大陆区指的是拉各斯广阔的区域，位于非洲大陆而非岛屿。拉各斯大陆区是其中一个行政区的官方名称，而该行政区只占大陆区的一小部分。

抵达

您可以乘坐共享出租车、BRT巴士或当地巴士（也称作danfo）从拉各斯的任何地方抵达拉各斯大陆区。

看

• 1 杰克尔故居（Jaekel House）, Ebute Metta 联邦路17号, ☏ +234 802 831 2973。 历史建筑和尼日利亚铁路博物馆。 (2020年8月更新)
• 2 国家剧院, 大陆区，Iganmu-Surulere。 位于伊加姆（Iganmu）大陆区，距离拉各斯岛约半小时车程。建于1977年，作为国际黑人艺术和文化节的主要论坛，现已成为该国表演艺术的首要中心。主礼堂可容纳约3,000人，会议厅可容纳约700人。该建筑还设有两间电影院、一间餐厅和一间酒吧。 (2019年2月更新)
• 3 埃布特梅塔遗产铁路博物馆（Legacy railway museum, Ebute Metta） (埃布特梅塔遗产铁路博物馆) (靠近雅巴（yaba）的Tejuosho市场)。 周一至周六上午9点至下午6点15分，周日休息。 它建于1997年11月，展示旧车厢、旧蒸汽机车和运行棚，以保存尼日利亚铁路历史。 (2022年1月更新)
• 4 埃科大桥（Eko Bridge）, 拉各斯苏鲁莱尔（Surulere Lagos）。 埃科大桥是连接拉各斯岛与大陆区的三座大桥之一，另外两座是第三大陆桥和卡特大桥。  
• 5 国家现代艺术画廊。 一座现代艺术博物馆，设有两个主要画廊——一个展示肖像画，另一个展示雕塑。 (2022年5月更新)

活动

• 1 臭氧电影院（Ozone Cinemas）, 雅巴萨博（Sabo, Yaba）商业大道1-11号E中心, ☏ +234 816 662 6015。 上午9点至下午7点。 臭氧电影院主要接待学生，学生是电影院里最多的观众。这是因为电影院附近有许多教育机构。无论口味和年龄，电影院都有适合的电影。电影院还提供爆米花和饮料。 ₦800-1500。 (2022年1月更新)

购物

• 奥英博市场（Oyingbo Market）。 该市场是一个超现代化的市场综合体，位于埃布特梅塔（Ebute Metta）的大都市奥英博。该市场是拉各斯最古老、最繁忙的市场之一。  

• 阿德穆伊瓦市场（Ademuyiwa Market）, Ademuyiwa街13号。 埃布特梅塔的一个很酷的市场，专门销售和缝制衣服。 

餐饮

• 埃尼亚费拉莫美食餐厅（Eniafe Lamo Food Canteen）, 旧雅巴路39号, ☏ +234 8187211291。 专门提供各种当地菜肴以及饮料和冰淇淋。 
• 上帝的恩惠餐厅（God's Favour Restaurant）, 拉各斯大陆区阿帕帕路（Apapa Road Mainland Lagos）砖场街65A号, ☏ +234 8091514093。 中餐、小吃、零食和鸡尾酒。 
• 白宫（Whitehouse）。位于雅巴，靠近E中心。
• 业力餐厅（Karma）, 阿帕帕（Apapa）缅甸路。 两人晚餐约7000奈拉。周日自助午餐每人2200奈拉。 

• 奥拉亚（Olaiya）。在苏鲁莱尔，靠近国家体育场。

饮品

• 可可酒廊（Koko Lounge）：雅巴。非常酷。由非洲最著名的嘻哈明星D'Banj共同拥有，他经常光顾。周三晚上是喜剧之夜。高雅的贵宾区。价格合理。
• 精神病院（The Psychiatric Hospital） ：位于雅巴一所真正的精神病院内，有一家小餐馆。草坪上随意摆放着桌椅，你可以在这里和朋友们聊天几个小时。
• 莫纳利多（Monalido）：阿帕帕。位于溪路拐角处，每人入场费500奈拉。音乐很好，座位充足。舞池很大。欢迎所有人。晚上10点至凌晨5点半。饮料价格非常有竞争力，还有不错的餐厅，营业至早上6点。
• 21俱乐部（Club 21）：阿帕帕码头路。每人500奈拉。音乐，座位充足。大舞池。欢迎所有人。晚上10点至凌晨3点。饮料价格有竞争力。

住宿

• 1 贝尼酒店（Beni Hotel）, 拉各斯大陆区Wiwo Ona Tere街11/13号, ☏ +234 913 886-9603。 酒店。 起价11,000奈拉。 (2021年12月更新)
• X花园酒店及套房（X Garden Hotel and Suites）, Ijero街14号。 舒适且环境良好。 ₦6,000。 

应对

• 1 埃布特梅塔联邦医疗中心（Federal Medical Centre Ebute Metta）, 埃布特梅塔（Ebute Metta）。 这是一所位于尼日利亚铁路公司大院的三级医院。它是一所拥有许多设施的大型三级医院。