喜马拉雅山脉
喜马拉雅山脉是位于亚洲的一系列山脉。真正的喜马拉雅山脉从巴基斯坦的印度河延伸到印度、尼泊尔和不丹，止于印度东部的布拉马普特拉河。
帕米尔结位于西端
横断山脉位于东部
包括喜马拉雅山脉及其一些相关山脉的大喜马拉雅山脉山系。东端，横断山脉—包括三江并流，这是中国的一个
联合国教科文组织世界遗产—与喜马拉雅山脉东端形成T形。西边，喜马拉雅山脉连接着一个被称为帕米尔结的高地区域，该区域也是一个 联合国教科文组织世界遗产。从这个结向各个方向延伸出几条山脉—喀喇昆仑山脉，与喜马拉雅山脉平行向东延伸，并位于其北部；兴都库什山脉向西南延伸至阿富汗；天山山脉向北延伸；昆仑山脉向东北延伸。所有这些山脉和帕米尔结都有一些海拔超过7000 米的峰顶。天山山脉除外，其余的都可以在右边的照片中看到。
尼泊尔的喜马拉雅山脉地区拥有世界十高峰中的八座，包括最高的珠穆朗玛峰，海拔8849 米。喀喇昆仑山脉有四座海拔超过8000 米的峰顶，包括世界第二高峰乔戈里峰（K2），海拔8611 米。它还拥有（截至2020年末）未被攀登且未被禁止攀登的最高山峰——穆朱奇什峰，海拔7542 米。
相比之下，西欧或美国本土48州都没有超过5000 米的地点。在喜马拉雅山脉地区，几个山口的海拔在5000米左右，一些游牧民族每年夏天都会在那个高度生活，以便他们的牛群能在高山草甸上放牧。厄尔布鲁士山（位于俄罗斯高加索地区）是欧洲最高峰，乞力马扎罗山是非洲最高峰，洛根山是加拿大最高峰；所有这些山峰的海拔都略低于6000 米。在“七大洲最高峰”的登山者名单中，除珠穆朗玛峰外，只有两座山峰的海拔超过6000米—阿拉斯加的迪纳利山，海拔略低于6200米，以及阿空加瓜山，它是安第斯山脉的最高峰，也是大喜马拉雅山脉地区以外最高的山峰，海拔略低于7000米。
在喜马拉雅山脉，海拔6000米以上的山峰很常见，有几十座超过7000米的山峰。维基百科的“世界最高山峰列表”列出了109座山峰，全部位于大喜马拉雅山脉地区，海拔均超过7200 米（23,622英尺），其中包括14座海拔超过8000 米的山峰。
了解
[]地理
[]印度次大陆和其他亚洲大陆位于不同的板块上，它们正在碰撞；喜马拉雅山脉及相关山脉位于板块边界。碰撞的力量造就了世界最高的山峰。
喜马拉雅山脉以北是青藏高原，这是世界上最大的、最高的（平均海拔超过3000 米）高原。它包括整个西藏和中国青海省，以及其他几个省的部分地区。几个世纪前，吐蕃帝国的覆盖范围大致与高原相同。
大喜马拉雅山脉定义了几个边界。真正的喜马拉雅山脉位于西藏的南部边界，因此是中印边界；中巴边界位于喀喇昆仑山脉；中国西部边界大致沿着天山山脉。昆仑山脉是新疆与青藏高原之间的边界，曾是维吾尔族地区与吐蕃帝国之间的边界；丝绸之路的一条分支沿其北侧延伸。
气候
[]喜马拉雅山脉的纬度范围从南缘的近乎热带地区，到帕米尔结的北纬约40度（与芝加哥、北京或罗马同纬度）。然而，由于海拔高且附近没有大型水体来调节气候，喜马拉雅山脉的天气比同纬度地区更恶劣。许多山峰常年积雪，并有许多冰川。
该地区微气候变化很大；相距仅几英里但被山脉隔开的山谷，由于一个山谷日照更长或受风力模式影响不同，可能气候截然不同。
动植物
[]
喜马拉雅山脉的野生动物多样性巨大。在低海拔地区，可以看到老虎、豹子和独角犀牛，而高海拔地区则栖息着数量较少但更独特的动物群。其中包括雪豹、马克霍尔山羊、盘羊（欧亚山羊）和红熊猫。
牦牛在该地区的大部分地方是常见的家畜。
文化
[]喜马拉雅山脉是众多民族、语言和宗教的家园。总的来说，伊斯兰教在西部盛行，印度教沿南缘盛行，佛教在北部盛行。喜马拉雅山脉的东部在民族构成上是多样化的，有几个部落群体。
对话
[]虽然这里有许多种语言，但印地语和乌尔都语会让你非常方便，因为巴基斯坦和印度喜马拉雅山脉的大多数人都能理解这两种语言。由于这两种语言在口语上可以互通，如果你必须在旅行前学习一种，可以选其中一种。在尼泊尔，印地语的用处不大，但它与尼泊尔语有很大的重叠，因此可以让你在这门语言上有一个好的开始。
由于喜马拉雅山脉的很大一部分曾处于英国统治之下，甚至名义上的独立地区也处于某种形式的英国宗主权之下，受过良好教育的人普遍会说英语。在主要的旅游目的地，你可以在不同程度上用英语交流。
抵达
[]喜马拉雅山脉的大多数城镇都可以通过公路到达，有些还可以通过火车或飞机到达，尽管许多更偏远的地区需要徒步，而且一些徒步路线相当困难。
在南部，该山脉的大部分可以通过印度到达，但西部则通过巴基斯坦或阿富汗到达。两个小国家尼泊尔和不丹位于该侧的喜马拉雅山脉内。在北部，真正的喜马拉雅山脉几乎全部位于西藏，除了拉达克周围一小部分印度外喜马拉雅地区。
看
[]喜马拉雅山脉包括地球上最高的山峰，大多数景点都与山脉本身有关，但由于山谷相对孤立，因此在动植物和文化方面也有有趣的差异。一些山脉对穆斯林、印度教徒或佛教徒来说是神圣的，还有许多寺庙，主要是佛教寺庙。
位于大吉岭的喜马拉雅登山学院由丹增·诺盖（Tenzing Norgay）创立，他与埃德蒙·希拉里爵士一起是首批登上珠穆朗玛峰顶的登山者之一。学院内设有博物馆并提供培训课程。
活动
[]徒步是最受欢迎的活动，有各种各样的选择，从沙漠到丛林。真正的喜马拉雅山脉的一些更受欢迎的徒步路线包括：
- 另见：尼泊尔徒步
在大喜马拉雅山脉复杂体相关的山脉中也有徒步路线
- 印度外喜马拉雅地区拉达克周边的各种徒步路线
- 巴基斯坦的乔戈里峰（K2）大本营徒步
- 中国三江并流地区
- 中国虎跳峡，比三江并流地区更容易到达，也更不偏远
攀登这些山峰比在它们附近徒步要困难、危险和昂贵得多，但对一些游客来说，这是他们来到喜马拉雅山脉的主要原因。参见登山。
学习瑜伽或冥想也很常见。还有许多其他选择，但最受欢迎的包括：
- 瑞诗凯诗，进行瑜伽。参见瑞诗凯诗的瑜伽，了解学校的详细列表。
- 达兰萨拉，体验藏传佛教。达赖喇嘛在此，他的随行人员中有许多老师。
- 菩提伽耶（位于喜马拉雅山脉下方的平原）是佛陀获得启蒙的地方，那里有几个寺庙，包括泰国、日本和西藏的寺庙。
在许多地方，白水漂流也很受欢迎。
目的地
[]喜马拉雅山脉横跨多个国家。所有喜马拉雅山脉地区都提供类似的景点，但也存在有趣的差异。
巴基斯坦
[]- 吉尔吉特-巴尔蒂斯坦 — 拥有喜马拉雅山脉一些最壮丽的景色。吉尔吉特-巴尔蒂斯坦的徒步路线艰苦，很少没有冰川穿越，不适合缺乏经验或准备不足的人。当地法律和常识规定，在大多数路线上徒步必须有当地向导，因此这是喜马拉雅山脉徒步费用较高的地区之一。乔戈里峰（K2）大本营徒步是一条著名路线。该地区的人民，虽然几乎完全是穆斯林，但却多种多样，有许多语言，以及不同的伊斯兰教派别—有些非常保守，有些则明显自由。
喀喇昆仑公路穿过山区，连接巴基斯坦与中国西北。 - 自由克什米尔 — 涵盖了喜马拉雅山脉的低海拔地区，被认为是喜马拉雅山脉最美丽的部分之一，拥有郁郁葱葱的绿色山谷和风景如画的景色。自由克什米尔与印度的边境地区对外国人来说是禁止进入的。
- 巴基斯坦西北部 (开伯尔-普什图省) — 以普什图族为主的保守省份，大部分地区对游客来说不明智，但包含喜马拉雅山脉低海拔地区的西部和北部地区除外，这些地区提供了迷人的风景和不寻常的美景。
印度
[]- 查谟和克什米尔 拥有山脉和湖泊，直到巴基斯坦和印度之间冲突升级之前，这里一直是旅行者的热门目的地。虽然斯利那加相对安全，但大部分乡村地区危险，其中一些地区，特别是边境地区，是禁止进入的。
- 拉达克 — 印度管辖的联盟领土，拥有自己的文化。提供大量的观光和徒步活动，不容错过。
- 喜马偕尔邦 — 一个宜人、悠闲、以印度教为主的邦，有藏族难民社区；深受游客欢迎。
- 北阿坎德邦 — 恒河的源头，拥有许多朝圣地。
- 北方邦 — 主要位于平原，但边界与山区接壤，并包括一些山区。
- 锡金 — 夹在尼泊尔、不丹、中国和西孟加拉邦之间，锡金有许多佛教寺庙和相关景点。由于靠近中国边境，徒步旅行受到限制。您必须雇佣向导并以团体形式出行，并且路线数量非常有限。
- 西孟加拉邦 — 主要位于平原，是一个人口稠密的农业和工业地区，但北部边缘延伸到山区。大吉岭山区是受欢迎的旅游目的地。
- 阿鲁纳恰尔邦 — 印度东北极端地区，很少有游客到访，该邦是一个迷人的混合体，有大量部落人口；人们信奉泛灵论、印度教、佛教和浸信会基督教。然而，该地区仍是印度和中国之间边界争端的焦点。
尼泊尔
[]尼泊尔是一个主要的旅游目的地，提供众多的观光、徒步和其他冒险运动机会，其旅游基础设施水平远超该地区的任何地方。在这里，你可以徒步一个月，每晚都住招待所，只需携带一两套换洗衣物和睡袋即可。不幸的是，尼泊尔一直受到革命性毛派起义的困扰，使得该国不够安全。
大喜马拉雅步道是一条横跨尼泊尔东西、靠近世界许多最高峰的徒步路线。这是一条长距离徒步路线，长1700公里（1000多英里），其中一些路段地形崎岖。
不丹
[]不丹是一个迷人的小王国，只向游客发放昂贵的团体旅游签证，或向对国家有益的个人（如非政府组织工作人员或交换生）发放签证。
西藏
[]印度、尼泊尔和不丹的北部边界通常沿着恒河-布拉马普特拉河水分界线，但喜马拉雅山脉延伸到这条分界线以北。高原北部也有延伸到布拉马普特拉河（或在西藏称为雅鲁藏布江）的离散山脉，这些山脉也被包含在喜马拉雅山脉中。喜马拉雅山脉的这部分地区探索较少，往往难以进入，并且有许多未被攀登的山峰。
几个世纪前，吐蕃帝国的范围比今天的西藏要大得多。
中国西南
[]古代藏族康区—现已行政划分给中国云南和四川两省以及中国西藏自治区—，在地理上（由同一构造板块碰撞形成的大山）和人民（主要是藏语使用者）方面，都与西部更远的喜马拉雅山区有着密切的联系。参见云南旅游线路以获取概述。该地区的旅游景点包括：
- 三江并流 适合需要大约一周时间且稍微偏离主要路线的徒步旅行。
- 虎跳峡 适合一次受欢迎的较短徒步旅行。
- 九寨沟 四川省的一个国家公园和自然保护区，以熊猫闻名。它以峡谷中的九个藏族村庄命名，其中七个村庄至今仍然存在。
中国青海省也位于青藏高原。它曾是吐蕃帝国的安多省，直到20世纪末，其人民主要是藏族。如今，汉族（中华民族）占多数，但他们主要集中在该省东部靠近西宁的地区，而省内其余地区人口稀少，以藏族为主。
注意安全
[]如果您不打算进行任何徒步旅行，那么您将不需要任何特殊装备，甚至不需要保暖衣物，因为您可以在进入该地区时购买到优质保暖衣物。如果您确实需要保暖衣物，不要错过出售富裕国家二手衣物的市场。
如果您计划徒步，所需的装备取决于您的目的地，在尼泊尔的大部分地区，您只需要一个睡袋和一双靴子；如果您有帐篷、炉子和进行无支援徒步所需的所有装备，那么印度喜马拉雅山脉提供了大量可以独立徒步的路线。
总的来说，喜马拉雅山脉的危险性比周围人口稠密的平原要少。
随时关注新闻，并愿意在前往克什米尔等面临武装起义的地区时改变您的计划。
狭窄道路上的交通常常令人恐惧，但由于车速较慢，与平原道路相比，致命事故的可能性较低。
保持健康
[]疟疾只在低海拔地区是一个问题，因为传播疾病的蚊子无法在高海拔地区生存。在前往低海拔地区（特别是邻近平原）时，请采取预防措施。
高原反应是一个令人担忧的问题，喜马拉雅山脉的许多山口海拔都超过5000 米。尽量缓慢增加海拔，避免从低海拔地区飞行到高海拔地区，限制您的体力活动；并在达到高海拔后多喝水。高原反应是不可预测的，可能会发生在以前没有出现过问题的人身上。在您的计划中留出充足的灵活性，以避免在需要休息时强行继续前进。
下一站
[]喜马拉雅山脉的航班经常因天气恶劣而取消，请确保在需要赶上转机航班之前至少留出几天时间。