特伦德拉格，别名 Tröndelag，是挪威的一个地区和郡，有时被称为 挪威中部。特伦德拉格地处南北之间，在挪威历史上发挥了至关重要的作用。这里有主要的峡湾，但风景比狂野的挪威西部要温和一些。这里仍然有高大的山脉和高原，深受徒步旅行者和滑雪者的喜爱。特伦德拉格是著名的鲑鱼渔场所在地的山谷和主要河流的家园。海岸沿线有一些主要的岛屿，还有成千上万个小岛。

城市

• 1 勒万格 - 保存完好的木制城镇之一
• 2 南苏斯 - 纳姆达伦区的港口，战争期间被完全摧毁
• 3 奥尔卡尔 - 位于奥尔克拉河口和山谷附近的小镇
• 4 鲁罗斯 (Bergstaden) - 一座保存完好的前矿业城镇，位于山区，是联合国教科文组织世界遗产，还可以参观旧铜矿
• 5 斯泰因克耶尔 - 巨大峡湾北端的枢纽
• 6 斯托尔达尔哈尔森 (斯托尔达尔)
• 7 特隆赫姆 - 挪威主要城市之一，位于河湾处，地理位置优越，历史上曾是首都和总主教驻地，拥有挪威国家大教堂。

其他目的地

• 1 奥普达尔 - 内陆高地的区域中心和滑雪胜地。
• 2 多夫雷山地 — 由两个大型国家公园组成的山区（也包含东挪威和西挪威的部分）

了解

位于特伦德拉格北部地区的斯诺萨湖是挪威最大的湖泊之一

特隆赫姆自维京时代以来一直是商业中心。 圣奥拉夫之路曾是一条重要的朝圣路线。特隆赫姆在中世纪是挪威三大主要城市之一，与卑尔根和奥斯陆并列。特隆赫姆大主教区管辖着北大西洋的广大地区，包括挪威、瑞典部分地区、冰岛、格陵兰、奥克尼群岛、设得兰群岛和其他英伦岛屿部分地区。在1658年至1660年的短暂两年里，特伦德拉格曾是 瑞典 的一部分。

特伦德拉格被多夫雷山脉和罗罗斯附近的高地与东挪威分隔开。与瑞典的边界是西兰山脉，更北的地方是比较普通的荒野。希特拉岛、弗洛亚岛和维克纳岛是外海上的主要岛屿和群岛，此外还有成千上万个小岛。特隆赫姆峡湾里也有岛屿。特伦德拉格的大部分地区都与长、宽、深的特隆赫姆峡湾有关。它超过100公里，是挪威第三长的峡湾。作为一个峡湾，它部分区域相当宽阔，几乎像一个小海洋！挪威的一些主要山谷和河流在特隆赫姆峡湾入海，例如奥克拉河和高拉河是挪威最好的鲑鱼河流之一。特伦德拉格与西部的莫勒和罗姆斯达尔之间没有明确的界限。

在纳姆达尔河谷的上游地区，与诺尔兰边界附近有广阔的高地。纳姆森河长200多公里，是挪威最大的河流之一，被认为是挪威最好的鲑鱼河，仅次于芬马克省的阿尔塔河。在纳姆达尔河谷内及周围，以及特隆赫姆峡湾周围，在较低的海拔上有广阔的森林。希特拉岛是挪威南部最大的岛屿。特伦德拉格的森林拥有挪威最高的elg（欧亚驼鹿）密度，希特拉岛除外，那里有大量的赤鹿。弗拉塔格群岛及更北地区的海岸和岛屿有相当数量的白尾海雕（在挪威被称为havørn或海雕）。

弗拉塔格群岛的白尾海雕。

特伦德拉格气候多样。沿海地区拥有典型的湿润海洋性气候，冬季平均气温大多不低于0°C。外海岸在冬季也面临着强风。内陆的高原和避风的山谷拥有大陆性气候，是挪威一些最干燥和最寒冷地区。罗罗斯曾记录到挪威南部的最低气温为-50°C。大部分降雨发生在沿海地区。秋季和冬季是雨水最多的季节。内陆地区的夏季比海岸和岛屿温暖得多，内陆山谷可能出现高达30°C的温度，而在沿海地区，25°C很少见。

特伦德拉格可分为四个主要部分

• 特隆赫姆峡湾及周边地区，包括特隆赫姆、勒万格尔和流入峡湾的山谷。
• 纳姆达尔河谷地区，包括楠索斯
• 沿海地区，包括南部的希特拉岛和北部的维克纳群岛
• 分水岭附近的内陆高原，包括奥普达尔和罗罗斯

抵达

乘飞机

特隆赫姆瓦尔内斯机场 (TRD^IATA) 位于斯托尔达尔哈尔森，提供国际和国内航班。每天都有大量航班飞往奥斯陆，以及其他几个主要城镇，包括卑尔根、斯塔万格、克里斯蒂安桑、博多和特罗姆瑟。国际目的地包括伦敦盖特威克、阿姆斯特丹、哥本哈根、斯德哥尔摩和里加。机场有火车和巴士连接。

罗罗斯有一个本地机场，有飞往奥斯陆的航班。罗尔维克和楠索斯有本地机场，有飞往特隆赫姆的航班。

乘火车

多夫雷线经多夫雷高原连接特隆赫姆和东挪威。

特伦德拉格由4条主要线路连接

• 多夫雷线经多姆斯巴和 古德布兰德斯达伦 连接特隆赫姆和奥普达尔到 东挪威 和奥斯陆。每天有多趟列车往返于特隆赫姆和奥斯陆之间，由 NSB 运营，电力驱动，在多姆斯巴可换乘前往（翁达尔斯内斯）的劳玛线。
• 罗罗斯线连接特隆赫姆和罗罗斯到 东挪威，在哈马尔可换乘前往奥斯陆和 利勒哈默尔 的列车。这是挪威第一条连接国家不同地区的干线，但今天使用较少，由柴油驱动。
• 诺兰线连接特隆赫姆和斯泰因克耶尔到 诺尔兰，柴油动力火车
• 默拉科线连接霍尔（特隆赫姆机场附近）经斯托尔利安边境口岸到瑞典的 厄斯特松德

乘巴士

快艇客船克里斯蒂安松-特隆赫姆，途经希特拉岛。船会在沿途的一些村庄停靠。

从奥斯陆和卑尔根到特隆赫姆的长途巴士，NOR-WAY.

乘汽车

从奥斯陆出发有两种选择。

• 3号公路稍微短一些，速度也更快
• 经 古德布兰德斯达伦 和 多夫雷山脉 的风景更优美。

从瑞典厄斯特松德出发

• 在斯约尔达尔连接 E6

从 奥勒松 和 莫尔德出发

• 在特隆赫姆南部的克莱特连接 E6
• 经孙达尔：70号公路连接到 E6 奥普达尔

从挪威北部出发

• 经多夫雷山

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• 挪威海岸快船北至 希尔克内斯，南至 卑尔根，沿途停靠包括特隆赫姆和罗尔维克在内的众多目的地。
• 特隆赫姆和克里斯蒂安松通过位于希特拉岛和大陆之间的特隆赫姆海路的快速客船连接。

四处逛逛

特伦德拉格大部分地区被宏伟的特隆赫姆峡湾所主导。它超过100公里，是挪威第三长的峡湾，几乎构成一个小海洋。峡湾深邃而复杂，有一些岛屿。汽车轮渡在弗拉克-罗尔维克和布雷克斯塔德渡轮处过河。因德罗伊和莫斯维克之间的狭窄水道上有一座桥。

乘火车

特隆赫姆站是铁路枢纽，电气化的多夫雷线在此终点，向北的线路由柴油火车继续运行。沿海地区没有铁路连接。铁路穿过中部内陆和特隆赫姆峡湾的东岸，基本上与E6公路路线相同。有支线从斯托伦通往 罗罗斯，以及从霍尔（特隆赫姆机场）通往默拉科和瑞典（奥勒 和 厄斯特松德）的线路。

• 本地列车斯泰因克耶尔–机场–特隆赫姆以及特隆赫姆–罗罗斯由 NSB 在 罗罗斯线 上运营。
• 每天两次往返瑞典边境斯托尔利耶的Meråkerbanen（Nabotåget）列车服务，继续前往滑雪胜地于勒和城市厄斯特松德。有前往斯德哥尔摩、哥德堡和马尔默的连接。
• 长途列车：多夫雷线上的奥斯陆-多姆斯巴-奥普达尔-特隆赫姆，以及诺兰线上的特隆赫姆-机场-斯泰因克耶尔-斯诺萨-纳姆斯科甘（开往博多）。

乘巴士

北特伦德拉格的本地巴士，请搜索 entur.no。

南特伦德拉格（包括特隆赫姆）的本地巴士，请搜索 atb.no

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有一些本地客船，例如特隆赫姆-万维坎。请使用与本地巴士相同的网站。

乘汽车

拥有广泛的公路网络，但通常相当曲折且速度较慢。挪威南北向公路E6经过特隆赫姆，部分路段已建成高速公路或半高速公路。

为了穿越峡湾，有几座桥梁和隧道，但也有一些汽车轮渡。这些需要收费，但无需预订。跨越特隆赫姆峡湾的主要渡轮线路是弗拉克-罗尔维克，每小时有多班次。另一条主要渡口是瓦尔塞特-布雷克斯塔德至厄尔兰地区。

一些道路，尤其是新的隧道，以及所有进入特隆赫姆的入口都有收费站。

看

罗罗斯独特的矿业城镇，拥有宏伟的大教堂。

纳姆森河，挪威最好的鲑鱼河之一。

因德罗伊古老的萨克萨克教堂。

• 尼达洛斯大教堂 位于 特隆赫姆，是北欧最大的教堂，挪威唯一的 哥特式 大教堂，是挪威的国家大教堂，也是城市的骄傲。
• 霍尔，斯约尔达尔的一个近郊，靠近特隆赫姆机场，并没有听起来那么糟糕。
• 1 斯蒂克莱斯塔德. 1030年国王奥拉夫战死沙场的地点。 (最后编辑于2016年8月)
• 2 巴达尔岩石雕刻 (Bardalfeltet) (沿FV285公路，位于斯泰因克耶尔以西约15公里). 占地300平方米的400幅石器时代和青铜时代绘画/雕刻。 免费.  
• 萨米人文化中心 (距离斯诺萨1.5公里，距离斯泰因克耶尔60公里, ☏ +47 74-13-80-00, post@saemiensijte.no. 周一至周五 09:00–15:00. 南萨米文化中心和博物馆。提供导游服务。 50挪威克朗，儿童免费. 
• 斯坦维克霍尔门城堡，位于 斯约尔达尔 北部，曾是挪威最后一位天主教大主教的避难所。1537年，国王最终夺取了这座堡垒并将其放逐，结束了对挪威宗教改革的反对。
• 3 奥斯特拉特庄园 (Austrått Manor). 奥斯特拉特庄园（Austråttborgen）位于特隆赫姆峡湾入口处的厄尔兰，自10世纪起就是显赫人物的居所。该建筑于1916年被烧毁并修复。易卜生的戏剧《奥斯特拉特的英格女士》就是基于真实的奥斯特拉特女爵。该建筑现在归国家所有，夏季对游客开放。 (最后编辑于2020年5月)
• 海斯达伦山谷是靠近 罗罗斯 的一个人口稀少地区，以海斯达伦之光而闻名，这是在该山谷长达12公里的地段上观测到的一些不明光现象。
• 4 陶特拉岛 (Tautra island). 陶特拉岛是特隆赫姆峡湾中的一个小岛。该岛是鸟类自然保护区，曾是一个修道院（宗教改革后被废弃）。有建筑遗址。通过桥梁与弗罗斯塔相连。 (最后编辑于2020年5月)
• 5 弗罗斯塔. 特隆赫姆峡湾中一个肥沃的半岛。弗罗斯塔的集会山（Tinghaugen）是中世纪特伦德拉格地区及周边地区的议会所在地。这些地区受《弗罗斯塔法》管辖，《弗罗斯塔法》是弗罗斯塔集会的法律（或法典）。该法包含一句名言：“以法律治国，而非以无法治国”（在当地的纪念碑上以现代挪威语重现）。该法起源于公元1000年之前，口头形式可能更早，是挪威最古老的法律之一。该法于1100年左右被编纂成文，是一部相对完善的立法。其若干要素被保留在挪威的现代立法中。弗罗斯塔实际上是特伦德拉格的首府，直到议会被迁往特隆赫姆。 (最后编辑于2020年5月)
• 6 奥尔克拉工业博物馆 (Orkla mining and industry museum). 洛肯的铜矿开采始于1654年，于1987年结束，使其成为挪威最古老的企业之一。奥尔克拉公司经营采矿业务，至今仍是一家大型联合企业，是挪威最大的私营公司。一条名为“萨姆松线”的私人电气化铁路建在洛肯和萨姆松港的奥尔坎格之间。萨姆松线于1908年成为挪威第一条电气化铁路，现由博物馆运营。 (最后编辑于2020年5月)
• 7 奥斯特拉特炮台, Austrått, Ørland (Brekstad村). 奥斯特拉特炮台是位于厄尔兰奥斯特拉特的一个废弃海岸炮兵阵地。它由德国国防军于1942年建造，旨在控制二战期间德国占领挪威期间特隆赫姆峡湾的入口。三炮塔重800吨，能够发射730磅重的炮弹，射程达38公里（24英里）。它于1991年作为博物馆开放。与卑尔根附近索特拉的姊妹炮台一样，巨大前德国“Gneisenau”战列舰炮塔被切割到岩石中。与索特拉的Fjell炮台一起，它是德国“大西洋壁垒”上最大的炮兵阵地之一。该炮台位于奥斯特拉特庄园旁边，俯瞰特隆赫姆峡湾入口以及厄尔兰空军基地。 (最后编辑于2020年5月)

活动

高山滑雪

奥普达尔滑雪场

• 奥普达尔滑雪胜地位于 奥普达尔，是挪威主要的阿尔卑斯滑雪胜地之一。经常位列挪威前五或前十名。
• 瓦斯菲耶莱特，克莱布
• 默拉科滑雪中心，默拉科
• 格龙/比约甘滑雪中心

徒步

位于特罗尔海姆的约尔达尔小屋旅舍。

• 1 特罗尔海门. 特罗尔海门（Trollheimen）是与默勒-鲁姆斯达尔共享的山区。小屋由特隆赫姆徒步协会拥有和运营。特罗尔海姆小屋（Trollheimshytta）是中心。该地区的小屋以其坚固、传统的原木建造风格而闻名。地势平缓，适合小屋之间轻松徒步，也有值得挑战的著名山峰适合熟练的山地爱好者。 免费. (最后编辑于2020年5月)
  • Signatur Trollheimen 是一条长126公里、横贯Trollheimen山脉的环形长距离徒步路线。
• 2 西兰. 西兰（瑞典语：Sylarna，萨米语：Bealjehkh）是位于鲁罗斯以东，与瑞典共享的山区。最高峰是两国边界，也是延讷兰省的最高点。挪威和瑞典的徒步协会在两国边境两侧运营着约30个小屋。徒步者可以轻松地进行2至4天的从小屋到小屋的徒步旅行，还可以攀登山峰。该地区的地形相对平缓，有几座山体/山峰高于高原。 免费.  
• Forollhogna 国家公园 是一个基本未受破坏的区域，大部分位于 Røros 以西的森林线上。野生的驯鹿在区域内游荡。

餐饮

• 品尝挪威海鲜！

下一站

• 瑞典的 Jämtland 县
• 北至 Nordland 县
• 西至 Møre og Romsdal 的峡湾地区
• 南至 Oppland 的广阔高地

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