加拉必高原上的劳氏猪笼草（Nepenthes vogelii）会开出酒杯状的食肉捕虫笼。

加拉必高原是位于马来西亚砂拉越内陆的一个高原。这片与印度尼西亚加里曼丹接壤的偏远地区，如今因丛林徒步和希望远离尘嚣的人们而备受欢迎。

了解

加拉必高原包含砂拉越内陆与印度尼西亚加里曼丹边境附近的一大片高原。该地区是强大的巴拉姆河、林梦河、拉瓦斯河的源头。行政上，它属于美里省和林梦省。

地貌

加拉必高原是一个海拔超过1000米的高原。它位于砂拉越-加里曼丹边境的塔玛阿布山脉和阿波杜阿特山脉之间。该地区的许多山谷点缀着小屋般的定居点，周围通常环绕着稻田。该地区还拥有许多高耸的山峰，包括砂拉越最高峰，海拔2,423米的姆鲁德山。

气候

由于高原大部分地区海拔超过1000米，夜间可能会有点寒冷。白天通常温暖潮湿，尤其是在徒步穿越茂密的森林时。雨季在十月至二月之间。

人物

该地区以砂拉越的民族之一加拉必人命名。他们大多是高原农民，虔诚的基督徒，属于婆罗洲福音派大会教会。他们也以重视教育而闻名，许多人从事专业工作，包括马来西亚航空公司总经理的职位。

虽然高原以加拉必人命名，但实际上它也是许多其他群体的家园，如本南人和伦巴湾人。伦巴湾人与沙巴的伦达耶人是同一群体，是高原北部巴克拉兰周围的主要居民。他们都被统称为“Orang Ulu”或“高原人”。

乌莫村

村庄

• 巴里奥 – 高原的“首都”和主要入口
• 巴克拉兰 – 伦巴旺村是前往巴里奥热门两天徒步路线的起点/终点
• 乌莫 – 距离巴里奥机场中心步行50分钟。小巧但适合徒步或参观文化遗址。比巴里奥感觉更偏远，没有电线（反正也不活跃）。有一座教堂、一座长屋和几处私人住宅，这里有几家宾馆，Gem's Lodge就在边缘。
• 巴伦安 – 偏远的小村庄，有100名居民，基本未受现代社会影响（使用当地产品，无互联网）。只能步行到达（穿过丛林和稻田，3-4小时的轻松徒步），无需向导即可完成。从巴里奥机场的路径仅部分有标记，因此务必向人问路（有两三个岔路口）。远离喧嚣、放松身心和开始丛林徒步的理想地点。

抵达

接近巴里奥

乘飞机

进入加拉必高原最流行和最简单的方式是乘飞机。高原上点缀着小型机场，通常只是草地跑道，除了巴里奥的主要机场是现代柏油跑道，这些机场由马航飞翼运营的16座双水獭飞机连接。这些是18座航班，当地人优先乘坐，因为这是进出高原的主要交通工具，但您可以在马航飞翼网站在线预订。有时非马来西亚信用卡在该网站预订会出现问题；遇到问题最好联系您的发卡银行。由于恶劣天气，有时航班会被取消，但认为这很常见是一种误解。

最受欢迎的入境点是巴里奥（BBN）和巴克拉兰（BKM）。也有飞往龙阿卡（LKH）、龙邦阿（LBP）、龙乐郎（LGL）和龙塞里丹（ODN）的航空服务，尽管这些其他地点没有为旅客专门建造的基础设施。

作为高原门户的主要沿海城市是美里，大多数航班都从这里出发。然而，也有从老越和下巴拉姆的马鲁迪出发的航班，马鲁迪每天有几趟航班飞往美里，也可以通过船（马鲁迪和瓜拉巴拉姆之间）和巴士（瓜拉巴拉姆和美里之间）的组合方式抵达。

• 往返巴里奥： 每天有两班往返美里的航班，周一除外，当天只有一班货运航班。航班经常显示满员，但实际上它们会半空起飞——其余的重量被预订的货物占用。您应该提前预订；通常提前五天就会满员。从巴里奥返回的航班没有货物，因此您无需提前太久预订；甚至可以在抵达后预订。如果您有预订的航班，抵达后应重新确认；这需要支付10林吉特的费用。机票价格为91林吉特，不含税费和附加费。行程时间约为50分钟。这些每周航班中有六班（周四无航班）经由马鲁迪。
• 往返巴克拉兰： 老越和巴克拉兰之间的航班于周一和周六运营。单程票价46林吉特，不含税费和附加费。航班大约需要35分钟。
• 往返其他村庄： 往返美里和马鲁迪以及高原各“长屋”的航班每周运营一到两次。

陆路

陆路前往高原很辛苦，尤其是与飞行相比。

• 往返砂拉越海岸

最简单快捷的方式是乘坐四驱车或卡车往返老越和巴克拉兰之间。行程大约需要四到五个小时，途经旧伐木道，颠簸的路程几乎是必然的，而且在雨季还有可能陷入泥泞。

从巴里奥及附近村庄辐射开来的迷宫般小径可能通往低地。除了步行，您可能还需要乘船沿河而下。旅程将需要数天的艰难步行。需要向导，船费可能很高。毫不奇怪，包括当地人在内的大多数人都会选择飞机。

• 往返印度尼西亚加里曼丹

经由加拉必高原进入/离开印度尼西亚是可能的。事实上，巴里奥和巴克拉兰之间的徒步路线穿过印度尼西亚领土，龙巴旺村庄就在附近。巴里奥和龙巴旺都设有移民官员。从龙巴旺，有航班飞往其他东加里曼丹城市。

龙巴旺并非免签或落地签入境点（请参阅印度尼西亚的入境部分），您必须在过境前获得印度尼西亚签证。然而，如果您只是在巴里奥和巴克拉兰之间徒步旅行，则免除签证要求。但是，您必须随身携带护照。

目前有一条从美里通往巴里奥地区的伐木道，主要用于将物资和车辆运入巴里奥，但这也是一种出行选择，尽管您需要认识当地人，因为这是私人使用。

费用和许可证

曾经需要许可证，但现在不需要了。不过，如果您打算穿越印度尼西亚领土，例如从巴里奥到巴克拉兰的徒步旅行，请务必携带护照。

四处逛逛

步行

从一个村庄或长屋到另一个村庄的通常方式是步行。一些连接各个定居点的常用步行道现在也被游客用作徒步小径。有关更受欢迎的徒步小径的详细信息，请参阅下面的“活动”部分。

少数车辆，主要是卡车和摩托车，已经出现在高原地区，您可以尝试搭乘友好的当地人的便车。这些车辆通常在巴里奥的“市中心”周围使用。

乘飞机

如果巴里奥和巴克拉兰之间崎岖的山路对您不具吸引力，马航飞翼每周四有两地间的航班（上午09:55从巴里奥出发，10:30从巴克拉兰返回）。飞行时间约为20分钟，票价为23林吉特，外加税费和附加费。

虽然高原上的其他几个定居点都有可用的机场，但它们之间以及与巴里奥或巴克拉兰之间都没有航班。航班飞往美里和马鲁迪。

活动

徒步

从姆鲁德山望去的巴图拉威

这可能是旅行者前往高原的主要原因。徒步旅行从轻松散步（持续数小时）到艰难跋涉（需要数天）。

一日徒步

以下列表显示了您可以在一天内完成的较受欢迎的步行路线，通常不需要向导，只需一张粗略的地图即可出发。

• 巴里奥-乌莫： （难度1/10）快走大约50分钟，但许多人会选择这条风景优美的路线前往Gem's Lodge民宿，并手持相机慢慢步行，欣赏沿途的风景、兰花和各种动植物，在这种情况下，这可以是一次轻松的1-3小时步行。
• 乌莫 - 乌莫盐泉： （难度4/10）大约50分钟以上
• 乌莫 - 乌莫巨石
• 巴里奥-巴伦安： （难度1/10）2-3小时
• 巴里奥 - 乌龙巴朗： （难度1/10）穿过稻田，经过巨石和两所学校、教堂、警察局。一次非常愉快、轻松的步行。

多日徒步

高原上交错着许多小径，即使是人迹最罕至的小径（例如，受欢迎的巴里奥环线，也称为克拉邦环线）也需要向导。

一位优秀的向导会与您讨论您想去的地方。请注意，除了少数一日徒步例外，您无法独自沿着这些小径行走。您所走的路线往往连接不同的当地村庄，并且有许多分支和交叉路口，这些都没有标记。流传着各种故事，包括一位瑞典女孩曾与向导徒步12次，第13次尝试独自一人，却误入了通往印度尼西亚的小径，迷失了四天。还有一位比利时男子在其中一个岔路口走错了路（走了较大的那条路），三天后被发现时脱水严重。他不得不被空运到美里的医院。请务必找一位向导！

巴里奥有一个向导许可制度——向导由砂拉越政府许可为野生动物向导。我们接触过的持证向导似乎都很棒，对周边环境了如指掌。他们也有保险，以防发生任何意外。

向导费用（截至2010年9月）为每日80林吉特，过夜露营则为每晚100林吉特。如果您认为向导做得很好，可酌情支付每日10林吉特的小费。如果您希望他们提供食物和烹饪，每人每天25林吉特。强烈建议这样做，并携带物资，他们会从丛林中为您收集食物，供晚上食用（蘑菇、西米棕榈心等）。这些是向导协会设定的固定价格。试图讨价还价将不受欢迎！前往姆鲁德山和巴图拉威的探险出于安全原因需要两名向导。

推荐的向导是伊尔万。他对丛林知识渊博，英语流利，而且是一个非常有趣的人。请发送邮件至welliamirwanshah@gmail.com进行预订。

有两种向导你应该避免

• 来自巴里奥的无证向导，他们可能不熟悉该地区。他们的费用似乎与有执照的向导相同
• 由美里旅行社提供的向导。这些往往是城市向导，根本不熟悉这些小径。我们当时在那里的时候，有些猎人遇到了一位带着游客的城市向导，他们已经迷路了两天，食物也用完了！猎人给他们指明了方向，并提供了一些食物。有执照的向导既能从丛林中为您寻找食物，也能找到回家的路！建议不要通过美里的旅行社预订——会贵很多，而且您无法确保您的向导有执照。

一个受欢迎的多日徒步旅行是

• 巴里奥-巴克拉兰： （难度3/10）徒步4天，每天3-8小时。从巴里奥的徒步路线将经过巴伦安（4小时），然后前往加里曼丹的村庄，如龙美丹或丹绒卡雅（约8-9小时），然后继续前往龙巴旺（4-5小时），最后过境到巴克拉兰（步行约6小时，或摩托车1.5小时（80林吉特））。徒步路线穿过大片原始森林，但也包括土路。当地人非常友好（你会握很多次手），但在加里曼丹几乎不说英语，马来西亚林吉特被接受。住宿大部分可能是民宿（50林吉特）。您必须向龙巴旺的移民局报到（您的向导会为您安排）。

登山

• 姆鲁德山： 砂拉越最高峰，海拔2,423米。
• 巴图拉威： 一座壮观的2,043米山峰，拥有著名的双峰尖顶。其模型可在巴里奥机场抵达区外看到。

巴里奥美食节上的异国高原美食

节日

巴里奥美食节是一个独特的三日活动，旨在庆祝加拉必人的文化和烹饪传统。自2005年以来，每年七月的最后一个周末都会举办，是高原节日日历上的年度亮点。在美食节上，游客可以体验加拉必美食和文化展览。加拉必人的饮食中，大部分是采自丛林的绿色蔬菜和野味。还有幼虫、河蟹、蛇和野猪供品尝。对于食欲较小的人来说，绿色蔬菜也同样异域——游客可以找到在普通超市，甚至任何市场都找不到的蔬菜。除了美食，游客还可以欣赏到各种文化表演，包括传统舞蹈、手工艺品演示和传统游戏。鼓励客人参与所有活动。这个活动由社区运营，每个村庄都参与准备和呈现一场精彩的演出。

餐饮

加拉必高原的餐厅不多，因为食物通常包含在住宿费用中。这里的食物与马来西亚其他地方的食物大不相同。它通常由丛林食材和少量当地种植的食材制成。

巴里奥米因其较短的米粒而与其他米种不同。在巴里奥之外，它相当昂贵。这里的菠萝也很有名。你可以在咖喱或甜点中找到它们。

丛林食材包括野猪、鹿，对于素食者来说，有野姜花、可食用蕨类植物等等。

住宿

• 丛林蓝调梦想民宿及艺术画廊, ☏ +60 198849892, junglebluesdream@gmail.com。 一家充满艺术气息的民宿旅馆，由于建筑位于主教堂旁的小山上，因此用餐区可俯瞰壮丽景色。同一长屋区域设有艺术画廊兼阅览室，分区客房挂满了画作，提供舒适的床铺，配有棉质床单和舒适的羽绒被。餐点（包括盒饭）健康且充满家庭风味，并提供茶和咖啡设施。业主可安排机场接送，或您也可以步行45分钟穿过巴里奥。 每晚75林吉特，包食宿。 (2016年7月更新)
• 宝石小屋, gems_lodge@yahoo.com。 由丈夫和妻子Jaman和Sumi Riboh经营的友善民宿。Jaman Riboh据说是加拉必高原最著名的向导，但已退休。小屋宽敞、干净，位置宁静，是丛林徒步、划船、钓鱼等的基地。加拉必高原的所有动植物几乎都可以在小屋周围的区域找到。提供全食宿、半食宿和仅房间，但Sumi的烹饪种类丰富且品质高，因此推荐全食宿。也可以提供盒饭。还可以安排向导、机场接送和其他当地活动。该地区通常的费率。晚上提供照明和240V电力，还可以提供冷啤酒/可乐/水。 (2016年7月更新)
• 巴里欧背包客旅馆及旅游 (位于巴里奥镇，从商店经过旧机场跑道步行一小段路即可到达), ☏ +60 85 791 038, bariewlodge@yahoo.com。 优秀的家庭经营宾馆，深受当地社交人士和游客的欢迎。老板Reddish认识镇上的每个人，并与高原周围徒步路线上的长屋有密切联系。除了基本的风扇房、美味的餐点和晚间烧烤外，旅馆还可以安排向导和活动。 每晚住宿含餐费45-55林吉特。 (2016年7月更新)
• JK观景小屋 (巴里奥以西500米，靠近商店), rose_sabot@hotmail.com。 整洁的小木屋，有四间房，一个共享的起居室，极佳的淋浴和卫生间。提供餐饮、徒步旅行和游览服务。 (2016年7月更新)
• 巴里奥原住民长屋, ☏ +60 85 791 065, paranmaku@yahoo.com。 从巴里奥“市中心”步行一小段路即可到达，这座长屋环境友好，墙上挂满了长屋居民（过去和现在）的照片。现在住在这里的家庭不多，所以相对安静。 (2016年7月更新)
• 塔拉威之家 (旧机场北100米), jtarawe@bario.com。 由当地人约翰·塔拉威经营的轻松旅馆。有四间房，每间三张床，当大量团体抵达时，提供垫子。提供廉价丰盛的餐点，包括偶尔的野猪、蒜蓉蕨类、米饭和其他时令菜肴（每餐约10林吉特）。早餐通常包括面条和鸡蛋（约5林吉特）。 (2016年7月更新)
• 高原小屋 (巴里奥以东2公里；岔路口左转), deplateau@gmail.com。 舒适的客房和宜人的公共区域。这里的业主可以安排徒步旅行、观鸟和其他活动。它位于一栋被可爱花园环绕的白色木屋中。 (2016年7月更新)
• 巴图里东。 Pa'Lungan提供的五家民宿之一。食物质量极佳，主人英语流利，是获取信息的好来源。 (2016年7月更新)
• 马多民宿。 Pa'Lungan 的另一家不错的民宿，当您从巴里奥进入村庄时，它就在足球场对面。马多提供一间可容纳三人的房间，他和妻子非常热情。食物美味丰盛，提供过滤水。作为一名持证向导，马多提供丛林徒步（例如前往巴克拉兰），并且英语非常流利。您可以尝试提前打电话：019-854 970 0。您可能需要在门廊上等一段时间，因为他们白天可能在田里工作。 每晚50林吉特，含餐。 (2016年7月更新)
• 拉邦长屋旅馆, Padang Pasir, Bario (位于通往高原探险活动的主干道上，距离机场、诊所和商业中心步行10分钟), ☏ +60 19-815 5453, frontdesk@labanglonghouse.com。 美丽的长屋风格宾馆，从新建（2016年）的宽大阳台可欣赏到加拉必高原壮丽的全景。阳台是供应餐点的地方，您还可以在那里喝茶、观赏日落和放松。客房干净，配有温暖的羽绒被，两张单人床可以轻松合并成一张双人床，还有足够的空间放置一张额外的床垫。位置便利，但仍然宁静。业主是经验丰富的退休教育家和环保主义者，能流利使用英语、马来语和加拉必语，对文化、历史、语言和野生动物拥有专业的传统知识。可根据要求组织各种目的地旅游和特殊的文化项目。民宿采用太阳能供电，并拥有自己的会议设施，曾举办过一些国际会议。 每人每晚90林吉特。学生每人每晚75林吉特。全食宿。 (2016年7月更新)
• 南希和哈里斯民宿, 位于巴里奥旧机场跑道旁 (提前致电，南希会来接您的航班), ☏ +60 132984007。 南希非常乐于助人，会让您感到宾至如归。他们会帮助您安排有执照的向导，墙上的大型区域地图有助于您确定要去的地方。哈里斯的厨艺非常出色。 每人80林吉特（截至2011年8月），包括每日3顿美味餐点、免费茶水咖啡和免费机场接送。 (2022年11月更新)

露营

您可以安排在丛林中露营，作为多日徒步旅行的一部分，并由您的向导陪同。

请通过 gems_lodge@yahoo.com 联系 Gems Lodge，询问当地过夜露营事宜。

野外露营

作为多日徒步旅行的一部分，您可以选择住在简陋的小屋里（需要自带食物），或者住在长屋里（提供住宿、晚餐和早餐，每晚40-60林吉特，截至2012年3月）。如果您确实打算进行多日徒步旅行，强烈建议自带睡袋、轻便吊床、防蛭袜、手电筒和蜡烛，因为并非每次徒步旅行都能住到长屋。

注意安全

请向砂拉越卫生部门查询疟疾爆发情况，尽管高原地区从未有过任何感染疟疾的记录。