令人惊叹的秘鲁乡村风光

瓦拉斯是位于秘鲁中部安第斯山脉白山脉地区的一个大城镇。

了解

瓦拉斯海拔3100米；来自利马的旅行者可能需要一两天来适应大气压的变化。有关建议和更多信息，请参阅高原反应。

七月是游览该地区的最佳时间；气温非常适合徒步，天空也晴朗无云，没有雨。七月也是秘鲁许多年度庆祝活动的日子，所以也是一个好时机。每年大部分日子里，该镇都会举办盛大的夜间娱乐活动，包括现场音乐表演等。如果您在该地区，绝对值得一看。

这是一个拥有10万人口的城镇，融合了现代与本土文化。镇上有许多满足游客和当地需求的市场和商店。食品市场尤其有趣，是为探险活动采购物资的绝佳起点。在购买/租赁（特别是登山装备）之前，请务必货比三家，因为稍加讨价还价，常常可以在其他地方找到更优惠的价格。

镇上有许多提供廉价上网服务的场所；虽然速度有点慢，但连接通常是可靠的。镇上有一个大邮局和几家银行。瓦拉斯还有各种新旧餐厅，提供各种菜肴。豚鼠（一种食用豚鼠）是当地特色菜；也许可以尝一下，但不要作为日常饮食！这里有几家夜总会和许多营业到很晚的酒吧。常识建议人们不要在夜间独自出行，但在城市里感觉很安全，当地人非常乐于提供帮助。像秘鲁的许多地方一样，如果可能的话，最好不要随身携带太多现金。

抵达

乘巴士

从利马乘坐长途汽车到瓦拉斯大约需要8小时；这是一个简单、相对便宜且可靠的服务。Movil Tours、Ormeño、Cruz del Sur和CIAL是最常推荐的巴士公司。

抵达时，您会发现“揽客者”会试图将您带到不推荐的旅馆和住宿地。他们会散布关于您想去的旅馆的坏话。不要相信他们的话，例如：“那家旅馆总是满员”、“那家旅馆很远”。特别是从Cruz del Sur离开时，会很困难。这些“揽客者”会从他们推荐的住宿地中抽取佣金。

每天有几班巴士往返于钦博特和特鲁希略。 Movil Tours 和 Transportes Linea是最佳选择（14美元，到特鲁希略7小时），其次是Chinchaysuyo和Comite 14，它们都只在夜间运行，并继续前往特鲁希略。所有夜间巴士都行驶在瓦拉斯到帕蒂维尔卡（卡拉尔在附近）之间的铺设沥青路段，然后连接到泛美公路，位于特鲁希略和利马之间。

Transportes Linea、America Express等公司在特鲁希略运营，早上6点或更早出发，以便赶上Turismo Huaraz和Yungay Express早上8-8:30从瓦拉斯出发的巴士，经过卡拉斯和壮观的鸭子峡谷。这是一段艰难的8小时巴士车程，巴士简陋，行驶在未铺设的道路上（卡拉斯到钦博特），并且在卡拉斯和瓦拉斯之间可能过度拥挤。风景非常壮丽。价格约为25索尔（索尔）。如果您有自己的车辆，请向特鲁希略的Proyecto Chavimochic（电话/传真+51 44 272286）或Viru申请许可（并在进行维护时确认入口时间），然后通过沿着运河到圣塔河北岸的维护良好的Brasileiros公路离开泛美公路，前往鸭子峡谷。在这条更直、更平坦的道路上，从特鲁希略到卡拉斯只需5小时（包括拍照停留）。几乎有40个隧道，除了最大的旅游巴士外，都可以通过。

此外，还有往返瓦拉斯和钦博特的日间巴士，经过卡兰山口、帕里亚科托和卡斯马（前往塞钦）。路程更长，路况更差，视觉效果也不如前者。

每20分钟左右，就有小巴从瓦拉斯开往卡拉斯，途中会经过卡尔瓦斯和云加伊。

乘飞机

• 1 费尔曼·阿里亚斯·格拉齐亚尼指挥官机场 (ATA  ^IATA), Anta. 零星服务 (更新于 2019 年 12 月)

四处逛逛

在瓦拉斯，乘坐出租车出行既便宜又快捷。

小心可疑的出租车司机和车辆。秘鲁在一些地方存在出租车问题，游客曾被抢劫或袭击。女性应尤其小心，避免独自乘坐出租车，尤其是在晚上。然而，瓦拉斯是一个相对安全的城市——对男性和女性而言——对于有经验的旅行者来说，尤其是那些会讲西班牙语的人，很容易在这里穿行。不过，与秘鲁的任何地方一样，建议您时刻保持警惕，并避免潜在的危险情况。

此外，如果您需要租车外出，有很多公司提供此项服务，其中最著名的是Andes Renta Car Huaraz。www.archuaraz.com 您可以通过电子邮件 alquilercamionetas@gmail.com 或致电 +51 43422423 或 943626780 获取有关汽车、卡车、价格等信息。Andean Rent a Car 提供优质服务，司机熟悉路线。

看

• 考古遗址。从瓦拉斯步行即可到达瓦里文明遗址Wilcawain。Wilcahuaín国家纪念碑是一个小型瓦里遗址，可追溯到公元600至900年。这座寺庙建筑群几乎完好无损，提供了在秘鲁看到完整的前哥伦布时期建筑的独特机会。它是蒂瓦纳科风格蒂瓦纳科古城的模仿。Wilcahuaín在盖丘亚语中意为“孙子的房子”。遗址最初曾塞满了木乃伊，通过复杂的通风系统得以保存。它不仅本身很有趣，还可以作为一次绝佳的适应性徒步旅行，从镇上出发即可。最方便的方式是乘坐小巴前往（上坡），然后徒步返回，沿着一条古老的印加小道（约2小时）。

瓦拉斯也是前往查文德万塔旅游的出发点，查文德万塔是公元前600年至300年间秘鲁文化和艺术革命的中心。瓦拉斯的博物馆收藏了许多精美的查文雕塑和更古老的库皮尼斯克陶器。

• 普雅·雷蒙迪. 普雅·雷蒙迪是世界上最大的凤梨（溴梨）植物。它们每50-75年开花一次，持续9个月，开出50-100朵花，花高可达10米，然后死亡。它们生长在海拔3500至4700米之间。 
• 安卡什地区博物馆。安卡什地区博物馆收藏了南美洲最大的古代石雕。它介绍了居住在白山脉地区的所有文化。博物馆不大但很有趣，里面有几具木乃伊，一些被钻孔的头骨（一种古代外科手术，涉及在头骨上钻孔）以及一个来自雷卡伊文化（公元前400年至公元600年）和瓦里文化（公元600年至1000年）的石碑花园。陶器、纺织品和金属制品收藏涵盖了瓦里、奇穆和印加文化。

活动

在大多数酒吧或洗衣店都可以找到实用的地图指南。

• 徒步旅行 - 该地区是徒步者的天堂；它拥有令人惊叹的景色，远离像印加古道这样其他著名徒步地点的拥挤人群。虽然您可以独自徒步，但建议聘请导游并通过专业公司安排。有许多公司提供这些服务。向导之家（Casa de Guías）提供专业的免费信息，并以价格出售地图。他们有一个签到/签出簿，建议您务必签名，特别是如果您没有导游同行。
• 探索瓦斯卡兰国家公园：参观附近的丘鲁普湖、69号湖或圣克鲁斯徒步路线，这是一条充满挑战的多日徒步路线。
• 在维科斯或乌玛丘科寄宿，如果您想在瓦拉斯地区体验另一种旅行方式，寄宿在维科斯或乌玛丘科是个非常好的主意。维科斯（距瓦拉斯1小时）是一个真实的乡村社区，为游客提供了了解其安第斯文化，与自然和谐相处的机会。维科斯有七家宾馆，位于寄宿家庭旁边，他们将在所有活动中协助您。可能的活动包括；帮助家人进行日常活动，如烤面包、采蜜、捕鱼或放牧，帮助家人耕种土地，参观当地手工艺人，徒步穿过田野，参观瓦里和雷卡伊的遗址，了解药用植物，或者进行一整天的徒步，前往高山湖泊和冰川，欣赏白山脉背景下的美景。乌玛丘科是另一个社区，距离稍远（距瓦拉斯2小时）。像维科斯一样，乌玛丘科有六家宾馆，位于寄宿家庭旁边。在这里，您也可以帮助家人进行日常活动，了解他们的文化。此外，乌玛丘科还提供前往兰加尼科湖、69号湖、玛丽亚·何塞法以及瓦伊塔帕利亚纳山谷的绝妙徒步路线。要安排在乌玛丘科的寄宿，您可以联系瓦拉斯的山区研究所，或致电其中一个家庭。您可以在网站上找到电话号码。。请注意，目前只有第二个链接是最新的，但他们计划很快更新网站。如果您尝试通过电子邮件联系他们，可能需要一些时间才能得到答复，因为村子里没有互联网。如果您会说一些西班牙语会很好，如果不会，请安排翻译，因为家人不会说英语。您将有机会参观胡阿斯卡兰国家公园的主要景点，并体验农村安第斯家庭的日常生活。
• 参观公园和广场，天气好的时候，可以参观一个漂亮的广场（武器广场，贝伦广场）或公园（圣弗朗西斯科教堂公园）。只需坐下来，带着一本好书，或者只是观察人们，享受好天气。
• 1 维尔卡科查湖. 虽然湖泊充其量只是一个杂草丛生的池塘，但其易于到达的特性使其成为一次受欢迎的适应性徒步旅行。从Mercado Central（位于Hualcan街和Raimondi街的拐角处）乘坐15分钟的小巴（E路或10号），票价1.5索尔。要求在Chiwipampa下车，称为“Puente Santa Cruz”（圣克鲁斯桥）。从桥上开始，到湖泊的徒步路线长3.2公里，海拔爬升500米，路线上标有蓝色箭头。湖泊很小，但可以俯瞰白山脉的壮丽景色。徒步到湖泊约需1.5-2小时，下山约需1小时。 (更新于 2019 年 4 月)
• 安塔科查湖，前往路线与维尔卡科查湖相同，但距离稍远（30分钟，约2.5索尔，在进入雷库艾之前下车）。
• 2 拉塔克纳观景点. 步行45分钟可达城市上方的观景点。小径从墓地附近开始，经过观景点，但曾发生过抢劫案，所以请勿携带贵重物品。 (更新于 2019 年 4 月)
• 前往秘鲁最高峰，海拔6768米的瓦斯卡兰山的山脚。乘坐小巴前往Mancos（5索尔），然后前往Musho（2.5索尔），那里是小径的起点。但有几种路线，而且没有指示，所以如果没有充分的信息或向导，请勿前往。前往避难所约需4小时，前往初雪区域需再加2小时。
• 前往蒙特雷温泉，可直接从Fitzcarrald街乘坐小巴前往（1索尔）。或者从Wilkawain遗址步行前往（乘坐小巴，1.30索尔，20分钟），经过足球场，爬上台阶，然后直行，约1.5小时。您可以欣赏到瓦斯卡兰山的美景。温泉门票为3.50索尔，可选择公共游泳池或私人浴缸。很热！
• 一个值得一看的好地方是Hatun Machay，也称为石林，非常壮观。一些登山者会来这里，住在避难所（每晚30索尔）或帐篷里（每晚20索尔）。您可以在瓦拉斯租用装备。请携带自己的食物和水。乘坐小巴前往Catac（3.5索尔），然后乘坐出租车（colectivo）前往131公里处（5索尔），往Conococha方向，那里是小径的起点。步行约2小时，路途轻松。最后需要选择，往左走。您需要支付5索尔的单日入场费。下山约1.5小时，可以尝试搭便车返回。

购物

在武器广场（Plaza de Armas）有一个手工艺品市场，提供各种精美的纪念品、包袋、珠宝和服装。绝对值得一游。此外，在Luzuriaga大道上也有一些不错的商店。大型市场，出售食品和各种商品的店面，位于一条与Luzuriaga大道平行的街道上。

餐饮

• 中央市场。在二楼，您可以享用真正的秘鲁套餐，包括汤、米饭、鸡肉和柠檬水。所有这些只需2.50索尔。一楼适合为您的徒步旅行囤积物资。在二楼的楼梯，可以尝试素食餐厅。
• 在Delfin餐厅，位于Gabino Uribe街，靠近主广场，可以品尝美味又便宜（5索尔）的酸橘汁腌鱼（Ceviche）。
• 在Cafe 13 Buhos餐厅，靠近向导之家，午餐可享用10索尔的自助餐。
• 在Luzuriaga街的Samuel's，甜筒冰淇淋只需1.5索尔，非常美味。
• Chifas（中餐馆），镇上有好几家。他们的菜肴很便宜，足够两人份。与秘鲁菜不同的是，它们倾向于加入一些蔬菜。Chifa是中餐和秘鲁菜的融合，在利马尤其受欢迎，但在全国范围内都很便宜。购买时请注意。一定要确保食物是热的！
• La Brasa Roja，Luzuriaga 919。肉食爱好者的绝佳去处，深受当地人推荐（和光顾）。略显高档。烤鸡（9.50索尔）和汉堡（10索尔）物有所值。份量很大。
• Fuente de Salud。非常便宜，非常好吃的素食。强烈推荐给素食者和那些感到旅行者腹泻的人。
• Siam de los Andes。一家位于秘鲁小镇中心的传统泰国餐厅，提供美味的咖喱和炒菜。每餐15-50索尔。
• Creperie Patrick，Av. Luzurriaga 422。一家知名的餐厅，提供各种甜味或咸味的薄饼。Creperie Patrick也以价格相对较高而闻名：每餐25-50索尔。
• Mi Chef Kristof，Parque del Periodista（从武器广场向北，Luzuriaga大道的第一个街区的最后一个通道右侧）。这家餐厅很棒，大厨Kristof会为您准备美味的餐点。胡椒牛排和自制意大利面比镇上的其他地方价格稍高，但绝对是美味的享受。
• Jirón José Olaya，Jirón José Olaya是瓦拉斯历次地震中唯一幸存的街道。它很好地展示了这座城镇过去的样子。周日有街头市场，当地居民在此出售地区性食品。在一家小“餐馆”坐下来，享用您的Picante de Cuy。
• Café Andes， José Antonio de Sucre 817 (从广场向上/向东走一个半街区)。 这家咖啡馆几乎实现了其“便宜又好”的口号，提供美味的蛋糕，每块2-4索尔。只建议避免点咖啡，因为您会得到热开水和浓缩咖啡。 
• El Rincon de Jose， Jr. Jose de la Mar. 快捷、友好、美味、便宜！ 6索尔. (更新于 2017 年 8 月)

饮品

在José de la Mar和Cajamarca周围有几家酒吧可以满足您的口渴。

• El Tambo，距离Plaza Ginebra 2个街区。周末受欢迎的俱乐部（周四人较少），播放主要以萨尔萨为主，辅以少量浩室、雷鬼和美国音乐。以树木和木材为主题。
• Cafe Andino，距离Plaza de Armas 2个街区，周一及一月/二月关闭。美味的意式浓缩咖啡和其他咖啡饮品。也可以购买咖啡豆。提供绝佳的藏书可供借阅（需押金），并提供精选杂志供您在此阅读。播放响亮而熟悉的音乐（Marley、Grateful Dead）。员工友好且乐于助人。气氛极佳。免费WiFi。价格昂贵，但食物美味且健康（适合外国人）。
• California Café，Jr. 28 de Julio, 568。这家咖啡馆有一个大型图书交换站，也兼作图书馆。加州老板每星期五组织飞盘比赛。如果您有兴趣，只需在下午13:30（旱季，4月-11月）或上午10:00（雨季，12月-3月）到达即可。招牌特色之一是混合水果冰沙，名为Surtido。这家咖啡馆还自己烘焙咖啡，是您刚到镇上时消磨几个小时的理想场所。还可以尝试他们现做的三明治，种类繁多。还提供免费WiFi。
• 13 Buhos Bar， Jose de la Mar & Simon Bolivar (二楼，位于Makondo's酒吧楼上)。 老板Lucho（长相酷似乔治·克鲁尼）酿造手工啤酒，但他有时会有点强迫顾客点酒。通常有几种选择：一款浓郁的浑浊斯托特或波特，一款红啤，以及一款新鲜的拉格啤酒，与薄荷混合后非常美味。评价不一：有些人非常喜欢这里，有些人则发誓应该避开。 

住宿

• Akilpo， Avenida Raymondi 510 (中央市场旁边)， ☏ +51 43456169， akilpotrek@gmail.com。 入住：10:00，退房：11:00。 由三兄弟经营的旅社和旅行社。由于位于主街市场附近，以及住客（全是背包客）的原因，这里会比较吵闹，但很干净，有厨房、餐厅和庭院。 20索尔. (更新于 2016 年 1 月)
• Alps Huaraz， Jr. Ladislao Meza no 112 Barrio de San Francisco (沿着Jr Julian de Morales往上走)， ☏ +51 43 428896, +51 1 945927440 (手机)， rosahhs@hotmail.com。 入住：13:00，退房：12:00。 这个非常整洁的家庭经营场所距离市中心有5分钟步行路程，但非常宁静。早餐和Wi-Fi已包含在内。您可以向他们租借设备并预订行程。他们可以在巴士站接您——到达时只需给他们打电话；您需要支付3索尔的标准出租车费。 宿舍：20索尔. 
• Olaza's Hostal， Julio Arguedas 1242, Soledad， ☏ +51 43-422529， info@olazas.com。 入住：13:00，退房：11:00。 距离武器广场五个街区。屋顶露台可以俯瞰周围的山脉，您可以在那里享用早餐（咖啡、鲜榨橙汁、包含在房费内的吐司）。提供WiFi上网、带小型DVD收藏的电视、大量杂志、可供使用的厨房，非常干净。 50-80索尔（淡季/旺季）. 
• Hostal Churup. 这家旅社距离市中心仅需5分钟步行路程，为旅客提供优质的服务，包括安全的行李寄存、早餐、免费无线网络和洗衣设施。家庭经营，他们乐于助人，并提供许多有用的旅行和徒步建议。价格从25索尔（不含早餐的宿舍）到32美元不等。 
• El Tambo，Av. Confraternidad Oeste #122（位于体育场对面，不太显眼：有一条小街，尽头向右转，穿过一个看起来像私人入口的门，向左转：右边有一个高但小的门）。这家旅社靠近巴士总站，距离市中心四条街。提供免费网络、洗衣服务、厨房使用、带付费电视的公共区域和DVD。老板非常非常友善，乐于提供有关选择旅行社等的帮助。淡季价格为每人每晚10索尔。
• Hospedaje La Cabaña. Sucre 1224，距离瓦拉斯主广场5分钟步行路程。友好、热情的家庭经营旅馆，每人每晚4美元起。双人间带浴室40索尔。提供WiFi和（基本）厨房设施。 
• Steel Guest House Huaraz. Alejandro Maguiña 1467，距离市中心10分钟步行路程。提供互联网、客人厨房、私人停车场、桑拿浴室、城市和山脉的美景、台球桌、图书交换等。价格实惠。 
• 1 Caroline Lodging， Urb. Avitentel. MZ D lote 1， ☏ +51 43 422588。 退房：12:00。 距离主广场6至15分钟，位于瓦拉斯安全安静的区域。主人有时可能显得古怪甚至冷淡，但这是非常便宜的旅社，如果您提出请求，他们一定会提供帮助。不要被冷漠的外表吓倒，房间和浴室都很干净，热水供应可靠。价格包含欧陆式早餐，每天提供不同的额外食物（煎蛋卷、果汁等）。早餐从不方便的08:00开始，所以您可能会错过您早出发的徒步日子。他们还提供洗衣服务、免费旅游信息、山地自行车、免费厨房设施、图书交换、烧烤、迷你电影院+DVD（免费使用）。接待处提供免费WiFi，并且有带互联网的电脑，每小时收费1索尔。只需打电话，他们会免费从巴士站接您。 宿舍：15索尔，带私人浴室的双人间：50索尔. ( )
• Hotel Galaxia， Jr. Juan de la Cruz Romero 638 (A. Caceres街的拐角，距离Av. Tarapaca / 27 de Noviembre 1个街区)， ☏ +51 43 422230。 友好、安静、家庭经营的酒店，但同时提供隐私。房间物超所值——双人间（2人）收费40索尔，包含有线电视、热水、WIFI服务，现代化。临街的房间有落地窗。 
• La Casa de Zarela， Jr. Julio Arguedas 1263, La Soledad (Ave. Roman Castilla y Arguedas，靠近La Soledad教堂)， ☏ +51-43-421694。 入住：14:00，退房：11:00。 这家旅社位于瓦拉斯的La Soledad区，适合那些寻求更舒适环境的旅客。旅社内设有一家餐厅，营业时间为08:00-22:00，提供不错的早餐。三楼露台还可以看到壮丽的山景。二楼和一楼也设有庭院。此外还有几个公共区域，包括一楼一个特别宽敞的区域。提供免费互联网和WiFi。距离瓦拉斯市中心不到10分钟步行路程。距离La Soledad教堂仅有半个街区，教堂前有一个广场。 12美元. 
• San Sebastian Hotel， Jr. Italia 1124， ☏ +51-43-426960。 一家小型酒店，位于瓦拉斯市的上部。所有房间均设有独立浴室。有些房间可以看到山景。有几个露台可以欣赏周围群峰的景色。员工友好且乐于助人。酒店始终整洁干净。早餐包含在房价内。餐厅晚上营业，提供饮品和餐点。提供电脑和WiFi以供上网。是探索周边地区的便利住宿地点。 50-110美元. 
• 2 Monkeywasi， Jr. Agustine Mejia 797 (Solidad Alta)， ☏ +51 221 265。 入住：11:30，退房：10:00。 Monkeywasi 是一家小型、友好的旅社，适合登山者、徒步者和背包客。 15-20索尔. ( )

注意安全

• 流浪狗。瓦拉斯有大量流浪狗，即使以秘鲁的标准来看也很惊人。野兽成群结队地在城市周围的街道和村庄游荡。它们在市中心对人类不予理睬，但在郊区和村庄则更具攻击性。实际的攻击并不常见，但被一群凶猛吠叫的杂种狗围住仍然是一种不愉快的经历。建议不要在指定的徒步小径（例如通往各种湖泊的小径）之外行走，因为许多小径穿过私人领地（地图上未标出），而这些领地由半驯化和流浪动物严密守护。如果您发现自己遭到一只或多只狗的攻击
  • 保持冷静，继续行走。大多数狗只会护送您到其领地边界就离开。
  • 避免眼神接触。摘下反光太阳镜，因为这似乎会激怒动物。
  • 扔石头，甚至只是假装扔石头，通常都能制造出尊重的距离。
  • 如果狗开始咬人，通常是从后面咬。在这种情况下，转身面对动物并寻求逃脱，但不要奔跑。将您的背包或任何您携带的物品放在您和动物之间作为保护。呼救可能会有帮助，因为当地人已经习惯了狗吠，很少会注意到。
  • 万一您被咬伤，请立即就医并接种狂犬病疫苗。如果不立即治疗，这种疾病是致命的。
• 饮食。注意您吃的东西，因为在秘鲁旅行的某个时候，您几乎肯定会食物中毒和/或腹泻。采取预防措施可以减少暴露
  • 避免饮用不干净的水
  • 对您所吃的食物要挑剔，并确保已正确烹饪。 在食品卫生方面，那些看似成熟的餐馆可能与街头小贩一样糟糕。
  • 热食是最好的食物。 确保一切都经过彻底烹饪，并务必咀嚼您的食物。 这将有助于在高海拔地区消化。
• 防晒霜。由于瓦拉斯在地理和视觉上都远离太平洋海岸的海滩，因此随意游客可能不会想到购买和使用防晒霜。对于那些计划进入山区徒步或登山的人来说，防晒霜至关重要。稀薄的空气和高海拔会增加紫外线穿透的影响。
• 持械抢劫，针对游客的抢劫相当普遍，尤其是在周日。

下一站

• 特鲁希略。至少有2家巴士公司（Movil和Linea）提供前往特鲁希略的夜间服务。行程约需7小时。巴士可能没有空调，所以可能会很热。这是一段穿越山区的颠簸、快节奏的旅程。

Yungay Express（早上7点），Turismo Huaraz & Huandoy（早上9点）在2小时后经过卡拉斯和壮观的鸭子峡谷，前往钦博特（Chimbote）的巴士总站，您可以在那里换乘前往特鲁希略的巴士。

• 卡拉斯。小巴频繁发车，行程约需一小时。