贝纳斯克 - 艾瓜卢茨 - 阿尔博尔

GR11，也称为Senda Pirenaica（比利牛斯山之路），是一条长途徒步路线，从大西洋延伸至地中海，贯穿整个西班牙比利牛斯山脉。全长超过800公里，沿途穿越西班牙一些最壮丽的山地景观，提供崎岖而风景优美的路线。该步道穿过巴斯克地区、纳瓦拉、阿拉贡和加泰罗尼亚，穿越高山山口、郁郁葱葱的山谷、偏远村庄和国家公园。这是一次具有挑战性但回报丰厚的徒步旅行，通常需要40到50天才能完成，吸引着寻求宁静、自然美景和文化丰富性的经验丰富的徒步者和探险家。

了解

另请参阅：Grande Randonnée

与法国的GR 10相比，GR 11通常被认为更野性、更具挑战性，基础设施更少，村庄之间的距离更长。标记可能不一致，因此必须具备地图、指南针或GPS的导航技能。该路线穿过几个自治区，因此虽然西班牙语被广泛理解，但您将经过巴斯克语、阿拉贡语和加泰罗尼亚语等独特语言的地区。住宿包括山间小屋（refugios），应提前预订，以及无人值守的庇护所。在国家公园内，野外露营通常被容忍，但需遵守当地规定。

准备

主要的徒步季节是从六月中旬到九月中旬，此时高山山口通常没有积雪。需要高度的体能和山地地形的经验。必备装备包括结实的防水靴、适合多变天气的分层衣物、全套雨具和可靠的导航工具。沿途村庄的补给点可能相隔数日，因此请提前规划并为旅途的每一段携带足够的食物。预订refugios至关重要，尤其是在七月和八月的旺季。

抵达

西端终点是希格尔角（Cabo de Higuer），靠近洪达里比亚和伊伦。最近的主要机场在圣塞瓦斯蒂安或（法国）比亚里茨。从那里，乘坐巴士或火车前往伊伦，然后乘坐当地巴士或出租车前往起点。

东端终点是科略罗角（Cap de Creus），靠近卡达克斯。最近的交通枢纽是菲格拉斯和赫罗纳，它们都有通往卡达克斯的巴士。从村庄出发，可以步行或乘出租车前往海角。沿途还有许多城镇，例如贝纳斯克或托尔拉，也作为较短路段的入口点。

步行

东比利牛斯山脉（科略罗角至阿尔塔加罗特哈）

旅程始于地中海岬角，然后攀升至阿尔贝拉山脉边缘的软木橡树林。

科略罗角 - 塞尔瓦港

 16 公里      

这一段始于1 科略罗角灯塔，在1 伊比利亚半岛最东点。沿着崎岖的海岸小径穿过自然公园戏剧性的、起伏的地形。这条路大部分是非技术性的，有几段短的公路通向2 塞尔瓦港。沿途没有可靠的水源，因此携带足够的水非常重要，尽管卡拉塔巴列拉（Cala Taballera）有一个小水井。塞尔瓦港提供充足的住宿选择，包括露营地、旅馆和酒店。亮点包括迷人的海景、公园里超凡脱俗的月球般景观，以及高高伫立在山脊上的中世纪圣佩雷德罗德斯修道院。许多徒步者通过将手浸入地中海来标记他们的旅程开始。

塞尔瓦港 - 圣基尔塞德科莱拉

 27 公里      

从塞尔瓦港出发，小径稳步爬升至山顶的2 圣佩雷德罗德斯修道院 ，然后下山穿过森林小径，前往内陆。穿过沿海村庄3 兰萨，它转变为泥土小径，进入阿尔贝拉山脉，经过4 维拉马尼斯克莱 。这一段在偏远的3 圣基尔塞德科莱拉修道院结束。沿途，徒步者可以欣赏到地中海的辽阔景色和阿尔贝拉山脉宁静的、橡树成荫的环境。

圣基尔塞德科莱拉 - 马雷德德乌德雷克斯恩斯

 24 公里      

这段路蜿蜒向西，穿过阿尔贝拉自然区的软木橡树和松树林，沿着小路和农用小径，平缓地爬升至小村庄4 马雷德德乌德雷克斯恩斯。

马雷德德乌德雷克斯恩斯 - 拉瓦霍尔

 26 公里      

路线始于宁静的马雷德德乌德雷克斯恩斯圣殿，坐落在中世纪雷克斯恩斯城堡遗址下方的森林山丘中。从这里开始，小径稳步穿过5 拉琼克拉 。

这段路程结束于小村庄6 拉瓦霍尔 ，以其在1939年共和国流亡中的作用而闻名。这是一个安静、引人深思的地方，提供少量的便利设施，让您可以休息并领略加泰罗尼亚这个鲜为人知角落的历史和自然丰富性。

拉瓦霍尔 - 阿尔巴尼亚

 26 公里      

这段路程穿过宁静的地中海森林和曾被当地村民使用过的古老小径。路线可以俯瞰恩普达平原，并经过历史悠久的圣基尔塞德科莱拉修道院。穿过7 马萨内特德卡布雷尼斯 ，稳步下降，您将到达宁静的村庄8 阿尔巴尼亚 。

阿尔巴尼亚 - 圣安尼奥尔达古哈

 19 公里      

这一段进入更荒凉的地形，沿着穆加河（Muga River）溯流而上，穿过茂密的森林和狭窄的山谷。当您接近偏远的罗马式隐士院5 圣安尼奥尔达古哈 。

里波列斯和塞尔达尼亚高地

在这里，GR 11 离开了地中海的丘陵地带，进入加泰罗尼亚的高地山谷，连接着罗马式村庄和其第一个主要高山山口。

圣安尼奥尔达古哈 - 莫洛

 27 公里      

路线穿过阿尔塔加罗特哈荒野，经过9 塔莱哈 和10 贝盖特，然后进入坎普罗东谷，到达山村11 莫洛。

莫洛 - 乌尔德特避难所

 20 公里      

这段路程稳步爬升，穿过风景如画的坎普罗东山谷，经过高山草甸和森林。路线进入比利牛斯山高处，穿过12 塞特卡塞斯，并到达历史悠久的1 乌尔德特避难所，靠近特尔河（River Ter）的源头。

乌尔德特避难所 - 凯拉尔布斯

 20 公里      

这段路程穿越高山地形，可欣赏周围山峰的壮丽景色。经过标志性的巴斯蒂蒙峰（Pic de Bastiments）附近后，小径逐渐下降到努里亚（Núria）山谷，13 努里亚圣殿，然后继续下降到风景如画的村庄14 凯拉尔布斯。

凯拉尔布斯 - 普拉诺莱斯

 10 公里      

这段短暂但风景优美的路程沿着山谷，沿着一条标记清晰的小径穿过森林和草地，逐渐下降。路线相对轻松，并可欣赏周围山脉的景色，最后到达宁静的村庄15 普拉诺莱斯 。

普拉诺莱斯 - 萨内哈

 30 公里      

这是一个漫长而多变的阶段，穿越了历史悠久的山口——科利亚达德托塞（Collada de Toses，海拔1790米）。小径经过16 多里亚，17 维拉略本格特 和18 普伊塞尔达，下降到塞尔达尼亚山谷。这一天结束在小村庄19 萨内哈，靠近法国边境。

萨内哈 - 恩戈尔斯避难所

 16 公里      

这段路程从塞尔达尼亚山谷进入高山地形。短暂穿越边境进入法国后，小径经过20 吉尔斯德塞尔达尼亚 和2 马尔纽避难所，然后到达3 恩戈尔斯避难所（海拔2390米），位于普伊格佩德罗斯（Puigpedrós）山脉下方一个戏剧性的冰川圈谷中。

安道尔和帕拉斯高地

从安道尔的花岗岩冰斗到帕拉斯索比拉（Pallars Sobirà）湖泊点缀的盆地，这条路线连续数日都处于严峻的高山地形中。

恩戈尔斯避难所 - 恩坎普

 25 公里      

这一段穿过安道尔，标志着GR-11的新一段。从恩戈尔斯避难所出发，小径上升至波特利亚德拉波尔特拉山口（Coll de la Portella，海拔2605米），经过4 伊拉避难所，然后下降到马德里尤-佩拉菲塔-克拉罗尔谷（Madriu-Perafita-Claror Valley），这是一个联合国教科文组织世界遗产。路线沿着林地小径和开阔的草地下降到21 恩戈拉斯特斯 ，到达22 恩坎普，位于安道尔的中心地带。

恩坎普 - 阿兰斯

 15 公里      

这段短暂但风景优美的路程从恩坎普稳步爬升，穿过高山森林和牧场，前往奥尔迪诺山口（Coll d’Ordino，海拔1980米），可欣赏安道尔山谷的全景。过山口后，路线平缓下降至宁静的村庄23 阿兰斯 ，位于奥尔迪诺山谷。

阿兰斯 - 拜奥避难所

 14 公里      

这段高山路段穿越安道尔西北部崎岖偏远的地区。从恩坎普出发，路线经过24 阿里萨尔，然后急剧上升穿过高山景观，经过湖泊，到达GR 11的最高点——拜奥山口（Portella de Baiau，海拔2767米）。穿越进入西班牙后，小径下降至5 拜奥避难所，坐落在壮观的山峰之下。

拜奥避难所 - 塔瓦斯坎

 31 公里      

这个艰苦的路段从偏远的拜奥避难所开始，下降穿过原始的高海拔地区。小径穿越数个山口和崎岖的山谷，进入帕拉斯索比拉（Pallars Sobirà）地区。这一段结束于25 塔瓦斯坎 .

塔瓦斯坎 - 拉京盖塔达内尤

 24 公里      

这一段路程沿着林间小道和牧场，在索比拉地区逐渐下降。沿途，徒步者将经过传统村落，如博尔迪斯和拉多尔，然后到达26 拉京盖塔达内尤，坐落在一个水库旁，提供休息和补给服务。

拉京盖塔达内尤 - 科洛梅尔斯老避难所

 29公里      

这一段具有挑战性的路程将稳步攀升至埃斯特托尔特斯伊埃斯塔尼德圣莫里奇国家公园，这是一个以其湖泊和花岗岩山峰而闻名的高山地区。路线穿过松树林和高山草甸，最终到达6 科洛梅尔斯老避难所，坐落在科洛梅尔斯冰斗的冰川湖泊之间。

科洛梅尔斯老避难所 - 康安格斯避难所

 25 公里      

这段高山路段继续穿过埃斯特托尔特斯伊埃斯塔尼德圣莫里奇国家公园的腹地，可以欣赏到开阔的景色和几处高山口。小径穿过岩石地带和茂密的峡谷，最终到达7 康安格斯避难所，位于维尔耶拉山口隧道脚下。

阿拉贡巨人

进入阿拉贡，征服石灰岩峡谷、悬谷和路线上的最高山口。

康安格斯避难所 - 阿内托露营地

 27 公里      

本段始于穿过巴拉夫雷斯山谷的稳步攀升，途经附近的8 巴塞尔卡森林避难所。小径穿过萨伦克斯山口进入阿拉贡，然后穿过松树林和崎岖的地形下降，到达9 阿内托露营地，靠近贝纳斯克。

阿内托露营地 - 维亚多斯避难所

 21公里      

本段再次穿越比利牛斯山脉分界线，向西穿过美丽的埃斯托斯山谷。经过稳步攀升，途经瀑布和高山景色后，路线将穿过奇斯陶山口，然后下降到宁静的维亚多斯山谷，周围环绕着高耸的山峰。10 维亚多斯避难所 可在此处找到。

维亚多斯避难所 - 帕尔赞

 22公里      

本段始于穿过林间小道和开阔牧场的下降路段，然后爬上乌尔迪塞托山口。到达山口后，小径稳步下降到27 帕尔赞，这是一个靠近西班牙法国边境的小村庄，以其靠近历史走私路线而闻名。

帕尔赞 - 皮内塔

 17公里      

经过附近的村庄28 奇萨圭斯，本段将穿越海拔2400多米的阿尼斯科山口（又称皮埃特拉穆拉山口），这是一个高耸而艰险的山隘。攀登漫长而陡峭，通常季节晚期仍有积雪。到达山顶后，小径将急剧下降到郁郁葱葱且风景优美的29 皮内塔山谷，四周环绕着高耸的石灰岩悬崖。

皮内塔 - 戈里兹避难所

 15 公里      

本段路程较短但非常陡峭，海拔爬升超过1200米。小径从皮内塔山谷爬升至皮内塔观景台，可欣赏到蒙特佩尔迪多及其周边山峰的壮丽景色。从那里，它穿过高山岩石地带，到达11 戈里兹避难所 ，位于奥尔德萨高原下方。

戈里兹避难所 - 布哈鲁洛避难所

 25 公里      

本段路程从戈里兹的高山地带下降到奥尔德萨山谷，沿途经过壮观的悬崖和瀑布。到达谷底后，小径沿着林间小道和河畔小径向西前往纳瓦罗斯桥。从那里，它继续缓坡向上穿过松树林，到达30 布哈鲁洛避难所 (山间旅馆)。

布哈鲁洛避难所 - 卡萨德皮埃德拉避难所

 20 公里      

从布哈鲁洛出发，GR11稳步攀升穿过阿拉山谷，前往布哈鲁洛山口，进入阿拉贡。经过一段风景优美的下降后，小径进入潘蒂科萨山谷，穿过湖泊和崎岖的地形，最后到达12 卡萨德皮埃德拉避难所，靠近历史悠久的6 潘蒂科萨温泉（潘蒂科萨温泉）温泉度假村。

卡萨德皮埃德拉避难所 - 萨连特德加列戈

 24 公里      

本段路程经过高山景色，到达因菲尔诺山口，可欣赏冰川湖泊和山峰的景色。然后下降到风景如画的阿瓜斯利姆皮亚斯河谷，最终到达山村31 萨连特德加列戈 。

萨连特德加列戈 - 坎丹朱

 25 公里      

本段路程沿着风景优美且崎岖的小径穿过上特纳山谷，途经32 弗尔米加尔和标志性的阿奈耶特湖，以及安那耶特峰的醒目轮廓。小径继续沿着高山地带前行，到达滑雪胜地村庄33 坎丹朱，靠近法国边境。

坎丹朱 - 拉明纳停车场

 22公里      

本段路程穿过阿拉贡河谷，并沿着圣雅各之路的一部分。它穿越高山地带，视野开阔，然后逐渐下降到靠近风景优美的艾斯坦尼斯湖的拉明纳停车场。

比利牛斯西部（纳瓦拉和巴斯克地区）

较为平缓的山脊、山毛榉森林和青翠的山谷将小径引向纳瓦拉的村庄和**大西洋海岸**。

拉明纳停车场 - 祖里萨

 12公里      

这是一段相对较短的路程，进入了西部比利牛斯山脉的青翠山谷。路线穿过风景优美的佩特拉菲查山口，然后穿过山毛榉和松树林下降到34 祖里萨。

祖里萨 - 伊萨瓦/伊萨瓦

 11公里      

这是一段平缓而短暂的路程，穿过茂密的纳瓦拉风景。小径沿着林间小道和开阔的草地，逐渐下降到迷人的村庄35 伊萨瓦/伊萨瓦 。

伊萨瓦/伊萨瓦 - 奥恰加维亚/奥特萨加比亚

 21公里      

本段路程穿越连绵起伏的绿色山丘和山毛榉森林，您将离开龙卡尔山谷进入萨拉萨尔山谷。路线风景优美，相对平缓，通往风景如画的村庄36 奥恰加维亚/奥特萨加比亚 ，是纳瓦拉最美丽的**山村**之一。

奥恰加维亚/奥特萨加比亚 - 希里贝里/维拉诺瓦德阿埃斯科瓦

 20 公里      

这段20公里的路程穿过伊拉蒂森林，主要沿着森林小道和**小径**。路线靠近伊拉比亚水库，然后到达37 奥尔巴拉 ，然后逐渐攀升至伊拉蒂房屋附近的高点。然后下降到阿埃斯科瓦山谷，最终在村庄38 希里贝里/维拉诺瓦德阿埃斯科瓦 。

希里贝里/维拉诺瓦德阿埃斯科瓦 - 翁里茨/布尔胡埃特

 17公里      

这段17公里的路程穿越伊拉蒂森林的西部边缘，沿着森林小道和林间小径穿过树林。它经过阿博迪高地附近，然后稳步下降到龙塞斯瓦列斯山谷，最终到达村庄39 翁里茨/布尔胡埃特 ，靠近圣雅各之路。

翁里茨/布尔胡埃特 - 埃利松多

 35公里      

这段漫长而艰巨的路程将穿越崎岖的巴斯坦山谷地区。路线涉及显著的上升和下降，穿越数个山脊，包括乌尔基亚加山口。地形在林间小道、开阔的牧场和偏僻的小径之间交替，然后下降到热闹的城镇40 埃利松多 ，巴斯坦山谷的主要中心。

埃利松多 - 贝拉

 30 公里      

本段路程继续向西穿过风景优美的巴斯坦山谷，进入西部比利牛斯山脉的**山麓**，前往41 贝拉（维拉德比达索亚） 。

贝拉 - 希格尔角

 32公里      

GR-11的最后一段路程从贝拉到大西洋海岸的希格尔角。路线从比利牛斯山麓下降到海边，穿过树林丘陵、牧场和小村庄。当您接近42 伊伦和海岸线，地形逐渐变缓并开阔。徒步终点是43 希格尔角 ，标志着路线的西端终点，完成了比利牛斯山脉的穿越。

注意安全

GR 11线崎岖且常有偏僻地段，需要谨慎对待。比利牛斯山区的**天气**变幻莫测，变化迅速，夏季的雷暴、强风和浓雾是常见的**危险**。高山山口可能要到七月**下旬**仍有积雪，这会使通行困难并遮盖小径。由于**标记**可能稀疏或不清晰，使用地图、指南针和GPS进行**强大**的导航技能不仅是**推荐**的，而且是**安全**的**必需品**。

在**漫长**的**路段**上，**水源**可能**稀少**，因此携带**充足**的**供给**至关重要。所有来自**溪流**或**泉水**的水都应**处理**过，尤其是在有**牲畜**放牧的地区。注意当地的**动物**；**最**大的**风险**来自**牧羊犬**（*Mastines*），它们可能对**侵犯**其**羊群**的**威胁**具有**攻击性**。不要**接近**狗或它们**保护**的**动物**；**留出****非常****宽**的**距离**，并**冷静**地**移动**。**蝰蛇**也存在于阳光充足、**岩石**区域，**尽管**棕熊**栖息**在该**地区**，但**很少****看到**它们。

整个西班牙的**紧急****电话**是☏ 112。但是，不要**依赖****手机信号**，因为在许多山谷中，**信号****覆盖****不均**或**根本****不存在**。携带**卫星****通信器**或**个人****定位信标**（PLB）是**明智**的**预防****措施**。在**开始****每**个**路段****之前**，**务必**将**详细**的**行程****告诉****某人**。

下一站

• 比利牛斯**高****路线**：沿着**山脊**穿越比利牛斯山脉，**比**GR 10和GR 11**更高**。
• GR 10 这条**小径****停留在**比利牛斯山**的**法国**一侧。