利隆圭
利隆圭是马拉维的首都。这是一座非常绿色的城市，以至于有时你甚至怀疑它是否真的有市中心，因为至少在新城区，建筑物之间被草地和树木分隔开。
了解
[]作为马拉维的首都，利隆圭的人口约为110万（2015年）。
气候
[]| 利隆圭 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 气候图（解释） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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利隆圭海拔1050米，气温比人们预期的热带城市略低。夏季温暖，冬季温和是其特点。雨季从12月持续到3月。
概览
[]利隆圭分为老城区（南部）和新城区（北部），之间是利隆圭自然保护区。老城围绕着利隆圭的旧村落建造，而新城（也称为市中心或首都区）则是在第一任总统哈斯廷斯·班达博士将首都从桑巴迁至利隆圭后兴起的。与肯尼亚等国相比，这里的道路质量极佳，交通也几乎不是问题。利隆圭被划分为区域。因此，在乘坐出租车或问路时，了解目的地是在6区还是43区等会很有帮助。
抵达
[]乘飞机
[]- 卡姆祖国际机场 (LLW IATA). 有飞往约翰内斯堡、亚的斯亚贝巴、内罗毕、卢萨卡、达累斯萨拉姆、哈拉雷的定期航班，以及飞往布兰太尔的国内航班。马拉维航空公司运营飞往南非约翰内斯堡的区域航班。没有飞往非洲以外地区的航班，这意味着来自非洲以外的游客必须在上述地点之一转机。肯尼亚航空公司从内罗毕飞往莫桑比克楠普拉的航班。这张机票似乎仍然在销售，但尚不清楚是否允许仅凭此航段从利隆圭飞往楠普拉。
以往对持有外国护照的旅客征收的国际离境税现在已包含在机票中。
机场距市区约30至40分钟车程，出租车费约为（20美元），这是从老城区出发的价格（假设您住在旅馆之一）。如果您从首都区乘坐出租车，价格可能会有所下降。
乘火车
[]乘汽车
[]利隆圭距离赞比亚边境的姆钦吉约110公里。赞比亚。出租车很贵（约50美元，取决于您的议价能力），但您可以乘坐小型巴士或敞篷卡车（matola），费用为500/600马拉维克瓦查。
乘巴士
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[]四处逛逛
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这座城市非常分散，出行可能有点麻烦。您可以在利隆圭酒店（老城区）和首都酒店（首都区）乘坐出租车。如果您喜欢冒险，可以乘坐小型巴士。非常便宜（截至2024年8月为1000-2000克瓦查），但您将与同车的乘客非常熟悉。有几条路线可供选择，包括一条从新城区的大蓝银行出发，在老城区中心，Shoprite超市旁边下车的路线。
摩托车出租车也随处可见，2024年8月起，车费应在1500-2500克瓦查之间；请砍价。
看
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- 利隆圭野生动物中心 (与旧自然保护区马路对面). 每天：08:00-17:00. 它就在老城方向，桥边过河，留意标志。这是一个野生动物救援和康复中心，提供优秀的中心和野外区域导览，拥有各种野生动物，物有所值。提供志愿者机会。内部设有咖啡馆/餐厅。
自2019冠状病毒病疫情以来，该中心不再提供观看动物的导览，但您仍然可以在3条小径（2-5公里）上沿着河边行走，尝试发现猴子、鳄鱼、鹿和鸟类。 本地居民：1500克瓦查，国际游客：5000克瓦查. - Kumbali文化中心 (Kumbali文化村), ☏ +265 999-933-252. 观看传统的马拉维舞蹈和鼓乐表演。包括现场马拉维原声音乐和传统马拉维晚餐。
- 议会大楼. 禁止进入内部，但可以从入口大门窥视建筑。
- 卡姆祖陵墓, Presidential Way (议会东侧旁边). 马拉维第一任总统哈斯廷斯·卡姆祖·班达博士的陵墓。
- 第一次世界大战纪念塔和哈斯廷斯·卡姆祖·班达雕像.
活动
[]- 高尔夫课程, 利隆圭高尔夫俱乐部. 与西方价格相比非常便宜，拥有出色的18洞球场。对职业选手也极具挑战性。
工作
[]如果您有兴趣与动物一起做志愿者，LSPCA (利隆圭动物保护与关怀协会) 接受来自兽医、IT、市场营销和动物护理及管理等各种背景的志愿者。
志愿者项目价格适中，最低承诺期为2周。由于利隆圭居民大多缺乏兽医，LSPCA在利隆圭开展着至关重要的工作，以促进家畜和农场动物更高的福利标准。
作为志愿者，您的工作将包括访问当地学校，教育他们动物健康和护理的重要性，社区疫苗接种诊所（狂犬病和新城病），绝育诊所，以及农场日诊所。
购物
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- 老城区购物中心 (沿Chilambula路，从利隆圭太阳鸟酒店开车出来后左侧). 主要面向游客、外籍人士和富裕的马拉维人，老城区购物中心有两个艺术品和手工艺品画廊、一家DVD租赁店、一家供应进口食品和葡萄酒（品种略少）的杂货店以及一家书店。Serendipity咖啡馆和Mamma Mia意大利餐厅（见下文）也在此处。
- Crossroads Complex，Mchinji环岛。有几家不错的礼品店、邮局、加油站、药店、一家印度杂货店、ATM和几家快餐店——南非品牌Steers（汉堡）和Pizza Inn。Cappucino's咖啡店和咖啡馆也在此处——提供美味的早餐和午餐，以及冰咖啡。
- 7-Eleven。与美国公司无关，这是一家受欢迎的超市（内设肉铺和面包坊），出售各种本地和进口商品。
- Shoprite。南非连锁超市，位于市中心，非常显眼。大多数路过的游客都会在这里购物。同个综合体内的外汇兑换处已关闭，您需要过马路去商场里的兑换点（别去路边的兑换点）。“The Grill House”类似于Nando's——包括菜单和酱料。还有一个不错的、相对便宜的Chicken Inn，出售冰淇淋。
- Game。沃尔玛美国旗下的连锁超市，位于Shoprite对面。出售食品——还有硬件、玩具、体育用品等商店。价格昂贵，但却是购买某些物品（例如帐篷）的唯一场所。
- Spar。国际连锁店。非常好的面包坊，水果和蔬菜种类繁多，熟食柜台提供便宜的三明治、热餐等。食品价格昂贵，但商品种类繁多，品质优良。非常西式。
- Foodworths。另一家受欢迎的超市，拥有令人印象深刻的农产品销售区、三明治和其他即食食品、牛肉干、全套面包坊，以及各种肉类、奶制品、其他基本食品和葡萄酒。非常受外籍人士欢迎。位于Kenyatta路，介于Mzimba路和Youth Drive路之间，与一家Total加油站同处一个综合体。
- Chipiku。另一家受欢迎的超市，主要出售非易腐品以及一些乳制品，当地人在这里批量购买。最便宜的进口酒精、葡萄酒和批量南非香烟。靠近Chilambula路和Mzimba路交叉口。
餐饮
[]经济型
[]当地有很多咖啡馆，尤其是在2区，供应便宜的餐食，如米饭、鸡肉、Nsima（玉米粉粥）、牛肉。
Shoprite和Spar也有熟食柜台，提供热餐、三明治和面包坊。
- Sana (位于Diplomats酒吧对面). 出售咖喱、披萨和汉堡等餐点。物有所值。
- Chicken Inn (位于Shoprite旁边). 类似于肯德基，质量出奇地好。炸薯条不错，还出售冰淇淋。
中档
[]- Korea Garden Lodge，步行5分钟可达Mabuya Camp、Mufusa Lodge或老城区。酒店餐厅供应韩国菜。评价不一。双人间（共用浴室）约30美元，套间约55美元（2013年7月）。提供的Wi-Fi速度非常慢。最好使用KGL-ZyXEL网络，密码是：kglogde1（是的，有拼写错误）。
- Imperial Town Restaurant。一家物美价廉的餐厅。设有儿童游乐区，酒吧也很棒。这里经常有现场原声音乐表演。是与客人互动、结识当地外籍人士的好地方。
- Four Seasons,在新城区，是一系列餐厅和小商店，坐落在一个维护良好的花园中。一家名为Blue Ginger的优秀印度餐厅，咖喱价格在1500-2200克瓦查之间，还有一家提供意大利面、沙拉和牛排的餐厅，价格都很合理。您可能需要开车前往，它靠近政府区的Capital Sunbird Hotel。但绝对值得一去——还有一个很棒的酒吧，提供一些烈性鸡尾酒！
- Spur，南非连锁餐厅。出售牛排、汉堡等。还出售美味的冰淇淋、奶昔和苏打水浮冰！由穆斯林经营——所以不供应猪肉。
- Game complex，位于Galito's、Creamy Inn和Pizza Inn综合体后面是Papaya。一家白天不错的咖啡馆，提供奶昔、冰沙以及茶/咖啡。出售玉米片、卷饼和其他小吃。
- Crossroads complex，这里有南非快餐连锁店Steers（汉堡、炸薯条）和Pizza Inn。还有Cappucino's——一家不错的小咖啡馆，提供白天餐食和美味的早餐。还有各种茶、咖啡和冰咖啡。
- Country Lodge, 5分钟车程. 从Mabuya Camp出发。提供非常好的印度和中国菜。您也可以打电话订餐并自取（需自行取货）。
- Noble China，位于Old Town的Sunbird Lilongwe之后的第一个路口。出售高品质的中国菜。理念是点不同的菜分享——桌子中间可以旋转，方便交换菜肴。
奢侈
[]- Mamma Mia，老城区购物中心。利隆圭最顶级的意大利餐厅，深受外籍人士喜爱，周末强烈建议预订。正宗的意大利披萨、意面等，但一顿全餐配一杯酒的价格可能超过2000克瓦查/人，且食物质量参差不齐。
- Blue Ginger，位于Area 10的Pacific Parade购物中心。被认为是利隆圭最好的印度餐厅。
- Game complex，Game旁边是南非连锁店Galito's（类似于Nando's）、Creamy Inn（冰淇淋、奶昔、华夫饼等）和Pizza Inn（周二买一送一）。所有这些都位于同一栋楼内。之所以被列为“奢侈”，是因为餐后抵挡不住冰淇淋或奶昔的诱惑。每人2000-2500克瓦查，Galito's最便宜。
如果您不想外出就餐，Crossroads的Debonairs也提供披萨外送服务。☏ +265 991630464或☏ +265 993810397。大号披萨价格在900克瓦查至2400克瓦查之间。还提供热狗。最低消费通常为4400克瓦查。
饮品
[]饮酒是当地人最喜欢的消遣活动，大多数人都很友好，但女性应警惕过于保护性的马拉维男性！
马拉维唯一酿造的啤酒（Chibuku除外——一种颗粒状、沙质的啤酒，用纸盒包装！）是Carlsberg。Carlsberg非常本地化（在布兰太尔酿造），有普通版（称为“Green”）或Special Brew、Classic、Stout、Elephant或Light。您还可以购买“Kuche Kuche”——仍由Carlsberg酿造，但采用大瓶装，酒精含量较低，更适合游客。玻璃瓶在马拉维需要押金（所以每瓶额外支付25克瓦查，除非您退还旧瓶）。在某些酒吧和俱乐部可以买到其他啤酒——例如Castle、Carling Black Label、Kronenbourg和Heineken。但这些价格更贵。苹果酒和葡萄酒也有，但都是进口的，价格更高。
马拉维还有自己的烈酒——特别是Malawi Vodka（马拉维伏特加）、Malawi Gin（令人惊讶的是，这是非常优质的金酒！）、Malawi Rum（马拉维朗姆酒）、Gold Label Brandy（金标白兰地）或高端的Premium Brandy（高端白兰地），以及甘蔗烈酒Powers。这些都是便宜的瓶装烈酒，Powers和Gold Label Brandy通常每瓶600克瓦查。与甜美、非常美味的芬达混合总是很棒，而且您会看到很多当地人这样做！伏特加、金酒和Powers都可以购买30毫升的袋装。
- Diplomats Pub，（在老城区），☏ +265 8553492。提供好听的音乐和冰镇啤酒，周末晚上还在外面烧烤（braai - 南非语，发音为“brr-eye”）。晚上5点至凌晨2点开放。周末的绝佳娱乐场所，工作日也如此，因为其他酒吧可能不营业。受当地人和外籍人士欢迎。还有一套很棒的台球桌（100克瓦查/次）——获胜者继续玩！还可以看看Inferno运动酒吧，位于Diplomats后面。
- Alexsander's Bar 距离市中心约10分钟出租车程。这个酒吧曾经是利隆圭白领和外籍人士的聚集地。酒吧位于一座由马拉维出生的西方人拥有的建筑底层。如果您想避开人群，放松一下，这里是个不错的选择。
- Chez Ntemba International Nightclub, Area 47 (位于Total加油站后面). 周五和周六当地人的必去之地。不是镇上维护最好的地方，但保证有好的音乐和绝佳的气氛。如果舞池太拥挤，您总是可以到户外的露天区域，在那里您一定会遇到一些当地人和外籍人士——那里也有烧烤。周末入场费500克瓦查。工作日也是唯一营业到深夜的地方——在较小的酒吧区域。
- Lonely Planet/Oasis (赌场), Off Chilambula Road. 现在不是最受欢迎的地方，但仍每隔几个月举办一次著名的“Lollipop”俱乐部之夜。晚上也提供食物。
- Chameleon Bar (Four Seasons), Presidential Way. Chameleon's是一家白人（Mzungu）拥有的酒吧，由一位苏格兰人经营。在这里你会遇到更多白人外籍人士。这里的氛围不是非常非洲化，但你总能在工作日保证绝佳的氛围，可以喝一杯冰镇绿啤酒放松一下。提供酒水和食物。周五晚上和周日下午最热闹。不要错过每周日下午现场爵士乐即兴演奏。
- Zanzibar Nightclub，当地称为“Zanzi”。利隆圭的主要夜总会。周五和周六晚上都挤满了人。通常入场费500克瓦查，但在特殊活动（如音乐会，曾邀请过Black Missionnaries和Naeto C等艺人）时可能会提高。在这里要非常小心金钱、钱包、包和相机——据报道有很多扒窃事件。
- The Shack，周三晚上的热门去处，每周都有很多当地人和外籍人士前来。仅周三热闹，免费入场。如果您早点来（下午6点），可以看到每周的排球联赛队伍比赛。您甚至可以加入其中，与人交流。是个好地方，但晚上2点左右就冷清了。非常社交化的场所。
住宿
[]经济型
[]- 巴士站附近有一些旅馆，每晚约10美元。
- 利隆圭高尔夫俱乐部（仅限露营），位于Glynn Jones路旁，露营地不太繁忙，您可能是唯一的客人，但比房间便宜一点。
- St Peters Guesthouse, Glyn Jones road, ☏ +265 8-317769. 入住：中午，退房：中午. 有四个单人间和一个四床位宿舍。提供热水淋浴，有花园。 宿舍床位/单人间 6000/10,000克瓦查.
- Welcome Lodge, Livingstone road area 3. 入住：11AM，退房：10AM. 露营/宿舍床位/双人间 每晚宿舍床位5美元。.
- Mufatse Lodge, 3 Lister Avenue area 3.
中档
[]- Imperial Town Hotel Lilongwe, 位于老城区中心，邮局旁边, ☏ +265 1 753 333. 有自己的咖啡馆和仅限住客使用的酒吧。以前是Imperial Hotel。干净、舒适、友好，位置非常便利。他们还提供物超所值的赞比亚南部卢安瓜国家公园的旅行。45-75美元（均带套间浴室，更贵的房间有浴缸和电视）。他们还有一家非常棒的餐厅和酒吧。
- Korea Garden Lodge. 提供舒适放松的环境，靠近利隆圭市中心，但位于安静的住宅区。设有游泳池、电视，房间类型从经济型宿舍式到更豪华私密的都有。
- Mufasa Lodge and camping site, 4th street old town area 2 (距老城区步行5分钟), ☏ +265 9071665. 入住：11AM，退房：10PM. 提供从宿舍到更贵的独立双人间的住宿，含早餐。双层床位10美元起，带独立浴室的房间28美元以上。有一个户外酒吧，希望能在雨季建好屋顶。比其他露营地隐私性稍差，大门开放。仍然是一个很好的餐前喝酒、结识朋友的地方。 宿舍床位10美元.
- Sunrise Motel, Mzimba (位于Mzimba Rd南侧一条隐藏的小巷，距离City Mall环岛东侧600米), ☏ +265 998 688 332. 位置便利，安静舒适，拥有木地板和家具的宽敞卧室，设有酒吧和餐厅（户外座位），花园，良好的Wi-Fi。 双人间（带浴室）及早餐：64,500克瓦查.
奢侈
[]- Cresta Crossroads Hotel, Crossroads Complex, Mchinji Roundabout, ☏ +265-175-0333. 这家四星级酒店由南非连锁品牌经营，提供现代但略显乏味的舒适。设有游泳池、按摩浴缸、健身房、快速无线网络以及旁边的购物中心。单人间/双人间从120/140美元起。
- Sunbird Capital Hotel, Chilembwe Rd, ☏ +265 1 773 388, capitalres@sunbirdmalawi.com. 同样不太令人兴奋但舒适，设施与Cresta Crossroads Hotel非常相似。套间双人间从110美元起。酒店提供相当不错的食物， peri peri 鸡肉汉堡尤其美味，还有一个小型体育酒吧。这里的体验取决于当天，一些员工非常出色，但有些则可能有些分心且注意力不集中。一定要选择高级客房，标准客房不太好。
连接
[]Airtel和TNM提供4G移动电话服务。您可以在98.0MHz收听BBC世界服务。
注意安全
[]夜间交通可能不便，请务必确保有交通工具返回住处。有出租车可用。据说利隆圭夜间不安全，所以天黑后不要独自行走。
应对
[]大使馆
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英国驻利隆圭高级专员公署, Convention Drive 旁，利隆圭 3, ☏ +265 1772 027, +265 1772 179, +265 1772 123, 传真: +265 1772 657.
美国驻利隆圭大使馆, Jomo Kenyatta 路 16 号，利隆圭 3, ☏ +265 1 773 166, 传真: +265 1 770 471, consularlilong@state.gov.
尼日利亚高级专员公署, 新城区 12，地块号 12/529，靠近 Mlambe Lodge, ☏ +265 456-7890, nigeria.lilongwe@yahoo.com.
下一站
[]- 麦克利尔角，马拉维湖畔一个悠闲的村庄。
- 萨利马，马拉维湖最方便的入口，距离 1-2 小时路程。提供带美丽海滩的度假村（包括 Livingstonia Beach Resort）。在到达萨利马前 3 公里处有一个指示牌，引导游客前往 Kuti Wildlife Park，那里有露营地、A 型小木屋、酒吧/烧烤设施、小型餐厅、狩猎游和徒步。公园内的动物包括羚羊、尼耶拉羚、斑马、角马、鸵鸟、长颈鹿和水羚。夜间可能会发现麝猫、灵猫、薮猫和土豚。也是观鸟的好地方！如果您计划在雨季前往，请务必带上四驱车以防万一。更多信息请致电 ☏ +265 9563004 或 ☏ +265 5236672。
- 奇帕塔，通往赞比亚的东部门户，距离 1-2 小时路程。
- 南卢安瓜国家公园——赞比亚一个绝佳的野生动物保护区。Kiboko Safaris（参见本页“住宿”部分的 Kiboko Town Hotel）以及其他几家旅行社提供往返该公园的短途游，并且可以提前安排免签证。公园很棒，如果您有时间进行短途旅行，这是游览公园的便捷方式。