徒步
徒步是一项户外活动，包括在自然环境中行走，通常是在徒步小径上。
了解
[]| “ | 爬上山峰，感受它的祝福。大自然的宁静将如阳光流入树木般流淌进你的身体。微风将送来它们的新鲜气息，风暴将带来它们的能量，而烦恼将如同秋叶般飘落。 | ” |
——约翰·缪尔 | ||
.jpg)
徒步可以大致分为三类
- 一日徒步包括从不到一英里到可以在一天内完成的更长距离。沿简单小径的一日徒步几乎不需要准备，任何身体健康的普通人都可以享受。有小孩的家庭可能需要更多准备，但即使有婴儿和学龄前儿童，也能轻松进行户外活动。
- 长距离步行是指多日徒步，在非荒野地区或有显著服务设施（如小径、旅馆和餐厅）的情况下进行，可能还包括行李运输。长距离步行在欧洲是一项非常活跃的传统。有许多穿过乡村的小径，通常从一个村庄连接到另一个村庄，也连接沿途的城镇。它们通常遵循在道路修建之前就已使用的路线。这些以及类似的小径也可以用于一日徒步。请参阅《欧洲长距离步行》、《Grande Randonnée》、《英国步行》、《莱茵徒步小径》、《莱茵城堡小径》和《皮特帕德》。
- 野外背包徒步是指多日徒步探险，参与者携带过夜和在荒野中生存两天或更长时间所需的物资，并在途中露营。
这些类别是重叠的：许多小径穿过荒野，但沿途有服务设施，您可以在那里过夜。许多关于荒野徒步的建议也适用于旅馆或露营点之间（或您长途一日徒步的终点站之间），但并非全部。许多关于荒野徒步的建议也可能适用于根本没有荒野的地方，但您携带所有装备，自己做饭并在户外睡觉。
日间徒步
[]即使您住在繁华的城市，徒步也常常可以在家附近进行。如果您或您的家人不习惯徒步，家附近通常是开始的最佳地点。离开家更方便，如果发生任何问题或您只是不喜欢您的时间，您可以回家并在下次尝试不同的方式。对一些人来说，第一次就获得巨大的体验可能很重要，但尤其是对于孩子来说，冒这样的风险不是一个好选择：他们可能会害怕任何类似徒步的事物。另一方面，他们很容易被微小的全新体验所吸引。如果您家后面没有森林或其他合适的场地，那么在附近有小径和篝火区的目的地进行野餐可能是理想的选择，直到您知道每个人都会喜欢更具挑战性的冒险。
在许多徒步目的地，都有易于遵循的小径，因此不需要知道如何使用地图和指南针（尽管推荐），并且可能有提供食物和住宿的旅馆。一些这样的小径提供了在不需要太多技巧和努力的情况下看到荒野的可能性。但是，要求各不相同。如果您不习惯走几公里，那么十公里的山区徒步肯定会非常困难。在某些小径上，您可能会发现小径并不容易跟随，或者您必须过河的地方已经变成了一条湍急的河流。务必检查预期情况。
更长的徒步路线
[]如果您确实想开始一次大冒险，请使用导游，并确保他们了解您（缺乏）的经验和偏好——并且您了解您将不得不应对的情况。一位旅游企业家曾讲述过一位顾客想要一次荒野异国冒险，但当他们意识到没有抽水马桶时却惊恐万分。有哪些事情您没有想到？
虽然荒野中有长而艰巨的小径，并提供舒适的住宿选择，但也有带无人看管的简陋庇护所或只有搭帐篷地点的小径。野外背包徒步通常意味着您必须在没有基础设施（甚至没有小径）的情况下生活，依靠您携带的物品，可能还会从溪流中捕鱼、采摘浆果。如果您需要帮助，您必须自己去获取。如果您想回到过去的时光或真正沉浸在自然环境中，野外背包徒步是您的理想选择。
准备
[]您是否具备安全愉快地完成徒步所需的技能？如果您不确定，请找一位更有经验的人一起徒步，或至少与他们讨论您的计划。确保那个人了解您的经验水平，并理解您需要他们提供多少帮助。许多徒步者通过社交学习，并随着时间的推移，逐年积累技能，从野餐到长途野外徒步。即使您必须更快地训练，也要从温和开始。
健身
[]
- 另见：身体健康
城市居民通常不习惯长距离负重行走，也不习惯许多小径的起伏不平甚至崎岖的地形。即使您身体健康，在进行任何艰巨的徒步之前，也应尝试在起伏地形上进行长距离行走。如果您计划真正的野外徒步或长距离徒步，请从更容易中断的徒步开始。
服装
[]合适的鞋子是任何步行的最重要装备。选择舒适、结实的鞋子，并合脚。徒步靴、徒步鞋和训练鞋是常见的选择。对于更陡峭的小径，您可能需要加大尺码，为您的脚趾留出足够的空间。对于泥泞或多石的非铺装小径，请选择带有锯齿状橡胶鞋底的鞋子以获得更好的抓地力。搭配厚实结实的袜子。羊毛袜被认为能为徒步提供最佳的舒适度和保暖性，尽管纯羊毛可能磨损得很快。
您穿什么取决于气候，以及您在无法快速返回避难所时当地可能遇到的天气。汗水和湿气是常见的问题——棉质衣物会迅速吸水，弄湿后会变得沉重而寒冷，这在沙漠中可能很舒服，但在零度以下的环境中则可能致命。羊毛或抓绒衣很受欢迎，因为这些面料轻便保暖，弄湿后仍能发挥作用。避免穿牛仔裤和其他沉重的棉质服装，因为它们湿了会变得很重。
打包和装备
[]关于打包，存在不同的理念。认真考虑多日徒步背包客的人会最关注物品的重量、可靠性和多功能性。其他更随意的徒步者可能会重新利用日常物品或携带额外的重量以增加舒适度。
舒适和享受不一定相关：如果您追求最大的舒适度，为什么不留在沙发上呢？相反，想想什么奢侈品才能真正提升您的体验。对于初学者来说，让您感觉像在家一样的物品可能很重要，而经验丰富的徒步者可能更愿意携带打火石和火绒而不是火柴，即使它们更重，任何人都可以享受一些调味料来搭配他们的食物。
沉重的背包会拖慢您的速度，所以请仔细考虑您决定携带的物品。超轻装备通过在舒适度、耐用性和预算方面做出权衡，可以实现更长的日行程（因此在赞助的旅行博客中很常见）。一些传统主义者可能只是不想花钱购买一套额外的设备，而家里现有的设备就足够了，而另一些人可能希望避免在高科技环境中接触自然环境。
请记住，如果您不知道如何使用某件物品，它将只是您背包里的“死重量”。在需要依靠它之前，先在安全的地方学习如何使用地图和指南针等安全必需品。下面的许多物品也可以在您的团队之间共享——只要您们之间有一两个急救包，您们可能就不需要每个人都携带一个。
以下列表构成了大多数徒步的必需品，是初学者的良好入门列表
- 背包
- 防水外套
- 一件备用保暖层，特别是羊毛或抓绒
- 急救箱
- 地图
- 指南针
- 手机（充满电，关机并防水包装——您可能想要另一个用于非紧急用途）
- 水——带足水，并记住饮用（每小时徒步 0.5-1 升水——需求部分取决于温度，但寒冷干燥的空气也会增加需求）
- 食物——午餐或晚餐，以及坚果等缓慢释放能量的食物，用于途中零食；长途徒步携带电解质片
- 手电筒
您还可能希望考虑携带一些“奢侈品”，这些物品可能会增加您的体验
- 相机
- 野餐垫
- 预订
- 登山杖——在某些地形下，这些或一根手杖可能是必需的。也对孕妇和有平衡问题的人有帮助。
如果您要进行多日行程，您很可能还需要携带炉子、帐篷和其他装备。有关建议，请参阅《露营》，更多信息请参阅《野外背包徒步》。
在沿着公路或自行车道的长步道上，或者在路径足够宽阔平坦的地方，使用手推车或婴儿车（带足够大的轮子和合适的轮胎）代替背包，可以极大地节省您的背部和膝盖免受负荷。如果您需要在炎热气候下携带几天所需的水，这将是一个巨大的优势。确保它符合您的人体工程学。同时也要注意，这只适用于某些小径：您不想在很长一段栈道、楼梯、石头或松散的砾石上拖着您的手推车，或者在小径太窄的地方。如果您选择此选项，请在手推车中放一个背包，以便在手推车损坏时，您可以（负责任地）丢弃它并继续前进。在平坦的小径上，您可以考虑使用一个既有轮子又有背带的包；这些包通常不适合整天背在背上，但如果它们可以拉动大部分时间，效果会很好。
规划
[]您很可能不是第一个在该地区徒步的人。考虑在出发前寻求其他徒步者的建议，了解任何特别具有挑战性的区域或景点。
天气是准备任何徒步的主要因素之一；了解气候，查看天气预报，确保您有一个良好的天气窗口，并有大量的时间。请注意，山区或沿海地区的天气可能发生剧烈变化，并相应调整您的装备。请记住，突然或恶劣的天气可能对您的路线产生影响——例如，如果您沿着河流行走，洪水可能会使小径无法通行，而下降的云层可能会增加“脱离恶劣天气”所需的时间。
始终高估徒步所需的时间——标准计算建议每小时 4 公里（在良好小径上）。如果您是新手或经验不足的步行者，或者路线坡度变得更加困难——直接穿过森林或穿过岩石场地，您可能需要将标准计算向下调整到 3.5、3 甚至 2.5 公里/小时，并可能降至 2 公里/小时。对于任何爬升，每升高 100 米需要 15 分钟是很好的估计，海拔超过 3,000 米，每升高 100 米使用 20-30 分钟更好。
计算好时间后，还要留出额外的时间用于休息、午餐和观光。如果您的路线在黄昏前几小时结束，请考虑带上手电筒，以防耽误。一项重要的安全措施是告知某人（例如朋友、亲戚，甚至是您的酒店经理）您的路线以及您预计的返回时间——如果您扭伤了脚踝，您不想爬到山坡上才能获得手机信号，而您的手机可能已经没电了。设置一个明确的截止日期来呼叫救援服务——让您的朋友来决定会给他们带来不合理的负担。
另见阿巴拉契亚小径（Appalachian Trail#Prepare）关于一条艰巨的长途小径的信息。
同伴
[]独自徒步更危险，所以考虑同伴。最好的同伴应该有相似的目标。如果你们都想创造速度记录，或者都想在每个拐角处停下来拍照，那么比一个人想赶路而另一个人想欣赏风景要好。
带孩子徒步比带成人徒步要慢，而且他们一天能走多远有限。一个三岁的孩子可能一整天只能走三英里（5公里），并且可能需要成人三倍的时间才能走完这段距离。计划短路线，增加休息次数，带上全地形婴儿车，或计划背着孩子。带上喜欢的食物和比您认为合理的更多的水。直到他们是青少年，一次“塑造性格”的长途徒步充其量只会让孩子们讨厌徒步，最坏的情况下可能需要紧急救援。
如果您带狗一起去，您可能也需要缩短您的徒步行程。普通体能水平的人甚至比运动型狗更能承受一整天的徒步，因为在大多数徒步情况下，人类更能节省体力。如果您没去过徒步，您的狗可能也没去过，会被这次经历压垮。当然，您的狗可能不是运动型的。
抵达
[]
使用两辆车接驳
[]如果您不想在徒步结束后走回起点，可以使用两辆车在起点和终点之间往返。这在分阶段行走长途小径时很有用。
方法很简单。开两辆车到小径的终点，在那里停一辆。将所有人装进另一辆车，然后开到起点。徒步结束后，将所有人装进第一辆停放的车，然后开回起点取另一辆。确保两辆车都能载下所有人，并且司机带好钥匙！
有时可以请当地企业帮忙将汽车开到徒步终点——这样可以避免开两辆车去目的地（他们的车已经在那里了，所以总的驾驶量在大多数情况下更少）。
乘坐公共交通
[]在某些国家有专为徒步者设计的巴士或火车站。甚至还有一些偏远的铁路线，您可以要求在非指定站点（或看起来只是临时设置的官方站点）停车。
如果您能使用公共交通（也许还有出租车到达小径起点附近），您就可以避免额外的驾驶和处理车辆的麻烦。如果您需要送回，请确保您的终点有电话信号，并且您有足够的电量叫车。
导航
[]以下三者结合起来，将实现完整而安全的徒步体验。仅使用其中一种，应根据所选路线采取某些预防措施。
地图
[]- 另见：定向越野
依赖纸质或离线地图需要了解如何阅读这些地图以及如何从中推断出您的位置。了解您路线的海拔剖面图和地图比例尺以计算徒步的距离和时间非常重要。地图中的信息越多越好。等高线和阴影地形图可以通过表示山谷、山脊、山峰、平原和其他地形特征来帮助您将地图投射到周围区域。
您还可以使用地图来猜测最佳路线，即使没有小径。例如，避免沿着溪谷向上爬山，沿着没有陡峭障碍物的平缓山脊行走，避开约 30° 的陡峭碎石坡，因为这些地方很容易引发滑坡。
设备
[]- 主条目：GPS导航
如今，在 GPS 导航的帮助下，徒步变得更加容易。这些设备支持导航、地图显示、路线记录、兴趣点识别和旅游信息。翻译应用程序可以帮助与当地人交流，手机可用于紧急呼叫（如果信号覆盖）。
切勿依赖这些设备进行安全保障，因为它们容易出现故障——存在电池、控制、耐用性等问题。有些设备无法应对潮湿或寒冷的天气，或者需要稳定的互联网连接。大多数智能手机在戴手套时无法操作，而且大多数在掉落到石质小径上时会损坏。更耐用的设备也可能没电，在峡谷或茂密的森林中可能会失去卫星信号，或者提供不准确的信息。纸张不会像您的手机那样变成一块砖头。
即使设备完美运行，您也需要理解它显示的地图以及它可能选择的路线的任何问题。很少有设备能在非道路区域创建合理的路线。它在没有道路的情况下可能选择的直线永远不是一个好的选择，它可能会导致您掉下悬崖或穿越危险的浅滩。
Trail markers
[]有些小径标记清晰且人迹罕至，在这种情况下不需要额外的导航，只要您事先知道预定的路线或目的地。
标记的全面性和小径维护水平可能差异很大。您需要能够应对标记有时令人困惑或小径变得无法通行（因洪水或其他原因）的情况。对于短距离小径，您可能只需要折返。在更具挑战性的情况下，您必须能够即兴搭建营地并规划新路线，这时地图和 GPS 就相当 handy 了。
保持健康
[]有时您可能想在不携带全套装备的情况下爬到山顶。如果您隐藏了任何装备，请确保它确实能够找到；在某些地形中，有无数个地方看起来一样，找到相同的路线可能非常困难。
卫生
[]您不想好几天不洗澡。经过一天的长途徒步后，洗个舒服的热水澡会让您感觉焕然一新。不幸的是，在野外找到热水淋浴不太可能。长距离徒步者通常会在途中租一间房间，只是为了使用淋浴。在芬兰、挪威、瑞典和俄罗斯，即使是在没有自来水的热水浴房，您也可能会找到桑拿，而桑拿浴比淋浴更好。确保您知道如何操作炉子以及之后如何烘干桑拿。
在当地河流或湖泊中快速冲洗一下，同时不影响您的安全，同样会令人欣喜。但这次请跳过您最喜欢的薰衣草香皂——任何清洁产品，即使是完全可生物降解或完全天然的，都会对水生生态系统产生影响。
如果万不得已，可以带上一包密封的“婴儿湿巾”来缓解极度的体味。
水泡
[]脚上的水泡可能是行走带来的痛苦后果。虽然有些人比其他人更容易起水泡，但每个人都应该采取预防措施并做好准备，以免其造成小麻烦。
- 穿舒适的靴子或鞋子。确保它们合脚。新的徒步靴（尤其是皮靴）在您出发前应充分穿着——提前几个月购买新靴子，并在家附近进行温和的日间徒步。另一方面，靴子也不应过于磨损，以至于其结构退化。
- 穿好袜子。尝试穿两双袜子——一双贴身薄袜，然后是一双厚羊毛袜或棉袜。在长途旅行中，您每天都可以穿干净的内袜，而外袜则更换得不那么频繁。另一种选择是一双特殊的双层徒步袜，它们看起来像是两双袜子缝在一起。无论哪种情况，脚与靴子之间的两层织物都应该使摩擦发生在两层之间，而不是在您的脚上。
- 保持脚部干燥。湿漉漉的皮肤会变软，更容易起水泡。避免早上穿湿袜子，并考虑在一天徒步结束后更换袜子。
- 立即清除靴子里面的任何小石子。
- 在脚上容易起水泡的区域（根据您的经验）或开始感觉到任何皮肤摩擦产生的“热点”的地方，涂上布制胶带。
检查您的脚在一天结束时。如果您确实出现了水泡，请用急救包中的专用“水泡贴”清洁和包扎。
注意安全
[]
评估您的计划
[]每次徒步都有三个方面。通过审视其中每一个来检查风险
- 人员：您的健康状况以及您同伴的健康状况如何？您是否有足够的耐力？您的能力是否与路线的难度相匹配？您是否有足够的经验？您是否携带了正确的装备？如果您有“向导”，他们了解您的经验水平吗？
- 路线：多长？有多艰难？导航有多难？您会在开始时遇到最困难的部分，还是在结尾？
- 环境：当前、过去和预测的天气如何影响路线？
不可能最小化或取消所有危险。但如果您知道危险，可以通过选择安全系数来抵消它。例如，如果下大雨，您可以选择没有河流穿越的路线。或者，如果您觉得自己准备不足，请增加更大的时间储备。同样，如果条件看起来不利于进行特定徒步，请不要感到被迫违背您的感觉：即使是（尤其是）经验丰富的徒步者也知道，谨慎的失望比冒险进入危险境地要好。
一个好的计划还将考虑您在徒步过程中的状态。例如，一个计划周密的徒步路线将旨在将任何主要的爬升（如爬山）放在路线的开始，当您（和您的团队）还有精力时；相反，在徒步结束时，一个好的计划将让您进行平缓的下降，也许还会有“松弛”的额度，因为您已经累了。
将您的计划传达给一个不在徒步队伍中的人，告知他们您的预计路线和预计返回时间。确保他们知道如果在预计返回时间后没有收到您的消息，该怎么做。
折返点
[]有很多地方您需要决定继续前进、选择替代路线还是折返。
事先与您团队中的所有人决定何时何地做出这些决定。这会迫使您意识到时间、天气状况、您的健康状况，最重要的是——风险。
救援
[]如果有人受伤或生病到无法走出去，您就需要安排救援。
风、热和冷是重大危险。找到某种庇护所非常重要——这就是为什么您应该始终携带地图！在寻找失踪人员时，救援人员将始终检查庇护所及其访客登记簿。获得良好庇护所与避免对受伤或生病者造成困难（对您来说也很艰苦）的交通之间存在权衡。有时最好在您当前的位置或附近建造一个庇护所。
受伤者很容易感到寒冷。确保他们与地面充分隔离并得到良好覆盖。在寒冷天气下，他们可以与他人共用睡袋以保暖。“太空毯”在您的急救包中可以反射体温并防风，但它不能防止地面热量流失。
知道救援机构的电话号码。一般的紧急服务（如欧洲的 112 或美国的 911）应该能够转接电话或根据需要联系他们（参见《电话服务#保持安全》）。在呼叫帮助之前，写下您的坐标以及前往可以找到您的地标的距离和方向。准备好您的地图来解释您的位置。请注意，手机定位系统在农村地区并不总是运行良好，而GPS系统有时无法“看到”足够的天空来找到卫星。进行现实检查，特别是如果设备刚刚打开，并且尚未更新其方位。除了坐标之外，还提供地标，因为如果您仅依赖数字，错误可能会将救援人员带到完全不同的区域。
如果您无法在您所在的地方发送电子消息，您必须派人去呼叫帮助。有时爬上附近的土丘就足以获得信号，有时您需要到达一条有交通的道路或有人居住的房屋。一些山间小屋有紧急电话（请提前检查）。如果可能，派两个人并附上书面说明。为留下的人保留一份副本，这样您就可以检查更改的计划是否与说明兼容，或者说明是否模棱两可。确定他们应该使用哪条路径，以及他们是否应该回来提供援助。
为了便于找到您，请使您的庇护所高度可见。如果您预计救援人员会乘飞机前来，请在地面上做出大标记，例如用鲜艳的衣服制作一个“X”。当您看到或听到直升机时，请使用国际求救信号。做一个“Y”形的手势表示“是的，我们需要帮助”：双手指向天空。（或者做一个“N”形的手势表示“不需要帮助”：一只手指向地面，一只手指向天空。）这可以为直升机机组节省宝贵的时间。
当直升机着陆时，背对着风站立，脸朝向直升机（飞行员希望逆风着陆）。跪在地上，保护好您的眼睛，不要移动。如果能见度差（有雾、夜间、雨、雪），直升机机组人员需要您的身体作为着陆辅助。因此，在指挥直升机时，请穿明亮的衣服。
连接
[]手机
[]露营体验的一部分是远离屏幕，关闭手机并将其收起来，这将有助于您沉浸在周围的自然环境中，并摆脱日常生活。话虽如此，手机也是一个宝贵的安全工具，并且可以用于其他用途。
根据您去的地方，您可能会遇到糟糕的手机信号，或者根本没有信号。信号弱时，电池耗电会比在家时快得多，因为搜索信号比维护信号更耗电。当您不需要时，请关闭互联网以节省电池寿命。山顶的信号比山谷好，有些小径有特定的已知信号良好的地点。短信消耗的电量比电话少。
如果您需要在徒步途中与某人会合，那么安排在信号覆盖良好或天气良好的地方会面是明智的。一个有电话信号的小屋可以让一方等待另一方，并及时了解他们的进展。通常，只要知道他们今晚是否会到达，或者您是否应该等待、继续前进还是去另一个会面地点就足够了。
手机可以通过应用程序、网站或短信用于天气服务。
大多数智能手机都集成了GPS导航。您可能需要下载适合您所需地图的应用程序，因为默认应用程序没有完整的徒步和地形信息。您可能需要下载离线地图。 GPS 在使用时消耗相当多的电量，因此如果您将 GPS 作为主要的导航方式，请准备好充电方法。您还应该至少保留一张纸质地图作为备份。
大多数手机都不是为粗糙处理而设计的。有些完全不防水，有些在寒冷温度下会失效，而且您可能已经弄碎过屏幕。即使您的手机很坚固，它的电池也可能没电，您可能会把它掉进河里或者只是弄丢了。一部备用手机，充满电，关机并防水包装，是一个很好的备份。根据地区，它可能不需要 SIM 卡即可呼叫紧急服务。
安全电话
[]在某些地区，尤其是在信号不良的地方，一些或大多数小屋都设有安全电话。它们可能具有固定电话或卫星连接，或者只是一个固定的“手机”上的良好天线。您可能无法拨打普通电话——其中一些是硬连线到紧急服务。不过，当您遇到紧急情况，或者您迟到了，有可能错过朋友呼叫紧急服务的截止日期时，它们很有用。检查是否有任何特殊要求或操作说明。
卫星电话
[]当您不在手机信号覆盖范围内时，您仍然可以通过卫星电话获得连接。在某些地方，您可以租用一部用于徒步。如果您考虑购买一部，请检查覆盖范围：如果卫星是地球同步轨道的，它们在赤道上方特定高度运行，并且不覆盖极地区域。在高纬度地区，如北欧国家或阿拉斯加，它们很容易被山脉阻挡。其他卫星也可能更好地覆盖某些区域，而高纬度地区很少是优先考虑的。
目的地
[].jpg)
旅行主题首先列出，然后按字母顺序列出行程文章。
非洲
[]毛里求斯
[]- 主条目：毛里求斯徒步和远足
摩洛哥
[]摩洛哥拥有各种景观，从沙漠到山区和茂密的森林，因此是一个极佳的徒步目的地。
留尼汪
[]- 主条目：留尼汪徒步
留尼汪岛众多的山脉、火山环形山和火山锥使该岛成为徒步的绝佳去处。它拥有一些欧洲Grande Randonnée小径的一部分，以及留尼汪国家公园（该岛的国家公园）内更多的徒步小径。
南非
[]- 主条目：南非徒步
亚洲
[]以色列
[]- 主条目：以色列徒步和背包旅行
尼泊尔
[]- 主文章：尼泊尔徒步
越南
[]- 主条目：越南徒步旅行
Europe
[]
跨国
[]一般主题
具体路线
比利时
[]克罗地亚
[]波斯尼亚和黑塞哥维那
[]爱沙尼亚
[]- 主条目：爱沙尼亚徒步
法国
[]- 请参阅上面的留尼汪，了解留尼汪（法国海外省）的徒步情况。
佐治亚州
[]德国
[]荷兰
[]挪威
[]- 主条目：挪威徒步目的地
斯洛文尼亚
[]西班牙
[]瑞典
[]土耳其
[]葡萄牙
[]英国
[]
- 主条目：英国步行
北美洲
[]加拿大
[]
美利坚合众国
[]中美洲
[]哥斯达黎加
[]巴拿马
[]- 格查尔小径（The Quetzal Trail）– 5 小时（单程）
大洋洲
[]澳大利亚
[]- 另见：澳大利亚徒步
- 科休斯科国家公园的徒步旅行
- 拉拉宾塔小径（Larapinta Trail）– 220 公里，从爱丽丝泉出发
新西兰
[]新西兰以一日徒步和多日徒步而闻名，拥有各种步道和小屋，可满足不同能力的需求。该国拥有多条大步道，提供私人和公共住宿以及导游徒步。其中包括以下内容：