维多利亚湖是非洲大裂谷中的一个湖泊，位于东非。

维多利亚湖面积达68,870平方公里，是非洲最大的内陆湖，也是世界第二大淡水湖。

维多利亚湖以其迷人的自然风光、丰富的野生动物、多元的文化、重要的历史意义和丰富多样的休闲活动（如乘船游览、钓鱼和岛屿探索）而闻名。然而，在湖中游泳可能危及生命，湖中存在寄生虫和鳄鱼。

城镇

维多利亚湖的边界连接着乌干达、肯尼亚和坦桑尼亚三个国家。

乌干达

• 1 坎帕拉. 乌干达首都，靠近湖泊，是重要的交通枢纽。这座城市拥有卡苏比皇陵等文化景点、有趣的博物馆、充满活力的氛围和热闹的夜生活。游客可以从这里乘船游览湖泊。  

• 2 恩特贝. 前乌干达首都，人口7万。这座城市位于湖泊北岸，以其国际机场、植物园、恩甘巴岛黑猩猩保护区和湖边的悠闲海滩而闻名。这里还有乌干达野生动物教育中心，可以深入了解该地区的野生动物。  

• 3 金贾. 人口7.6万，是维多利亚湖沿岸乌干达最大的城市。它以尼罗河的源头而闻名，位于湖泊以东，是乘船游览、白水漂流和参观壮观瀑布的起点。  

肯尼亚

• 4 基苏木. 人口32.3万，位于湖泊东北岸。它是湖泊上最大的城市之一，拥有港口和基苏木博物馆等文化景点。  

• 5 姆比塔. 肯尼亚维多利亚湖部分的岛屿门户。  

• 6 霍马湾. 肯尼亚南部海岸一个虽小但重要的中心。  

坦桑尼亚

• 7 姆万扎. 人口110万，是湖泊最大的港口城市，位于其南岸。  

岛屿

塞塞群岛

布武马岛码头

肯尼亚

• 1 鲁辛加岛. 具有历史意义，以史前发现和自然景点而闻名。  

• 2 姆范加诺岛. 阿巴苏巴文化的发源地，拥有古老的岩画和悠闲的氛围。  

• 3 塔卡维里岛. 以其白色的沙滩和清澈的海水而闻名，是追求宁静和放松的内行人的选择。  

乌干达

• 4 塞塞群岛. 约84个岛屿组成的群岛，以其沙滩、热带植被和宁静而闻名。最受欢迎的岛屿是布加拉岛，岛上有酒店和徒步、钓鱼、观鸟等活动。  

• 5 恩甘巴岛. 黑猩猩保护项目的所在地，游客可以在此近距离接触灵长类动物。  

• 6 布武马群岛. 开发程度较低，远离人群，是探险和寻求宁静的理想之地。  

• 7 布卡萨岛. 较大的岛屿之一，深受自然爱好者和文化爱好者的欢迎。  

坦桑尼亚

• 8 鲁邦多岛. 岛上的国家公园拥有未受破坏的自然风光、黑猩猩、大象和各种鸟类。非常适合水陆探险。  

• 9 乌凯雷维岛. 维多利亚湖最大的岛屿，以其友好的当地居民和乡村生活方式而闻名。  

• 10 萨纳内岛. 这个小岛被指定为一个国家公园，靠近姆万扎，交通便利。在风景优美的徒步小径上，可以看到斑马、狒狒和异国鸟类。非常适合在姆万扎附近进行一日游和自然体验。  

国家公园

维多利亚湖景

肯尼亚

• 11 鲁马国家公园. 一个风景如画的公园，拥有草地草原和连绵起伏的山丘，是稀有的黑羚羊和各种野生动物的家园。  

• 12 基苏木羚羊保护区. 小型保护区，饲养着羚羊、长颈鹿和其他野生动物，非常适合短暂游览和沿着湖边散步。  

乌干达

• 13 马班巴沼泽. 一片巨大的湿地，拥有多样的鸟类和美丽的水道，您可以在这里乘独木舟穿越沼泽，观鸟和拍照。  

坦桑尼亚

• 14 鲁邦多岛国家公园. 这个独特的岛屿公园拥有黑猩猩、大象、长颈鹿和各种鸟类，非常适合徒步、观鸟和划独木舟。它是坦桑尼亚最宁静的国家公园之一，非常适合寻求隐居和享受大自然。  

了解

历史

维多利亚湖于1858年8月3日被英国探险家约翰·汉宁·斯佩克重新发现，并以当时的英国女王维多利亚命名。亨利·莫顿·斯坦利于1875年3月至5月间乘坐“爱丽丝夫人”号船绕湖航行，并完成了一次环湖航行。

地貌

该内陆湖位于东非高原，海拔1133米。湖长337公里，宽250公里。平均深度为40米，最大深度为85米。

坦桑尼亚拥有湖泊面积的49%，乌干达占45%，肯尼亚占6%。湖岸线长3450公里，其中坦桑尼亚占50.7%，乌干达占33.3%，肯尼亚占16.0%。

维多利亚湖流域面积约19.3万平方公里。其支流包括Sio、Nzoia、Yala、Nyando、North and South Awach、Sondu、Gucha-Migori、Mara、Grumeti、Mbalageti、Mori、Mugango、Suguti、Bunda、Ukereweder、Simiyu、Magogo-Moame、Nyashishi、Isanga、Biharamulo、Kibale、Katonga和Kagera-Nile。

唯一的出水口是北部的维多利亚尼罗河，因此维多利亚湖在水文学上被认为是尼罗河的源头。

动植物

维多利亚湖因其热带气候和位于东非的地理位置，拥有多样的动植物。湖岸的植被包括茂密的莎草、芦苇和其他水生植物，为许多动物物种提供了重要的栖息地。湿地生长着红树林和各种草类。

湖泊的动物种类尤其丰富，包括多种鱼类，其中以慈鲷科鱼类最为著名，以其惊人的生物多样性而闻名。然而，尼罗河鲈鱼的引入对这种多样性造成了严重影响，导致本地鱼类种群数量锐减。除了鱼类，维多利亚湖还为多种两栖动物、鳄鱼和水蛇等爬行动物，以及鹭鸟、鹈鹕和翠鸟等多种鸟类提供了栖息地。

湖泊周围还可以发现河马和偶尔出现的大象等哺乳动物。湖泊依赖于一个复杂的生态系统，该系统不仅包括水中的动植物，还包括周围的森林、草原和沼泽。不幸的是，湖泊的动植物正受到污染、过度捕捞和入侵物种等环境问题的威胁。

维多利亚湖受到入侵物种的严重影响，例如尼罗河鲈鱼，它通过捕食使许多本地鱼类（尤其是罗非鱼）数量锐减；此外，凤眼莲和水葫芦等入侵植物形成了密集的植物地毯，阻碍了其他生物的光照和氧气获取。引入的罗非鱼和入侵的双壳类软体动物（如斑马贻贝）也与本地物种争夺资源，导致生态系统严重失衡、生物多样性下降，并对渔业和水质产生负面影响。

自从将尼罗河鲈鱼引入湖泊以及许多本地鱼类（特别是罗非鱼）数量下降以来，鱼类种群的构成发生了变化。虽然尼罗河鲈鱼最初主导着渔业，但过度捕捞这种鱼以及生态系统的适应性变化，使得像达加鱼（Rastrineobola argentea，一种小型沙丁鱼）这样繁殖速度更快的小型鱼类在渔获量中占据了更大的比例。

这些小鱼现在不仅用于当地消费，还被加工成鱼粉作为牲畜饲料。它们比尼罗河鲈鱼等价格昂贵的大型鱼类（主要出口）更便宜，因此已成为当地人口重要的食物来源。

气候

维多利亚湖的气候属于热带气候，受到赤道附近和湖泊大水体的影响很大。全年气温宜人，白天最高气温在25至30摄氏度之间，夜晚最低气温约17至20摄氏度。湖泊海拔约1100米，使得气候比蒙巴萨等低海拔热带地区更为温和。

有两个主要的雨季，根据地区不同而有所变化：3月至5月和10月至12月。这些雨季会带来频繁但通常短暂而强烈的降雨。6月至9月以及1月至2月是较干燥的时期，但湖泊和周围湿地的湿度仍然很高。

湖泊的邻近也通过局部天气现象影响该地区，包括可能在水面上发生的突发风暴。总体而言，该地区的气候造就了茂盛的植被和稳定的农业，但由于湿度高，也需要采取防虫措施。

最佳旅游时间：一般来说，旱季是探索该地区最舒适的时期。6月至9月：在此期间，天气干燥，降雨少，气温宜人。非常适合乘船游览、观赏野生动物和参观国家公园。较低的湿度为户外活动提供了舒适的条件。12月至2月：这是一个较短的旱季，也为旅行提供了良好的条件。尤其是观鸟和其他自然活动，在晴朗的日子里更为便利。

雨季（3月至5月和10月至11月）不太理想，因为频繁的大雨会影响户外活动。尽管如此，雨季提供了郁郁葱葱的绿色景观，游客密度较低，对某些旅行者来说很有吸引力。雨季期间，道路状况通常更差，乘船游览可能会受到限制。

抵达

国际旅行通过维多利亚湖的港口城市恩特贝/金贾（乌干达）、基苏木（肯尼亚）和姆万扎（坦桑尼亚）进行。

四处逛逛

每天约有40艘渡轮在坦桑尼亚、乌干达和肯尼亚之间运营，其中一些还运输汽车。根据天气情况，前往港口城镇的道路可能是泥土路或砂石路，只能由四轮驱动车辆通行。渡轮的班次根据季节、星期几和天气状况而异。有供当地交通使用的定期班次，也有供前往岛屿游览的旅游渡轮。

肯尼亚:

• 基苏木 - 鲁辛加岛和姆范加诺岛：前往鲁辛加岛和姆范加诺岛的渡轮。根据天气条件和目的地岛屿，航程约需1至2小时。
• 基苏木 - 乌索马：基苏木还有前往乌索马半岛的班次，这是维多利亚湖西部的一个小型港口。

乌干达:

• 恩特贝 - 塞塞群岛：连接岛屿和恩特贝的渡轮服务每天都有，根据岛屿不同，航程约需1至2小时。除了布加拉岛，布武马岛和布卡萨岛等较小岛屿也可通过渡轮到达。有几家渡轮公司服务于这条航线，包括乌干达铁路公司和私人运营商。渡轮每天运行数次，提供定期班次前往各岛屿。从湖上的其他港口（如纳基沃戈或马赛塞）有前往塞塞群岛的小型渡轮，但恩特贝仍然是前往各岛屿的大多数交通的主要起点。
• 恩特贝 - 纳基沃戈（坎帕拉）：恩特贝和坎帕拉附近的纳基沃戈之间的渡轮服务主要服务于当地交通，是穿越湖泊的短途行程。

坦桑尼亚:

• 姆万扎 - 鲁邦多岛：根据天气状况，航程约需2至3小时，定期运营，特别是对于希望参观国家公园的游客。
• 姆万扎 - 萨纳内岛：这条航线非常适合一日游前往岛上的国家公园。
• 姆万扎 - 布科巴：姆万扎和布科巴之间的渡轮服务连接这两个坦桑尼亚城市，并提供探索维多利亚湖西岸的机会。

跨境渡轮：维多利亚湖沿岸国家之间有几条渡轮线路，允许乘客和货物在乌干达、肯尼亚和坦桑尼亚这几个邻国之间移动。这些渡轮是该地区交通网络的重要组成部分，连接着大城市和岛屿。以下是维多利亚湖沿岸国家之间最重要的渡轮连接：

• 乌干达 - 肯尼亚：基苏木 - 坎帕拉（坎帕拉港）：肯尼亚的基苏木和乌干达的坎帕拉港之间的渡轮是维多利亚湖上最重要的国际航线之一。这次穿越通常需要6到8小时。渡轮每周运行数次，直接连接两市。这条航线对于两国之间的贸易和旅游交通尤为重要，因为基苏木是肯尼亚的重要枢纽，而坎帕拉港是乌干达的历史港口。
• 肯尼亚 - 坦桑尼亚：姆万扎 - 基苏木：根据天气状况和船只类型，穿越航程约需4至5小时。渡轮定期运行，但班次频率随季节和需求而异。这条航线不如乌干达和肯尼亚之间的航线频繁，但它为姆万扎和基苏木之间提供了重要的交通联系，包括当地交通和旅游交通。
• 坦桑尼亚 - 乌干达：姆万扎 - 恩特贝：根据天气状况和交通工具的选择，穿越航程约需4至6小时，每周运行数次，尤其是在旅游旺季。这条线路特别受希望穿越维多利亚湖并享受风景优美旅程的游客欢迎。

看

除了港口城镇，湖中的90个岛屿（其中一些无人居住）和渔业也值得一看。离湖稍远的地方是坦桑尼亚的塞伦盖蒂国家公园和肯尼亚的马赛马拉国家保护区等狩猎区。

活动

• 乘船游览：尤其受欢迎的是“前往白尼罗河源头”（乌干达金贾）的船上游览，您可以在那里享受穿越葱郁大自然的轻松巡游，并参观尼罗河从维多利亚湖流出的地点。“日落船游”环绕恩特贝（乌干达）、姆万扎（坦桑尼亚）和基苏木（肯尼亚）等城镇，提供壮丽的湖景和迷人的氛围，通常还结合了船上餐饮、饮品或现场音乐。“文化船游”前往肯尼亚鲁辛加岛或湖岸的传统渔村，有机会了解当地社区的生活，并参与传统舞蹈、当地美食和渔业知识等文化活动。“皮划艇和独木舟之旅”提供更积极和个性化的维多利亚湖体验。在乌干达金贾和各岛屿附近尤其受欢迎，您可以在那里发现小型岛屿和有野生动物出没的隐秘海湾。
• 钓鱼：湖上的许多地方都提供钓鱼之旅，尤其是在坦桑尼亚的姆万扎和乌干达的金贾。维多利亚湖以其尼罗河鲈鱼而闻名，这对垂钓者来说是一个挑战。旅行通常包括学习当地的捕鱼技巧，并在水边野餐。
• 观赏野生动物：最佳的动物观赏地点在国家公园。

餐饮

维多利亚湖周边地区的美食丰富多样，深受邻国乌干达、坦桑尼亚和肯尼亚的文化影响。湖中捕捞的新鲜鱼类、时令食材和传统烹饪方法是这里的特色。

Fish dishes（鱼类菜肴）

• 尼罗河鲈鱼：维多利亚湖最著名的鱼类之一，肉质紧实，味道鲜美。烹饪方式：烤、炸、咖喱或用于汤菜。
• 罗非鱼：◦ 维多利亚湖最常见的鱼类。通常整条烤制，佐以乌伽利或马托基（大蕉）等配菜。
• 穆克内（沙丁鱼）：小鱼，可晒干、熏制或油炸食用。是重要的蛋白质来源，常作为零食或用于炖菜。

典型配菜

• 乌伽利（Posho）：一种由玉米粉制成的固体粥，是该地区的主食。可搭配鱼、肉或蔬菜食用。
• 马托基（大蕉）：蒸或煮的大蕉，可制成粥或用于炖菜。
• 恰巴提（Chapati）：一种扁平面包，在肯尼亚和乌干达常作为咸味菜肴的配菜。
• 米饭和豆子：通常简单但味道鲜美，用椰奶或番茄烹制。

炖菜和酱料

• 鱼咖喱：用椰奶、番茄和姜黄或香菜等当地香料制成。
• 花生汤（花生炖菜）：一种浓郁的花生汤，常搭配鱼、肉或蔬菜。
• 蔬菜（Sukuma Wiki）：将菠菜或卷心菜等蔬菜与洋葱和番茄一起炒制。简单但非常受欢迎的配菜。

零食和街头食品

• 咖喱角（Samosas）：内馅为肉、蔬菜或鱼的饺子，油炸后作为零食出售。
• Rolex（乌干达）：一种受欢迎的街头食品：将恰巴提卷入鸡蛋、番茄和洋葱。
• Mandazi：甜炸面团球，常作为早餐或零食食用。

饮料:

• Chai（茶）：加奶加糖的香料红茶，在整个地区都很受欢迎。
• Waragi（乌干达）：一种当地金酒，通常由香蕉或小米制成。
• 传统啤酒：坦桑尼亚和乌干达有当地酿造的小米或玉米啤酒。
• 果汁：芒果、菠萝、百香果等热带水果制成的新鲜果汁随处可见。

注意安全

只要稍加注意，维多利亚湖周边地区对游客来说通常是安全的。做好充分的旅行准备，保持常识，并遵循当地的建议，就可以确保旅途安全。

各国总体安全状况

乌干达：旅游业发达，相对安全。在边境地区，特别是国家北部（非维多利亚湖区域），要小心，偶尔会报告有动乱或袭击事件。

坦桑尼亚：也比较安全，特别是像姆万扎（Mwanza）和鲁本多岛（Rubondo Island）等旅游区。在大城市可能会发生扒窃或欺诈事件。

肯尼亚：维多利亚湖周边地区，特别是基苏木（Kisumu）附近，大部分地区比较平静。有时会发生政治紧张或抗议活动，尤其是在选举期间。

健康安全

疟疾：维多利亚湖是疟疾高风险区。强烈建议服用预防药物、使用蚊帐和驱虫剂。

血吸虫病（Bilharzia）：在维多利亚湖游泳可能感染血吸虫病，这是一种由寄生虫引起的疾病。建议只在安全、推荐的地点游泳。

饮用水：不要饮用湖水或自来水。请使用瓶装水或烧开的水。

犯罪:

盗窃：尤其是在基苏木、姆万扎或恩德培（Entebbe）等城市，可能会发生机会性盗窃。不应公开展示贵重物品。

欺诈：警惕换汇者和所谓的“帮助者”。在非洲，没有什么是免费的。所有服务都需要付费。

交通：确保交通工具合法且安全，因为未经许可的船只或巴士可能不安全。

水上安全

乘船游览：应只乘坐有经验的注册运营商的船只，并确保船上有救生衣。

天气状况：维多利亚湖可能会突然发生风暴。应遵循当地向导的建议。

游泳：除了健康风险外，在某些地区，强劲的水流和鳄鱼都可能带来危险。只允许在指定区域游泳。

与动物的互动

鳄鱼和河马：这两种动物在岸边和湖上都可能很危险。应始终遵循向导或当地人的指示。

蚊子和其他昆虫：应穿着长袖衣物，并使用驱虫剂，尤其是在晚上。

文化敏感性

应尊重当地习俗，避免未经许可拍照，尤其是在渔村。