霍罗格 (Khorugh, 也拼写为 Khorogh, Khorog, Xoroq, 塔吉克语西里尔字母: Хоруғ) 是一个位于帕米尔高原的塔吉克斯坦城市。它坐落在一个陡峭的河谷中，四周环绕着帕米尔山脉。附近的喷赤河（又称阿姆河）是塔吉克斯坦与阿富汗之间的边界。这座城镇的活力足以引人入胜，但绝不会让人感到不堪重负。

了解

霍罗格是戈尔诺-巴达赫尚自治州（省）的首府。该地区有大量的非政府组织在此工作。

帕米尔生态文化旅游协会 (PECTA) 在城市公园的边缘（37.49N x 71.548E）设有办事处，您可以在那里获取帕米尔山区的地图，以及关于当地文化、寄宿家庭建议等书籍。

几乎所有商店周日都关门，甚至镇上也没有交通工具（可能除了前往穆尔加布和杜尚别，但要早点去）；最好据此安排行程。在同样无聊的西瓜摊贩中闲逛一天很快就会变得乏味。

霍罗格是塔吉克斯坦伊斯玛仪派的中心，伊斯玛仪派是帕米尔人信奉的什叶派伊斯兰教的一个分支。因此，该市得到了阿迦汗基金会的显著支持，这使得霍罗格的医疗和教育水平很高。截至 2024 年，阿迦汗基金会的工作正被拉赫蒙政府系统地挪用，这是国家针对该国帕米尔少数民族进行歧视和暴力的更广泛计划的一部分。前往该市的旅行者在与当地居民交谈时，应牢记该地区不断升级的紧张局势。

抵达

从杜尚别出发

夏季天气好的时候，飞机通常每天有一班。这是一次壮观的飞行，约 85 美元。

有车辆络绎不绝地开往霍罗格。最好在清晨，大约早上 6:00-7:00 抵达。车辆从机场附近一个隐蔽的停车场出发。首都的大多数人不知道它的位置。从北方前往机场时，你会经过一个下坡，穿过一条大路下方。在那之前，右边会有一条死路。下车，穿过一个大门（那里有很多人走动。）只需向任何人重复“Khorogh”，总会有人知道你在说什么。价格是 300-350 索姆 (2019 年 6 月)。

选择一辆好的车，因为好的车通常意味着好的司机。行程需要 14-17 小时，有时需要分两天完成。

四处逛逛

有一系列停车场，每个停车场都有开往帕米尔高原某地的车辆。车辆大约在早上 8:00-9:00 到达镇上，并在 10:00-12:00 开始出发，只要坐满了就会走。前往大多数村庄的费用是每人 1-3 索姆。

在镇上，你可以步行或乘坐当地的马什鲁特卡（微型巴士），费用为 1 索姆。

看

• 山。爬上一座山就能看到壮观的景色。
• Julandee (朝穆尔加布方向) 高海拔，温泉度假村，以及温泉后方绝佳的攀爬点。房间相当不错且非常实惠。10-15 美元。有食物供应，但最好自带一些面包、土豆和胡萝卜。他们会做饭，但食物运上去有些困难。在前往穆尔加布之前过夜的绝佳地点，这里的海拔足够高，可以看看自己是否会高反。如果您不习惯高海拔，请服用阿司匹林以缓解高原头痛。
• Vanj valley 景色壮丽。如果您能找到一辆好车，就去山顶。那里有著名的“熊”冰川雕刻成的山谷。那里的村民（在 Poy Mazur）会很乐意接待您。给他们一份礼物，10-15 美元，并且坚持给，因为村民非常贫困。
• Garm Chashma (朝伊斯卡希姆方向)。一个温泉和度假区。
• 搭乘马什鲁特卡，然后在某个随机村庄下车。当地人很可能会照顾您，包括提供食物。只需带些钱（10-15 美元）来支付他们的食物费用并帮助他们。请坚持给：出于文化原因，他们一开始会拒绝，但您坚持是符合文化规范的。

活动

• 登山、徒步、文化体验等。
• 美丽的植物园。它在镇子外面，朝向Roshtkala。只需说“botanical”，人们应该就能明白。一些当地的马什鲁特卡会在它前面掉头。爬上山坡即可。周日关闭，周六也比较勉强。
• 霍罗格公园 (Chorbogh) (体育场和主桥附近)。 令人惊叹的石雕，强调当地的传统资源。 
• 徒步/旅行向导 Jusuf，他英语非常好，可以安排在瓦罕地区和阿富汗的任何旅行。他还在他位于伊什卡希姆路线上离霍罗格 35 公里的 Khaskhorugh 村经营一家（未署名的）寄宿家庭。手机：935451852

购物

• 一顶帽子。它们很酷。不过一定要确保合适。西方人的头型尺寸出了名的偏大。
• 市中心和塞雷纳酒店的公共区域有几家工艺品店出售其他手工艺品。
• 集市上出售时令水果，还有方便面、玉米罐头、豌豆罐头、热狗、面包等。

餐饮

• Deli Dharbar 是一家很棒的印度小餐馆。一顿丰盛可口的饭菜价格在 5-7 美元。它位于集市和镇上唯一的红绿灯之间的一条小街上。可以向当地人打听 MicroFinance Bank，就在街对面。
• Varka 提供价格合理的俄式食物。在红新月会营地对面。向当地人打听“Varka”。他们都知道。
• Serena Inn 每餐 12-15 美元。价格昂贵，而且并不那么令人印象深刻。在霍罗格城市公园（37.49N x 71.548E）也有一家餐厅，设有室内用餐室以及河岸边的有顶开放式用餐区（天气暖和时是非常不错的地方）。

集市出售抓饭 (osh)、鸡蛋和土豆，或各种炸糕。去卖成堆面包的地方，就在主路上。

饮品

• Varka 是镇上唯一的酒吧，被当地人戏称为“搏击俱乐部”，但并没有听起来那么粗鲁。帕米尔人通常不酗酒。

一如既往，请注意饮水安全，但这里的水质远不如杜尚别。村庄里的大多数水源都受到上游牛羊和居民的污染。

住宿

• 有几家旅馆和许多寄宿家庭可供选择。

• 1 Pamir Lodge, ☏ +992 55 555 3912. 镇上最经济实惠的地方。在山顶，非常受自行车旅行者的欢迎。 露营 50 索姆；房间每人 7-8 美元。. (2019 年 8 月更新)
• Kivekas Hotel (古恩特河上的步行桥和霍罗格国立大学旁边)， ☏ +992 3522 2 4142. 提供无线网络和早餐。 35 美元. 
• Lal Inn (Lalita Inn)， ☏ +992 93 507 0005. 
• Lalmo Pamir Home Stay (学校 7 号附近，在 Barka 餐厅上面的山坡上)， ☏ +992 93 508 6999. Laalmo 是一位非常友善的女士，她在自己家里经营着一家寄宿家庭。提供美味的餐食。非常干净，有西式卫生间和带热水淋浴。是进出高海拔地区途中的一个不错的落脚点。早餐额外收费，但提供热水淋浴和西式卫生间。 10 美元. (2020 年 5 月更新)
• Serena Inn 非常好但价格昂贵，100 美元。设有套间浴室。位于霍罗格机场以北 2.2 公里处，位于主路西侧，坐标 37.525N x 71.506E。由阿迦汗基金会建造，旨在促进该地区的旅游业。采用典型的巴达赫尚风格建造，坐落在河边，非常豪华。电话：(+992 35222) 3228。

连接

一些酒店和宾馆提供 WiFi，但大多数都没有。您可以前往霍罗格城市公园的 PECTA 信息中心，WiFi 每 3 小时收费 5 索姆。工作人员友好且会讲英语。

注意安全

如果您需要治疗，您需要撤离。杜尚别有一些懂行的外国医生。

在霍罗格可以处理骨折。医院（一个很大的院区）位于最低的步行桥附近，在集市的对面。

阿迦汗基金会可以使用直升机处理紧急情况。招手示意带有标志的车辆。

下一站

• 阿富汗签证：阿富汗伊斯兰共和国领事馆于上午 9:00 开门。签证处理时间短（通常少于 30 分钟）。带上护照照片（镇上也有照相馆）。您必须写一封意向书，声明您将承担前往阿富汗的所有风险。签证费用似乎各不相同，欧盟护照约 150 美元，美国护照 200 美元。
• 穆尔加布 — 集市有一个非常大的车辆市场。您可以在那里找到前往穆尔加布的私人出租车。200-100 美元是合理的价格。从集市走向主镇，您的右边有一处水源，距离集市约 100 米。您站立位置的 100 米范围内，马什鲁特卡都可能停在建筑物后面、马路上等地方。一辆大车的价格是 15 美元，小车更贵。通常在早上 10:00 左右出发，或者更早，取决于座位何时坐满。最晚在 8:30 之前抵达。
• 杜尚别 — 陆路 40-60 美元，飞机 85 美元。

飞机 — 前往机场。尝试将您的护照交给某人。如果他们收下了，意味着您可能在名单上。询问……可能有些人会讲英语，但他们都会说俄语。（“Samaliot”= 飞机）。飞机从杜尚别起飞后，他们会在大楼后面开始售票，所以走到一个很小的窗口，听你的名字。飞行时间 1 小时。

陆路 — 最晚在早上 8:00 前抵达集市。那里大部分地方会空无一人，只有几个男人围着车站着。他们要去杜尚别。选择一辆非常好的车。车满后他们就会出发。14-24 小时，前提是没有任何问题。一天完成行程很艰难，但两天会更轻松。您的餐费很可能已包含在费用中。小心路边的餐馆。食物通常已经放了几天。鸡蛋和热狗是最安全的。