霍罗格 (Khorugh，也拼写为 Khorogh, Khorog, Xoroq，塔吉克西里尔字母：Хоруғ) 是位于帕米尔地区的一个城市，属于塔吉克斯坦。它坐落在一个被帕米尔山脉环绕的陡峭河谷中。附近的喷赤河（又名阿姆河）是塔吉克斯坦与阿富汗斯坦的边界。这座城镇的活力足以令人着迷，但绝不会让人感到不堪重负。

了解

霍罗格是戈尔诺-巴达赫尚自治州（省）的首府。该地区有大量的非政府组织在工作。

帕米尔生态文化旅游协会 (PECTA) 在城市公园边缘（37.49N x 71.548E）设有办事处，您可以在那里获取帕米尔山区的地图，以及关于当地文化、家庭寄宿建议等书籍。

周日几乎所有地方都关闭，甚至没有城镇外的交通（除了可能前往穆尔加布和杜尚别，但要早点去）；明智的做法是相应地规划行程。在同样无聊的西瓜贩子中间闲逛一天很快就会变得乏味。

霍罗格是塔吉克斯坦伊斯玛仪派的中心，这是什叶派伊斯兰的一个分支，由帕米尔人信奉。因此，该市获得了阿迦汗基金会（Aga Khan Foundation）的显著支持，从而提高了霍罗格的医疗和教育水平。截至 2024 年，阿迦汗基金会的工作正被拉赫蒙政府系统性地挪用，这是国家层面针对该国帕米尔少数民族进行歧视和暴力的更广泛计划的一部分。前往该市的旅行者在与当地居民交谈时，应牢记该地区日益紧张的局势。

抵达

从杜尚别

飞机通常每天有一班，夏季天气好的时候。壮观的飞行，约 85 美元。

车辆不断地开往霍罗格。最好在清晨，大约早上 6:00-7:00 抵达。车辆从机场附近的一个隐蔽地点出发。首都的大多数人不知道它的确切位置。当您从北部前往机场时，会经过一个低洼处，下面是另一条大路。在那之前，右侧有一条死胡同。下车，穿过一个大门（很多人会往那边走。）只要对每个人重复“Khorogh”，迟早会有人知道您在说什么。价格为 300-350索姆（2019 年 6 月）。

选择一辆好车，因为好车通常意味着好司机。行程需要 14-17 小时，有时可能会分为 2 天。

四处逛逛

有一系列停车场，每个停车场都有开往帕米尔各地的车辆。车辆大约在早上 8:00-9:00 到达城镇，并开始在 10:00-12:00 之间出发，只要满载。前往大多数村庄的费用是每人 1-3 索姆。

在镇上，您可以步行或乘坐当地的微型巴士（marshrutka），费用为 1 索姆。

看

• 山脉。爬上一座山，您就能看到壮丽的景色。
• 朱兰迪 (Julandee) （朝穆尔加布方向）高海拔地区，有温泉度假村，温泉后面有很棒的攀登山。房间相当不错，价格也非常实惠。10-15 美元。提供食物，但最好自带一些面包、土豆和胡萝卜。他们会做饭，但很难把食物运上去。在前往穆尔加布之前过夜的好地方，海拔足够高，可以检测您是否会生病。如果您不习惯高海拔，请服用阿司匹林以缓解高原反应头痛。
• 万季河谷 (Vanj valley) 非常壮观。如果您能找到一辆好车，就去山顶。那里有著名的“熊”冰川侵蚀着河谷。那里的村民（在 Poy Mazur）很乐意接待您。给他们一份礼物，10-15 美元，并坚持给，因为村民非常贫穷。
• 加姆恰什玛 (Garm Chashma) （朝伊斯喀什姆方向）。一个温泉和度假胜地。
• 搭乘微型巴士（marshrutka）在任意一个村庄下车。当地人很可能会照顾您，包括提供食物。只需带上少许钱（10-15 美元）来支付他们的食物费用并帮助他们。一定要坚持：出于文化原因，他们一开始会拒绝，但坚持对您来说是文化上可以接受的。

活动

• 登山、徒步、文化体验等。
• 美丽的植物园。它在城外，朝向罗斯特卡拉 (Roshtkala)。只需说“botanical”，人们就应该能理解。一些当地的微型巴士（marshrutka）会在它前面掉头。沿着山坡上去即可。周日关闭，周六也可能不开放。
• 霍罗格公园 (Chorbogh) (靠近体育场和主桥)。 令人惊叹的石雕，强调当地传统资源。 
• 徒步/旅行向导 Jusuf，他英语说得很好，可以安排瓦罕走廊和阿富汗的任何旅行。他还在他位于霍罗格通往伊斯喀什姆路线上 35 公里处的村庄 Khaskhorugh 经营一家（未署名）家庭寄宿。手机：935451852

购物

• 帽子。它们很酷。但要确保尺寸合适。西方人的头围出了名的大。
• 市中心和塞雷娜酒店（Serena Inn）公共区域的几家工艺品店还有其他手工艺品可供选购。
• 集市上有季节性水果，以及方便面、罐头玉米、罐头豌豆、热狗、面包等。

餐饮

• Deli Dharbar 是一家很棒的印度小餐馆。5-7 美元可以吃到一份美味又饱腹的餐点。它位于集市和镇上唯一的红绿灯之间的一条小巷里。问当地人关于 MicroFinance Bank，就在街对面。
• Varka 俄罗斯食物，价格合理。在红十字会（Red Crescent Compound）对面。问当地人“Varka”，他们都知道。
• 塞雷娜酒店 (Serena Inn) 每餐 12-15 美元。价格昂贵，而且并不那么令人印象深刻。在霍罗格城市公园（37.49N x 71.548E）也有一家餐厅，设有室内用餐区和一个河边的带顶棚的露天用餐区（天气温暖时非常好的地方）。

集市上出售抓饭（osh）、鸡蛋和土豆，以及各种炸点心。在主街上，去卖成堆面包的地方。

饮品

• Varka 是镇上唯一的酒吧，被当地人戏称为“格斗俱乐部”，尽管并没有那么粗暴。帕米尔人通常不酗酒。

一如既往，要注意饮用水，但这里的水远不如杜尚别的水差。村庄里的大多数水源都受到上游牲畜和居民的污染。

住宿

• 有几家旅馆和许多家庭寄宿可供选择。

• 1 帕米尔旅馆 (Pamir Lodge), ☏ +992 55 555 3912. 镇上的经济型住宿。在山坡上很远的地方。很受自行车旅行者的欢迎。 露营 50 索姆；房间每人 7-8 美元。. (2019 年 8 月更新)
• 奇维卡斯酒店 (Kivekas Hotel) (位于 Gunt 河上的步行桥和霍罗格国立大学旁边)， ☏ +992 3522 2 4142. 提供无线网络和早餐。 35 美元. 
• 拉尔旅馆 (Lal Inn) (Lalita Inn)， ☏ +992 93 507 0005. 
• 拉尔莫帕米尔家庭旅馆 (Lalmo Pamir Home Stay) (靠近 7 号学校，在 Barka 餐厅上方山坡上)， ☏ +992 93 508 6999. Laalmo 是一位非常友善的女士，她在自己的家中经营家庭旅馆。提供美味的餐点。非常干净，有西式马桶和带热水淋浴。是您前往高海拔地区之前或之后停歇的好地方。早餐额外收费，但提供热水淋浴和西式马桶。 10 美元. (2020 年 5 月更新)
• 塞雷娜酒店 (Serena Inn) 非常好，但价格昂贵，100 美元。设有套间浴室。位于霍罗格机场以北 2.2 公里处，主路西侧，坐标 37.525N x 71.506E。由阿迦汗基金会建造，以鼓励该地区的旅游业。以典型的巴达赫尚风格建造，坐落在河边，非常豪华。电话：(+992 35222) 3228。

连接

一些酒店和宾馆提供 WiFi，但不是大多数。可以去霍罗格城市公园的 PECTA 信息中心，WiFi 费用为 5 索姆，可以使用 3 小时。工作人员友善且会讲英语。

注意安全

如果您需要治疗，您需要疏散。杜尚别有一些经验丰富的外国医生。

骨折可以在霍罗格处理。医院（一个巨大的院区）靠近最低的步行桥，在集市的对面。

阿迦汗基金会有直升机可用于紧急情况。看到带有标志的车辆就招手。

下一站

• 阿富汗签证：阿富汗伊斯兰共和国领事馆上午 9:00 开门。签证处理时间很短（通常不到 30 分钟）。带上护照照片（镇上也有照相馆）。您需要写一封意向书，说明您承担前往阿富汗的所有风险。签证费用似乎各不相同，欧盟护照约 150 美元，美国护照 200 美元。
• 穆尔加布 (Murghab) — 在集市处有一个很大的车辆市场。您可以在那里找到私家出租车去穆尔加布。200-100 美元是合理的价格。从集市走向城镇主路，右侧有一个水龙头，距离集市约 100 米。集市周围 100 米范围内，穆尔加布的微型巴士（marshrutka）可能会出现在建筑物后面、路上等地方。15 美元是乘坐大型车辆的合理价格，小型车辆则更高。它可能在早上 10:00 左右出发，或者更早，取决于座位何时坐满。最晚在 08:30 之前到达。
• 杜尚别 — 陆路 40-60 美元，飞机 85 美元。

飞机 — 前往机场。尝试将您的护照交给某人。如果他们收下，这意味着您可能已列入名单。询问……可能有些会说英语的人，但都会说俄语。（“Samaliot”= 飞机）。一旦飞机从杜尚别起飞，他们就会开始在建筑物后面售票，所以走到一个小窗口，听您的名字。飞行时间 1 小时。

陆路 — 最晚在 08:00 前到达集市。那里大部分是空的，只有几个男人围着车站着。他们要去杜尚别。选择一辆非常好的车。一旦车满，他们就会出发。14-24 小时，前提是没有问题。1 天的行程很辛苦，但 2 天则轻松得多。您的餐费可能包含在费用中。小心路边的餐馆。食物或汤可能放了好几天。鸡蛋和热狗最安全。