横跨湾桥，与旧金山隔海相望，东湾主要包括康特拉科斯塔县和阿拉米达县。它有一种独特的文化，比其西部的邻居更加悠闲和淳朴。奥克兰是该地区最大的城市，以其规模较小的唐人街和美丽的海滨杰克伦敦广场以及其大型港口和桉树遍布的山丘而闻名。伯克利，就在奥克兰以北，是加州大学和数万名学生的所在地。

地区

内东湾和外东湾

东湾内 伯克利山脉西侧人口稠密地区，这里有奥克兰的众多公园和博物馆，有反文化中心伯克利，甚至还有一艘位于阿拉米达的历史悠久的航空母舰。体验数十个移民社区，尤其是在弗里蒙特。

Outer East Bay 主要是住宅区，为湾区游客提供各种各样的餐饮和住宿选择。风景以迪亚布罗山为主，这座山峰提供了绝佳的徒步机会，晴朗的日子里，山顶的景色可以延伸到 100 英里（160 公里）以外。其他景点包括位于马丁内斯的约翰·缪尔历史遗址，以及位于丹维尔的诺贝尔奖获奖剧作家尤金·奥尼尔的故居。该地区大部分是农村，利弗莫尔周围的风车和连绵的山丘为户外活动提供了机会。

城市

以下是东湾的一些主要城市；更完整的列表，请参阅内东湾和外东湾。

• 1 阿拉米达 – 一个与奥克兰隔着狭窄海峡分开的岛屿社区
• 2 安提阿 – 位于三角洲海岸的相当大的城市
• 3 伯克利 – 世界著名的加州大学伯克利分校所在地
• 4 康科德 – 爵士乐传奇人物戴夫·布鲁贝克的故乡
• 5 弗里蒙特 – 东湾第二大城市，拥有美国最大的阿富汗社区之一，也是硅谷的北缘
• 6 海沃德 – 加州州立大学东湾分校
• 7 奥克兰 – 东湾最大的城市，文化多样性可与旧金山媲美
• 8 普莱森顿 – 美国最富裕的中型城市之一，拥有（有些）历史街区和众多高档餐厅
• 9 核桃溪 – 在旧金山之后，湾区最好的购物区

其他目的地

• 1 德尔瓦利区域公园 – 这个东湾区域公园管理处公园环绕着德尔瓦利湖，包括荒野地区，有峡谷、林地、草原和一些非常引人注目的岩层。
• 2 迪亚布罗山州立公园 – 这个占地 20,000 英亩（80 平方公里）的公园提供了绝佳的徒步机会，山峰主导着康特拉科斯塔县中部和东部大部分地区的地貌。它提供了令人难以置信的视野，晴朗的日子里可以看到 181 英里（291 公里）以外的拉斯森山。

东湾区域公园管理处 (EBRPD) 管理着东湾的众多公园。其中一些是连续的，但在大多数情况下，每个公园都是独立的。它们有时也称为“区域荒野”，但它们仍然是东湾的公园。东湾公园包括西部几个受保护的海岸线；南部有德尔瓦利区域公园、苏诺尔区域荒野和奥隆尼区域荒野（奥隆尼小径）；北部有黑钻石矿区公园、布里奥内斯区域公园、拉斯·特朗帕斯区域公园、廷登区域公园和安东尼·查博区域公园。更详细的列表可以在“东湾徒步”文章中找到。EBRPD 的一个受欢迎的目的地是弗里蒙特地区的阿登伍德故居。这是一座历史悠久的房屋，周围有一些公园绿地。

了解

三谷地区的航拍图

当地人称之为“东湾”的地区实际上是两个相当不同的区域，它们被东湾山脉隔开，即伯克利山脉的山脊延伸到奥克兰山脉和普莱森顿山脊。在山脉西侧的内东湾，伯克利、奥克兰、圣利安德罗和海沃德等城市从旧金山湾边缘一直延伸到山麓的西坡。气候通常温和，文化多样，交通频繁，但交通堵塞非常严重。

在山脉东侧的外东湾，核桃溪、普莱森顿和利弗莫尔等城镇位于被称为三谷地区（因利弗莫尔、圣拉蒙和阿马多尔山谷而得名）的区域。这里的气候更像圣华金谷，冬季多雾，夏季酷热。人口更加同质化，但在某些地方和高峰时段的交通仍然很糟糕。最初，当三谷地区的小城镇在 20 世纪 70 年代开始发展成郊区时，许多人通勤到山那边去南湾、半岛或旧金山市工作。如今，许多大公司在三谷地区设有办事处，普莱森顿和核桃溪的郊区正在发展成为小城市。

东湾的历史变迁是从美洲原住民部落土地到西班牙、再到墨西哥的牧场；然后是农场、牧场和果园；接着是多个市中心和郊区。总的来说，一个地区越城市化，这种演变就越不明显，你必须越深入挖掘才能找到它。

康特拉科斯塔县被简单地划分为三个部分：“西部县”靠近里士满，“中部县”包括核桃溪、康科德和迪亚布罗山附近蓬勃发展的区域，“东部县”包括靠近三角洲的地区，如安提阿或布伦特伍德。

尽管职业体育已经大幅撤离该地区，但东湾有两个 NCAA Division I 体育项目

• 加州金熊队（California Golden Bears）在 30 个体育项目中进行比赛。截至 2023-24 学年，大多数队伍参加 Pac-12 会议，但该会议是 2020 年代初会议重组的主要受害者。尽管地理位置奇特，熊队将从 2024-25 年开始加入大西洋沿岸会议。加州大学的大多数体育场馆都位于校园内，其中最著名的是横跨海沃德断层的古老纪念体育场（橄榄球）。
• 圣玛丽盖尔队（Saint Mary's Gaels），代表莫拉加的圣玛丽学院，在 19 个体育项目中进行比赛，主要参加西海岸会议。与加州大学不同，圣玛丽学院没有橄榄球队。男子篮球是这里热门的体育项目，进入 NCAA 锦标赛并非罕见。

抵达

乘飞机

东湾唯一的が主要机场是位于奥克兰的奥克兰国际机场 (OAK ^IATA)。位于海湾对面的旧金山国际机场（SFO ^IATA）以及南湾的圣何塞的圣何塞国际机场（SJC ^IATA）是该地区其他的が主要机场。

乘汽车

桥梁连接东湾与马林县、旧金山和半岛。此外，I-580 通过东部的阿尔塔蒙特山口连接中央谷地与东湾。

乘坐公共交通

BART 连接东湾与旧金山，Amtrak 也服务于该地区。

由金门公交提供的巴士服务，可用于从北湾进入该地区；来自马林县的巴士在里士满和埃尔塞里托停靠，并可换乘 BART。

四处逛逛

另请参阅：湾区公共交通

I-880：别被骗了，这是在交通顺畅的时候

乘汽车

由于“市中心”（由于高昂的价格和低性价比）的人口外流以及一些家庭从山丘西侧搬迁，东湾的东部地区正在迅速增长，交通多年来变得越来越糟。

东湾有几条高速公路，包括 I-80、I-580、I-680 和 I-880。然而，来自斯托克顿、特蕾西、三谷地区和弗里蒙特地区前往硅谷的大量通勤者意味着周一至周五早上的南行交通拥堵，下午晚些时候和晚上的北行交通拥堵。

乘坐公共交通

BART 线路从旧金山跨越海湾后，从奥克兰辐射到东湾；这意味着它们对于在海湾沿岸城市出行非常有用，但当您去到奥克兰山脉以东时，它们的便利性开始降低。

AC Transit 巴士服务对于在山脉以西的东湾稠密城区（奥克兰、伯克利、阿拉米达）出行很有用，但在该地区东部服务不多，而是由其他几个公交机构运营：东北部的Tri Delta Transit，南部的Wheels，以及中部的County Connection。

看

东湾东南部的德尔瓦利湖

当地景色包括西部的一些起伏的山峰、更高的山脉和林区。迪亚布罗山像一根拇指一样突出在北部；南部，山脉通常是山脊的一部分，因此不太显眼。右边的图片是东湾南部乡村的一个相当好的例子。

东湾西部的城市地区可能有些破败，但也有一些高质量的博物馆、有趣的城市景观和充满活力的艺术场景。加州大学伯克利分校是一个亮点。

行程

• 东岸步道
• Iron Horse Trail
• 奥隆尼荒野之路

活动

东湾区域公园管理处维护着东湾的 65 个公园，从易于进入的野餐区到禁止入内的野生动物保护区。十几个露营地从“家庭露营”到背包客区不等。

伯克利和奥克兰经常有活动，该地区的外围也有一些活动，例如普莱森顿的阿拉米达县博览会。

旅行主题

• 东海湾徒步旅行

学习

世界著名的加州大学伯克利分校（通常称为“UC Berkeley”或简称为“Cal”）以其教育标准和对大多数事物的自由观点而闻名。海沃德有一所加州州立大学（CSU East Bay – 前身为“CSU Hayward”）。这里有许多两年制学院，其中最大的是位于普莱森特希尔的迪亚布罗谷学院。

购物

东湾有许多购物中心。Sunvalley Mall（康科德）、Stoneridge Mall（普莱森顿）、Bay Fair Mall（圣利安德罗）、Newpark Mall（纽瓦克）和 Southland Mall（海沃德）是一些最大的购物中心。

连接

两个主要的区号是内东湾的 (510) 和外东湾的 (925)。2019 年，(341) 作为 (510) 区号的叠加区号引入，但“510”仍然是内东湾当地身份的象征。

下一站

• 北湾 – 不如湾区其他地区人口稠密，但拥有葡萄酒产区和自然风光。
• 南湾 – 这里有圣何塞和圣克拉拉，以是主要的技术中心而闻名。
• 半岛 – 位于旧金山湾西侧的郊区，是一条从南湾延伸到金门大桥的半岛。