拉赫马国立公园 (爱沙尼亚语: Lahemaa rahvuspark) 位于爱沙尼亚北部。它是已解散的苏联建立的第一个国家公园。

了解

拉赫马国立公园是爱沙尼亚最大的国家公园，距离塔林约一小时车程（50 公里）。凭借其面积，它是爱沙尼亚最大的公园，也是欧洲最大的国家公园之一，占地 1000 平方公里。拉赫马，大致意为“海湾之地”，紧邻芬兰湾海岸。海岸线由四个半岛（Juminda、Pärispea、Käsmu 和 Vergi）和四个海湾（Kolga、Hara、Eru 和 Käsmu）组成。此外，这里还有一些漂亮的森林、小径、沼泽、湿地、野生动物和 4 座庄园。

更多信息请参阅：http://loodus.keskkonnainfo.ee%5Bdead+link%5D (搜索 Lahemaa rahvuspark)。

历史

该地区曾是许多富裕的德国地主的财产。然而，在一战前后，地主们被驱逐，乡村房屋被用于不同的目的。

地貌

公园大部分被针叶林和泥炭沼覆盖。地势多为平坦，海岸有沙滩。还有一些非常奇特的景观，例如被杜松覆盖的荒地、喀斯特地貌以及沼泽和湿地。

动植物

公园的部分区域在繁殖季节会限制进入。不能保证人们会遵守规定，所以请自行承担责任并谨慎行事。特别烦人的是蚊子，在骑自行车时，只要不停下来，它们就不是什么大问题。

拉赫马国立公园的“特色”是被称为沼泽的巨大水域。它们依靠降雨供水。它们的表面通常覆盖着厚而软的苔藓，苔藓会吸收水分到其空腔中。沼泽中缺氧和酸性是导致死亡植物沉积形成部分腐烂的植物物质——泥炭的原因。水分通过泥炭的排水速度非常慢。在沼泽生长过程中，潮湿的洼地会富含氧气，分解加速，形成被称为沼泽池的水体。这个过程需要数千年。沼泽池的深度通常小于 2 米，但在 Viru raba 可达最大深度 3–4 米。泥炭中的腐殖酸使沼泽水呈现棕色并带有酸性。由于其酸性，这种环境不利于许多生物的生长。

费用和许可证

没有入场费，所有小径均可免费徒步。

抵达

公园很大，有很多有趣的地方可以去。因此，很难只给出一套前往的路线。

乘巴士

乘坐巴士可以轻松到达国家公园的边界，特别是推荐的徒步路线，因为它位于塔林通往东部的主要路线上。许多巴士，通常每小时一班，从塔林（沿 Pärnu/Narva mnt）出发，在1 Loksa tee，在通往 Loksa 镇的高速公路出口处停靠。票价：3.50 欧元。

一些巴士也应该会开往拉赫马国立公园内及周边的小村庄，或者从Loksa tee 连接。但是，这些巴士班次较少，可能无法精确到达您想去的地方。

所有班次信息都可以在线查询，尤其可以通过Peatus.ee。有关更多信息，请参阅爱沙尼亚#交通。

乘汽车

除了靠近高速公路的美丽小径外，想要游览拉赫马国立公园的其余部分，最好还是有车。

从塔林出发，经 Peterburi 路前往纳尔瓦。距离塔林约 50 公里处，有一个指向 Loksa（左转）的标志，也称为Loksa tee。您可能想在那里转弯，因为几百米后，沿着这条通往 Loksa 的较小道路（向北）行驶，Viru raba 的起点将在您的右侧。或者，您也可以开车到 Loksa，再往海边走，或者去其他各个村庄。

乘火车

如果您打算徒步穿越 Kõnnu Suursoo，1 Aegviidu 是徒步路线的最佳起点或终点，也是通往 Tapa、拉克韦雷和纳尔瓦等城市的主要铁路线上的站点。

每天有许多火车往返塔林，请参阅Elron.ee 和爱沙尼亚#交通。

塔林到 Aegviidu 的票价：3 欧元。

骑自行车

骑自行车游览公园也很受欢迎：1-3 天，35-65 公里，从塔林即可轻松抵达。City Bike（自行车租赁和旅游）提供每日旅游，并为公园提供自助游套餐。但如果您自己规划好了所有景点，也可以租一辆自行车自行游览。请检查是否至少可以将自行车带上巴士到Loksa tee。

四处逛逛

如果您是为了徒步而来，那么步行将是您的首选方式。

在村庄之间以及从高速公路出发，可以使用班次不那么频繁的巴士。请参阅爱沙尼亚#交通。

但对于后者，汽车或自行车可能是您的首选。

看

Kõnnu Suursoo

• 1 Viru raba (Viru bog) (距离“Loksa tee”公路出口 1.3 公里，穿过森林)。 最受欢迎的景点之一是 Viru raba，那里有一条步行道和一座观景塔。如果您只去塔楼并返回（2 公里），或者绕沼泽一圈（5 公里），则可以在同一地点开始和结束，参见#Do下的路线。步道上有很好的地图和信息牌。
  沼泽上的步道由木板铺成；通常不需要特殊的鞋子。有时沼泽里的水会更多，在这种情况下，建议穿防水徒步靴。  
• 2 Kõnnu Suursoo (高速公路以南 5-10 公里)。 不在拉赫马国立公园内，但位于其边界，比 Viru raba 更大、更多样化。这是一个巨大的沼泽，有无数的水池，还有一条横跨沼泽的木板路。  
• 3 圣玛丽教堂, Tallinna 54, Loksa (位于 Loksa 入口左侧)。 一座建于 19 世纪中叶的小墓园教堂。如果您有幸进入内部，请注意祭坛上巨大而相当现代化的十字架画像。  

Pärispea 村的 Mähu 巨石

• 4 Pähknemännik。 爱沙尼亚大陆最北端的点/半岛是一个几乎伸入海中 1 公里的石质沙嘴。它距离 Viinistu 约 4 公里。您可以在沙子和岩石中涉水而行，沿途欣赏全景、石头和漂亮的斑驳鸟类。在 Pärispea 村的 Mähu 巨石处停留。您可以借助特殊绳索爬上去，并从那里探索周围环境。优美的全景和密集的玫瑰灌木丛。有沙滩，天气暖和时可以在那里游泳。  
• 5 巨石, Laane tee 4。 拉赫马地区的巨石随处可见，但在 Käsmu，它们尤其多且巨大。每一块大石头都有自己的名字，在公园各处的地图上都有标示。在通往 Käsmu 的道路左侧，大约在村庄前 1 公里处，可以看到其中最大的一块石头。另一个有趣的地方是半岛的北端，那里的石头形成一座通往距离“魔鬼海岸”约 500 米的岛屿的桥梁。您可以沿着道路尽头（有一个小停车场）继续前行，然后穿过森林中的小路到达那里。在这里，您会找到最大的石头 Kiasma，直径超过二十米。  

庄园

维胡拉庄园的众多建筑

• 6 维胡拉庄园 (Vihula mõis)。 也许这是爱沙尼亚最有趣的庄园之一。它没有奢华的宫殿——恰恰相反，两座庄园建筑都很小，而且相当朴素。然而，大量的附属建筑得以保存；粮仓、马厩、茶馆、洗衣房、水磨坊甚至酿酒厂。所有这些建筑都建于 19 世纪，并且状况完美，在这家庄园内的水疗酒店中发挥着不同的作用。旁边设有一间餐厅、一家酒馆、水磨坊旁舒适的咖啡馆、游泳池、健身房等。没有博物馆。然而，这些建筑的外观、它们风景如画的堆积和带有手工木桥的池塘都值得 attention。西侧入口处有一个修复的谷仓。  
• 7 帕尔姆塞庄园 (Palmse mõis), Palmse küla, Vihula vald, Lääne-Viru maakond, ☏ +372 55599977, +372 3240070. 10:00-18:00 (博物馆). 一座 18 世纪的庄园建筑及其公园，是爱沙尼亚最著名、最宏伟的巴洛克庄园建筑之一。在 1913 年被驱逐之前，庄园和公园一直由波罗的海德国家族居住，与其他许多爱沙尼亚的家族一样。庄园内仍保留着 20 世纪初的家具。它是爱沙尼亚第一座完全修复的庄园。 5 欧元（公园和庄园建筑）. (2017 年 10 月更新)

  

  科尔加庄园

• 8 科尔加庄园 (Kolga mõis)。 博物馆：5 月 15 日–9 月 15 日 10:00–18:00，其他时间周一至周五 10:00–16:00。 庄园位于同名村庄，就在公路边。它有着悠久的历史。自 13 世纪以来这里就有一座堡垒，但在里窝尼亚战争中被摧毁。后来，在堡垒原址上建造了一座庄园。其中央建筑建于 1820 年代，采用古典主义风格，带有令人熟悉的山墙。如今，这座建筑处于半废弃、严重破败的状态。建筑的一部分是一家名为 Mõisa Pood（庄园商店）的商店，但实际上它是一家普通的食品杂货店，摆满了货架和冰箱。除了中央建筑外，保存完好的农舍建筑也值得关注。它可能建于 18 世纪，带有欧洲建筑风格的痕迹。附近有当地历史博物馆。  
• 9 萨加迪庄园 (Sagadi mõis), Sagadi küla, Vihula vald, Lääne-Viru maakond (位于同名村庄以东 1.5 公里), ☏ +372 6767888. 博物馆：5 月至 9 月 10:00-18:00. 这里有一家酒店和一个相当气派的餐厅。中央建筑内设有庄园博物馆（19 世纪内饰和狩猎房间）。还有一个森林博物馆（有关于爱沙尼亚自然的有趣展览）和一个笼子；一个供普通人的木屋，里面讲述了爱沙尼亚农民的日常生活。从 17 世纪末开始，该庄园属于波罗的海德国人（von Fokov）。宫殿采用古典主义风格建造；飞檐装饰着碗状物，从远处看像茶炊。其余建筑是爱沙尼亚庄园的典型。这里的亮粉色宫殿有些刺眼，但除此之外还是很漂亮的。您可以在宫殿后面的池塘边散步。此外，在入口左侧的苹果园，尤其是在九月，也值得一看。 免费。 RMK 萨加迪森林博物馆：3 欧元. (2017 年 10 月更新)

城镇

• 2 Käsmu – 一个坐落在公园里的小型海滨村庄。它位于同名半岛上，被称为“船长村”。从 1884 年到 1931 年，这里曾有一所海军学校。此外，在附近的海湾，船只曾在此过冬。当地船长以走私芬兰而闻名– 首先是走私盐，在 20 世纪 20 年代，几乎和现在一样，是走私酒精。Käsmu 可能是拉赫马国立公园海岸最受欢迎的地方。看看巨石和大海，在有趣的航海博物馆触摸历史，看看木制灯塔，或者干脆乘船出海。村庄由私人庄园组成，这些庄园彼此之间有些相似，并且采用爱沙尼亚不常见的、几乎是白色的颜色，带有一些色调。
• 3 Võsu – 公园内的海滩村庄。
• 4 Loksa – 公园内最大但可能也是最无聊的城镇。它位于半岛的西海岸，Valgeijõgi 河口，可以俯瞰 Hara 海湾。它由战后建造的住宅和预制板房屋组成，并拥有自己的港口。

活动

徒步

Viru raba 的日出

最受推荐的景点之一是Viru raba，那里有一条 5 公里的圆形步行道和一座观景塔。以下两条路线都包含了这个景点。第三条路线更长、更多样，并且包含一个比 Viru raba 更大的沼泽，位于高速公路以南。预计步行时间取决于您是仅仅为了徒步，还是也想悠闲地观鸟、长时间休息等。所有三条路线都允许从塔林进行一日游，具体取决于您的体能水平。这些路线部分对应于“官方”RMK matkatee（林业局的徒步路线）。

• Viru raba（短程）（绿色）。 距离：5.69 公里，平坦。时长：1.5–2 小时。难度：简单。推荐：舒适的衣物和步行鞋；雨天或雨后建议穿防水徒步靴。这是一次轻松的徒步，让您有机会从爱沙尼亚最大的木制瞭望塔上观赏沼泽和湿地。步道的前半段直到瞭望塔，是一条 1 米宽的无障碍木板路。在瞭望塔之后，木板路继续延伸。
  首先您穿过一片松树林，然后走出一条宽阔的木地板，这条木地板穿过潮湿但尚未融化的土壤，上面长着矮小的松树。距离停车场约 1 公里处，您会发现瞭望塔，您必须爬上去。从塔上开始有一条堤坝，沿着最真实的沼泽延伸，蜿蜒于小湖泊之间–其中一个湖上甚至建有澡堂。水是黑色的，但非常干净–您可以跳进去。从塔上到沼泽东缘约 1 公里，然后您可以原路返回，或者穿过森林继续向西，从北部绕过沼泽。在那里，您将走在沼泽壮丽的苔藓上，安静、平静，而且有些过于死寂。
  下载坐标：GPX，KML。  

• Viru raba（长程）（蓝色）。 距离：14.13 公里，大部分平坦。时长：3–5 小时。难度：中等。推荐：舒适的衣物和防水徒步靴，后者尤其在雨天或雨后穿着。
  这是短程 Viru raba 环形步道的延伸，适合对森林和自然漫步充满热情的人。它除了沼泽和湿地之外，还展示了更多国家公园的景色，并深入该地区。
  下载坐标：GPX，KML。  

• Kõnnu Suursoo（橙色）。 距离：27.50 公里。总爬升：280 米。总下降：294 米。时长：6–8 小时。难度：中等。推荐：防水衣物和徒步靴，睡垫和睡袋。沼泽上的步道由两段木板组成，湿时可能会打滑。
  这条步道不在拉赫马国立公园内，但位于其边界。这是一条 1-2 天的步道，涵盖了类似的景观，包括一个更大的沼泽、许多风景如画的沼泽地、两个瞭望塔和几个露营地。沿途，根据季节的不同，可以看到蘑菇和蓝莓。
  如果您体能良好，可以在一天内从塔林完成这条路线。大约早上 8 点出发，从塔林乘火车到 Aegviidu，走完步道，然后从Loksa tee 乘巴士返回–反之亦然。请务必不要错过最后一班巴士或火车，并留出至少一小时的缓冲时间。
  下载坐标：GPX，KML。
  注意，官方步道已在北部区域更改。目前不清楚这条步道的北部是否可通行；替代路线不是从/到 Loksa tee，而是从/到东部下一个岔路口，通往 Kemba 的路线上；RMK 指定的路线是沿着“高速公路”行驶不到 3 公里到达岔路口，这根本不是一次愉快的步行；之后，它将沿着一段（无聊的）泥泞道路继续前行很长一段路，然后才能回到以前有趣的徒步路线。  

请记住，除了照片和回忆，什么都别带走，除了脚印，什么都别留下。

游泳

据说，在沼泽的水池中游泳是最奇怪但也最有趣的体验之一，在夏天也可以同样提神。虽然在 Viru raba 的 3 到 4 米深的水池中可以做到这一点，但并非所有地方都适合游泳，因为您需要知道在哪里安全地进入（最重要的是）并离开水池。有些水池有木制入口，尤其是在 Viru raba。然而，Kõnnu Suursoo 没有提供这些。

海滩

沿着 Jara（Loksa）湾的整个海岸线都有一个漂亮的沙滩。

餐饮

您不会在拉赫马饿死，但这里的餐饮点比您想象的要少。

• 1 无名咖啡馆, 塔林纳47号，洛克萨. 周一至周四 9–17:00，周五 9–18:00，周六 10–18:00，周日 10–17:00. 公交车站附近的一家咖啡馆。看起来有点寒酸。大厅用屏风隔开，将收银台与餐桌分开。食物是食堂水平，但做得相当扎实。咖啡馆挂满了关于使用厕所收费的标语，但 WiFi 完全免费。 主菜：4–5欧元.  
• 2 Restoran Lahemaa Kohvikann (Palmse 家常餐厅), 维胡拉区，帕尔姆塞 (距塔林-纳尔瓦公路6公里，转至176号公路往维伊特纳方向), ☏ +372 3234148, kohvikann@gmx.net. 周二至周日 12:00–21:00，周一休息，冬季周二休息. 约有四十个座位的家庭餐厅。没有白色的绣花餐巾，通常不接待大型旅游团。一家乡村餐厅，几乎全年营业。 5–20欧元.  

萨加迪庄园

• 3 Sagadi Manor, ☏ +372 6767888. 庄园内有一家不错的餐厅，专门提供野味菜肴。萨加迪庄园建筑群位于爱沙尼亚北海岸，坐落于公园中央。庄园历史可追溯至500多年前，现已成为著名的自然教育、文化和旅游中心。  

住宿

拉赫马国家公园内及周边村镇有多种住宿选择。但目前还没有经济型住宿。

露营

您可以在官方的“RMK”露营地免费搭帐篷。请查阅OpenStreetMap，许多手机应用程序（如OsmAnd或Mapy.cz）都使用它，或者任何其他您喜欢的地图来查找它们。在特殊露营地外露营也没什么问题，但请记住，不要在不允许生火的地方生火。不允许在私人土地上搭帐篷——您必须征得所有者的许可。您可以在官方的“RMK”露营地免费搭帐篷。请查阅 OpenStreetMap，许多手机应用程序如OsmAnd或Mapy.cz都使用它，或者任何其他您喜欢的地图来查找它们。在特殊露营地外露营也没什么问题，但请记住，不要在不允许生火的地方生火。在私人土地上搭帐篷是不允许的——您必须征得所有者的许可。

瞭望塔

夏日清晨的维鲁沼泽

沼泽中的日落和日出令人难忘。在温暖的夏夜，您可能会想体验睡在当地（至少三个）瞭望塔中的感觉。塔有屋顶，所以对下雨的担忧不大，尽管风可能会将雨水吹到“有顶”区域的部分。有时这里可能有蚊子，它们很烦人但不会传播疾病。即使在春夏秋季，根据您的装备，也可以使用这些塔。请自带水和食物。请注意，位于公路南侧（位于黄色徒步小径上）的塔楼比南侧更容易从北侧到达（如果您打算在那里过夜，请考虑所需时间，从洛克萨公路步行大约需要2-3小时）。

• 1 维鲁沼泽瞭望塔 (Viru raba vaatetorn) (位于维鲁沼泽中央). 这座塔可供10–15人夜间使用。由于位于沼泽中，没有土壤，因此非常干净，而且由于其旅游性质，维护得很好。 (2017年9月更新)
• 2 孔努苏尔索瞭望塔 (Kõnnu Suursoo vaatetorn) (从保库耶尔维东北方向步行20分钟进入沼泽). 这座塔位于巨大的孔努苏尔索沼泽内，地理位置优越。它很干净。塔顶有一个小洞（截至2017年9月），这使得塔的一侧在下雨时无法过夜，因此只能提供4-5人的空间。 (2017年9月更新)
• 3 保库耶尔维瞭望塔 (Paukjärve vaatetorn) (位于保库耶尔维湖东北方向的山丘上). 这座塔可供6–10人夜间使用。由于周围的森林泥土以及人们将泥土带入塔内，它有点脏。由于其高度和位于山顶的位置，这里的蚊子应该会少一些。 (2017年9月更新)

注意安全

在这些森林里，有很大的几率被可能携带疾病（肺结核、埃里希氏体病或莱姆病）的蜱虫叮咬。因此，强烈建议使用足够的驱虫剂。还建议穿着长款浅色衣物，并在晚上检查身体以查找任何蜱虫。

沼泽可能很难走出，甚至很危险，所以最好不要离开小径。如果您打算在其中一个地方游泳，请不要独自前往，并选择有至少临时入口的地方。

下一站

• 10 亚加拉瀑布 (Jägala juga) – 位于塔林以东约20公里处，这是爱沙尼亚最大的瀑布。最好清晨去捕捉柔和的晨光，或傍晚去观看阳光照在瀑布上的景象。在寒冷的冬天，亚加拉瀑布会结冰，形成壮观的景象，非常值得一看。
• 拉克韦雷 – 位于塔林以东，是爱沙尼亚第五大城市，以其朋克和摇滚音乐节及精神而闻名。
• 塔林 – 爱沙尼亚的首都、金融和国际化中心，拥有中世纪的老城区。美丽而昂贵。