吕宋科迪勒拉山脉
科迪勒拉是吕宋岛北部的一个高地地区。其景观和地理以中央山脉（Cordillera Central）为主，该山脉也延伸至邻近的伊洛科斯地区的部分区域。本文仅涵盖构成科迪勒拉行政区（CAR）的区域。
该地区是伊戈罗特人（Igorot）的家园，他们是由卡林加人（Kalinga）、伊富高人（Ifugao）、坎卡奈人（Kankana-ey）、伊利安人（Illian）、巴利翁人（Baliwon）等众多文化上相关的部落组成的群体，分布在该地区各地的孤立社区中。尽管在族裔和语言上存在差异，伊戈罗特人在服装、音乐、舞蹈甚至习俗上都有共同之处。伊戈罗特人认为自己与大多数菲律宾人文化上有所不同，但也为自己的南岛语族根源感到自豪。
在科迪勒拉中部，梯田随处可见——从伊富高省到山省，其中最著名的是巴拿威梯田。联合国教科文组织已将伊富高省各城镇的五个梯田群列为世界遗产。在山省的纳多宁（Natonin）也可以找到其他隐藏的梯田。在纳多宁（Natonin）旁边的帕拉塞利斯（Paracelis）镇，可以看到风景如画的玉米地。
省份
[]科迪勒拉行政区有六个省
- 阿布拉省
- 阿帕雅奥省 — 该地区最北端的省份
- 本吉省 — 伊巴洛伊人、坎卡奈人、卡兰加人等原住民族的家园
- 伊富高省 — 以巴拿威梯田和其他形成联合国教科文组织世界遗产的梯田而闻名
- 卡林加省
- 山省
城市
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其他目的地
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了解
[]历史
[]科迪勒拉是菲律宾少数未被西班牙人显著征服的地区之一。在16世纪末，西班牙殖民者曾派遣探险队寻找黄金，但由于地形崎岖和伊戈罗特人的抵抗，许多探险都失败了。其他殖民者派遣了进一步的探险队来镇压和传教，但许多都基本上失败了。当时，伊戈罗特人历史上以凶猛的猎头者闻名，让殖民者感到恐惧。
现代的科迪勒拉地区始于美国殖民时期建立的山省。在1920年之前，山省曾占有更大的区域，包括现在属于南伊洛科斯省和拉联合省的部分地区。直到1967年被划分为更小的省份，山省的领土才减少到其原始规模的十分之一。
20世纪70年代和80年代，伊戈罗特人与菲律宾政府之间爆发了冲突。1972年宣布戒严后，费迪南德·马科斯（Ferdinand Marcos）下令在奇科河（Chico River）上修建大坝，许多伊戈罗特部落反对，因为大坝将在未经他们协商的情况下建在他们的祖地上。马科斯利用其下令无证逮捕的权利，下令消除伊戈罗特人对大坝建设的反对意见，这导致了与伊戈罗特人长达数十年的冲突，直到20世纪80年代。1980年，卡林加省布特布特部落的酋长马克利-英·杜拉格（Macli-ing Dulag）被暗杀后，马科斯最终放弃了大坝项目，但低烈度的冲突一直持续到1986年马科斯被推翻为止。冲突的一个持久影响是科迪勒拉自治的愿望；伊戈罗特人认为自己与大多数菲律宾人拥有独特的文化和民族身份。
现有的科迪勒拉行政区 (CAR) 成立于1987年，当时隶属于伊洛科斯地区的以伊洛卡诺人为主的阿布拉省被划归新成立的行政区。该行政区旨在成为一个自治区，类似于过去的穆斯林棉兰老自治区 (ARMM)，但支持这一目标的相关法律在1989年和1997年两次被否决。旨在为伊戈罗特人提供自治权的最新法案可追溯到2014年，但仍待菲律宾政府批准。位于卡加延山谷、以伊戈罗特人为主的新比斯开省的人们也支持纳入更大的科迪勒拉地区，但他们未被包含在最新版本的法案中。
地理与气候
[]科迪勒拉地区是菲律宾唯一一个内陆地区，西面被伊洛科斯地区环绕，东面被卡加延河谷环绕。它大部分地区是山地，是吕宋中央山脉的中心。
科迪勒拉的气候普遍温和，比热带低地地区凉爽。在11月至3月的凉爽干燥季节，经常出现霜冻（但没有雪），而在湿季则降雨量很大。平均气温通常在10多摄氏度到30摄氏度之间（50-86°F），即使在旱季也很少超过30°C。旅游旺季在凉爽的时期，尤其是在圣诞节和新年期间。
人物
[]科迪勒拉是伊戈罗特人或科迪勒拉人的祖传土地，他们是大约十三个高地原住民族群的统称，这些族群大多躲过了西班牙殖民。伊戈罗特人保持着与菲律宾人有些不同的文化和民族身份，并保留着他们密切相关但独特的文化中许多部落的特征。全国约有150万伊戈罗特人，大多数居住在构成科迪勒拉行政区的省份。
约有13个族群被视为伊戈罗特人，其中最著名的是邦托克人（Bontoc）、伊瓦洛伊人（Ibaloi）、伊富高人（Ifugao）、伊斯内格人（Isneg）、卡林加人（Kalinga）、卡兰加亚人（Kalanguya）和坎卡奈人（Kankana-ey）（发音为cuhng-kuh-NUH-ee，“ey”正确发音为ee）。这些人文化和民族上密切相关，主要区别在于语言，也像大多数菲律宾人一样，是南岛语族。大多数伊戈罗特人继续信奉泛灵论的部落宗教，但也有相当多的皈依者转向基督教；大多数是天主教徒、新教徒或圣公会教徒。
伊戈罗特人，特别是伊富高人，是著名的梯田建造者，其中最著名的是巴拿威梯田。其他伊戈罗特人部落则以采矿、林业或狩猎为生。
与科迪勒拉的大多数省份相比，亚布拉省和阿帕瑶省的伊洛科人占多数。伊洛科人在科迪勒拉地区占有相当大的少数，他们的语言是通用语。科迪勒拉地区的伊洛科人大多来自附近的伊洛科斯地区，是20世纪70年代移民计划的一部分。亚布拉省在20世纪70年代前最初是以伊戈罗特人为主。
对话
[]伊洛科语是该地区的主要语言，这是由于伊洛科人迁移到该地区。伊戈罗特人说他们各自的土著语言，如伊富高语、伊瓦洛伊语、卡林加语和坎卡奈语，这些也是南岛语族语言，但在面对游客时通常会切换到伊洛科语、他加禄语或英语。科迪勒拉人以其更好的英语熟练度而闻名，这与他们的母语中的一些发音（如F、V和schwa）在其他菲律宾语言中通常不存在有关。
抵达
[]尽管该地区位于伊洛科斯地区和卡加延河谷之间，但由于地形主要是陡坡和山脉，该地区与邻近地区和省份的入口有限。
乘巴士
[]陆路方面，马尼拉的主要巴士公司运营马尼拉-碧瑶市（Baguio）的路线。Cable Tours 公司经营从奎松市和马尼拉前往邦托克（Bontoc）的夜间巴士。
从卡加延河谷出发，有巴士运营从索拉诺（Solano）到巴拿威（Banaue）的路线。从圣地亚哥市（Santiago City）出发，有巴士前往帕拉塞利斯（Paracelis）。
乘汽车
[]由于地形原因，驾车前往科迪勒拉地区既困难又危险，但也能欣赏到沿途的风景。大多数进入科迪勒拉的道路都是蜿蜒曲折的，司机必须注意城镇之间的行程距离。
通往科迪勒拉的主要道路有肯农路（Kennon Road）和纳古利安路/基里诺高速公路（Naguilian Road/Quirino Highway, Route 54），马科斯高速公路/阿斯皮拉斯-帕利斯皮斯高速公路（Marcos Highway/Aspiras-Palispis Highway, Route 208），本格桂-新比斯开公路（Benguet-Nueva Vizcaya Road, Route 110），所有这些都通往碧瑶。通往科迪勒拉的其他主要公路是来自南伊洛科斯省的亚布拉-南伊洛科斯公路（Abra-Ilocos Sur Road, Route 204）和来自卡加延省的卡林加-卡加延公路（Kalinga-Cagayan Road, Route 52）。人迹罕至的路线连接阿帕瑶与北部卡加延以及亚布拉与北伊洛科斯省。
乘飞机
[]该地区唯一运营的机场是位于碧瑶市的卢阿坎机场 (BAG IATA)。PAL Express 曾于2023年使用庞巴迪挑战者850涡轮螺旋桨飞机运营从宿务出发的航班，但由于乘客数量少以及机场地形复杂，该航班于2024年停运。
位于新比斯开省（Nueva Vizcaya）的巴加巴格机场（Bagabag Airport）由Platinum Skies公司提供从克拉克国际机场（Clark）的包机航班。
四处逛逛
[]穿越该地区只能通过陆路，并且由于崎岖的地形而充满挑战。穿越该地区的主要路线是哈尔塞马公路（Halsema Hwy, Rte 204），连接碧瑶（Baguio）和邦托克（Bontoc）。旅行主要通过巴士或吉普尼，但大多数城镇只由吉普尼服务，而吉普尼通常挤满了乘客。
看
[]该地区的旅游景点包括伊富高省著名的巴拿威稻田。这被誉为“世界第八大奇迹”。该地区的自然景点包括萨加达的苏马格丁洞穴以及本吉省和山省的木乃伊洞穴。科迪勒拉地区有四个国家公园：卡萨玛塔山公园、布拉格山（菲律宾第三高峰，海拔2,922 米（9,587 英尺））、数据山公园和巴尔巴拉桑-巴尔巴兰公园（位于卡林加省）。
碧瑶市（Baguio）在20世纪初美国时代开发，拥有许多可追溯到那个时期的景点，如伯纳姆公园（Burnham Park）、约翰·海营（Camp John Hay）、菲律宾军事学院（PMA）以及装饰艺术风格的商业建筑，沿会期路（Session Road）而建。其他景点包括其松林、矿景公园（Mines View Park）和狮子头（Lion’s Head）。
在阿布拉省，杜马伊科的皮奈灵（神圣）石被放置在一棵巨大的榕树（banyan tree）的树洞中，象征着祖先的灵魂。Don Teodoro Brillantes家族博物馆展出西班牙文物和Brillantes家族的个人纪念品。Tugot ni Angalo是巨大的脚印，据信是由圣昆廷的巨人造成的。这些脚印长15 米（49 英尺）长，5 米（16 英尺）宽，3 米（9.8 英尺）深。
活动
[]攀登普拉格山（Mt. Pulag）：普拉格山是吕宋岛最高山，也是菲律宾第三高峰。海拔2,922 米（9,587 英尺）。有几条小径可供选择，其中最难的是Akiki，最容易的是Ambangeg。攀登普拉格山至少需要两天时间。Pulag Climb提供包含从碧瑶或马尼拉往返交通、餐食、导游和门票的套餐。
探索亚布拉省利布泰克地下河和西布德-西布德洞穴（Libtec Underground River and Sibud-Sibud Cave）的钟乳石。
参加亚布拉省节日（Arya Abra Festival），庆祝该省的成立，以及廷吉安人节日（Tingguian Festival），展示伊特内格人（廷吉安人）（Itneg (Tingguian)）的歌曲和舞蹈。
餐饮
[]饮品
[]塔佩（Tapey）或米酒。
注意安全
[]山体滑坡是主要的危险，尤其是在台风季节。该地区的道路由于地理原因弯道较多，驾驶对新手来说绝对不适合。