磅湛是柬埔寨磅湛省的首府。它位于金边和暹粒之间大约一半的位置，因此大多数旅客只是匆匆经过，往返于这两个主要景点之间。

尽管如此，这里还是一个宜人且悠闲的地方，也是探索乡村和桑普雷科（Sambor Prei Kuk）寺庙的绝佳起点。

抵达

从金边有长途巴士、小型巴士（约8,000柬埔寨瑞尔）和拼车出租车（约12,000柬埔寨瑞尔）前往。从暹粒应该也有相同的交通方式可供选择。

目前从金边到磅湛的费用是拼车出租车一人约25,000柬埔寨瑞尔，巴士4美元。湄公河快运巴士停靠在Arunras Guesthouse，可以在那里购票。

从磅湛市（Kampong Cham）有当地巴士，他们要价6美元，但实际价格未知。

从金边到磅湛的7座拼车出租车每人收费5美元。如果你想独自享受前排座位（2个座位），需要支付10美元。强烈推荐。

四处逛逛

城镇可以轻松步行游览。有摩托车出租车可以带您前往更远的地方。

镇上游客不多，嘟嘟车司机可能会非常坚持——如果你告诉他们你住在哪儿，他们很可能会在你第二天醒来时等在你的住处外面。

看

旧总督官邸（一座漂亮的殖民时期建筑）的院子里有一个有趣的果蝠栖息地。它就在市场后面，沿着河边的第一条路。如果旧总督官邸的大门是开着的，你可能会幸运，房子有时是不锁的。所有原始家具都已丢失，但一些浴室设备仍然保留，房子散发着闹鬼的氛围。果蝠栖息在院子东边缘的3棵大桃花心木树上，最好从路上观看（也就是说，无论房产是否被锁住都没关系）。理想情况下，在日落前30分钟到达，观察蝙蝠变得越来越焦躁不安，发出越来越大的叫声，伸展翅膀，然后在日落时分离开。旧总督官邸位于森河（Stung Sen River）南岸，在主桥处向西行驶600米。

磅湛市周围的草原和稻田对于野生动物保护至关重要。这些地区拥有濒危的鸨（褐翅燕鴴）全球最大的种群，以及偶尔来自洞里萨湖洪泛区的巨型水鸟（灌象、鹈鹕、彩鹳）。其他物种包括大量的越冬古北界鸣禽（包括暗烁雀、黄胸鹀、西伯利亚歌鸲）以及全球易危的东亚芦莺。3月份，大量的东方鸻经过该地区，这可能是世界上看到该物种的最佳地点。

这些地区还提供了对柬埔寨乡村日常生活的一瞥，有许多渔民、牛车和小规模农户。游览草原的最佳方式是聘请Arunras Guesthouse前的摩托车司机。其中一些司机熟悉该地区（在罗卢村附近，往金边方向约5公里），并且会讲英语。

活动

美国VIP学校是一家小型ESL英语学校，位于磅湛市中心，由一位美国人和他的柬埔寨妻子拥有。希望捐献1小时时间与渴望学习的柬埔寨学生交流的母语者会受到赞赏。通常，课程在晚上17:30-18:30举行。有兴趣者，请提前到Arunras Hotel附近的美国餐厅咨询。

餐饮

• 晚上，一个小型的夜市在市场大厅前搭起摊位。
• 迄今为止，磅湛最好的高棉餐厅位于Arunras Hotel后面，在市场角落。食物很棒，这里经常有当地人光顾，但没有英文菜单，服务员只会说高棉语。
• 在通往金边的路上有一些大型餐馆（以浮夸的建筑为标志），上流社会的高棉人经常光顾，它们提供美味的高棉菜。
• 巴戎寺, Por Chea Tepatey Rd (从Arunras酒店出来，右转，然后第一个右转。餐厅在街角右侧的尽头。). 镇上最好的高棉菜，价格合理。牛肉捞起（beef lok-lak）和面条汤尤其美味。还提供各种中国菜。服务员非常友好，至少白天的时候，通常会有会说流利英语的人。菜单上还有一页插页，包含有用的高棉短语，包括英语发音、省份历史以及高棉礼仪和社会规范的实用指南。 2-2.50美元（8,000-10,000柬埔寨瑞尔）. 
• Stung Sen (靠近河边). 磅湛最豪华、最受游客欢迎的餐厅。主要吸引旅行团。食物不太好吃。 

饮品

在磅湛不要指望有什么好喝的。Arunras Hotel顶楼有卡拉OK，但那里也有一些年龄令人担忧的应召女郎。

住宿

• 在巴士站，从主街走开，沿着旁边的小街走一分钟，有两家简朴但安静的旅馆，在传统的柬埔寨房屋里，价格合理。
• 巴士站周围有几家旅馆，晚上似乎兼营妓院。

最好的住宿地点是Arunras Guesthouse（单人间/双人间带风扇，6美元）。它有有线电视（包括英格兰足球的ESPN），干净，员工友好（会说高棉语）。但是它非常受欢迎，特别是高棉政府官员，可能会满员。

更高级的酒店是旁边的Arunras Hotel和（旅行团喜欢的）Stung Sen Garden Hotel。也有一些便宜又脏的旅馆。

下一站

桑普雷科（Sambor Prei Kuk）

• 桑普雷科（Sambor Prei Kuk） 聘请摩托车出租车带您前往遗址。乘坐嘟嘟车大约需要1小时，沿途风景优美，经过友好居民的小村庄。前吴哥时期遗址可追溯到7世纪初，曾是真腊王国的首都。与吴哥不同，这些寺庙由砖石建造。遗址由三个主要建筑群组成：中央建筑群、南部建筑群、北部建筑群，都被茂密的森林覆盖。占地1000英亩，有150座印度教寺庙（如今大部分已成废墟）。2017年被列入联合国教科文组织世界遗产名录。

关于该遗址的意见和体验差异很大。虽然旅游指南大肆宣传，但对于一些期望寺庙能与高棉其他景点相提并论的人来说，桑普雷科可能会令人失望。其他人可能会觉得它很神奇。门票10美元。一些人报告说有很多孩子围上来缠着游客（游客不多），所以“宁静的丛林寺庙”体验并没有真正实现，而另一些人则与入口处卖围巾的少数几个非强行推销的卖家相处得很好。从磅湛市出发的嘟嘟车（包括等待和返回）15美元（一些司机要价20美元，另一些从10美元开始）。汽车20美元。

• 芭迪（Phat Sanday） 是一个大型偏远的浮村，位于森河（Stoung Sen）河口。尽管磅湛是最近的城镇，但距离蜿蜒的河流约80-90公里。每天大约上午10点，一艘船从磅湛出发前往芭迪。船夫会坐在大桥下的船里等候顾客。询问后，每人价格为15美元。船最终停靠在哪里尚未确认——尽管可能是在洞里萨湖北部地区的磅湛（Kompong Chnang）。
• 磅湛是前往柬埔寨北部鲜为人知的丛林平原进行一次冒险之旅的起点。一些摩托车出租车司机会在您下车时向您推介这次3-4天骑行至柏威夏（Preah Vihear）的行程。您坐在摩托车后面，司机将带您穿过宁静的村庄和稻田，经过友好的当地人，与当地家庭过夜，并在途中参观柏威夏贡（Preah Khan Kompong Thom）和戈公（Koh Ker）的寺庙。部分路程沿着一条古老的吴哥时期道路及其古老桥梁。骑行很艰难，会在木棍和石头上打滑，穿过沙海和竹林，有时还要涉过小河。从柏威夏（Preah Vihear）出发，您将前往暹粒，途经安隆文（Anlong Veng），据说这是红色高棉领导人波尔布特去世的地方。