冰岛内陆
冰岛的内陆是一片崎岖的雪域，仅在夏季可达。
了解
[]这可能是整个欧洲最严酷、最“与世隔绝”的地方。除了大部分被冰川覆盖外，该地区还火山活动频繁。然而，对普通游客最大的危险是车辆燃油耗尽。请做好相应计划。该区域内没有商店或加油站（边缘地带有）。该区域的住宿主要是带烹饪设施的小屋，少数是带餐厅的汽车旅馆。游客信息中心存在，但数量稀少且间隔遥远。
陆地面积中，41%是荒地，10%是绿洲（常位于湖泊附近），3%是湖泊，其余21%有不同程度的植被。该地区有三条冰川，覆盖面积25%，包括欧洲最大的冰川：瓦特纳冰川。冰川使得修建东西向的道路变得不可能，因此内陆的主要道路是从南向北延伸。冰川形成于5000年前，并在1500年前达到现在的规模。整个区域海拔400-600 米（1,300–2,000 英尺）。该地区的主要吸引力在于其偏远性和未受破坏的广阔风景。
由于海拔较高，夜晚比国内其他地方更冷。夜间平均气温为3 °C（37 °F），最低温度为−5 °C（23 °F）。白天平均气温为10 °C（50 °F），最高温度为20 °C（68 °F）。天气可能频繁变化，每15分钟一次，正如国内其他地方一样。
该地区唯一可行的季节是夏季，只有几个小时的黑暗。平均而言，六月只有3小时黑暗，七月5小时，八月8小时。
自由漫步权
[]- 参见：北欧国家的通行权
任何人都有权徒步漫游。自行车应沿小径或道路行驶，吉普车仅允许在标记的道路上行驶。帐篷只能在指定的露营地搭设。在瓦特纳冰川公园的某些区域，由于土壤敏感，禁止露营。游客应爱护环境，并以原样返回。
地区
[]该地区分为几个区域。这三个区域是该地区两条主要道路，Kjölur road 35，Sprengisandur road F26，第三个是瓦特纳冰川国家公园。
- Kjölur — 该地区西部，位于朗格冰原和霍夫斯冰原之间。
- Sprengisandur — 该地区中部，位于霍夫斯冰原和瓦特纳冰原之间。
- 瓦特纳冰川国家公园 — 该地区东部
其他目的地
[]在内陆地区，人们最担心的事情是燃油耗尽。这里有一些可以寻找的地方。所有这些地方都提供住宿和餐饮。
- Hótel Hrauneyjar 是一家小旅馆，位于南部内陆，就在赫克拉山以北。
抵达
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可以从北部或南部到达内陆。为了获取食物、燃油和装备，必须从内陆以外开始旅程。请参阅装备部分，了解该地区所需的装备。在塞尔福斯或阿克雷里购物，然后继续。
乘巴士
[]进入内陆最简单、最便宜、最安全的方式是乘坐 BSI 巴士（配备经验丰富司机的专用 4x4 巴士）。
定期航班由Reykjavík Excursions运营，SBA-Norðurleið的 610a 路线将穿过 35 号公路的内陆。
乘汽车
[]与冰岛其他地区一样，以“F”开头的道路总体状况比只有数字的道路更差，挑战更大。当一条道路符合（不高）冰岛“普通道路”的标准时，当局就会从官方名称中移除“F”。即便如此，即使在普通道路上，内陆也可能充满挑战，人口稀少，任何方向的服务或文明都可能相距数天。
良好的出发点是冰岛北部的阿克雷里和冰岛南部的塞尔福斯。这两个城镇都与环岛公路相连。
内陆有两条重要道路，F26 和 35 号公路，当地人称为 Sprengisandur 和 Kjölur。这两条道路都横贯全国，连接冰岛南部和北部。以下方向将指引您前往这些道路。
从阿克雷里到 Sprengisandur，沿 821 号公路向南行驶。然后道路继续为 F821。右转进入 F881，左转进入 F26。下一个加油站将在 242 公里外的 Hrauneyjar。
从塞尔福斯到 Kjölur，沿 35 号公路向东北方向行驶。道路将经过 Geysir 和瀑布 Gullfoss（位于Árnessýsla 内陆地区），然后进入内陆。在 Geysir 的加油站加满油后再继续。下一个加油站将在 204 公里外的 Blönduós。
从塞尔福斯到 Sprengisandur，沿 1 号公路向东行驶，然后右转进入 30 号公路，再左转进入 32 号公路。道路编号将变为 26 号公路。在 Hrauneyjar 加油，然后继续沿 26 号公路行驶，它将变为 F26。下一个加油站将在 242 公里外的阿克雷里。
从 Blönduós 到 Kjölur，沿 1 号公路向东，然后向南行驶，右转进入 731 号公路，再左转进入 35 号公路。下一个加油站将在 204 公里外的 Geysir。
租用 4X4 非常昂贵，并且必须提前预订。最好与至少另一辆车同行，因为条件极端。请记住，在冰岛禁止越野驾驶，因为它会导致水土流失并且可能非常危险。
骑自行车
[]冰岛的长途自行车道非常少。遵循与汽车相同的路线前往内陆。除非您是经验丰富的长途自行车手，并且能够修复您自行车上所有可想象（和一些不可想象）的故障，否则请勿这样做，因为求助可能需要数天时间，而且更习惯于汽车而不是自行车。
乘飞机
[]从凯夫拉维克国际机场，您可以乘坐航空巴士到雷克雅未克国内机场，然后从那里飞往阿克雷里。从阿克雷里，您可以乘坐巴士前往内陆或租用吉普车。一些航空公司提供观光包机服务。
装备
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由于内陆是一个偏远的地方，做好准备很重要。
吉普车旅行
[]- 保暖衣物 – 最好多层穿着（内陆地区的温度比沿海低地低）
- 登山靴
- 手套、头套
- 防风防水夹克
- 美食
- Mobile phone
- GPS
- 地图
- 轮胎维修套件或备用轮胎和千斤顶
- 启动线
- 铲子
- 急救箱
- 工具箱
- 风扇皮带
- 橡胶靴
- 及膝靴（用于涉水）
- 登山杖（用于涉水）
- 拖车绳
自行车旅行
[]- 自行车裤
- 保暖袜子
- 慢跑鞋
- 手套
- 防风防水夹克
- 能量棒
- 自行车头盔
- GPS
- Mobile phone
- 急救箱
- 打气筒和轮胎维修套件
- 强力胶带
四处逛逛
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该区域通过该地区的主要道路进行探索：Sprengisandur road F26，Kjölur road 35 和 Öskjuvegur Road 910。内陆的道路仅部分连通。您可以从 Sprengisandur 到达瓦特纳冰川公园和 Landmannalaugar，但要前往 Kjölur，您需要先返回低地。从 Kjölur，您可以到达朗格冰原另一侧的 Kaldidalur。
指南针和地图比 GPS 更可取。使用 GPS 时，请键入区域的坐标，而不是名称。冰岛人有将几个区域命名为相同名称的不良习惯。磁偏角为 -9°（东部）至 -13°（西部），截至 2023 年，但请检查当前值，因为磁极正在移动。
乘巴士
[]进入内陆最简单、最便宜、最安全的方式是乘坐 BSI 巴士。35 号公路由 Reykjavík Excursions 运营，Sterna 的 610a 路线。
乘汽车
[]- 另请参阅：冰岛自驾
最简单的独立出行方式是驾车。内陆地区只允许 4WD 汽车。联系您租车的公司，询问可以应对内陆地形的车辆。内陆的所有道路在冬季和春季都关闭，但在夏季开放。
大多数道路是砂石路或小径，只有少数有桥梁。这些道路通常以“F”作为前缀。少数道路是沥青路，这些是普通道路，没有“F”前缀，其中大多数是从低地连接到内陆的连接道路。
内陆的景点位于离道路步行可达的距离内。通常在起点附近有停车场。
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[]在驾车过河之前，请徒步涉水过河。穿上及膝的靴子并使用登山杖。为了安全起见，您可以将自己绑在前车上。河流要么是鹅卵石河床，要么是岩石河床。寻找一个平坦的区域过河。每隔几秒钟就看向河水流出的方向，以防止头晕。
如果遇到很大的水流，请弯曲膝盖。万一摔倒，请将手杖牢牢地插在河床上，它最终会让你重新控制。
骑自行车
[]内陆的距离很远，建议有之前的骑行经验。在您能力范围内骑行，并遵守道路和小径来保护环境。Cycling Iceland 提供详细的地图和其他骑行信息。
步行
[]北欧徒步旅行提供了一些通用建议，包括在没有桥梁的河流中涉水。在标记的路线中，有些河流有桥梁，但在水位高或小径较少的情况下，可能需要涉水。
看
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虽然大多数游客对北极风光惊叹不已，但许多冰岛人却觉得它很无聊。绿洲在荒凉的景观中拥有动物群。粉脚雁、草地鹨和金斑鸻可以在这里看到。此外，还有几种岩石，包括 Palagonite、流纹岩和熔岩，以及一系列的火山口。美国宇航局曾多次前往该地区，为阿波罗任务和火星训练做准备。夏威夷是地球上另一个用于此目的的地方。
- Askja (进入1号公路，在1号公路与冰川河 Jökulsá á fjöllum 的桥附近转入 F88 公路)。 一座火山，在1875年喷发后塌陷。此后，水在火山口积聚，形成一个220米深的池塘。
- Herðubreið. 这座桌山被熔岩地覆盖，直到1908年才有人登上。海拔1700 米（5,600 英尺），被称为“冰岛山脉女王”，并于2019年被纳入瓦特纳冰川国家公园。
- Hveravellir (位于冰岛地理中心附近，朗格冰原和霍夫斯冰原之间，靠近主要山路 Kjalvegur)。 地热区。这是内陆唯一的加油站。1.35 米深的池塘。 包含在住宿费内。
- Lakagígar (进入 1 号公路，在 Kirkjubæjarklaustur 小镇以南不远处转入 206 号公路，然后继续沿 F206 公路行驶)。 1783-1784 年喷发后形成的裂缝，当时威胁到了冰岛人口。
活动
[]- 参见：户外生活
烹饪：在受保护区域外允许生火，那里没有损坏的风险。该地区几乎没有木柴。瓦特纳冰川公园内的火只能在露营地的指定区域生火。露营炉使用丙烷，可在加油站购买补充装。小屋提供烹饪设施。
钓鱼：夏季可钓到三文鱼和鳟鱼，但每周五晚上 10 点至周二上午 10 点禁止钓鱼，以让鱼类休息。允许垂钓，渔网只能在从鱼竿上取鱼时使用。钓鱼区附近可能会有咬人的蠓，但它们无害。
在瓦特纳冰川公园内和地主土地上钓鱼需要付费。内陆大部分地区归政府所有，似乎不收费。另请参阅钓鱼。
狩猎：在内陆地区，可以狩猎以下物种：黑海鸥、褐海鸥、欧洲银鸥、渡鸦、贼鸥（至 6 月 14 日）和驯鹿。猎人需要向冰岛环境署申请配额。持有欧洲枪支许可证的猎人可携带记录在案的枪支进入冰岛，停留时间不超过 3 个月。其他国家的猎人除了枪支许可证和狩猎许可证外，还需要冰岛警方的进口许可证。运输中的枪支必须解除武装并装在信封里。存放时，必须放在锁着的储物柜里。猎人必须向冰岛环境署提交狩猎报告。
沐浴：该地区有几个天然泳池。其中一些泳池有温热的地热水与冷水混合。该地区的所有汽车旅馆都提供淋浴，一些小屋也提供。
游泳：该地区有几个湖泊。与小屋和房屋保持适当距离。注意水流和湿滑的岩石。游泳后可以考虑沐浴，因为该地区的水温低于体温。
- Laugafellslaug. 0.4-1.5 米深的池塘，带卫生间设施 700 克朗。
- Hitulaug. 0.6-0.7 米深的池塘，无设施 免费。
- Lægðin. 0.5 米深的池塘，无设施 免费。
- Landmannalaugar. 带设施的泳池 500 克朗。
餐饮
[]- 另请参阅：户外烹饪
大部分时间，餐饮是在南部或北部的超市购买食物，利用该地区的旅馆厨房设施。北部最近的超市是阿克雷里的 Bónus，南部是塞尔福斯的 Krónan 和 Kirkjubæjarklaustur 的 Kr。北部价格较高的杂货店在米湖湖畔的 Reykjahlíð、Blönduós，南部在 Laugarvatn。
在内陆与其他地区边界附近有一些餐厅。该地区内只有三家餐厅，一家在 Sprengisandur F26 公路入口处的 Hrauneyjar（南部），一家在 Kerlingafjöll，位于 35 号公路，接近该公路的中点，最后一家是 Hveravellir，也位于 35 号公路。
钓鱼是补充食物的首选方式。冰岛苔藓在当地被用作治疗感冒的药物。
饮品
[]自来水可安全饮用。其他饮料可以从邻近地区购买，但水可以在内陆地区补充。一些小屋提供自来水和淋浴。
在野外，通常可以饮用泉水和溪水而无需处理。但这存在风险，因为地表水可能含有细菌。来自高地的溪流通常水质最好。应避免直接饮用冰川水，因为它含有大量颗粒物。除非经过测试，否则建议将野外饮用水煮沸几分钟。
住宿
[]使用适合全年使用的睡袋或冬季睡袋。夜间平均气温为 3°C，最低可达 –5°C。
露营：自 2015 年起，露营仅允许在指定露营地进行。这些营地不免费。使用通风良好但防水的帐篷。大多数小屋旁边都有露营地。湖泊附近有蠓。瓦特纳冰川公园也收取露营费。
小屋：内陆地区有十几个小屋。它们有烹饪设施和床铺，但保温性不如普通房屋（因此更冷）。有些可能提供自来水和淋浴。小屋可以通过útivist 和 Ferðafélag íslands 的主页预订。一晚费用大约在 4500 到 7000 克朗之间。挪威徒步旅行协会 (DNT) 的会员在 Ferðafélag Íslands 可获得 100 克朗的押金。
汽车旅馆：内陆地区有三家汽车旅馆。它们都提供自来水、淋浴，并且有咖啡厅或餐厅。没有商店。
注意安全
[]- 另见：寒冷天气
需要考虑三个方面才能确保安全：充分的准备、天气和自然灾害。由于该地区服务和商店很少，您必须自给自足。与国内其他地区相比，由于海拔高，天气寒冷，天气也可能发生变化。该地区有几座活火山，并且位于构造板块上。112 是全国紧急电话号码。
做好准备
[]- 始终将您的旅行计划告知safetravel.is/travel-plan 搜救服务，或告知朋友和家人。确保您的朋友和家人知道，如果您未按规定日期返回，他们应通知 112。
- 确保您拥有清单上的所有物品和充足的食物供应。
- 警卫仅在瓦特纳冰川公园内，即使在那里，也不能保证您会被发现。
- 您将不得不自给自足一段时间。手机有帮助，但在某些区域信号很差，例如北部 Sprengisandur。请参阅冰岛道路信号强度地图。
- 除非有熟练的向导，否则不要进入冰川。
天气
[]- 天气可能从刮风变为下雨，甚至同时刮风下雨。
- 打包适合所有天气的衣物，而不仅仅是天气预报告诉您的。
- 携带冬季服装，这里是高地，气温将低于低地。
- 在严寒的低温下，冻伤是危险的，尤其是当风增加冷却效果时。
自然灾害
[]携带便携式收音机或使用手机作为收音机。收听 LW 频率 189 kHz 和 207 kHz 的新闻。FM 频率请参阅Rás 1 和 2 的频率地图[死链接].
避免停留在风从喷发地点吹来的区域，以避免气体和火山灰。保持在高地，用布捂住口鼻。如果火山灰变厚或您患有哮喘，请前往下一个日间小屋或野外小屋，关闭迎风侧的窗户，关闭烟囱，直到风向改变。
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尊重
[]由于这是一个不常去的旅游目的地，其他旅行者可能不感兴趣社交。信息中心和汽车旅馆的工作人员可能会提供帮助。冰岛人通常英语流利，游客信息有英文版本。
吸烟可能造成危险。在炎热干燥的时期，一根烟可能会引起火灾，所以请不要在自然环境中留下垃圾。
虽然有通行权，但一些基础设施由志愿者维护。小屋周围的步行桥通常由经营小屋的同一徒步协会维护。不应打扰鸟类和其他动物。不要留下垃圾。
词汇表
[]- 另请参阅：冰岛自驾#词汇表，北欧徒步旅行#地名和常用语
冰岛语是复合语言。了解一些景观词汇，您就能区分河流和小溪、山脉和丘陵。地名以指定其景观特征的词结尾。您还可以识别路牌上的词汇。