布达纳特和东部加德满都
博大哈特（Boudhanath，也称Boudha，发音为“Bo-da”）位于加德满都市中心以东/东北方向7公里处。这里拥有世界上最大的佛教佛塔之一，建于公元5世纪。
了解
[]几个世纪以来，博达哈佛塔一直是藏族和尼泊尔人的佛教圣地，既是朝圣目的地，也是冥想场所。它坐落在尼泊尔和西藏之间的历史贸易路线上，曾为旅经的商人提供休息之处。如今，它仍然是一个受欢迎的旅游景点。1979年，博达哈佛塔被指定为联合国教科文组织世界遗产。其核心是博达哈大佛塔，周围至少有29座藏传佛教寺院（包括僧院和尼姑庵）。该地区文化深受喜马拉雅影响，具有浓厚的藏族和夏尔巴文化气息，随处可见提供莫莫（一种饺子）、藏面（一种汤面）和其他藏族特色美食的餐馆。许多佛教徒每日例行绕塔而行，念诵咒语三圈或更多。在满月和新月之夜，空气中弥漫着焚香的气味和祈祷的悠扬回响。博达哈是一个迷人而充满灵性的地方。晚上8点后，大多数商店和餐馆都会关门，进一步增添了该地区的宁静氛围。
推荐阅读
[]- 《博大哈特：大佛塔》，作者 Keith Dowman。书中收录了由古鲁仁波切隐藏的宝藏教法揭示的关于这座大佛塔的传说翻译。
抵达
[]
加德满都/博大哈特和东加德满都地图
打车
[]从加德满都机场出发的出租车费用约为450尼泊尔卢比，但外国人通常需要支付约600-650尼泊尔卢比，除非他们愿意花很多时间讨价还价。如果您要去参观博大哈特佛塔，请告诉出租车司机您想去博大哈特佛塔主门。（2025年5月）
乘巴士
[]巴士和货车 往返于环城公路（绕加德满都和加德满都谷地一周）会经过 Chabahil。沿环线任何地方的票价在30-40尼泊尔卢比之间。从 Chabahil 路口，有多种交通方式（巴士、出租车、自行车、货车）可到达“博大哈特佛塔门”，车程仅需5分钟。否则，从路口步行到佛塔约需20分钟。
从Kantipath（加德满都商场和尼泊尔航空公司的建筑之间）和Jamal Bus Stand（位于Vishwa Yoti Mall前面，Ratna Park的Rani Pokhari湖以北）有微型巴士和常规巴士前往博大哈特，在佛塔主门稍过的地方停车（这不是最后一站，所以您需要请售票员或同车乘客告知您何时到达目的地）。巴士上没有英文标牌，但售票员会不断大喊“Chabahil, Boudha”——票价为30尼泊尔卢比。（2024年7月）
四处逛逛
[]大多数景点都位于佛塔附近，可以轻松步行到达。佛塔主门旁的主路上有出租车，直到晚上9点左右。
佛塔周围的小巷里挤满了小商店和咖啡馆，探索它们的最佳方式是步行。但是，请注意自行车。与南亚的每个城市一样，加德满都拒绝禁止在小巷里骑自行车，无论多窄，这不仅破坏了愉快的散步体验，还给行人带来了危险。因此，请始终靠路边行走，并在过马路前注意自行车。
看
[]- 博达哈佛塔 (Boudhanath Stupa) (博达措尔登 (Boudha Chorten)). 传说，博达哈佛塔建于公元5世纪，由一位年迈的家禽商妇向国王求得土地建造佛塔。国王同意了，给她足够的土地，足以覆盖一头水牛的皮。她巧妙地将牛皮切成细条，首尾相连，形成了一个巨大的圆形。尽管国王发现自己被智取了，但他还是信守诺言，按照这些尺寸建造了佛塔。据说佛塔内安放着各种圣物，包括来自前一劫的佛陀迦叶的遗物。如今，博达哈佛塔是尼泊尔最受尊敬的佛教遗址，吸引着终日绕塔而行、念诵咒语的朝圣者。当佛塔被温暖的灯光照亮时，夜晚的景象尤为壮观。游客应记住顺时针方向绕塔而行，并以相同方向转动经轮。关于佛教和佛教场所礼仪的信息： 佛教 外国人收费400卢比，但佛塔另一侧酒店的客人可以免除.
寺庙与女修道院
[]
- Dilyak Monastery, PO Box No. 4512, Boudha, Kathmandu, Nepal, ☏ +977 1 478-432, +977 1 478-320. Dilyak Dabzang Monastery是尼泊尔博大哈特最古老的原始噶玛噶举派寺院。该寺院由第七世达藏仁波切于1963年在大佛塔附近建立。
- Khachoe Ghakyil Ling Nunnery (科潘尼姑庵 (The Kopan Nunnery)), 博达，加德满都，尼泊尔, ☏ +977 1 482 1236. 科 त्याचा是尼泊尔最大的藏传佛教尼姑庵，拥有400多名尼姑。该尼姑庵为尼姑提供全额奖学金，包括教育、食宿和医疗。在慷慨捐助者的帮助下，其建筑计划的完成，科 त्याचा将成为世界上最大的藏传佛教尼姑庵——能够容纳一千名尼姑。其目标是为希望追求灵性生活的女性创造一个学习和修行的场所——一个支持性和稳定的环境。
- Khawalung Monastery, 博达-西马塔尔 (从凯悦酒店打车，约10分钟车程), ☏ +977 1 482 0205. 博达哈佛塔附近一座美丽的藏传佛教寺庙。于2005年10月由Tulshik Rinpoche和Shechen Rabjam Rinpoche主持落成。寺庙设有小学和培训学校。寺中有来自尼泊尔和西藏偏远地区的僧侣。寺内有许多精美的藏传佛教壁画。
- Kopan Monastery, 博达哈以北 (从佛塔向北走——问任何人——步行40分钟或打车), ☏ +977 1 482 1268, kopan@mail.com.np. 科 पॅン是一个拥有360名僧侣的繁荣寺庙，主要来自尼泊尔和西藏，每年为来自世界各地的数百名游客提供精神绿洲。附近是Khachoe Ghakyil Ling尼姑庵，住着380名尼姑。寺庙和尼姑庵在Lama Zopa Rinpoche的指导下，由方丈Khen Rinpoche Geshe Lhundrup Rigsel照料。它是FPMT的源泉，FPMT是一个由全球约140个中心和活动组成的网络，它们本身就是Lama Thubten Yeshe和Lama Zopa Rinpoche佛陀事业的体现。科 पॅン为认真的学生、普通游客和退修者提供学习和冥想课程。
- Pullahari Monastery & Retreat Centre, P.O. Box 11015, Jagdol, Ward Kopan, ☏ +977 1 449 8196. Pullahari是His Eminence Jamgon Kongtrul Rinpoche在尼泊尔的驻锡地，位于大博达哈佛塔以北的山麓。在宁静幽僻、视野开阔的环境中，寺庙延续着古老的祈祷、仪式、培训和僧侣教育的传统，Mahamudra禅修中心也是如此。此外，Rigpe Dorje学院为在俗修行者提供驻地课程，并全年开放个人禅修设施。
- Shechen Monastery 位于佛塔附近的巷子里。由已故的Dilgo Khyentse Rinpoche创立，是一个非常宽敞美丽的寺庙。寺院旅馆附近有一个花园餐厅。
寺庙与博物馆
[]- 帕斯帕提那特神庙 (Pashupatinath) (加德满都谷地以北5公里，或从 博达哈 步行约20分钟，经过几座寺庙). 这座重要的印度教神庙供奉着湿婆神“百兽之王”的形态。虽然只有印度教徒才能进入内殿，但周围的神庙庭院对所有游客开放。这里不仅有历史建筑和丰富的宗教意象，还有圣人（苦行僧）、出售精神用品的市场和一个受人尊敬的圣洞。寺庙建筑群中最引人入胜的部分之一是巴格马蒂河畔的火葬台。最好在清晨或傍晚体验，清晨或傍晚的光线 striking，晚上7点左右开始感人的宗教仪式。佛教游客不应错过附近的洞穴——就在高种姓火葬区以外——伟大的导师Tilopa曾在此教导Naropa，Naropa后来在此获得开悟。
- Taragaon博物馆, 博达哈，特里德维萨达克 (位于加德满都凯悦酒店院内，原为塔拉贡酒店), ☏ +977 1 449 7505, +977 1 448 1786, museumdirect@taragaon.com. 周一至周六 10:00-17:00，周日 10:00-17:00. 将其改建为一个文献中心，记录20世纪下半叶来自国外的艺术家、摄影师、建筑师、人类学家和梵语学者为识别、突出和保护加德满都谷地文化遗产所做的贡献。
活动
[]- 绕佛塔行走（顺时针方向——即保持佛塔在您的右侧）。这是朝圣者和许多游客的主要活动。一圈约150米。在离主门入口最远的一侧，白天可以爬到佛塔上。在绕佛塔行走时，大多数当地人会念诵咒语，其中最常见的是和平咒Om Mani Padme Hum和古鲁仁波切的咒语Om Ah Hung Vajra Guru Padma Siddhi Hum。
- 寺院参观：请遵守礼仪。在游览任何寺院或女修道院之前，先询问您遇到的第一位僧侣或尼姑的许可，然后再随意四处走动。有些（并非全部）寺院鼓励公众参观，提供导览、课程、供养仪式、餐饮和礼品店。在神圣的场所，请保持尊重，不要吸烟，关闭手机，降低音量，进入任何寺庙或建筑前请脱鞋，并征得同意后再拍照。请记住，寺院和女修道院是用于内在修行的场所，而非旅游景点。大多数（如果不是全部）寺院都欢迎捐赠。
学习
[]佛教
[]- 科 पॅン寺 (Kopan Monastery)[死链]. 由Lama Yeshe和Lama Zopa创立，是目前已成为国际格鲁派佛法中心网络的中心，即玛哈衍那传承保护基金会（FPMT）。科 पॅn寺位于博达哈附近，全年定期提供为期十天的冥想课程，每年11月至12月提供为期一个月的课程（该课程非常有名）。需提前预订
- 藏传佛教研修院 (Rangjung Yeshe Institute)[死链]. 一个国际性的佛教高等研究机构，模仿传统的藏传佛教学院。该学院隶属于加德满都大学，位于Ka-Nying（意为“噶举和宁玛”）Shedrup Ling寺院内。它提供佛教研究的学士和硕士学位，并辅修喜马拉雅语言（藏语、尼泊尔语和梵语），以及为期六周的强化课程。
购物
[]佛塔周围有许多手工艺品店。这里可能是尼泊尔购买佛教和藏传物品的最佳地点——雕像、经幡、藏香等。
- Himalayan Singing Bowl Centre (Shanta Ratna Shakya), 博达哈佛塔，加德满都 (大博达哈佛塔前众多商店之一), ☏ +977 985 104 6748. 出售手工制作的颂钵。颂钵是一个新概念，在西藏并不作为治疗乐器存在
- Rokpa, 博达哈 (从佛塔出来，走两分钟。在岔路口向左转（右边是Shechen寺）。位于Rokpa Guesthouse院内。), ☏ +977 982 353 2663, info@rokpawww.org. 上午9点至下午5点. 一家致力于赋权弱势妇女的慈善机构。出售手工制作的包袋和冥想坐垫。产品制作精良，设计新颖。 1000-2500尼泊尔卢比.
餐饮
[]- Boudha Stupa Restaurant & Cafe, Boudha (博大哈特佛塔内圈), ☏ +977 1 447 8555. 12. 专营尼泊尔和藏式美食。素食和非素食餐点。陶炉披萨。可俯瞰佛塔的景色。 餐费200卢比.
- Himalayan Cafe, Boudha Stupa (从主门到佛塔，逆时针绕佛塔走3/4圈——HC在左边), ☏ +977 1 449 2274. 干净的咖啡馆，提供传统的藏式和西式早餐、午餐和晚餐。咖啡馆位于佛教商店楼上，在3、4、5楼，可俯瞰佛塔。美味的素食汉堡配薯条，120卢比。一小壶奶茶75卢比。Wi-Fi。
- Organic Smoothie Bowl and Cafe, 博达哈德瓦尔路 (从博达哈门往右转。两分钟后，穿过博达哈萨达克路（主路）。进入博达哈德瓦尔路。咖啡馆在右边，步行两分钟即可到达), ☏ +977 986 210 7589. 7AM-8PM. 提供使用有机食材烹制的美味佳肴。提供酸面包。健康的美味冰沙。服务礼貌快捷。内部装饰平淡无奇，缺乏灵感。
- Stupa Dining Restaurant With Garden, Boudha, Dhara Tole, before turning to Hyatt Road. 当地餐厅，提供美味、干净、便宜的食物，以及现场音乐。
- Utpala Cafe, 博达哈 (在藏传寺庙前离开佛塔。沿着右边的路走。几分钟后，在鲜花酒店（Flowers Hotel）之后，Utpala就在左边。), ☏ +977 981 070 0763, utpalacafeboudha1@gmail.com. 每日：上午7点至晚上9点. 纯素餐厅，注重道德。提供优质咖啡。种类繁多的美味印度和意大利菜肴。健康的果汁。价格合理。只有啤酒花园式的户外座位。是吃简餐的好地方，但不适合放松和闲逛。 卡布奇诺——130尼泊尔卢比.
饮品
[]加德满都的咖啡馆通常提供免费WiFi。
为简便起见，'Shree Boudha and Melamchi Ghyang Guthi' 在下面的列表中用其当地英文名称“藏传寺庙”（the Tibetan Temple）来称呼。
咖啡
[]- Cafe Caravan, 博达哈佛塔 (内圈。进入主门后左转两分钟), ☏ +977 980 363 3783. 7AM-7PM. 优质咖啡和甜点。提供西式经典菜肴，如燕麦粥、法式吐司、意大利面，以及当地美食，如莫莫和藏面。舒适的室内环境——介于Freak Street和Dolpo风格之间。店主提供个性化服务。有许多面向佛塔的靠窗座位。强烈推荐胡萝卜蛋糕。 卡布奇诺——220尼泊尔卢比.
- Flavors, Inner circle, Boudha Stupa, (以佛塔主门为6点钟方向，Flavors在10点钟方向), ☏ +977 1 449 5484. 藏在巷子尽头。仅限户外座位。好咖啡。美味的食物。 卡布奇诺 - 290尼泊尔卢比.
- Himalayan Java Coffee, Inner circle, Boudha Stupa. 每日：7AM-8:15PM. ubiquitous Himalayan Java连锁店的博大哈特分店。宽敞而时尚。少量座位可俯瞰佛塔。极好的咖啡。 卡布奇诺 - 275尼泊尔卢比.
- Kar.ma Coffee, 博达哈 (在藏传寺庙前离开佛塔。沿着右边的路走。咖啡馆就在鲜花酒店（Flowers Hotel） past 之后，在左边), ☏ +977 986 627 3244. 周日、周一、周三：上午7点至晚上7点，周六、周二、周四、周五：上午8点至晚上7点. 舒适优雅的咖啡馆。提供优质咖啡和蛋糕。出售时尚而朴实的 handmade 杯子和咖啡制作器具。室内和室外座位。 卡布奇诺——250尼泊尔卢比.
- Roadhouse Cafe, Inner circle, Boudha Stupa, ☏ +977 1 491 6446. 11AM-10PM. 宽敞，现代设计。极好的木烤披萨。屋顶座位。可俯瞰佛塔。 卡布奇诺 - 395尼泊尔卢比.
- Ugyen Cafe, Shechen Monastery (从佛塔出口，在藏传寺庙前。向左转，再向右转。进入寺院主门。咖啡馆就在左边，在视线之内). 每日：7AM-8PM. 寺院内的优雅咖啡馆。宽敞的户外座位区，包括禅意风格的地台区。极好的咖啡和甜点。提供多种素食套餐早餐。可供阅读的少量佛教书籍和杂志。 卡布奇诺 - 160尼泊尔卢比.
住宿
[]这里列出的酒店和宾馆数量有限，但实际还有几十家未列出。请查看咖啡馆/面包店的公告板，寻找提供按周或按月出租房间的个人。
经济型
[]- Dragon Guesthouse, Mahankal, Boudha (Shechen Monastery后面). 一家宜人的宾馆，带花园、餐厅和免费Wi-Fi。靠近博大哈特佛塔。 单人间1300尼泊尔卢比.
- Hotel Mandala, Boudha Stupa (位于通往佛塔的巷子里，正对着主门)。房间简单但干净明亮。1000尼泊尔卢比。（更新于2025年5月）
- Tharlam GuestHouse, ☏ +977 1 447 2550, +977 1 449 6878, tharlamgh@yahoo.com. 有些房间不错且干净，但楼下的带厨房的房间不太好。有老鼠和小蟑螂。它位于一条非常狭窄和黑暗的小巷尽头，晚上发生过多次抢劫事件。不推荐。位于美丽的Tharlam Sasang Namgyal Ling寺庙旁边/附属。单人房：400卢比；双人床或大床两人：800卢比；套房或带厨房的房间：1200卢比；（价格：2011年）距离博达哈佛塔以东北约100米。
中档
[]- Hotel Butsugen, Boudha (步行五分钟即可到达佛塔), ☏ +977 1 458 7368. 一家明亮通风的酒店。靠近佛塔。免费WIFI。房价包含早餐。 双人间约50美元.
- Rinchen Hotel, 博达哈-6 (靠近Ka-Nying（白色）寺庙), ☏ +977 1 491 3488, rinchenhotelktm@gmail.com. 房间宽敞。靠近咖啡馆和餐馆。步行2到3分钟即可到达博达哈佛塔。 约2500尼泊尔卢比（双床/大床）.
- Rokpa Guesthouse, Boudha (从佛塔步行两分钟。在岔路口向左转（右边是Shechen）), info@rokpaguesthouse.org. 一家慈善经营的宾馆。利润用于支持弱势青年。员工是来自弱势背景的学员。舒适的房间。咖啡馆和餐厅。花园。商店出售由弱势家庭妇女制作的商品。 40美元（基本）.
- Shechen Guest House, ☏ +977 1 447 9009. 位于博大哈特Shechen Monastery寺院内，提供干净优质的带私人浴室的房间，约10美元（2011年）。宾馆还设有一个带餐厅/咖啡馆的花园，步行五分钟即可到达博大哈特佛塔。
奢侈
[]- Hyatt Regency Kathmandu, PO Box 9609, Taragaon, Boudha (距离加德满都市中心10公里，在通往博达哈佛塔的路上), ☏ +977 1 449 1234, reservation.kathmanduhr@hyattintl.com. 五星级酒店，拥有290间客房和套房。酒店提供健康美容水疗中心、游泳池、儿童戏水池和室外漩涡浴池。距离特里布万国际机场4公里，步行即可到达博达哈佛塔。
尊重
[]在圣地附近
- 穿着表达对圣地神圣性的尊重。
- 进入寺庙建筑和某些商店前请脱鞋。请效仿当地人。
- 顺时针绕佛塔及其他圣物行走。
- 保持宁静祥和。
- 不要攀爬雕像或其他圣物。
保持健康
[]顺势疗法
[]- Kathmandu Homeopathic Health Centre (机场后面), ☏ +977 984 123 9086. Ambika PD Gawali医生。在医学和顺势疗法领域拥有多年经验的医生。
藏医药
[]博大哈特周围有许多藏医药治疗中心。以下列出两个较受欢迎的。
- Kunphen。 https://#/p/Boudha-Kunphen-Tibetan-Medical-Center-100032893160667/ 佛塔内圈。在加德满都拥有悠久历史的诊所。周日休息。
- Pure Vision Sorig. https://purevisionsorig.org/%5Bdead+link%5D 位于Himalayan Java Cafe后面的小巷，+977-9800879295。驻院医生毕业于达赖喇嘛的医学院，时间是1996年。诊所内设有一个天然食品店（Nupa），专门销售来自喜马拉雅地区的有机产品。周一至周五：上午9点至下午5点
西医
[]- Stupa Community Hospital, Mahankal Road (从博达哈萨达克路步行五分钟) http://hospital.stupahealth.org.np/%5Bdead+link%5D 服务礼貌、效率高、专业。设有多个科室，包括心脏病科和泌尿外科。24小时急诊。
连接
[]所有标准的旅游咖啡馆都提供免费WiFi。
下一站
[]- 昌古纳拉扬 - 一个小村庄，是古老的昌古纳拉扬神庙的所在地，该神庙是联合国教科文组织世界遗产加德满都谷地的一部分。可以乘坐公共巴士到达昌古纳拉扬的登山起点，然后徒步上半小时到达山顶。
- 法平。距离加德满都一小时路程的圣地。