兰格班是南非西海岸一个有8300人口（2011年）的城镇。它位于萨尔达尼亚湾的东岸。萨尔达尼亚湾的南部被称为兰格班泻湖。为了保护其作为渔业、度假和退休村庄的文化，该镇禁止任何工业。

抵达

兰格班泻湖，西海岸国家公园

从开普敦开车约90分钟可达兰格班。从开普敦出发，沿R27（西海岸公路）向北行驶，经过米尔纳顿和桌山观景点。

看

• 西海岸化石公园, R45, 兰格班路 (就在镇子北边), ☏ +27 22 766-1606, 传真: +27 22 766-1765, info@fossilpark.org.za. 周一至周五 10AM-4PM，周六周日 9AM-中午. 成人40兰特，学生和退休人员30兰特，儿童（5-15岁）20兰特，5岁以下儿童免费。导游另收费. 
• 西海岸国家公园, 镇子南边 (开车穿过兰格班往南，直到出了镇子；公园的北入口就在离镇子几公里远的地方), ☏ +27 22 772-2144, xolam@sanparks.org. 观鸟者会前来观赏泻湖水域西海岸国家公园中超过300种的鸟类。公园在春季花季（8月至9月）野花盛开时最为繁忙。10月和11月可以看到鲸鱼。 

活动

兰格班是风筝冲浪的好地方。兰格班有几家风筝冲浪学校。

环绕着清澈的兰格班泻湖水域的白色沙滩是兰格班的主要景点之一。泻湖温和的气候和受保护的水域使兰格班成为帆船、皮划艇、风筝冲浪和钓鱼的热门地点，该镇为水上运动爱好者提供了众多的度假设施。

米克诺斯俱乐部度假村（Club Mykonos Resort）举办多项年度活动、节日和展览。该场地可容纳大量观众，知名艺术家经常在此表演。度假村还会举办受欢迎的比赛和筹款活动。

这里举办大型体育赛事，如铁人三项、逆风冲刺、自行车赛、汽车场地赛等。每月还有手工艺品市场，全年举办艺术展览，展示当地艺术家的才华。社区活动包括教会集市和每年十月第一个周末举行的兰格班贻贝节。

餐饮

• Die Strandloper (在通往米克诺斯俱乐部赌场（Club Mykonos Casino）的路上), ☏ +27 22 772-2490, info@strandloper.com. 在这里，您可以在海滩上享用在明火上烹制的鲜美海鲜。 

住宿

西海岸以其崎岖的海岸线、沿海植被、历史悠久的渔村和不拘一格的生活方式而闻名，仍然保留着一丝狂野的未知气息。勤劳的渔民世世代代守护着这片土地，他们简朴的小木船和简单的海上生活吸引着来自世界各地的游客。许多人都热爱这里，戏剧性的海岸线、多变的海景、白色的沙滩和蔚蓝的天空会让你流连忘返，沁人心脾。也许所有古朴的村庄中最美的是兰格班，它拥有自然奇观、蓝色的泻湖和蔚蓝的天空。

• West Coast Villas, 5 Egret St, ☏ +27 22 772-2062, info@westcoastvillas.co.za. 入住：下午2点，退房：上午11点. 投资组合中的所有别墅都经过精心挑选，以确保客人体验开普敦西海岸的独特和美丽。所有别墅都位于兰格班地区，独立装修，各具特色、地点和景观。 
• The Farmhouse Hotel, ☏ +27 22 772-2062, res@thefarmhousehotel.com. 农场酒店（The Farmhouse Hotel）俯瞰着宁静的兰格班泻湖，是一次值得您细细品味的体验。农场酒店以其友好的员工和西海岸的热情而闻名，为客人提供地道的沿海农场体验。兰格班吸引着热爱自然的游客，这里有生动的春季鲜花、鸟类以及原始的海岸线。 
• 1 米克诺斯俱乐部（Club Mykonos）, Leentjiesklip Rd, ☏ +27 22 707-7000. 入住：下午4点，退房：上午10点. 这是一个适合家庭入住的希腊主题度假村，位于壮丽的兰格班泻湖岸边。度假村提供众多现场活动和设施，确保您的西海岸假期不虚此行。度假村还提供会议设施，并经常举办音乐表演。完整的活动日程可在网站上查询。  

下一站

萨尔达尼亚湾、帕特诺斯特、波特欧文和圣海伦娜湾都在附近。 开普敦仅需一个多小时车程。