姆贝亚
姆贝亚是坦桑尼亚西南部的一座城市。它是前往马拉维和赞比亚的主要中转站，也是通往坦噶尼喀湖的南部入口。
抵达
[]乘飞机
[]- 宋威机场 (MBI IATA), A104干道旁 (距市区以西22公里（14英里），位于姆巴利齐和宋威之间). 廉价航空公司Fastjet提供往返达累斯萨拉姆的航班。市内的狭小且未铺设的机场已随着宋威机场的启用而关闭。
乘巴士
[]每天有数班巴士从达累斯萨拉姆和伊林加出发。有巴士从姆贝亚前往苏姆巴万加。从苏姆巴万加可以乘坐巴士前往姆潘达和基戈马。
- Nane-nane 巴士站 距离姆贝亚市中心 10 公里。乘坐 Dalla-dalla（当地小巴）约 400 坦桑尼亚先令。
乘小型巴士
[]Dalla-dallas（小巴）和 coasters（30座巴士）频繁往返于靠近马拉维边境的基耶拉和赞比亚边境的通杜马之间，单程约需三个小时。
乘火车
[]火车服务包括每周两次的坦赞铁路“特快”列车，连接达累斯萨拉姆和通过姆贝亚前往赞比亚的卡皮里姆波希，以及一趟每周一次的姆贝亚与达累斯萨拉姆之间的“普通”列车。火车于每周三下午 1 点和周六下午 2 点从姆贝亚出发前往卡皮里姆波希。行程约需 24 小时。 姆贝亚火车站 位于市中心以南约 4 公里处。
四处逛逛
[]
市中心区域紧凑，但如果要前往火车站和巴士站，或者在天黑后出行，乘坐出租车是更好的选择。Dalla-dallas 也在路上运行，但带着行李的话会很难议价。
看
[]- 恩戈兹湖. 非洲第二大火山口湖，非常葱郁。
- 姆博齐陨石 (沿通杜马路，向西南约 65 公里), ☏ +255 763324227. 世界上最大的陨石之一。参观免费，但您需要自带交通工具。
- 基图洛国家公园 (向东 100 公里). 基图洛高原的温带草原和森林保护区，以其花卉（包括兰花、老鹳草、普罗蒂亚和半边莲）而被称为“花的塞伦盖蒂”或“Bustani ya Mungu”（斯瓦希里语意为“上帝的花园”）。最佳赏花季节为 10 月至 4 月。平均海拔为 8,500 英尺（2,600 米）。西南坡有生活斯通森林，是独特的灵长类、婴猴和羚羊的家园。
- 马兰巴瀑布 (从姆贝亚开车到图库尤，距姆贝亚镇 83 公里), ☏ +255 783545464, uyolecte@gmail.com. 马兰巴瀑布是姆贝亚地区龙格县令人印象深刻的瀑布之一。您可以进行一日游，并结合附近的景点，如上帝之桥、烹饪锅和基西巴营地。
活动
[]姆贝亚位于洛莱扎峰和姆贝亚峰脚下。这两座山峰的海拔分别为 2656 米和 2820 米，都可以进行一次不错的徒步一日游，但建议聘请经验丰富的向导。可以联系镇上的许多旅行社或较好的酒店来寻找向导。
- 马特马公共海滩 (基耶拉之前). 可乘汽车或巴士到达，但需要较长的行程。优美的海滩，风景优美。值得付出努力到达。工作人员乐于助人。是大陆上一个不错お海滩选择。据报道有住宿，房间不到 10 美元，含早餐，有基本的西式浴室。
购物
[]Jacaranda – 在下行至邮局街底时，树下设有大桌子。询问 Goba，他有精美的纯手工工艺品和商品。Mwenjelwa 购物中心 - 在曲折的小巷里可以找到不错的商品。
银行与自动取款机
[]- Equity Bank. 24 小时自动取款机。. 可使用万事达卡/维萨卡。
- Stanbic Bank, Lupa way & Karume Road.. 可使用万事达卡/维萨卡。
- 钻石信托银行 DTB. 24小时自动取款机。. 有万事达卡维萨卡自动取款机。
超市
[]- Azra Provisions, CBD 市场广场 (近 NMB). 9am-9pm. 大型超市。
- Adonai Mini Market. 8am-10pm.
- Ndiyo Mini Market. 8am-5pm.
- Mwambene Public Market. 7am-6pm.
餐饮
[]Sombrero Hotel 酒店斜对面有一家不错的餐厅。Lupa Way 南端也有一些不错的餐厅，New Appricourt 餐厅就是其中之一，就在 Gazelle safaris 对面。
- Mbeya Hotel Limited, Kaunda Ave, ☏ +255 713 328 256. 非常好的地方，提供印度、欧洲、中国和坦桑尼亚菜肴，包括咖喱。
- Metro Cuisine. 非常好的披萨，不错的汉堡。
- Hill View Hotel. 价格不错，食物也好，但等候时间很长。
- Utengule Coffee Farm. 食物很好，价格较高，需要自带交通工具或出租车。
- Maua Cafe & Restaurant.
- Royal Oven. 面包店。
饮品
[]- Shakesbeer's Garden：乘坐 dalla dalla 前往 Sae，然后沿主路步行 3 分钟。这个社区瑰宝就在左边路边。这是个很棒的酒吧，可以一边观察人群一边度过一个下午，无论独自一人还是与一大群朋友同行。如果没有食物，只需询问——附近有很多地方可以送餐！工作人员友好，询问老板 Peter，他能流利说英语。
- Mbeya Golden City Hotel, Sae：在 Sae dalla dalla 停靠站的左侧，这是一个适合特殊场合或观看任何重大电视赛事的绝佳酒吧。食物美味。
- E Point：位于 Sae，在 dalla dalla 站对面，周围是较小的酒吧和商店。这是一个绝佳的深夜跳舞场所，比位于市中心邮局对面、不容错过的 Pamozi 对小团体来说更不容易让人感到害怕，但前往时请保持警惕和常识。
- Mama 2000：后面有很棒的露天棚屋，工作人员很友好，但要主动一些才能得到您想要的东西，有时晚上有很棒的娱乐表演，还有台球桌，是观看足球比赛的热门场所。
- Weru Spring Garden, 拥有绝佳的户外座位，非常私密且环境优美。
- Babu Kubwas：坐在外面，观看姆贝亚的繁忙景象。提供美味的小吃，并附有设备齐全的市场。
- Peace of Mind：非常安静雅致的酒吧，户外座位有限。是约会之夜的绝佳去处——确保您有很多话题可聊，因为食物很特别，但需要时间。
- Continental：坐在外面，享用一碗 mtori 香蕉炖菜配薄饼——没有比在 Continental Hotel 更好的方式来治愈坦桑尼亚宿醉了。
- 城市酒吧 (位于 Century Plaza 后面的主路上). 食物美味新鲜，饮品齐全，而且速度相当快。
住宿
[]巴士站对面有一些旅馆，如果您第二天要去马拉维，那里很方便。避开附带的旅行社，并忽略巴士站里的许多招揽客的人，因为许多人报告了交通方面的诈骗，而且不要相信巴士司机告知的真实目的地，而是要询问其他乘客。
- Warsame Guesthouse 位于市中心，房间干净，浴室也干净。步行一分钟即可到达街角的一个小餐馆。无浴室的房间价格从 15,000 坦桑尼亚先令起，有浴室的房间为 20,000 坦桑尼亚先令。（2023 年 8 月）
- Katumba Guest House 房间宽敞，配有大床、蚊帐、带热水淋浴的浴室，距离市中心约 10 分钟步行路程。价格从 8,000-15,000 坦桑尼亚先令（2023 年 5 月）。
- New Millenium Inn，位于巴士站对面主街。房间非常漂亮干净，有或没有浴室，热水可以更热一些，没有餐厅。价格从 20,0000 坦桑尼亚先令起（2023 年 1 月）。
- Catholic Youth Centre (Royal Oven 对面。篮球场后面。). 单人/双人房带独立浴室。 15,000 坦桑尼亚先令.
- Peace of Mind Resthouse (在市中心山坡下。). 装饰精美且维护良好的房间，更好的房间（65,000 坦桑尼亚先令）非常宽敞。地下室的餐厅主要供应印度菜。 55,000 坦桑尼亚先令起.
注意安全
[]对于那些乘坐车辆在非洲旅行的人来说，在城镇外面赞比亚路边，在 Mbalizi 的 Mbalizi 职业培训中心医院后面，有一个非常好的车库。根据坦桑尼亚其他城镇（而非姆贝亚）当地人的说法，这里是坦桑尼亚最好的技师，靠近 Utengule Coffee lodge。
姆贝亚有几起巴士票诈骗。那些老练的骗子会试图出售前往马拉维各地的车票。他们有各种价格表和其他文件。他们甚至会打电话核实巴士是否有空位。其中一个团伙甚至在马拉维交通/巴士中心设有办事处。他们会让乘客乘坐 dalla-dallas（当地小巴）到边境，然后那里会有另一辆巴士在等候。当然，什么都没有。截至 2010 年 4 月，**没有**巴士可以直接从姆贝亚前往马拉维。巴士只开往边境城镇基耶拉。
下一站
[]有频繁的当地交通工具，包括 30 座的“coaster”巴士和 dalla-dallas 前往基耶拉。请仔细检查司机是否能在边境（“boda-boda”，摩托车出租车）下车。边境站点距离宋威河桥跨境进入马拉维仅有 5-10 分钟的步行路程。马拉维一侧有巴士服务；前往卡龙加、姆祖祖以及更内陆的 Matours、Malawi Link，还有前往卡龙加的拼车出租车，费用约为 1500 夸查。前往 Itungi 和马拉维湖（马拉维湖），您需要一直乘坐到基耶拉，然后从那里安排额外的交通。
当地交通也通往赞比亚边境的通杜马；可以在赞比亚一侧安排后续交通。
如果姆贝亚是您进入坦桑尼亚前往达累斯萨拉姆的停留地，请尝试接下来前往伊林加，乘坐巴士很容易到达，约 4-5 小时。地区首府伊林加是探索坦赞公路沿线高地的好地方。也有巴士前往东南部的索尼亚，西北部的苏姆巴万加，或北部的塔博拉，以转乘前往基戈马或姆万扎。