马尔卡山谷徒步
Markha Valley 是位于印度 Ladakh 联邦属地的一次徒步旅行。这是一次令人惊叹的旅行，可以帮助你了解拉达克这个偏远的佛教王国。在徒步过程中，游客会经过美丽的佛教寺庙、山村、Nimaling 的高海拔牧场以及高海拔山峰 Kangyatse。Markha Valley 是 Hemis 国家公园的一部分。
了解
[]- 持续时间：5 至 8 天，取决于你的徒步起点和终点。完成这次徒步最短的方式是从 Chilling Village 开始，在 Shang Sumdo village 结束。
- 季节：五月中旬至十月中旬
这是一条非常受欢迎的徒步路线，沿着美丽的 Markha Valley。它几乎总是按描述的方向进行，因为反向攀登 Gongmaru La 会非常陡峭且令人不适。这意味着你可能会觉得这条路上的徒步者比实际上要少。这是一条相当直接的徒步路线，沿途有许多村庄，甚至还有一些茶“屋”（帐篷），除了穿越 Gongmaru La 前的那个晚上需要露营外，其他时候都可以避免露营，因为那里即使在夏天也会非常寒冷，需要帐篷和好的睡袋。
地貌
[]Markha Valley 位于喜马拉雅山脉的 Zanskar 和 Ladakh 山脉之间。这个山谷与喜马拉雅山脉平行。Markha Valley 拥有美丽、荒凉的自然风光。这些景观与被称为“小西藏”的 Ladakh 相关联。这些景观非常壮观且引人入胜。
气候
[]Markha Valley 在十一月至二月期间保持寒冷，一月和二月的最低温度会降至 4 °C。三月至五月初，阳光充足。夏季从五月到八月。七月中旬至十月是雨季，此时该地区会因连日大雨而潮湿。
徒步的最佳时间是从三月到六月，以及从九月到十二月。
抵达
[]
徒步有三个主要的进出点，具体取决于你想要徒步多长时间。
- Chiling (Sumda)
– 步道最西端的村庄 - Stok La – 靠近 Leh 的一个山口，最终通往小径。但似乎很多人更喜欢
- Rumbak – 一个村庄，有一条小径通往 Markha Valley 的中部。
- Shang Sumdo – 步道最东端的村庄
- Markha (Skiumarkha) – 你迟早会经过这里
- Skiu-Kaya – 一个双子镇，也有一个建于 11 世纪的佛教寺庙
步行
[]完全可以自己完成这次徒步，无需任何装备、驮马等，沿途住在民宿即可，但**不建议**独自进行。
参加旅游团
[]做好艰苦讨价还价的准备。一次为期 8 天的徒步，包括向导、厨师、骡子、马夫、帐篷、睡袋以及素食，每人每天的费用可能低至 1,000 卢比，高至 2,000 卢比。如果你有时间，不要通过旅行社，而是从 Leh 的商店租用装备，并从藏族难民营雇佣你的向导、厨师、骡子和马夫。这样会便宜得多。
外国人通常会拿到一个“外国价”，很难拿到上面提到的“印度价”（即每人每天 1,000 卢比）。但 Leh 有很多提供这次徒步的旅行社，值得一试。
请仔细选择你的旅行社。有些旅行社毫不犹豫地留下垃圾——找一家会带走垃圾的旅行社。
活动
[]以下是简短的 Rumbak-Hemis 行程描述：
- 过 Indus 河上的桥，沿着吉普车路穿过空旷无趣的平原。这里很热，所以尽量在太阳升起前完成。
- 大约 7 公里后，转向 Zhimgchan 山谷，这里有零星的树木，到达 Zhingchan 村，这是一个只有几户人家的小定居点，还有几个营地。
- 继续前行几公里到达 Rumbak 村，这是过夜的好地方（从 Spitok 出发需 6-7 小时）。
- Yurutse village 是你遇到的第一个村庄。
- Lartsa campsite 拥有美丽的景色，离这里不远，是搭帐篷的好地方。（从 Rumbak 出发需 4-5 小时）
- 从这里出发约一小时是 Kanda La（4,870 米）。向西南方向望去，可以看到 Shingo 村（有露营区），再往前几公里。
- 在 Skyu Yokma 和 Skyu Gongma 村附近过夜。（从 Lartsa 出发需 6-7 小时）
- 从这里到 Markha 村有 17 公里，路途遥远但沿着 Markha Valley 向上走并不难。你将首先经过 Pentse campsite，然后是 Nakdi village、Sara village 和 Chalak village 的定居点，最后到达 Lhatho campsite。
- 在 Markha 村（有充足的营地）附近。（从 Skyu 出发需 7-8 小时）
- 继续经过 Tetsa village、Umlung、Da-amo campsite，这是 Markha Valley 中最高的永久定居点：Hangkar village（4,000 米）。
- 从这里开始，小径向上延伸至 Nyimaling Plains，这是一个高而偏远的高原，路线寻找变得更加困难。常规营地是 Tsigu campsite 和 Nyimaling campsite（从 Markha 出发需 7-8 小时），但在高平原上有很多选择。
- 这是徒步中最困难的一段，请慢慢来，并警惕高山病发作的可能性。
- 沿着清晰的小径向上攀登 Gongmaru La（5,130 米）（从 Nyimaling camp 出发需 2 小时）。下山后，你会到达 Lhartsa campsite 和 Chuskyurmo campsite，就在 Chokdo village 外。（从 Nyimaling campsite 出发需 6 小时）
- 从这里开始，轻松下山，经过 Ozang village 到达 Hemis village，这里有著名的寺庙（4-5 小时）、餐厅和商店。你可以在这里露营，或者乘巴士返回 Leh。
住宿
[]民宿的费用为每晚每位徒步者 2,000 卢比（2023 年）。费用包括一晚住宿、晚餐、次日早餐以及次日的打包午餐。如果你有向导，则无需支付向导的住宿或食物费用，因为民宿为向导提供免费食宿。
考虑到民宿的费用，自带帐篷，只依赖民宿的食物也是一个不错的选择。