东弗里西亚群岛
“东弗里斯兰群岛”（德语: Ostfriesische Inseln）是下萨克森州的一部分，也是瓦登海联合国教科文组织世界遗产名录的一部分。七个有人居住的岛屿吸引着夏季游客和日光浴爱好者。然而，那些寻求宁静和孤独的人最好选择在较冷的月份来访。
了解
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该地区位于下萨克森瓦登海国家公园内。岛屿沿西南-东北方向绵延90公里。所有岛屿的朝海一侧都有沙滩，内部由沙丘组成，而南侧则逐渐过渡为沼泽地貌和泥滩。
在大多数岛屿上，一日游游客需要支付旅游税。
岛屿
[]有一个颇为俏皮的说法可以帮助记忆东部到西部有人居住的岛屿名称，这个说法在德语中是“Welcher Seemann liegt bei Nanni im Bett”，大致可以翻译为“哪个水手睡在Nanni的床上”，这给出了Wangerooge（旺格罗格岛）、Spiekeroog（施皮克罗格岛）、Langeoog（朗格奥格岛）、Baltrum（巴尔特鲁姆岛）、Norderney（诺德奈岛）、Juist（尤斯特岛）、Borkum（博尔库姆岛）。
从西向东
- 博尔库姆岛 – 东弗里斯兰群岛中最大的岛屿，是一个经国家批准的北海疗养胜地，拥有众多疗养设施
- 卡赫洛特沙洲
– 一个无人居住的沙洲 - 吕特耶霍恩岛 – 一个无人居住的岛屿，只能获得国家公园管理局的批准才能访问，因为它是一个鸟类保护岛
- 尤斯特岛 – 岛屿中最长的岛屿，长17公里，但并非最大的岛屿。尤斯特岛禁止汽车通行
- 诺德奈岛 – 一个充满活力的岛屿，拥有美丽的沙滩、水疗设施、众多餐厅和酒吧，以及水上运动机会
- 巴尔特鲁姆岛 – 一个安静的度假胜地，拥有美丽的沙丘景观和海滩
- 朗格奥格岛 – 一个舒适的岛屿村庄，有自行车道、自然保护区和一条14公里长的沙滩
- 施皮克罗格岛 – 一个禁止汽车通行的岛屿，拥有轻松的氛围，提供泥滩徒步、骑自行车和海滩
- 旺格罗格岛 – 一个小岛，有一个迷人的村庄、沙丘景观和一个长长的沙滩
- 明瑟瑙岛 – 一个无人居住的岛屿，位于下萨克森瓦登海国家公园的“静谧区”，夏季可能提供泥滩徒步
- 梅伦岛 – 一个重要的野生鸟类繁殖和觅食地，是下萨克森瓦登海国家公园的一部分，也是一个自然保护区
对话
[]虽然许多当地居民在家中和其他地区居民之间仍然说普拉特德语（低地德语），但旅游业从业者都精通标准德语，有时会带有一点“Missingsch”（北方口音的标准德语）的口音，以及与此相关的“干”式幽默。由于该地区主要面向德国游客，因此不要对其他语言有过高的期望，尽管您用荷兰语（与普拉特德语非常相似）和英语（在学校广泛教授）应该能顺利沟通。
抵达
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[]大多数岛屿都有一个渡轮港口，每天至少与大陆连接一次。由于潮汐的影响，出发时间可能会很不方便，尤其是从远方来的游客。由于大多数岛屿禁止汽车通行，渡轮附近设有停车场，供自驾游客使用。
正如页面顶部的地图所示，每个岛屿都有一个主要连接其与大陆的港口。您可以从埃姆斯哈芬（荷兰格罗宁根省）或埃姆登乘船前往博尔库姆岛；从诺德代希（码头）（有常规城际列车在此站停靠）前往尤斯特岛和诺德奈岛；从内斯梅尔希尔前往巴尔特鲁姆岛；从本瑟梅尔希尔前往朗格奥格岛；从诺伊哈林格希尔前往施皮克罗格岛；从卡罗利嫩希尔前往旺格罗格岛。有时会有来自其他港口的船班，但这些大多是供一日游游客前往他们居住岛屿以外的岛屿。这意味着，虽然“跳岛游”是可行的，但需要您付出一些努力（船票、短期住宿），而且并不十分常见。
请提前查看您的船班出发时间，因为它们只能在涨潮时航行，而涨潮时间每天以及每年都在变化。在北海，涨潮是“移动”的，所以例如，博尔库姆岛的涨潮时间不等于叙尔特岛的涨潮时间。
乘火车
[]- 另见：德国铁路旅行
德国铁路提供一些包含渡轮服务或至少包含前往渡轮的巴士的联程票。由于大多数岛屿上无法使用汽车，这可能是最实用，有时也是最便宜的选择。行程最后一段的船票和巴士票通常会计划好互相等待，以防延误。
除了埃姆登、埃姆斯哈芬和诺德代希（码头）外，连接岛屿与大陆的港口仅由巴士服务，您需要换乘当地火车（最可能是前往埃森斯）然后换乘巴士前往渡轮码头。
步行
[]有一些导游带领的行程，带您穿过低潮时裸露的泥滩前往某些岛屿。务必在有持证导游的情况下进行此活动，独自前往可能非常危险，因为潮水曾困住不止一名徒步者，而且浓雾是迷失方向的持续危险。
乘飞机
[]虽然大多数岛屿都有小型飞机起降点，并且大多数甚至有飞往埃姆登和大陆其他附近地区的定期航班，但乘坐飞机前往这些岛屿是一种相当不常见且昂贵的方式。此外，与乘船相比，您节省的时间并不会太多，因为最影响抵达时间的是交通工具的时刻表，而不是其速度。飞机不受潮汐影响，但更容易受风和能见度影响，因为岛上的简易机场缺乏允许在浓雾中着陆的许多设施。
服务于东弗里斯兰群岛其中一个或多个岛屿的航空公司包括OFD和FLN。机场也能够容纳通用航空，但施皮克罗格岛没有任何机场。BMK IATA机场包括博尔库姆（BMK IATA）。
乘巴士
[]运营德国城际巴士的各种公司都有至少季节性的班次前往服务岛屿的渡轮港口。自行车空间可能很早就被预订完，因为空间有限，而且自行车是岛上流行的交通方式。提前预订通常能获得更优惠的价格。截至2018年，Flixbus服务于诺德代希（前往尤斯特岛和诺德奈岛的渡轮）、埃姆登（前往博尔库姆岛的渡轮）和本瑟梅尔希尔（前往朗格奥格岛的渡轮）。
- Ostfrieslandexpress, ☏ +49 4971 - 9258 0, info@edzards-reisen.de. 一家当地巴士运营商，有一条线路从不来梅经哈勒西尔（旺格罗格岛渡轮）、诺伊哈林格希尔（施皮克罗格岛渡轮）、本瑟梅尔希尔（朗格奥格岛渡轮）、多恩梅尔希尔（无渡轮）、内斯梅尔希尔（巴尔特鲁姆岛渡轮）、诺登和诺德代希，每周五、六、一有三班，周日有一班，并在同一天返回。车票必须在线或通过电话预订。 18或20欧元，具体取决于行程长度，未在线预订者额外收取2欧元附加费。一件行李（最多20公斤）包含在内，额外行李、婴儿车或自行车收费6.50欧元，15岁以下儿童半价.
四处逛逛
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[]岛屿之间以及各个岛屿与大陆之间，以及与黑尔戈兰岛之间有许多渡轮连接。这些主要为一日游游客设计，但如果您提前预订住宿，可以进行“跳岛游”，尽管并不常见。
步行
[]大多数岛屿都很小（除了沙丘之外非常平坦），使得步行对于未经训练的人和马拉松选手来说都是一种可行的选择，尤其是在一些岛屿村庄里，这是您唯一的选择，因为自行车和汽车都被禁止。
骑自行车
[]在村庄以外，这是游览岛屿的绝佳方式，平坦的地形也很有帮助。但是请记住，可能会非常刮风，并且以西风为主的风很少改变方向，尤其是如果您在前往目的地时顺风，那么返回的路上可能会变得非常困难和不愉快。在巴尔特鲁姆岛和施皮克罗格岛骑自行车不被鼓励，考虑到您实际能骑行的距离非常短，以及将自行车带到这些岛屿的费用，因此不建议携带自行车前往。
乘火车
[]一些岛屿上有小型（通常是窄轨）铁路，主要连接主要居民点与港口。通常使用这些铁路包含在渡轮票价或Kurtaxe（德国大多数海滨浴场收取的酒店附加费）中。
- 旺格罗格岛铁路是德国铁路目前运营的唯一一条窄轨铁路。6 公里（3.7 英里）长，使用小型内燃机车牵引火车，速度可达20 公里/小时（12 英里/小时）。
乘汽车
[]除了诺德奈岛和博尔库姆岛外，汽车不允许在任何岛屿上通行。渡轮港口有停车场，但最好一开始就不要开车前往。
看
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- 旺格罗格岛的老灯塔
- 朗格奥格岛的水塔
- 巴尔特鲁姆岛的老海关大楼已改建为博物馆
- 诺德奈岛的Selden Rüst风车现在是一家餐厅
活动
[]- 施皮克罗格岛的博物馆马车线。 “Pferdebahn”（Pferd意为马）是一种沿着轨道行驶的马拉电车，穿过风景如画的景观。
- 观赏野生动物（鸟类和海洋哺乳动物尤其突出）。
- 徒步穿越瓦特（潮汐周期性退去的区域）。务必与持证导游同行，独自前往可能既危险又非法，每年都有人在瓦特中因不小心而溺亡。
- 在宁静的大自然中放松。
- 在北海游泳。（有点冷，但比美国太平洋沿岸的大部分海域都要暖和。）
- 风筝冲浪学校提供入门课程和设备租赁
餐饮
[]在东弗里斯兰，草药烈酒（Kruiden）很受欢迎。在岛上，加有方糖（Kluntjes）和奶油的茶是一种受欢迎的饮品。从丰盛的家常菜（施皮克罗格岛和旺格罗格岛）、方便食品（巴尔特鲁姆岛和朗格奥格岛）、国际美食（博尔库姆岛和诺德奈岛）到美食餐厅（尤斯特岛），游客度假所需的一切都应有尽有。然而，弗里斯兰当地菜肴可能很难找到。
饮品
[]虽然这里绝不是一个派对目的地（诺德奈岛除外），但也有一些地方可以喝一杯啤酒或其他酒精饮料。在酒吧喝酒通常比在德国大陆贵。
虽然饮用水是绝对安全的，而且通常每个人都有足够的饮用水，但您应该节约用水，因为大多数岛屿没有连接到大陆供水网络，因此依赖于淹没在咸水之上的淡水地下水“气泡”，而这些地下水仅通过降雨补充。如果过度抽取淡水，咸水会开始混合进来，使水源在数年甚至数十年内都无法使用。到目前为止还没有发生这种情况，当地当局肯定会在情况变得严峻时进行干预，但您的合作可以大大帮助避免这种情况发生。在一些岛屿上，海滩附近或海滩上有海水淋浴和清洁设备。为了节约淡水，如果您非常沙子，请务必使用它们。
住宿
[]在询问房间价格时，请务必询问价格是否包含Kurtaxe（德国海滨附加费）。
有关列表，请参阅岛屿文章。
注意安全
[]- 晒伤和防晒是一个令人担忧的问题，即使在刮风或微冷的天气里也是如此，因为太阳的紫外线能量很强，即使您感觉不到热量。第一天误判这一点可能会让您余下的行程变得痛苦。
下一站
[]- 前往黑尔戈兰岛的一日游可能是最受欢迎的短途旅行，除此之外，其他选择不多，最终都会回到大陆。然而，博尔库姆岛有往返德国埃姆登以及荷兰埃姆斯哈芬的渡轮，因此您可以从埃姆登抵达并前往埃姆斯哈芬，或反之亦然。