位于智利巴塔哥尼亚的百内国家公园是世界上最著名的徒步目的地之一。该公园以W线徒步（W Trek）和更长的O线环线（O Circuit）而闻名，两者都是穿越壮丽山景、冰川、湖泊和山谷的多日徒步路线。对于时间有限的游客，也可以进行较短的一日徒步。本文涵盖了在百内国家公园徒步的实用信息。有关公园的历史、野生动物和入口等一般信息，请参阅百内国家公园。

了解

徒步前往百内国家公园高塔的云雾缭绕的山峰。

公园位于智利南部，安第斯山脉和巴塔哥尼亚草原的边缘，小径蜿蜒穿过高山山谷、伦加树林和冰川雕刻的地貌。其两条最著名的徒步路线是W线徒步，这是一条为期4-5天的沿途住宿或露营的徒步路线，涵盖了公园的亮点；以及O线环线，这是一条为期7-10天的更长的路线，环绕整个百内山脉，包括偏远的野外地区和壮观的约翰·加德纳山口。两条路线都有清晰的标记，但需要合理的体能和准备，因为徒步者可能会遇到强风、快速变化的天气和长距离的跋涉。除了这两条经典徒步路线外，还有较短的一日徒步，可以更轻松地欣赏公园的一些标志性风景。

导览游

从佩霍埃湖看百内山峰

虽然可以 tanpa 协助地沿着公园内标记清晰的小径行走，但加入导游团将大大提升体验。导游会指出并介绍沿途的动植物，并带您绕道前往普通游客可能会错过的景点。最大的优势是所有设备，如帐篷、睡袋、睡垫、冰爪和行李转运，都由旅游公司提供。

大多数公司提供为期五到七天的公园内较长途旅行。许多公司提供由当地经验丰富的导游带领的综合性旅游，其中许多都遵循著名的“W”线徒步，并包括一次塞拉诺河或某峡湾的游船。

根据旅游项目，住宿提供在帐篷里（付费营地提供淋浴和厕所设施，或免费的CONAF营地提供旱厕），在上述公园的避难所（refugios）中，或在小屋或偏远的旅馆中。

导游团提供的其他活动包括飞钓、峡湾和水道皮划艇，或冰上徒步。

准备

在公园徒步需要许可证和预订：入园门票必须提前购买，自2016年起，所有营地和避难所也需要提前预订。徒步者应配备合适的背包、分层服装、防水装备、结实的靴子和睡袋，强烈建议携带登山杖。由于除了导游团外，通常不提供行李转运服务，大多数游客需要自己携带所有装备。徒步路线不适合轮椅或婴儿车，因为小径经常陡峭、崎岖且泥泞。

餐饮

徒步路线上没有餐厅，但避难所（lodges）在提前预订的情况下提供餐饮。营地可能设有小售货亭出售零食和基本补给品，但价格昂贵。独立徒步者通常会自带食物和小型炉灶。

饮品

避难所和营地提供饮用水。徒步路线上，许多溪流和河流可以安全饮用，但建议净化。携带水瓶和补充系统就足够了；不需要携带沉重的水。

住宿

避难所（lodges）：提供宿舍床位、热餐和带暖气的公共休息室。需要预订。营地：有付费营地（带淋浴和厕所）和免费的CONAF营地（基本设施，旱厕）。所有都需要预订。睡眠装备：携带温暖的睡袋和垫子。即使在夏天，夜晚也可能很冷。

气候

天气以不可预测而闻名。一天内可能会遇到下雨、晴天和大风。详情请参阅百内国家公园#气候。

抵达

大多数徒步者从最近的城镇纳塔莱斯港（1.5小时巴士车程）出发。巴士每天都有班车前往公园入口，如拉古纳·阿玛加（Laguna Amarga，前往拉斯·托雷斯）和普德托（Pudeto，前往佩霍埃格朗德的渡轮）。详情请参阅百内国家公园#交通。

步行

W线徒步

这是一条经典的4-6天沿途住宿或露营的徒步路线，形状像字母“W”，因为它会经过三个主要山谷：格雷（Grey）、弗朗西斯（Francés）和托雷斯（Torres）。小径标记清晰，但经常有风且暴露。此路线从管理处/游客中心开始，在拉古纳·阿玛加（Laguna Amarga）结束。

第1天：管理处 - 佩霍埃格朗德避难所（经卡雷塔斯营地）

 17.5公里   5-6小时    

平缓的热身路段，穿越巴塔哥尼亚草原，可以欣赏到壮丽的山脉景色。小径直到佩霍埃湖（Lago Pehoé）都相对平坦，但靠近湖岸时风力可能很强。1 卡雷塔斯营地（Campamento Las Carretas） 是一个基础的CONAF营地，但大多数人会继续直接前往2 佩霍埃格朗德避难所（Refugio Paine Grande），那里有床位、餐饮和一个营地。

第2天 游览：佩霍埃格朗德 - 格雷避难所

 22公里   7-8小时    

小径逐渐爬升，穿过伦加树林和山脊，可以回望佩霍埃湖。靠近1 格雷冰川（Glacier Grey） 露出格雷湖（Lago Grey）中漂浮的冰山，可以选择绕道前往米拉多尔拉斯瓜尔达斯（Mirador Las Guardas）观景点，俯瞰壮丽景色。许多人从佩霍埃格朗德（Paine Grande）一日游，但也可以入住3 格雷避难所（Refugio Grey），如果提前预订，也是可能的。

第3天：佩霍埃格朗德 - 意大利人营地

 7.6公里   2-3小时    

短暂的一段路程，沿着佩霍埃湖（Lago Pehoé）的北岸，可以看到绿松石色的湖水和百内山峰。小径大部分是平坦的，有一些小沟壑。4 意大利人营地（Campamento Italiano） 是一个免费但基础的CONAF营地，经常拥挤；它是通往弗朗西斯山谷（Valle Francés）支线的主要基地。

第4天 游览：意大利人营地 - 弗朗西斯山谷观景点

 17公里   6-8小时    

将重包留在意大利人营地（如果管理员允许），然后出发前往2 弗朗西斯山谷（Valle Francés）。山谷非常壮观，有悬挂的冰川从百内大山（Paine Grande）上崩落，频繁传来雪崩的声音，两侧是陡峭的岩壁。弗朗西斯观景点（Mirador Francés）景色优美；继续前往布里塔尼科观景点（Mirador Británico）可以看到公园中最著名的全景之一，峰峦环绕着山谷。返回意大利人营地过夜。

第5天：意大利人营地 - 拉斯·托雷斯旅馆

 18公里   6-8小时    

沿着诺登舍尔德湖（Lago Nordenskjöld）的长距离湖畔穿越，在红黑相间的岩石下。小径起伏，偶有陡峭路段，通常暴露在阳光和风中。住宿选择包括5 洛斯·科尔诺斯避难所（Refugio Los Cuernos）（中途）或更东边的6 拉斯·托雷斯酒店（Hotel Las Torres） 及附近的露营地。

第6天 游览：拉斯·托雷斯 - 托雷斯观景点

 18公里   7-9小时    

标志性的终点：稳步攀升穿过伦加树林到达7 奇莱诺避难所（Refugio Chileno），然后通过8 托雷斯避难所（Refugio Torres） 到位于冰川湖的底部，那里是百内塔（Torres del Paine）的基地。如果天气晴朗，这里的日出是传奇般的，霞光将塔峰染成红色。游览完观景点后，下降到拉斯·托雷斯区域，乘坐班车前往拉古纳·阿玛加（Laguna Amarga）出园。

O线环线

这是一条为期7-10天的完整环绕百内山脉的徒步路线，包括更为宁静的北部山谷和壮观的约翰·加德纳山口（John Gardner Pass）。迪克森（Dickson）以北的小径人迹更少，条件也更崎岖。下文概述了8天的行程安排，但有些徒步者会在迪克森或格雷（Grey）额外增加停留时间。

第1天：拉古纳·阿玛加 - 塞隆营地

 13公里   4-5小时    

起伏的山丘和开阔的草原构成了轻松的热身阶段。经常可以在草坡上看到原驼。小径遮荫很少，下午可能风力较大。9 塞隆营地（Campamento Seron） 是一个草地营地，有一个小商店并提供餐饮。

第2天：塞隆 - 迪克森避难所

 18公里   6-7小时    

一条美丽的河谷徒步路线，沿着百内河（Río Paine），在开阔的地形中缓慢爬升和下降。前方出现白雪覆盖的山脉。这一段的终点是10 迪克森顶点避难所（Refugio Vértice Dickson），坐落在一个绿松石色的湖边，并能看到迪克森冰川（Dickson Glacier）的景色。这是一个值得推荐的营地。

第3天：迪克森 - 洛斯·佩罗斯营地

 12公里   4-5小时    

小径爬升进入茂密的伦加树林，变得更加野性和泥泞。河流和泥泞的路段需要通过木板桥。营地附近有一个短途分支，可以前往洛斯·佩罗斯冰川（Los Perros Glacier）的观景点，它流入一个小湖。11 洛斯·佩罗斯营地（Campamento Los Perros） 是一个基础且偏远的营地，没有避难所，是条件最艰苦的过夜地点。

第4天：洛斯·佩罗斯 - 格雷避难所（经约翰·加德纳山口）

 22公里   8-10小时    

环线的关键部分：在一个岩石遍布且经常积雪的地面上长距离爬升至3 约翰·加德纳山口（John Gardner Pass） (1,200 米)。山口处经常风大寒冷，但回报是可以看到延伸至地平线的南巴塔哥尼亚冰原（Southern Patagonian Icefield）的壮丽景色。下山路陡峭，穿过森林，有几座壮观的吊桥横跨深邃的峡谷。膝盖结实是必需的。过夜地点是12 格雷避难所（Refugio Grey），但一些徒步者会在帕索营地（Campamento Paso）休息。

第5天：格雷 - 佩霍埃格朗德

 11公里   3-4小时    

相对轻松的一段路程，沿着格雷湖（Lago Grey）的岸边。可以看到持续的冰川景色，经常能看到冰山，并能远眺佩霍埃格朗德（Paine Grande）。这条路线很受W线徒步者的欢迎，所以可能会比较拥挤。过夜地点是13 佩霍埃格朗德避难所（Refugio Paine Grande），公园最大的旅馆。

第6天：佩霍埃格朗德 - 意大利人营地

 7.6公里   2-3小时    

一段短暂而轻松的路程，沿着佩霍埃湖（Lago Pehoé），科尔诺斯山（Cuernos del Paine）的黑色尖峰高耸其上。许多徒步者会延长行程，徒步进入弗朗西斯山谷（Valle Francés）（增加14-15公里，6-8小时）。意大利人营地是免费的，但设施简陋，而且经常满员。

第7天：意大利人营地 - 拉斯·托雷斯

 16-18公里   6-8小时    

一条长长的横穿路段，在科尔诺斯山下，沿着诺登舍尔德湖（Lago Nordenskjöld）的北岸。小径暴露且起伏，可以看到 striking 的条带状岩层。住宿选择包括14 洛斯·科尔诺斯避难所（Refugio Los Cuernos）,15 弗朗西斯营地（Campamento Francés），或继续前往拉斯·托雷斯区域，那里有更多的服务设施。

第8天：拉斯·托雷斯 - 托雷斯观景点

 18公里   7-9小时    

环线的最后一段是经典的攀登至托雷斯观景点。一段穿过森林的上升路段通向奇莱诺避难所（Campamento Chileno），然后是陡峭的岩石路段，最终到达塔峰脚下的冰川湖。如果天气晴朗，日出尤其著名。游览完观景点后，下降到拉斯·托雷斯区域，乘坐班车前往拉古纳·阿玛加（Laguna Amarga）出园。

一日游

百内国家公园提供许多值得游览的短途徒步和游览项目，无需进行多日徒步。

• 在管理处（Administration）、孔多尔观景点（Mirador Condor）、萨尔托格兰德（Salto Grande）、科尔诺斯观景点（Mirador Cuernos）、诺登舍尔德观景点（Mirador del Nordenskjold）下车。在拉古纳·阿玛加（Laguna Amarga）乘车。
• 在拉古纳·阿玛加（Laguna Amarga）下车，乘坐班车前往拉斯·托雷斯旅馆（Hosteria Las Torres），徒步至托雷斯营地（Campamento Torres）和托雷斯观景点（Mirador Torres）并返回（10公里）。乘坐班车返回拉古纳·阿玛加。
• 在普德托（Pudeto）下车，乘坐渡轮前往佩霍埃格朗德避难所（Refugio Paine Grande），然后乘坐同一渡轮返回。
• 乘船游览格雷湖（Lago Grey），前往格雷冰川（Grey Glacier）。