美国的远足
在美国徒步旅行，您可以沉浸在这个地质多样的国家的自然风光中。该国大部分地区人口密度低，拥有众多的国家公园和其他保护区，以及西部崎岖的山脉和阿巴拉契亚山脉，这些都使美国成为世界上最好的徒步目的地之一。
本文假定您对通用的徒步技能和概念有所了解，并侧重于与世界其他地方相比，您在美国可能遇到的不同或特别之处。
了解
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美国人对“徒步”的定义差异很大。最基本的意思是指在相对自然或未开发的环境中散步。在农村或山区，它指的是一条未铺砌的足迹小路，并且至少有一些高差变化。徒步范围从铺设的ADA（轮椅）无障碍解说小径，到攀登10,000 英尺（3,000 米）到山区最高点，这模糊了徒步、攀爬和登山之间的界限。
有很多人将徒步作为他们的主要爱好，他们会关注最新的装备趋势，并挑战自己每天徒步数十英里，或一个季节徒步数千英里。即使是这些人，在这个国家的一些地区，也永远无法穷尽徒步的机会。
全程徒步
[]全程徒步是指在一次行程中完成一条长距离步道。美国最初的三条长距离步道——太平洋山脊步道、阿巴拉契亚小径和大陆分水岭步道，每条都从美国最南端一直延伸到加拿大边境，长达2,000 英里（3,200 公里）。完成这三条步道被称为“徒步三重冠”。
准备
[]出发前请提前计划。与世界上许多其他地方相比，您在美国的徒步旅行更有可能：
- 在步道起点附近没有任何服务
- 在远离步道起点的地方没有任何便利设施或人造建筑
- 超出手机信号覆盖范围
- 让您远离最近的人类聚居区数十或数百英里
- 步道崎岖、标记不清或难以辨认
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步道通常根据其里程（单程或往返/来回）和爬升高度（以英尺为单位）进行描述和标记。它们很少以分钟或小时为单位标记两个路标之间的距离，因此时间估算取决于徒步者的体能和在地形上的舒适度。对于体能良好、步道维护良好且坡度适中的人来说，大约每小时2英里是一个粗略的估计，或者您可以使用“奈史密斯法则”：每前进3英里（5公里）算1小时，每爬升2,000英尺（600米）额外增加1小时。当然，步道状况各不相同，崎岖的道路会减慢您的速度。
携带比您计划花费的时间所需的水和食物更多的量。了解您计划徒步地点的天气，因为在人烟稀少的地方，极端天气更常见，也更危险。
抵达
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步道起点通常有一个停车场（通常未铺砌），一个带有地图和监管信息的指示牌，洗手间设施（通常是简陋的旱厕），有时还配有野餐桌和饮水器。访问量最大的步道起点甚至可能有一个游客中心。
一些步道起点通往多条步道；请确保您走在正确的步道上。有些是广阔步道网络的起点，可通往数百英里深的荒野。离步道起点越远，您就越需要预期路线标记和路标会越差。
无车
[]如果您不能或不想开车，到达步道起点可能是一个挑战。有些很棒的徒步路线有公交车可达，通常在大城市附近或最受欢迎的国家公园内，但大多数都没有。乘坐拼车或出租车到步道起点是一个有风险的选择，因为您可能没有手机信号来安排接送。
导航
[]最好坚持走步道，不要离开小径，尤其是在森林地区、高海拔沙漠和草原。在没有植被的沙丘中，小径可能标记不清，在这种情况下，偏离小径是可以的——除了在高海拔沙漠地区，那里尤其脆弱。
目的地
[]该国的一些地区比其他地区拥有更好的徒步机会。西部拥有广阔的空间，但同时由于野生动物、极端温度和许多地区极低的人口密度，西部也可能很危险。
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[]几乎所有的国家公园都有徒步机会，许多国家纪念地和其他国家风景区也一样。许多公园比其他任何活动都更适合徒步。公园地图通常会清楚地显示徒步路线。
国家森林覆盖了西部山区和其他未开发地区的大部分地区，构成了可供徒步和其他户外娱乐的土地主体。这些土地比国家公园的服务少——受欢迎的步道起点可能在砂石路行驶数英里之外，附近没有设施。
州立公园由州政府而非联邦政府管理。各州的体验差异很大：它们通常（但不总是）比国家公园小，也不那么壮观，但它们能让您很好地了解一个地区的乡村风貌。
部落保留地有时会有自己的公园。例如，纳瓦霍族保留地经营着著名的纪念碑谷纳瓦霍部落公园。这些公园与国家公园有很多共同之处，但通常访问限制更多。（例如，纪念碑谷几乎没有对公众开放的徒步路线。）
区域徒步文章
[]行程
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国家步道
[]- 主条目：美国国家步道系统
美国国家步道比大多数其他步道要长得多；它们提供了与刘易斯和克拉克等人探索的徒步相媲美的机会。两个著名的例子是阿巴拉契亚小径和太平洋山脊步道。它们还包括世界上两条最长的徒步路线：从西海岸到东海岸的美国发现步道，以及沿着落基山脉从加拿大边境的蒙大拿州到新墨西哥州的墨西哥边境的大陆分水岭步道。
即使您无法在游览美国期间挤出2000英里（约3200公里）的行程，也可以考虑徒步其中一小段。这些步道往往与该地区最壮观的短步道相连。
维基旅行收录了许多这些步道的指南
- Ala Kahakai国家历史步道
- 阿巴拉契亚小径—一条沿着阿巴拉契亚山脉的美国国家风景步道
- 大陆分水岭国家风景小径
- 冰河时代步道
- 胡安·鲍蒂斯塔·德·安萨国家历史步道
- 刘易斯和克拉克国家历史小径
- 纳奇兹小径国家风景步道
- 太平洋山脊国家风景步道
- 俄勒冈国家历史小径
- 驿马快车国家历史步道—驿马快车曾是邮件递送穿越全国的方式
- 圣达菲国家历史小径
- 亡印第安之路国家历史小径
较短步道
[]维基旅行收录了以下步道的深度指南
饮品
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徒步时请务必携带足够的水，并留一些备用，以防迷路或延误。如果您不知道需要多少水，每人每小时约1升是一个不错的初步估计，如果天气炎热或您已达到体力极限，则需要更多。如果您一开始带了太多水，可以随时倒掉一些。
水很重。长途徒步时，您需要途中补充水源。徒步专用的“挤压式”过滤器，轻便且方便搭配水瓶使用，很受欢迎。紫外线消毒也有效，煮沸至少一分钟（高海拔地区时间更长）也很有效。
地表水必须经过处理或过滤。两种最常见的病原体是贾第鞭毛虫，一种引起数周腹泻的原生动物，以及隐孢子虫，一种引起严重腹泻和咳嗽的原生动物，其囊肿对碘和氯等方便的化学处理方法具有很强的抵抗力。它们通常通过不良的人类卫生习惯传播，污染当地水源，但也可能通过受感染的动物传播。
住宿
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您可以在任何国家公园以及靠近城市的州立公园附近找到某种形式的住宿。对于像大峡谷这样的热门公园，请提前数月预订酒店房间，因为其他所有人都在做同样的事情。这类地方试图通过限制附近的住宿选择来控制游客数量。
露营
[]- 主条目：在美国露营
适合徒步的区域也通常适合露营。营地遍布全国，由各种提供商经营：国家公园、国家森林、州立公园、地方公园和私人业主。国家公园和城市附近的地点通常有更好的设施，如洗手间、篝火坑和野餐桌。在森林局（USFS）和土地管理局（BLM）的场地允许分散露营，即在已建立的营地外露营，但有一些合理的限制。
背包旅行
[]- 主条目：荒野背包徒步
在美国，“背包徒步”指的是需要自带过夜露营装备的多日徒步。（它通常不指涉及通过公共交通进行城市跳跃的城市背包徒步，这是一种不太常见的旅行方式。）对于长途徒步，人们期望自带帐篷进行野外露营。美国没有提供餐饮和床铺的大型连锁旅馆。即使是四面墙壁围起来的单人间小屋也很少见。
注意安全
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如果您从未去过荒凉地区，您可能低估了您离援助有多远，即使是在知名的地区。与世界上一些徒步者从不远离城镇或城市的地区不同，在美国，许多徒步路线过于偏远，无法进行紧急呼叫。
即使您能够呼叫援助，援助也可能需要数小时或数天才能到达；您的搜救队成员很可能住在您飞抵的都市区的日常生活，并且必须像您一样开车到步道起点并徒步下山。
危险动物
[]- 主条目：危险动物
响尾蛇广泛分布于西部内陆地区，而在南部和东南部地区则可以看到各种其他有毒蛇类。
短吻鳄分布在南部沿海地区，尤其是在佛罗里达州和墨西哥湾沿岸。远离湿地区域可以降低遇到短吻鳄危险的可能性，因为它们通常在池塘边缘发现。
两种大型掠食性动物——山狮和黑熊——遍布全国。黑熊更有可能偷您的食物而不是伤害您，但确实会发生袭击。幸运的是，山狮袭击极其罕见。棕熊（灰熊）分布在阿拉斯加以及北部落基山脉的部分地区：蒙大拿州、爱达荷州和怀俄明州。它们比黑熊更大，也更具攻击性。狼也分布在这些地区。
有毒植物
[]- 主条目：有毒植物
小心毒藤和毒橡树，它们只需触摸它们，甚至触摸过它们的衣服，就会引起严重的瘙痒性皮疹。毒藤生长在落基山脉以东；毒橡树生长在西部。可以通过记住“三叶勿碰”的说法来识别它们。
害虫
[]- 主条目：害虫
蜱虫栖息在该国大部分植被覆盖的地区。它们在东部非常普遍，并且由于气候变暖，在西部山区也越来越普遍。它们最令人担忧的是作为莱姆病的传播者，如果不及时治疗，莱姆病可能导致永久性神经损伤。您也不想感染落基山斑疹热或α-半乳糖过敏症。如果您穿过灌木丛区域徒步，每隔几个小时就要检查身体的每一处，并在蜱虫在12-36小时内自行脱落之前将其小心移除。
沙漠
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- 主条目：干旱地区安全
西南部和西部内陆大部分地区白天可能变得非常炎热，导致中暑和热射病。可能没有地表水——如果您用完了携带的水，就找不到更多的水了。即使有地表水，在过滤或处理之前饮用也是有风险的。
法律问题
[]未经主人许可，请勿擅自闯入私人土地。在美国法律下，私人财产受到严格保护，因此非法侵入可能会给您带来法律麻烦。在某些地区，业主甚至可以合法地为了保护财产而枪击闯入者。如果您在紧急情况下需要在私人土地上避难，请务必适当通知主人。
狩猎季节
[]在某些自然保护区，居民可以使用枪支或弓箭狩猎动物是合法的，至少在一年中的一部分时间是如此。如果您在当地的狩猎季节（通常在秋季）徒步，请阅读安全预防措施，例如穿着鲜艳的橙色衣服并大声喊“徒步者在路上！”，这样远处的猎人就不会将您误认为是鹿。在某些地区，在狩猎季节徒步是不安全的。
国家公园内通常禁止狩猎。然而，在一些公园周围的国家森林中，狩猎通常是被允许的。