格劳宾登州
格劳宾登州 (罗曼什语: Grischun, 意大利语: Grigioni)，亦称 格里松斯，是 瑞士的一个州，也是该国面积最大的州。
地区
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| 苏塞尔瓦和莱茵河谷 (阿罗萨, 库尔, 迪森蒂斯, 弗利姆斯, 拉克斯, 瓦尔斯) 沿着莱茵河，从苏塞尔瓦河谷的一条支流的源头到州府 库尔。 |
| 普拉蒂加乌 (达沃斯, 克洛斯特斯) 普拉蒂加乌河谷和邻近的兰德瓦瑟河谷，以及山地度假胜地 达沃斯。 |
| 中部格劳宾登州 (伦策海德, 洛斯塔洛, 索阿扎, 图西斯) 围绕莱茵河的第二条支流（后莱茵河）及其周边河谷。 |
| 恩加丁 (蓬特雷西纳, 萨梅丹, 萨姆瑙, 斯科尔, 圣莫里茨) 一条长长的高山河谷，是因河的源头。最著名的目的地是 圣莫里茨，它被一些人认为是世界上最昂贵的滑雪胜地。 |
城市
[]- Chur。 该州的首府和最大城市。该镇海拔近600米，据信已有10,000多年的历史。
- Davos。 滑雪和温泉度假胜地，每年举办达沃斯经济论坛。
- Disentis.
- Ilanz.
- Klosters.
- Lenzerheide.
- Pontresina.
- Samedan.
- Samnaun。 免税区内的小镇。
- St. Moritz。 可能是瑞士最豪华的滑雪度假胜地。
其他目的地
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了解
[]格劳宾登州是一个多山的州，从地图上看，它被恩加丁和莱茵河谷所主导。然而，这些地方有很多提供隐藏和隔离的奇观的支流。格劳宾登的河流流向地中海、北海和黑海；它是欧洲的分水岭。这是一个壮观的景观，拥有瑞士唯一一个国家公园。格劳宾登结合了荒野崎岖的风景、迷人的村庄和独特的罗曼什文化。首府是古老的库尔，自罗马时代（拉丁语：Curia）以来就已存在；它是一个小城市，拥有完全铺砌的鹅卵石和涂成鲜艳色彩的百叶窗的老城区。与州的其他地方一样，它很谦虚；这里隐藏着世界上一些最好的户外运动，古老的山区城镇，令人惊叹的全景，三种官方语言和独特的文化，但它并不炫耀；外部人士很少知道其内部的乐趣。
地理
[]格劳宾登州占地 7,106 平方公里（2,744 平方英里），是瑞士最大的州。
该州进一步划分为11个区域和106个市镇。超过50%的州内市镇人口少于1,000人。
公共假日
[]除了 整个瑞士都庆祝的公共假期 之外，没有额外的公共假期。但是，有一些仅在某些城镇庆祝的当地节日。
对话
[]德语 是该州最广泛使用的语言，近五分之四的格劳宾登居民以德语为母语。他们说的 瑞士德语 方言是 格劳宾登德语 (Bündnerdeutsch)，这与标准德语（即 德国 的德语）有显著区别。大多数格劳宾登居民都能流利地说标准德语。
罗曼什语 是该州第二大常用语言，近14%的居民使用罗曼什语。尽管罗曼什语使用者数量在过去几十年里急剧下降，并且大多数罗曼什人都能双语使用德语，但尝试说几句罗曼什语会受到赞赏。
意大利语 在靠近 意大利 边境的地区使用，包括 莫埃萨、马洛亚 和 伯尔尼纳。
与瑞士其他地区一样，使用 英语 应该没有问题。
抵达
[]格劳宾登州没有机场，所以最便捷的方式是乘坐火车从苏黎世或米兰出发，那里有国际机场。您也可以从其他欧洲城市乘坐火车到苏黎世火车总站，因为它是一个国际火车站。
四处逛逛
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Rhätische Bahn RhB 是格劳宾登州铁路交通的骨干。一些线路也由瑞士联邦铁路（SBB）、马特洪戈特哈德铁路 MGB 和 Thurbo 运营。火车几乎总是准时的，可以带您到大多数地方。班次频繁，通常每小时至少一班。邮政巴士将带您从车站前往山上的村庄。
此处[死链]可以找到格劳宾登州公共交通系统的网络地图。
如果您计划在州内旅行，购买一张网络票是值得的。例如，有 Allegra 1日旅行通票，格劳宾登通票（5天中的2天 / 14天中的5天）或 BÜGA（月票或年票）。
看
[]- 位于最东部的 恩加丁 的 **联合国教科文组织世界遗产** 穆斯塔伊尔圣约翰本笃会修道院
- **联合国教科文组织生物圈保护区 Val Müstair-Parc Naziunal**
- 风景优美的 **联合国教科文组织世界遗产** 阿尔布拉/伯尔尼纳景观中的拉埃提亚铁路 - 从图西斯经圣莫里茨和波斯基亚沃到意大利
行程
[]活动
[]- 您可以考虑参观 瓦尔斯 的温泉浴场。
- 滑雪 是格劳宾登州冬季最大的活动。恩加丁山谷有许多度假村，其中 圣莫里茨 最为著名，但普拉蒂加乌河谷的 达沃斯 和克洛斯特斯，以及苏塞尔瓦河谷也有。 弗利姆斯 拉克斯法莱拉是其中最大的之一。除了这些较大的著名度假村，格劳宾登州各地还有许多小型度假村。该州共有2,200公里滑雪道。
- 徒步 是夏季的主要活动。缆车、铁路和滑雪缆车可以在某些地方帮助您上下山，或者您可以在蜿蜒穿过格劳宾登州的群山、河谷和湖泊的数千条小径上独自徒步。景色令人惊叹。阿尔卑斯山这一地区更著名的徒步路线之一是 斯普鲁加之路。
- 瑞士的徒步小径网络是世界上最好的之一，格劳宾登州的步道也不例外。用黄色或黄色菱形标记的步道最简单，除了需要一双好鞋外，几乎不需要其他东西。用白-红-白标记的步道更难，可能需要徒步者有良好的恐高症。用白-蓝-白标记的步道是高山步道，需要最高水平的体能，以及专门的高山徒步装备（如冰爪、冰镐等）。用粉红色步道标记的步道通常与基本的黄色步道相同，但在冬季也可以轻松穿越。
- 许多徒步路线直接从火车站或巴士站出发，所以不需要开车即可到达。
餐饮
[]传统的罗曼什食物包括 Capuns（一种用蔬菜叶包裹的饺子）、Rösti（炸土豆饼）和 Pizokel（一种荞麦面食）。Rösti 是切碎的土豆，炸至金黄，上面融化奶酪。偶尔，会在 Rösti 上加入培根和一个煎蛋。
饮品
[]啤酒是格劳宾登州最受欢迎的酒精饮料。啤酒 Calanda Bräu 在 库尔酿造。葡萄酒也在该州生产。 Von Salis 在 Malans、Jenins 和 Maienfeld 村庄种植葡萄，这在瑞士，尤其是在格劳宾登州是罕见的。
矿泉水 也在格劳宾登州大量装瓶。 Valser[死链]在瓦尔斯装瓶，Calanda Wasser 在伦策海德装瓶。Apfelmost（苹果酒）有含酒精和不含酒精两种形式，是一种清爽的苹果饮品，类似于苹果酒。
注意安全
[]瑞士的犯罪率很低，格劳宾登州是最安全的州之一。 库尔 在晚上可能有一些区域不太安全。
下一站
[]意大利 和 奥地利 与格劳宾登州的大部分地区接壤，并且都可以轻松从恩加丁和圣贝纳迪诺山口进入。还有瑞士的其他地区可以探索，包括附近的意大利语区 提契诺。