另见： 科德角国家海滨

堡丘（Fort Hill）景观

伊斯塔姆 是马萨诸塞州科德角一个有5800人口（2020年）的城镇，包括北伊斯塔姆村。伊斯塔姆拥有一些美丽的湾区和海滨海滩，其中最著名的是海岸警卫队海滩（Coast Guard Beach）和纳塞特灯塔海滩（Nauset Lighthouse Beach），以及几个淡水冰斗池（kettle ponds）。

了解

风景如画的堡丘区域标志着科德角国家海滨的起点，可以俯瞰纳塞特沼泽（Nauset Marsh）的全景，并有多条步行道穿过历史悠久的田野、森林和红枫沼泽（Red Maple Swamp）。更北边，盐塘游客中心（Salt Pond Visitors Center）是了解科德角国家海滨（Cape Cod National Seashore）海滩、活动、自行车道和步行道的绝佳起点。

第一接触海滩（First Encounter Beach）是伊斯塔姆最受欢迎的湾区海滩之一，1620年，迈尔斯·斯坦迪什（Myles Standish）和他的清教徒在此首次与纳塞特印第安人（Nauset Indians）会面。由于伊斯塔姆从大西洋到科德角湾只有3英里宽，因此这里是观看海上日出和日落的热门地点。

科德角铁路小径（Cape Cod Rail Trail）是一条热门的自行车道，贯穿伊斯塔姆全境，从奥尔良（Orleans）到韦尔弗利特（Wellfleet）。伊斯塔姆海岸线上共有4座灯塔，镇中心绿地上有一座历史悠久的仍在使用的风车。

抵达

乘汽车

伊斯塔姆距离伯恩（Bourne）的科德角运河（Cape Cod Canal）约45分钟车程（沿6号公路），距离波士顿（Boston）约2小时车程（100英里）。旅行时间因淡旺季、交通、天气状况、道路施工等因素而异。

• 从波士顿出发：沿I-93南行，然后沿3号公路南行至Sagamore Bridge（接6号公路）。
• 从普罗维登斯或南部地区出发：沿I-95北行，然后沿I-195，再沿25号公路南行至Bourne Bridge（接495号公路，然后接25号公路）。在科德角一侧的环岛（rotary）处，几乎绕完整个环岛，沿着运河行驶至6号公路东行。

乘巴士

• 普利茅斯和布罗克顿街车公司（Plymouth & Brockton Street Railway），17 Elm Av., Hyannis, +1 508-771-6191。
• The Flex，Hyannis Transportation Center, Hyannis, 区域交通局客服：+1-800-352-7155；听障人士专用线路：+1 508-385-4163。提供米德凯普（Mid Cape）和外角（Outer Cape）城镇之间的服务。所有*Flex*巴士都配有自行车架（每辆巴士2辆）。

四处逛逛

自驾是最方便的出行方式，但区域巴士线路也提供了便捷、频繁且廉价的与其他城镇的连接。伊斯塔姆也适合骑行，因为大部分交通都集中在贯穿镇子的主要公路6号公路上，科德角铁路小径（沿旧铁路路权）贯穿整个镇子，并且在国家海滨游客中心（CCNS Visitor's Center）到海岸警卫队海滩之间有一条风景优美的自行车道。

看

• 1 纳塞特灯塔 (Nauset Light). 一座历史悠久的灯塔，位于纳塞特灯塔海滩（Nauset Light Beach）。5月至10月免费向公众开放参观。可以了解灯塔的历史并攀登塔楼。参观时间请查询网站。  
• 2 三姐妹灯塔 (Three Sisters Lighthouses), Cable Road. 被现有的红白相间灯塔取代的三座小型灯塔，位于距离纳塞特灯塔海滩约1/4英里的草地上。可由科德角国家海滨组织参观。  
• 堡丘（Fort Hill）的景致，Fort Hill Road。此处有两个停车场。尽头的停车场可欣赏伊斯塔姆港、美丽的沼泽和岛屿的绝佳景色。有维护良好的小径通往沼泽。注意：夏季有牛虻。
• 宾汉姆住宅和堡丘历史区（Captain Penniman House and Fort Hill Historic District），Fort Hill Rd., +1 508-349-3785。这里也有徒步小径，包括一条红枫沼泽小径。
• 旧伊斯塔姆风车（Old Eastham Windmill），Route 6。
• 1869年学校博物馆（The 1869 Schoolhouse Museum），Nauset Rd.，盐塘游客中心对面，+1 508-255-0788。6月-10月。免费。有不寻常的鲸鱼颌骨大门。

活动

• 参观科德角国家海滨（Cape Cod National Seashore）的盐塘游客中心，Salt Pond Rd.（6号公路以东），+1 508-255-3421，。5月下旬-10月中旬 每天9:00-17:00；10月中旬-次年5月下旬 每天9:00-16:30。这里的展览很棒，但更棒的是一条长1/4英里的无障碍步行道，专为盲人或视障人士设计。小径穿过栈道，跨越沼泽，连接到科德角铁路小径。免费。
• 骑行科德角铁路小径，CCRT是一条长22英里的自行车道，从丹尼斯（Dennis）延伸至韦尔弗利特（Wellfleet）。该小径沿着旧铁路线，贯穿伊斯塔姆全境。这是一条宽阔的铺装路面，风景优美，穿过森林和草地，远离公路和汽车交通。科德角铁路小径地图。从盐塘游客中心到海岸警卫队海滩还有一条1.6英里的自行车道。纳塞特小径地图
• 租自行车，科德角铁路小径上有两家自行车店提供租赁和维修服务：（1.）Little Capistrano Bike Shop，Salt Pond Rd.，与CCNS游客中心隔6号公路相对 +1 508-255-6515。（2.）Idle Times Bike Shops，4550 Route 6，靠近Brackett Road +1 508-255-8281，。
• 玩迷你高尔夫：（1.）Poit's Lighthouse Mini-Golf，5270 Route 6，+1 508-255-6321，。主题式。小吃店提供冰淇淋。（2.）Arnold's Mini-Golf，3580 Route 6，+1 508-255-2575，。主题式。海鲜餐厅，有冰淇淋窗口。
• 在大西洋冲浪，纳塞特灯塔海滩（Nauset Light Beach）和海岸警卫队海滩（Coast Guard Beach）都适合冲浪。可在Little Overhead Surf Shop（4900 Route 6，+1 508-240-1455）学习课程和租赁冲浪板。 也提供很多趴板冲浪（bodyboarding）活动。

海滩

科德角国家海滨 - 大西洋海滩。

• 海岸警卫队海滩（Coast Guard Beach），Route 6，在Salt Pond Visitor Center右转至Nauset Road，再右转至Doane Road。最佳无障碍通道。
• 纳塞特灯塔海滩（Nauset Light Beach），Route 6，右转至Brackett Road，左转至Nauset Road，右转至Cable Road，无无障碍通道。

伊斯塔姆镇 - 科德角湾海滩 （停车需许可证） .

• 第一接触（First Encounter），Route 6至Samoset Road，沿Samoset Road行驶至尽头。最佳无障碍通道。
• 金斯伯里（Kingsbury），Kingsbury Beach Road尽头，在Herring Brook Road旁边，停车位很小。
• 塔姆敦（Thumpertown），Thumpertown Road尽头的小海滩，在Herring Brook Road旁边。
• 营地（Campground），Route 6至Massasoit Road。左转至Campground Road至尽头。
• 库克斯布鲁克（Cooks Brook），在北伊斯塔姆的Massasoit Road旁边。左转至Steele Road至尽头。
• 沉没草甸（Sunken Meadow），South Sunken Meadow Road尽头的小海滩，在Massasoit Road旁边，停车位非常小。

伊斯塔姆镇 - 淡水池塘海滩 （停车需许可证） .

• 威利公园（Wiley Park），在Herring Brook Road旁边。位于Great Pond西侧的小海滩。沙底，有救生员，上午有游泳课程，有游乐场和自然保护区，有几条小径。非常适合幼儿。
• 大池塘（Great Pond），Great Pond Road。位于Great Pond东侧的小海滩，停车位非常小。沙底，有救生员。非常适合幼儿。
• 鲱鱼池（Herring Pond），在Herring Brook Road旁边（从Samoset左转）。美丽的清澈冰斗池，有沙滩。

自然小径

国家海滨（信息）和伊斯塔姆镇自然保护区（信息）有几条自助式自然小径。您也可以在退潮时沿科德角湾海岸徒步。

• 堡丘小径（Fort Hill Trail），1.5英里，可俯瞰纳塞特沼泽和纳塞特沙嘴（Nauset Spit）的风景。小径指南
• 红枫沼泽小径（Red Maple Swamp Trail），1/2英里，部分路段有高架栈道穿过沼泽。
• 多恩小径（Doane Trail），1/2英里，从野餐区徒步至大西洋。
• 纳塞特沼泽小径（Nauset Marsh Trail），1英里，沿盐塘环绕，穿过森林。小径指南
• 布顿灌木小径（Butonbush Trail），1/4英里，带有引导绳和盲文标志。
• 拉蒙特·史密斯自然保护区（Lamont Smith Conservation Area） 信息
• 棉尾兔园自然保护区（Cottontail Acres Conservation Area） 信息

活动

• 风车周末（Windmill Weekend），Windmill Green。劳动节后的那个周末举行的全镇庆祝活动。有游行、公路赛、沙雕比赛、艺术和手工艺品、乐队音乐会、乡村舞和三轮车赛。
• 艺术展，*伊斯塔姆画家协会*（Eastham Painters Guild）在夏季的学校博物馆举办多场优秀艺术展。日程

购物

伊斯塔姆的购物场所分散在主干道（6号公路）沿线以及6号公路旁的主街市场（Main Street Mercantile）、Seatoller Shops以及Brackett Road周边区域。有许多礼品店和小杂货店。大型超市可在奥尔良（Orleans）的转盘处（Route 28）找到Stop & Shop，或者在奥尔良的6A号公路上找到Shaws Market。

餐饮

• Ben & Jerry's North Eastham Scoop Shop, ☏ +1 508 255-2817. Route 6 at Brackett Road。冰淇淋！ 
• Arnold's Lobster & Clam Bar, ☏ +1 508 255-2575. 3580 Route 6。休闲美味的海鲜餐厅，旁边有冰淇淋窗口，还有一个新安装的迷你高尔夫球场。餐厅可能需要排队（当地人常常选择外带而不是等位）。这里的冰淇淋不仅是当地最好的，而且价格最便宜。提示：点小份圣代。足够多而且价格无可匹敌！ 
• Fairway Restaurant & Pizzeria, ☏ +1 508 255-3893. 4295 Route 6。全年营业，提供早餐、午餐和晚餐。休闲。 
• Hole in One Donut Shop, ☏ +1 508 255-9446. 4295 Route 6。新鲜手工制作的甜甜圈、咖啡和早餐。当地人常去的地方。 
• Capone's，3800 U.S. 6, +1 508 240-7828。自制意大利菜。
• Beach Break Grill and Lounge, 32 Main St, ☏ +1 508 240-3100. 
• Eastham Landing, 491 Campground Rd, ☏ +1 508 247-9800. 
• Eastham Lobster Pool, 4380 Route 6, ☏ +1 508 255-9706. 挑选你的龙虾。也可点鱼。 
• Jimmy D's Restaurant, 4940 State Highway, ☏ +1 508 255-9913. 休闲，装饰有体育纪念品。与其说是餐厅，不如说更像体育酒吧。 
• Lobster Shanty, 2905 Route 6, ☏ +1 508-255-9394. 
• Mary's At the Black Skillet Cafe, 5960 State Hwy, ☏ +1 508 240-3525. Rte 6。 
• Mitchell's Bistro，Route 6，+1 508-255-4803。全年营业，提供早餐、午餐和晚餐。晚上享用精致餐饮的最佳选择。提供芝士蛋糕。
• Riptide Tavern, 4100 Route 6, ☏ +1 508-255-1661. 家庭式，价格实惠。 
• The Box Lunch, ☏ +1 508 255-0799. Route 6。三明治卷饼，可外带或堂食。 
• Sam's Deli, 100 Brackett Road, ☏ +1 508 255-9340. 熟食柜台和外带熟食。 

饮品

• Rick's Outer Bar，Town Center Plaza on Route 6, North Eastham, +1 508-255-4959。夏季周末有DJ表演。
• Beach Break Grill and Lounge, 32 Main St, ☏ +1 508 240-3100. 

住宿

• Ocean Park Inn, ☏ +1 508 255-1132, opi.capecod@gmail.com. Route 6。家庭式住宿，带室外游泳池、野餐区和自助洗衣房。致电咨询新推出的度假套餐。 
• HI-Eastham (Mid Cape Hostel), 75 Goody Hallet Dr, ☏ +1 508 255-2785, 免费电话：+1-888-901-2085, eastham@usahostels.org. 入住：下午3点-晚上10点，退房：上午11点. 6月至9月开放。 宿舍$25-35，单间$128-175. 
• Anchorage on the Cove, 450 State Highway, ☏ +1 508 255-1442. Route 6。小屋和套房。 
• Four Points by Sheraton, 3800 State Highway (Route 6), ☏ +1 508 255-5000, 免费电话：+1-800-368-7764, 传真: +1 508 240-1870. 103间宽敞的客房，两间超大套房，配有室内外游泳池，充足的会议和活动空间，酒店内餐厅，并可直接通往自行车道。 
• Captains Quarters Motel and Conference Center, 5000 State Highway (Route 6, North Eastham), ☏ +1 508 255-5686, 免费电话：+1-800-327-7769. 室外游泳池，网球场，沙滩排球，半场篮球。75间宽敞的客房分布在1.5英亩的宁静放松的场地中。 
• Viking Shores Motor Lodge, ☏ +1 508 255-3200. Route 6。就在自行车道旁边。 
• Blue Dolphin Inn, ☏ +1 508 255-1159. Route 6。 
• Atlantic Breeze Motel & Cottages, ☏ +1 508 255-1076. Route 6。5月-10月。 
• 科塔奇格罗夫, ☏ +1 508 255-0500. 1975 Route 6。8间小屋。 
• Cove Bluffs Motel, 25 Seaview Rd, ☏ +1 508 240-1616. 
• Eagle Wing Guest Motel, 960 Route 6, ☏ +1 508 240-5656. 
• 1 堡丘住宿加早餐旅馆 (Fort Hill Bed and Breakfast), 75 Fort Hill Rd, ☏ +1 508 240-2870. 这座希腊复兴风格的农舍建于1864年，于1990年改建为住宿加早餐旅馆，并持续获奖。俯瞰海岸警卫队海滩、纳塞特沼泽和大西洋，您将靠近科德角国家海滨的一切。提供小屋和豪华套房。 $280-365. (更新于2019年3月)
• Gibson Cottages, 40 Smith Heights Way, ☏ +1 508 255-0882. 
• Inn at the Oaks, 3085 Route 6, ☏ +1 508 255-1886. 住宿加早餐。 
• Midway Motel & Cottages, Route 6, ☏ +1 508 255-3117. 
• Nauset Haven Lakeside Cottages, 79 Route 6A, ☏ +1 508-255-0490. 
• Penny House Inn, 4885 Route 6, ☏ +1 508 255-6632. 12间客房。 
• Smith Heights Cottages, 1420 Route 6, ☏ +1 508 255-5895, elainechase@comcast.net. 三间三卧室小屋。 
• Town Crier Motel, ☏ +1 508 255-4000. Route 6。 
• Whalewalk Inn and Spa, 220 Bridge Rd, ☏ +1 508 255-0617. 
• Wheel In Cottages, 5490 Route 6, ☏ +1 508 255-2588. North Eastham。 
• Night Heron Cottage B&B, 35 Lucinda Court (cul de sac off of Hoffman), ☏ +1 508 255-7063. 入住：下午2点，退房：上午11点. Night Heron为您的科德角之行提供沙龙般的氛围。提供丰盛的欧陆式早餐。所有客房均设有独立浴室、空调/暖气、WiFi、电视/录像机/DVD、有线电视和休息区。公共区域包括客厅、带顶棚的门廊和露台。 $130. 

下一站

普罗温斯敦（Provincetown）、韦尔弗利特（Wellfleet）、查塔姆（Chatham）和奥尔良（Orleans）是附近很棒的目的地，适合在不适合海滩的日子里购物或参观画廊。探索韦尔弗利特野生动物保护区（Wellfleet Wildlife Sanctuary）、布鲁斯特自然历史博物馆（Brewster Museum of Natural History），或参加科德角国家海滨游客中心提供的历史住宅导览。从海恩尼斯（Hyannis）（距离伊斯塔姆30分钟）乘渡轮前往南塔基特岛（Nantucket）或马萨葡萄园岛（Martha's Vineyard）进行一次精彩的一日游。可以在纳塞特沼泽划皮划艇，或从洛克港（Rock Harbor）参加钓鱼包船。普罗温斯敦的观鲸之旅距离伊斯塔姆仅30分钟。

穿过伊斯塔姆的路线

普罗温斯敦 ← 韦尔弗利特 ←	N  S	→ 奥尔良 → 新 Bedford
Wareham ← 奥尔良 ←	W  E	→ 终点