诺尔兰是瑞典的三个地区之一，另外两个是斯维阿兰和约塔兰。诺尔兰占瑞典国土面积的三分之二，但人口不超过其十二个百分点；2016年约有118万。该地区以森林、山脉、河流和狭长的湖泊、严酷的冬季气候、漫长的距离以及年轻人众多的大学城为特征。

地区

与瑞典其他地区一样，诺尔兰分为传统省份（landskap）和县（län）；后者是当前的政治实体。由于一些省份人口非常少，因此以县作为诺尔兰的基本区域。拉普兰省（瑞典拉普兰）位于韦斯特博滕省和诺尔博滕省的山区内陆，毗邻挪威边境。

诺尔兰地区

耶夫勒堡省 (省份：耶斯特里克兰 和 海尔辛兰) 诺尔兰的门户，拥有开阔的平原过渡到深邃的森林，还有一些山脉。

西诺尔兰省 (省份：梅德尔帕德 和 延加曼兰) 瑞典林业的心脏地带，陆地每年从海面上升一厘米。

耶姆特兰省 (省份：耶姆特兰 和 耶尔耶达伦) 以滑雪胜地而闻名：奥勒、维姆代尔、斯托尔利恩和奥斯特松德，夏季也适合徒步旅行。

韦斯特博滕省 (省份：韦斯特博滕 和南部拉普兰) 包括诺尔兰最大的城市于默奥，以及挪威边境的高耸山脉。

诺尔博滕省 (省份：诺尔博滕 和北部拉普兰) 包括托尔讷河谷（Tornedalen）；这是世界上最北端的农田。该省延伸至北极，拥有尤卡斯耶尔维冰雪酒店，以及欧洲联盟内最大的荒野。

城市

• 1 耶夫勒，一座以冰球、咖啡和纵火犯觊觎的稻草公鸡而闻名的港口城市。
• 2 哈帕兰达，一座17世纪的城市，拥有一座大教堂。
• 3 基律纳 ，瑞典最北端的城市，以萨米议会、矿山和航空航天飞行而闻名。
• 4 吕勒奥 ，一个拥有钢铁厂和技术大学的港口。
• 5 于默奥 ，诺尔兰最大的内陆城市，位于诺尔兰最大的湖泊斯托尔湖畔。
• 6 松兹瓦尔 ，一个古雅的工业小镇。
• 7 延雪平 ，以冰球、采矿和韦斯特曼兰奶酪而闻名。
• 8 延雪平 ，以木材工业闻名。
• 9 于默奥 ，这座以桥梁闻名的大学城，是诺尔兰最大的城市。

其他目的地

• 1 阿比斯库 - 一个国家公园。
• 2 高海岸 （High Coast）被列入联合国教科文组织世界遗产名录。这个位于波的尼亚湾的海岸线，仍然以每年约一厘米的速度上升，仍然受到最后一个冰河时代的影响。
• 3 尤卡斯耶尔维 - 以冰雪酒店闻名的村庄。
• 4 凯布讷凯塞山 - 瑞典最高峰，周围是广阔的荒野区域，也是通往阿比斯库国家公园的热门步道。
• 国王小径 - 一条穿过诺尔兰的著名徒步小径。
• 5 拉普兰 - 四个国家公园，共同构成了欧洲最大的荒野。
• 6 吕斯达尔 - 七个联合国教科文组织世界遗产“海尔辛兰装饰农舍”中的三个的所在地。
• 7 维姆德尔 - 一个滑雪胜地。
• 8 奥勒 - 瑞典最繁忙的滑雪胜地。

了解

萨米人自古以来就居住在诺尔兰内陆。第一批瑞典定居者在中世纪来到，但直到19世纪末，该地区的人口一直稀少，随后又有一批新的先驱者来到从事林业、采矿、金属加工、铁路和军事服务。20世纪后期，许多小城镇人口减少，沿海城市则崛起为当地的大都市。

对话

与瑞典其他地方一样，瑞典语是事实上的官方语言。讲瑞典语的农村地区的老年人会说非常独特的当地方言（bondska），但几乎所有人都说标准瑞典语。诺尔兰北部是两种官方少数民族语言的家园，两者都属于芬兰-乌戈尔语系：萨米语和梅恩克里语。

萨米人居住在内陆大部分地区。这里讲五种萨米语：南萨米语、于默萨米语、皮特萨米语、卢勒萨米语和北萨米语。北萨米语和卢勒萨米语使用者最多，各有数千人；南萨米语有数百名使用者；而于默语和皮特语萨米语则只有寥寥数人。它们是独立的语言，通常不相互理解，尽管常常被统称为一种语言。

在靠近芬兰边境的诺尔博滕省，人们讲meänkieli（“我们的语言”），这是芬兰语的一种方言。

除了最年长的人，大多数人都说英语。

抵达

乘火车

SJ公司每天有多趟火车从斯德哥尔摩开往延雪平、于默奥和奥斯特松德。有夜间卧铺列车在哥德堡和挪威的纳尔维克之间运行，途经斯德哥尔摩、乌普萨拉以及诺尔兰沿线的许多站点。提供卧铺。

可以通过芬兰的火车经托尔尼奥（Torneå）前往科拉里，然后抵达哈帕兰达和帕耶拉。30公里外的凯米也位于前往罗瓦涅米的铁路上，每日有班次。

乘飞机

诺尔兰大多数主要城市都有商业机场，与斯德哥尔摩阿兰达机场有航班连接。

四处逛逛

除了沿海地区，诺尔兰的居民点之间通常相距数十公里。虽然一些风景壮丽，但穿越森林地区的道路也可能单调乏味，考验驾驶员保持清醒的能力。请参见瑞典自驾、穿越瑞典的E4公路和穿越欧洲的E45公路。

公共交通

区域铁路服务由Norrtåg提供，线路连接特隆赫姆、延雪平、于默奥、吕克瑟莱、吕勒奥和纳尔维克。

看

虽然山脉和波的尼亚湾海岸风景优美，但诺尔兰内陆的大部分森林相当单调。

• 位于尤卡斯耶尔维村的冰雪酒店 - 一家由雪和冰建造的酒店，春天融化，每年冬天重新建造。
• 诺尔博滕省的午夜太阳
• 北极光
• 萨米人在村庄里的萨米文化，以及像约克莫克的Ájtte博物馆

行程

• 穿过瑞典的 E4
• 国王之路
• Norrbotten Megasystem
• 尼达洛斯之路

活动

户外活动是诺尔兰的主要吸引力，包括徒步旅行、登山、露营、钓鱼和采集。请参阅北欧徒步旅行和北欧冬季。

参与或观看体育运动，尤其是冬季运动，是当地人的消遣方式。许多城镇，即使有些相当小，也至少拥有一支国家级队伍；主要是冰球、班迪球或滑雪。

Esrange是一个位于基律纳附近的火箭发射场。提供导览。

餐饮

另见：北欧美食

传统食物包括驯鹿肉、野味、浆果和鱼。一种叫做mandelpotatis的杏仁形土豆品种被认为是美味佳肴。面包通常以黑麦为基础；tunnbröd是薄饼，可以是软的或硬的。

Västerbottensost是一种硬奶酪，是韦斯特博滕的标志。

可能是世界上最臭的鱼类菜肴是surströmming；详情请参见北欧美食。

虽然主要城市，尤其是于默奥，以其素食和纯素社区而闻名，但在农村地区，人们对不吃肉的理解很少，而在那里，钓鱼和狩猎是许多人的爱好。

住宿

除了常规酒店和像尤卡斯耶尔维冰雪酒店这样的特色住宿外，滑雪胜地还提供各种住宿选择，包括小屋和露营地。在旺季之外（远北地区直到五月），这些住宿相对便宜且易于预订。

注意安全

漫长的冬季期间，寒冷天气以及雪地安全和冰面安全是需要关注的问题。诺尔兰以蚊子闻名。虽然它们不传播感染，但一旦积雪融化，它们就会变得非常恼人。

尊重

诺尔兰的大多数人对自己所在的省份都非常自豪，可能会对将诺尔兰描述为单一地区感到不满。如果你能认出你所在的省份的名字，他们会很高兴。萨米人和梅恩克里人也是如此，他们有自己的民族认同。

下一站

• 挪威和芬兰。

文章地理坐标与维基数据不同
维基旅行：纬度64.47，经度17.18（地图，Geohack）
维基数据：纬度60，经度20（地图，Geohack）
距离：517.2公里