为住宿）。大部分时间保持静默，但哲学课后也有讨论小组。它靠近Dharamkot，Tushita遵循藏传大乘佛教传统。在线注册或在Tushita注册。价格包含所有住宿、课程和每日3餐的美味素食。每日固定费用约为500卢比，包括食宿，可以为佛教新手提供循序渐进的介绍。 10天课程起价为4800卢比. 
• 内观 (☸) (靠近Dharamkot). 为期10天的冥想课程。你需要提前在他们的网站上注册，但这里的课程通常需要提前数月预订。如果你对课程非常感兴趣但未能获得达兰萨拉的名额，它们在印度许多其他地方也有提供——请查看网站。
  课程将教授你内观技巧。你必须完全保持沉默，并提供2餐和非常清淡的晚餐。课程免费，但你可以选择捐款。该课程是一种相当强烈的冥想静修（每天14小时），属于上座部佛教传统。不需要先前的冥想经验，因为你会被要求在学习内观技巧时放下你当前的练习。有些人建议初学者参加Tushita提供的课程，该课程融合了冥想、哲学和讨论。 
• Kailash Tribal School of Yoga (瑜伽小屋), Bhagsu Rd (麦克劳德冈). 瑜伽联盟认证的200-500卢比的瑜伽教师培训项目，为个人或团体提供灵气课程。 
• Z-Meditation. 在下达兰萨拉进行为期15天的静默冥想静修。深度去条件化探询、光辉咒语、创意冥想、解脱生活方式的练习，以及每天2小时的瑜伽、三餐素食和一次茶点。整个静修过程保持静默。课程费用为600-1200美元，取决于住宿安排。 

烹饪课程

• Lha Charitable Trust, Temple Road, McLeod Ganj, ☏ +91 18 92 220992. 学习制作各种饺子（momos）、藏族面包和藏族面条。请联系Lha安排课程。也有志愿者机会。 2小时课程₹300.  
• Llhamo's Kitchen. 学习烹饪传统的藏族食物，每天都有不同的课程，包括汤、饺子和藏族面包。由一位名叫Llhamo的迷人的藏族男子经营。在镇中心Llhamo的单间屋子里进行。 
• Mr Sangye's Kitchen, Jogiwara Rd, McLeod Ganj (从邮局和台球厅再往下走), ☏ +91 98 1616 4540, sangyla_tashi@yahoo.co.in. 学习烹饪传统的藏族食物，每天都有不同的课程，从汤、饺子到藏族面包。 
• Trimurti Cooking Class. 从各种印度菜肴中选择任何三种，Rajni会在她的小而舒适的厨房里教你如何制作。Rajni在丈夫因一次悲惨的坠落而瘫痪后开始教学和做洗衣工作以维持生计。请在Upper Bhagsu，靠近通往Dharamkot的台阶上，在Himalayan Adventures商店的楼上询问她。 

工作

志愿者 (Volunteer)

有一些做志愿者的机会。对于1个月或更长时间的选项，请在镇中心的LHA办公室咨询。那里的工作人员非常友好，总是欢迎那些想教书、辅导或参与对话课程的人。

• Lha Social Work——Lha是达兰萨拉和麦克劳德冈最大的慈善社会工作组织之一，旨在为藏族难民、当地印度人口和喜马拉雅地区人民提供重要的资源和服务。需要志愿者教授英语、法语和中文课程，IT课程，职业培训，健康和环境意识教育，衣物和药品分发，社区厨房以及许多其他项目和活动。
• Rogpa Cafe（Jogiwara Rd）——他们一直在寻找志愿者在咖啡馆工作或照顾日托中心的儿童。这是2周的承诺。所有收益都将用于Rogpa日托中心，该中心为当地儿童提供免费服务。
• Tesi环境意识运动——如果你是环境专家，请联系这个非营利性藏族团体。

你也可以接触社交圈中的藏族人，帮助他们提高英语水平，同时了解彼此的文化和个人故事。请注意不要接受街上僧侣的私人辅导请求。几天后，他们可能会向你索要赞助，但这类故事很少见。如果你想以这种方式提供帮助，最好通过一个信誉良好、成熟的组织。

总的来说，大多数僧侣和俗人都非常感激你帮助他们提高英语水平，这是更深入地了解藏族人民的一种绝佳方式。最容易的帮助方式是去Temple Rd的LHA，或Jogiwara Rd的LIT，然后报名参加辅导。偏好一个月以上的承诺。

购物

在达兰萨拉可以买到许多藏族物品，如珠宝和饰品、羊毛披肩、经幡、转经轮、地毯，以及唐卡和曼陀罗绘画。

• 藏族歌唱碗. 易于演奏，用于声音疗愈、音乐疗法或仅用于放松。 

餐饮

What

许多藏族街头小贩出售的饺子（momos）通常是4个卖10卢比。这些饺子可以安全食用，也适合西方人的口味，即使它们的烹饪精致程度可能无法与以下一些顶级餐馆提供的相媲美。

达兰萨拉是品尝藏族食物和饮品的好地方。

• 饺子（Momos）——用肉或蔬菜填充的饺子，蒸或炸
• 面片汤（Thukpa）——一种丰盛的面条汤，配有蔬菜或肉
• 手切面（Thenthuk）——Thukpa配手工制作的扁平长方形面条
• 酥油茶（Pocha）——一种用黄油搅打的咸茶，是藏族的主食，更广为人知的名称是藏式黄油茶

Where

最新信息 本子章节以及以下所有餐饮信息已于2023年8月审查。我们希望这对您有帮助。如有任何意见或更新建议，请在讨论页上给我们反馈。

麦克劳德冈是一个很棒的餐饮场所，镇上有大量的餐馆，特别是中高档的餐馆，迎合外国游客的需求。

此外，Bhagsu和Dharamkot也提供很棒的当地、融合和外国菜肴——鹰嘴豆泥和沙拉三明治也很常见。

达兰萨拉的物价普遍比印度其他（非旅游区）地区高50-100%。此外，非印度食品通常会收取高额附加费。

麦克劳德冈

经济型

• 1 Common Ground Café, Tushita Rd (从麦克劳德冈主广场或十字路口向上走100米), ☏ +91 9816273240, +91 1892220264. 一个非营利咖啡馆，旨在成为中国和藏族之间的交流场所，举办许多促进两种文化之间和谐与理解的讨论和展览。在台湾和融合菜肴 served in a place to sit and relax with your shoes off on the raised seating area.  
• 2 JJI Exile Brothers Mom's Kitchen, Bhagsu Rd (从麦克劳德冈中心广场右侧，Peace Coffee House和Kunga Guesthouse之间，步行很短的距离). 8:30AM–10PM. 一家舒适的小店，只有5张桌子、一个柜台和一条狗。由三位藏族音乐家兄弟“JJI Exile Brothers”拥有，他们周日下午7:30在店里现场表演。不错的藏族食物，有5种版本的Thukpa和Thenthuk（各50-80卢比），全麦饺子（50-70卢比，包括罕见的菠菜口味），以及几种不太知名的藏族特色菜（如tingmo（蒸面包）配蔬菜，60-70卢比）；还有蔬菜和水果沙拉（40-60卢比）。甜点包括素食巧克力蛋糕和坚果朗姆酒蛋糕，以及几种口味的煎饼（40-60卢比）、粥和鲜榨果汁（40-50卢比）。份量往往偏小。有一个书架，提供一些读物。  
• 3 McLLeo Momos, Tipa Rd (just above the main square or chowk of McLeod Ganj, the first house, or rather shack, on the right). 7:30AM–9:30PM (summer); 8AM-9:30PM (winter). A bare-bones somewhat dingy but gourmet café prized for its momos. Creative spinoffs on traditional dishes that are not easily to be found even in much bigger establishments. A 12-page bilingual menu in English and Japanese has 9 varieties of them in the vegetarian category (₹50–70 for a plate of 10–12 pieces) and 5 varieties in the non-veg category (₹60–80 for a plate of 3–12 pieces). Tibetan dishes have nine elaborations of the thukpa. Western and Tibetan breakfast includes pancakes, omelettes and muesli dishes. Chinese staples include 7 varieties of chow mein. Tibetan bread comes in giant size. ₹25–80.  
• 4 Nick's Italian Kitchen, Kunga Guesthouse, Bhagsu Rd (5 min walk from McLeod Ganj's main square or chowk). 6AM–9PM. Decent Western fare of lesser quality with some Tibetan dishes. The numerical menu has 194 items. An airy well-lit room and a terrace in the back offers views over the McLeod Ganj Valley and Kangra Valley beyond, similar to those visible from the terraces of the neighbouring Green Restaurant and Peace Coffee House. A limited library of books and a popular noticeboard. The place becomes noisy when crowded. ₹30–150.  
• 5 Takhyil Peace Café, Takhyil Guesthouse, Jogiwara Rd (10 min walk from the main square or chowk of McLeod Ganj; on the right-hand side of the section of the street populated by vegetable-mongers, and a couple of stairs above the street level). A down-to-earth (in every sense) and somewhat drab breakfast place, offering egg dishes (₹20–45), porridge (with mixed fruit, ₹65), toast, sandwiches (tofu sandwich, ₹45), several types of bread (₹5–25; extra for peanut butter, jam or honey), and pancakes (₹40–70; mixed-fruit chocolate pancake, ₹70). Tibetan dishes such as thukpa (₹40–70) of uncertain quality and momos (steamed, ₹40–50; fried momos ₹10 extra). Good lassi in several varieties (including unusual ones such as "apple lassi"; ₹20–35).  
• 6 Rewa Cafe, Jogiwara Rd (down the hill, 5 min past the Post office). Good Tibetan food. (updated Aug 2023)
• 7 Shangri La Restaurant, Jogiwara Rd (near the bus stop). A good little cafe run by monks and with proceeds going to Gyudmed Monastery. Try the Shangri La Sandwich for breakfast. Meals for dinner also good quality and well priced. (updated Aug 2023)
• 8 Woeser Bakery, Jogiwara Rd (below Black Magic, on Jogiwara road, 100 m downhill from the main square). 10:30AM-7PM. Excellent pastries baked daily with quality ingredients. The owner and baker, Sangmo, is a young Tibetan always up for a chat with her customers. Serves walnut tart, chocolate chilli lollipops, cappuccino, vegan cakes (also gluten-free options), coffee made from fresh beans. Fifteen kinds of hot teas, hot chocolate, Indian chai, milkshakes and other cold drinks, and a small library with a good collection of books. ₹50–150.  

中档

• 9 Jimmy's Italian Kitchen, Jogiwara Rd (a few steps from McLeod Ganj's main square or chowk, on the left-hand side, just past the Buddhist chorten and on the opposite side to it, one storey above street level). Nice decor with old, and not-so-old, film posters, unprofessional staff apparently left unsupervised by the owners. Food better than that offered at the other Italian-style places in town, with great salads and acceptable pastas (napolitana, arrabbiata, quattro formaggi, puttanesca) and pizzas. ₹100–130.  
• 10 Lhamo's Croissant, Bhagsu Road, ☏ +91 98823 71507, lhamotso@gmail.com. A simple yet stylish cafe, and probably the most underrated place in McLeod. Breakfasts, sandwiches, soups, salads and desserts, coffees and teas. A good selection of vegetarian and vegan dishes. The bread is baked fresh each morning by Lhamo. The second floor has comfortable Japanese style seating on cushions and Tibetan carpets. Fantastic views from the roof top.  
• 11 Lung-Ta, Jogiwara Rd (near the southern end of town). M-Sa noon-11PM, closed Sundays. Excellent Japanese food, pay attention to the daily specials. There is also a small clothing store which sells high-end Tibetan inspired fashions. Non-profit with proceeds going towards assisting former political prisoners and documenting human rights violations. (updated Aug 2023)
• 12 Pema Thang's Guest House, Bhagsu Rd (opposite Bhagsu Hotel). Daily 11AM-10PM. Continental and local styled vegetarian food. Try the fried banana with nuts and the pepperoni pizza. They also serve great thenthuk. (updated Aug 2023)

Haina

经济型

• 13 Friends Corner Café. Various inexpensive dishes in a shed protected from the rain. Frequented regularly and great variety. Dal ₹90, Boondi Raita ₹90. (updated Aug 2023)
• 14 Heena Café. Not particular fancy, but cheapest choice around. Run by two brothers, they have large terrace where you can enjoy watching people walking by to the Galu Waterfall. Chai ₹20, Parantha ₹50. (updated Aug 2023)
• 15 Tin Tin Café. Another budget option, with great chowmein. They have a tiny shed at the point of the marker, but seem to have a small café with nice seats 100 m further up. Egg Chowmein ₹170. (updated Aug 2023)

中档

• 16 Young Monk Café. A hostel with an extensive kitchen and great views. Chai ₹50. (updated Aug 2023)

奢侈

• 17 Kali Yuga BBQ. Some Russian speaking folks are running this restaurant specialising in various meat dishes. It is still cheap compared to Western standards, but most Indians wouldn't be ablt to afford dining here. ₹500 and above. (updated Aug 2023)

饮品

Refill your waterbottle with filtered-water at one of the many water-filtering stations: LHA at Temple Rd, Environmental Education Centre at Bhasgu Rd and Dogga-Centre at Jogiwara Rd. Some restaurants, including Nick's and Green Hotel also offer filtered water refills for a charge (₹5, but Green Hotel asks for ₹10).

咖啡

Many of the above listed restaurants and bakeries are also great for having a coffee or tea and enjoying the view—check there.

• 1 Moonpeak Espresso, Temple Rd, McLeod Ganj (10 min walk from McLeod Ganj's main square of chowk). 7AM-8PM. Coffee for ₹40–70, while it is possible to find better coffee in McLeod Ganj this is nevertheless a very pleasant café to visit. All-Tibetan staff and Indian owners. Good, if smallish, sandwiches and several breakfast items. Teas, including herbal; ₹50–60). One of the few places in McLeod Ganj with free and functional Wi-Fi. A notice printed within the menu uncharacteristically enjoins the patron to "please order a few things" if "you are going to sit on the net for a while". ₹50–120.  

酒精

• X cite, Main square, McLeod Ganj (Main Square). Might have been popular years ago, but the good times seem over. Has the only dance floor/night club in the area. Indian and western tunes are played until 1AM. 

住宿

最新信息 This whole chapter has been reviewed in August 2023. We hope it will be helpful to you. In case of any comments or update suggestions, please give us your feedback on the Discussion page.

McLeod Ganj has a wide selection of accommodation, but its main streets (esp. Bhagsu Rd) suffer from the usual Indian curse of beeping cars, motorbikes and rickshaws. It is easy to find something suitable—just walk around and ask for a good price. Always let you show at least two different rooms before you decide. Two hostels worth mentioning in McLeod Ganj are1 Mitra 2 and2 Hosteller—walk-ins seem to be advantageous.

A higher concentration of hostels (and backpackers) can be found in Bhagsu and Haini, besides the usual homestays, hotel, etc.. Hostels worth mentioning here are3 Mitra and4 Young Monk—walk-ins seem to be advantageous.

For long-term stays, head down the Yongling stairs on Jogiwara Road; there are about a dozen cheap good places, with great views.

经济型

• 5 Colonel's Cozy Corner， 麦克劳德甘吉 （靠近达里）， ☏ +91 94 1872 4897, +91 98 1677 0899 (预订)， colkrishan@yahoo.co.in。 归一位乐于助人的退役军官夫妇所有。一个安全的地方，没有人会打扰你。3间客房。家一般的氛围，干净的床单和安全的水。提供当地的“Dham”（午餐）。 ₹600–800，可根据入住时间协商。  
• 6 Lord Krishna Boutique Stay， 寺庙路，麦克劳德甘吉， ☏ +91 18 9222 1588。 干净的房间，提供茶、咖啡和良好的氛围。出租自行车。  
• 7 River View Apartments， Jogiwara, Heru Village， ☏ +91 98 1620 6406, +91 98 1629 2228。 所有房间都带有阳台和厨房。评价很高。  
• 8 Shree Guest House， 麦克劳德甘吉 （从主广场往Swarag Ashram Road/Tushita Road方向上行200米）， ☏ +91 9418920003, +91 8894060505。 由一个非常友善和体面的家庭经营，位于镇上一个更安静的部分。双人间和单人间价格非常合理。周围是雪松/松树林。  
• 9 Snow Lion Guest House， 麦克劳德甘吉。 镇中心的一个不错的经济型住宿地点。 ₹175，带公共浴室的小型双人间。  
• 10 Tara bed & breakfast， Jogiwara Rd, 麦克劳德甘吉 （粉色房子旁边，永灵学校对面。您需要走下一段适度的台阶才能到达这里，并且如果您想去任何地方，也需要爬上去。）。 退房：中午。 由一位善良且关心他人的主人 Tsepal 经营。一个舒适的地方，有干净的床和卫生间。有一个带私人阳台的房间，可以欣赏到雪山的美景。有一位看管员负责做早餐，通常会在身边。但不要期望有人24/7都在。您将拥有床、卫生间、热水供应。 ₹800–1,000。 (2019年5月更新)
• 11 jüSTa Birding Resort & Spa， Indrunag Near Paragliding Point Tahu, Chohla， ☏ +91 9816-343-255, +91-9816-377-709， 免费电话：+91-9590-777-000， book@justahotels.com。 入住：下午2点，退房：中午。 (2023年11月更新)

中档

• 12 Auspicious Him View Hotel， Jogiwara Rd, 麦克劳德甘吉 （Ladies Venture Hotel下方）， ☏ +91 94 1823 6603。 私人阳台可欣赏雪山 Dhauladhar 的景色。干净的房间，带独立浴室。每个房间都以佛教八吉祥之一命名，并相应装饰。  
• 13 Pema Thang's Guest House （Bhagsu Hotel对面）， 麦克劳德甘吉， ☏ +91 18 9222 1871。 由藏族经营的老式旅馆，位于一条安静的小街上，享有康拉山谷的美景。房间开始显露老态，但非常干净舒适，配有电视和24小时热水。长期住宿提供小厨房设施。 双人间 ₹770–1,100，燃气加热器（冬季必需）另加 ₹200/天。  

奢侈

• 14 Glenmoor Cottages， Mall Rd, 麦克劳德甘吉 （距离麦克劳德甘吉约1公里，在通往Dal Lake /TCV的路上）， ☏ +91 18 9222 1010。 坐落在雪松、橡树和杜鹃花的混合林中，俯瞰康拉山谷。是宁静祥和假期的理想选择。据说是许多名人和贵宾经常光顾的地方。  

注意安全

该地区是安全的，但仍建议采取预防措施。时刻保持警惕，如果晚上9点后外出，请务必小心。

下一站

• 阿姆利则 – 锡克教圣城及其金庙距离此地有6小时的巴士车程。巴士每天早上5点从较低的巴士站出发，或者先前往巴坦科特，那里有频繁的班车，然后从那里乘坐火车。
• 比尔 – 一个拥有藏族和印度人口的村庄，以其佛教寺庙和滑翔伞中心而闻名，正在发展成为一个冒险中心，拥有世界第二高的滑翔伞点，比尔-比林。
• 达尔豪西 – 一个靠近巴坦科特的小山站。
• 马纳利 – 前往山区更深处的下一个枢纽。
• 帕兰普尔 – 一个美丽的河谷，以其茶园、农业大学和寺庙而闻名。
• Sidhbari – 位于下达兰萨拉外，是远离旅游喧嚣、体验山谷典型农家生活的理想去处。