弗里斯兰
- 关于德国的北弗里斯兰，请参见 北海海岸（石勒苏益格-荷尔斯泰因）。
弗里斯兰（西弗里斯兰语：Fryslân，荷兰语：Friesland）是荷兰的一个省。它以其独特的语言和文化而闻名。弗里斯兰带有一种北欧的风格。它有着浓厚的体育文化：滑冰是最受欢迎的运动，除此之外还有当地的特色运动，如 fierljeppen（撑杆跳过水道）和 skûtjesilen（驾驶老式货船帆船比赛）。
城市
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其他目的地
[]- 弗里斯兰湖 — 弗里斯兰西南部约二十几个湖泊，夏季深受划船爱好者喜爱
- 西弗里斯兰群岛 — 瓦登海中的岛屿，是联合国教科文组织世界遗产，可以通过潮汐滩行走的
了解
[]弗里斯兰有着悠久的历史。其居民最早由罗马作家塔西佗在其著作《日耳曼尼亚》中提及。罗马帝国崩溃后，弗里斯兰的重要性日益增加，一度出现弗里斯兰国王统治着如今荷兰沿海地区直至比利时和部分德国北部（仍被称为东弗里斯兰）。
弗里斯兰人后来被查理曼征服，此后从未获得独立。在16至17世纪的荷兰黄金时代，弗里斯兰一直处于荷兰的光芒之下，而贸易和后来的工业在荷兰其他地区蓬勃发展时，它则基本保持着乡村的面貌。在此期间，泥炭从土壤中挖掘出来，导致湖泊形成。此外，所有的运输都通过水路进行。湖泊与运河连接的组合使得弗里斯兰成为水上运动爱好者的圣地。
弗里斯兰是荷兰人口最稀少的省份之一（每平方公里仅160人，而全国平均每平方公里488人，或苏格兰每平方公里67人），主要以其湖泊、开阔的空间、宁静祥和以及居民而闻名。虽然荷兰有时被称为“霍兰”，但要知道弗里斯兰并非霍兰的一部分。这是游客普遍存在的错误，几乎可以肯定会严重冒犯任何与之交谈的弗里斯兰本地人。霍兰仅包括（沿海）北荷兰省和南荷兰省。
滑冰
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11城巡游（荷兰语：elfstedentocht，西弗里斯兰语：alvestêdetocht）是一项滑冰赛事，仅在冬季所有城市之间及城市内水域结冰时才能举行。弗里斯兰只有11个城市，拥有历史城市地位的聚居地。它们的规模各不相同，从省会吕伐登（+92,000居民）到不到1,000居民的斯洛滕。
国旗
[]尽管弗里斯兰旗帜的使用可追溯到中世纪，但目前的旗帜正式采用于1957年。它属于公共领域，用于在整个荷兰推广该省的产品，并出现在许多纪念品上。七个红色的睡莲（而非心形）代表弗里斯兰的七个原始区域。
对话
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弗里斯兰是双语地区，当地语言西弗里斯兰语与荷兰语享有同等地位。弗里斯兰的每个人都能说荷兰语；然而，一些人对弗里斯兰语的偏爱很强烈。标识、街道名称等大多有两种语言，具体取决于社区委员会。
该语言的荷兰语名称是 Fries（西弗里斯兰语：Frysk），而 Westfries 是北荷兰省北部地区的一种荷兰方言。北荷兰。
与荷兰其他地区一样，弗里斯兰几乎每个人都能说一些英语，尤其是年轻人，他们很可能流利或接近流利。
抵达
[]可以从格罗宁根或兹沃勒方向乘火车前往。也可以从登海尔德或霍尔恩乘巴士前往。在后一种情况下，您将经过阿夫斯鲁特戴克，这是一条长达30公里的堤坝，分隔着两个海域。巴士在堤坝中途的观景点停靠。
有一班渡轮从北荷兰省的恩克豪森开往斯塔福伦。航程约80分钟。夏季渡轮每天最多运行三班，但4月和10月不那么频繁。成人票价为10.60欧元。在此处查看时间表。
四处逛逛
[]按荷兰的标准，火车系统等级较低，这意味着只有主要城市有铁路连接。斯内克、吕伐登、弗拉纳克、哈林根、海伦芬和 Grou 可通过铁路到达。前往较小的城镇需要乘坐巴士，通常也从火车站出发。有关荷兰公共交通系统的详细信息，请参见荷兰的条目，并注意夏季假期巴士服务可能稀疏。
另一种出行方式是乘船。弗里斯兰以其众多的湖泊而闻名，但更重要的是它们通过运河相互连接的方式。因此，可以乘帆船从一个城市旅行到另一个城市。有关更多信息，请参见“游玩”部分。
与整个荷兰一样，弗里斯兰非常适合骑自行车。有关详情，请参阅荷兰的主条目。
看
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- 韦乌维尔德木乃伊——一个小镇，当地教堂的地下室创造了自然木乃伊化的条件
- 弗里斯兰博物馆——该地区的当地博物馆（位于吕伐登）
- 约比·海斯曼博物馆（沃尔克姆）——一个艺术博物馆，致力于一位鳗鱼渔民转变为现实主义画家的作品
- 艾瑟·埃辛加星象馆（弗拉纳克）——一位小学教师创建了世界上最古老仍在运行的星象馆（1774年），以反驳世界末日论
- 欣德洛彭——一个小镇，可与沃伦丹或马克恩相比，但没有那么过度旅游化
- 斯洛滕——一座拥有丰富历史的小型堡垒城镇
阿夫斯鲁特戴克
[]长达32公里的阿夫斯鲁特戴克连接着北荷兰和弗里斯兰。建于1927-1932年，旨在将如今的艾瑟尔湖与北海隔离开。这条堤坝是填海造陆计划的一部分；这片土地后来成为弗莱福兰省。您可以驾车通过堤坝，这可以大大缩短旅行时间。
- 炮台博物馆。保卫阿夫斯鲁特戴克入口的掩体是荷兰在第二次世界大战期间防御计划的重要组成部分。其中一些掩体已得到修复，并陈列着符合当时的时期的武器、设备和日常用品，展示了1940年士兵在掩体内的生活。
- 纪念碑。一座小型的堤坝建造者雕像，竖立在1932年堤坝合龙处。纪念碑旁有一个牌匾、一家咖啡馆和一个瞭望塔，在那里（因为周围都是水）晴天可以看到瓦登群岛。
活动
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在弗里斯兰可以进行许多活动
弗里斯兰每年最主要的活动是8月初举行的14艘船只在各湖泊之间进行的年度帆船比赛。这14艘10米长的船只，每艘船有十多名船员，将在从巨大的艾瑟尔湖到微小的韦恩霍普的各种水域进行14场比赛。这项赛事被称为Skûtsjesilen，Skûtsje是这些比赛中使用的传统帆船类型。
从岸边观看比赛是完全可能的，许多人也这样做。请咨询当地人关于最佳观看地点，并准备提前到达，否则当地人会抢占最佳位置。从水上观看比赛也是可能的，但某些水域可能不对观众开放。
如果您乘船旅行，请务必获取比赛日程，因为某些湖泊或部分湖泊将关闭，通往这些湖泊的水道将挤满观看比赛的观众。
- 在湖泊或运河上划船。
- 前往西弗里斯兰群岛进行潮汐滩徒步。由于低潮时大海是干的，可以走到一些岛屿。务必在持证导游的指导下进行。虽然潮汐按规律周期变化，但未经培训的徒步旅行者很容易误判，他们可能会发现自己很快被四面八方涌来的水包围。由于徒步者实际上是在海上行走，这一点不容低估。
- Kaatsen是一项可以追溯到中世纪的运动，至今仍在弗里斯兰、巴斯克地区和法国南部部分地区进行。作为网球的前身；这项游戏由两支球队用裸手击打一个实心皮革球。每年的主要赛事是位于弗拉纳克的PC公开赛。届时城市将挤满观众。警告：对弗里斯兰人来说，Kaatsen就像板球对英国人一样，也就是说：你完全不明白发生了什么。
- Fierljeppen（撑杆跳）——一项运动，参赛者使用一根10英尺长的杆子，尝试跳过沟渠，看谁跳得最远。
- 驾车、骑自行车或步行沿着11城巡游路线。这次巡游的所有城市都在弗里斯兰，即吕伐登、斯内克、伊尔斯特、斯洛滕、斯塔福伦、欣德洛彭、沃尔克姆、博尔斯瓦德、哈林根、弗拉纳克和多库姆。您可以在该地区的旅游办事处获取详细的路线地图，以及如何完成路线的建议。
- 欣德洛彭自行车路线（51或45公里）带您穿过弗里斯兰平坦开阔的牧场，那里以弗里斯兰牛而闻名，一直到弗里斯兰的几个湖泊。路线的亮点是汉萨同盟城市沃尔克姆和欣德洛彭。
餐饮
[]- Fryske dúmkes（弗里斯兰小饼干），带碎榛子的甜饼干
- Oranjekoeke（橘子蛋糕），一种带有橘子碎末的蛋糕
- Drabbelkoeken（奶油蛋糕），仅在斯内克有售
- Sûkerbôle（糖面包），一种含40%糖和肉桂的甜面包
饮品
[]- Beerenburg，弗里斯兰的“国饮”。一种酒精饮料，通过在杜松子酒中添加草药制成。酒精度约为30%。
- Frysk Hynder（弗里斯兰马），弗里斯兰唯一的威士忌，产自博尔斯瓦德。
- Ús Heit（我们的父亲），弗里斯兰啤酒，产自博尔斯瓦德
注意安全
[]尊重
[]不要将当地语言称为荷兰语的方言，这可能被视为侮辱，而且也不准确。尽管它们密切相关，几乎所有弗里斯兰人都能说荷兰语，但这种语言古老而独特，在语言学上与英语比与荷兰语有更多相似之处。否则，一般的思维方式和礼仪规则与荷兰其他地区相同。该地区绝非分离主义，但弗里斯兰人之间有着强烈的民族认同感。它与荷兰的关系可以比作英国境内威尔士与英格兰的关系。
下一站
[]从弗里斯兰出发，可以在四小时内到达荷兰的大多数地方（乘汽车或火车）。邻近的省份如下
- 格罗宁根 — 位于东部，包括充满活力的首府格罗宁根
- 德伦特 — 位于东部，以其石楠地、沙地和新石器时代早期的巨石阵而闻名
- 上艾瑟尔 — 位于南部，韦尔里本-维登国家公园就在省界对面
- 弗莱福兰 — 位于南部，是填海造陆区域和大型游乐园“荷兰瓦利比”所在地
- 北荷兰 — 位于阿夫斯鲁特戴克大坝的西部，包括北荷兰半岛和最大的西弗里斯兰岛泰瑟尔岛