祖谷溪 (祖谷 Iya) 是位于四国心脏地带的一个偏远山区山谷。该地区隶属于三好市。

了解

奥祖谷葛藤桥

作为日本三大秘境之一，祖谷拥有壮丽的山景、传统的茅草屋顶房屋和历史悠久的葛藤桥。据说是过去战败的平家武士的藏身之处，祖谷溪谷的隔绝之地有着丰富的流浪者驿站历史，也是一个可以远离尘嚣的地方。日本文化保护主义者亚历克斯·凯尔（Alex Kerr）在其著作《失落的日本》（ISBN 0864423705）中描绘了迷雾笼罩的山谷仿佛停留在过去的美好景象，从而引起了日本和西方世界的关注。

尽管凯尔首次到来以来，该山谷已有一定程度的发展，但与现代日本其他地区相比，祖谷在很大程度上仍停滞不前，大部分山谷仍然偏远、原始且传统：山谷入口处的祖谷溪谷段未受开发破坏，山谷整体的自然风光为放松身心、享受其温泉提供了绝佳去处，高耸的山峰提供了四国最美的徒步路线，许多游客较少的山间村落则展现了即使在日本其他地方已完全消失、却仍在此顽强存在的过去生活方式的一瞥。

概览

全长60公里的山谷分为两部分：游客较多且（略微）开发程度较高的西祖谷（西祖谷 Nishi-Iya）；以及更偏远的东祖谷（东祖谷 Higashi-Iya），也称为奥祖谷（奥祖谷 Oku-Iya）。开车穿越整个山谷需要两个多小时。沿着主干道，山坡上有几十个大小村落（有些已废弃）。在西半部，中央西祖谷的“市中心”区域以及蔓桥周围的旅游区最为密集。东半部最大的地区是京上（Kyojo），拥有许多设施。位于东祖谷远处的落合（Ochiai）村落，因其传统的房屋、梯田和古老的步行道而被列为重要的国家保护区。距离较远的见越（Mi-no-Koshi）村落位于剑山脚下，深受徒步者的欢迎，但设施简陋。

可在山谷内或附近的任何旅游点免费获取详细的旅游地图。这些地图由地方政府印制，提供日语或英语版本，是一份准确的公路地图，清晰标明了景点、步道起点和其他不太为人知的地标。

旅游信息中心

三好市的当地政府旅游网页（包括祖谷溪）提供英语、日语、中文和韩语版本，但信息不够详细，且存在一些不准确之处，尤其是在徒步方面。然而，在广泛的Iyatime网站上可以找到关于祖谷溪的详尽英文信息，该网站还提供了大量交互式地图，几乎涵盖了山谷内外的所有地方。

金钱和通讯

祖谷溪谷中唯一的银行分支机构是日本邮政银行。有三个邮政银行分支机构：一个在西祖谷中心，一个在东祖谷中心京上地区，第三个在落合。正常营业时间为周一至周五09:00-17:00，但不提供国际汇兑服务。ATM营业时间为周一至周五09:00-18:00，周六09:00-17:00，周日09:00-14:00。ATM接受外国银行卡，并提供英文菜单。最近的货币兑换处在大城市（如高知、高松等），最近的24小时ATM是位于小步危的WestWest休息站的Seven-Eleven。

大多数较大的酒店接受信用卡。其他大多数地方只收现金。

有人居住的区域手机信号良好，但许多山区小径和山顶则不然。付费电话散布在各地，通常在人口较稠密的区域。没有网吧或提供电脑的图书馆，很少有酒店提供电脑使用。大型酒店有时提供Wi-Fi，一些旅游区有免费Wi-Fi。

气候

尽管祖谷溪谷位于日本南部，但温度可能比四国其他地区低很多，尤其是在海拔升高时。天气信息可以在日本气象厅网站上以英文找到，通常高知或高松的降水预报比德岛市的预报更准确（冬季时，将高知的温度减去约5至8度，即可了解那里的降雨是否会是祖谷的降雪）。京上（山谷中部）的每日天气记录可以在此处找到，可以了解最近的温度和天气状况。

六月雨季期间的祖谷溪谷雾气。

• 春季. 祖谷的春天比四国其他地方来得晚，但空气清新，视野开阔。白天会变得温暖宜人，非常适合徒步，但晚上气温会显著下降，五月初高山顶的夜晚气温常在零度以下。四月中旬大部分地区树木开始发芽，但剑山要到一个月后才会长叶。春季降雨较少，但到六月初雨季便会开始。 
• 夏季. 靠近祖谷口（Iyaguchi）的低洼地区夏季的炎热潮湿程度几乎与任何地方一样，但到了西祖谷（尤其是在东祖谷），白天的空气会明显变得更宜人、不那么浓厚/潮湿，为逃离四国任何地方提供了一个受欢迎的避暑之所。夏季的夜晚与该地区沿海城市截然不同，因为森林和山风会降低气温，让人享受户外活动并提供极佳的睡眠天气。露营可能需要一件薄外套。六月和七月初经常下雨（尽管湿气会带来从山谷底部升起的奇妙雾气），季节中的湿度增加有时会限制山顶视野。七月中旬和八月降雨稀少，但在最热的日子里，下午可能会有雷暴和短暂的倾盆大雨（四国山地容易出现这种突发风暴）。夏末秋初，台风袭击的几率增加（有些甚至在六月出现），这可能会在山谷中造成破坏。长时间降雨后发生山体滑坡并不罕见，风势猛烈，森林中因树木倒塌而徒步可能非常危险。如果台风即将来临，就该找个安全的地方躲避，等待它过去。（关于台风的更多信息，请参见安全须知部分） 
• 秋季. 随着落叶的开始（尽管台风仍会发生，见上文），空气变得格外清新，可以看到山谷的远景。剑山附近高处的树叶在十月初开始变色，整个山谷在十一月的大部分时间里都处于全盛时期。这是旅游旺季，周末和公共假日期间游客会增多。山顶在十一月初就会开始下雪。 (更新于2015年7月)
• 冬季. 祖谷的冬天寒冷。从西祖谷中部往上，十二月到三月期间可能会有降雪，给缺乏雪地驾驶经验的人带来驾驶困难。在山谷中部（从西祖谷区域到京上）的积雪通常不深，一两天内就会融化。越往东，经过京上或者爬升到山坡上的村落，积雪量在风暴期间和风暴刚过时会明显增加。在长户（Nagaro）和奥祖谷双重葛藤桥附近，积雪会持续整个冬天，山顶（海拔1200米以上）则整个季节都被白雪覆盖。大多数道路，包括主路，都没有除雪，因此风暴过后要做好在雪地上驾驶的准备。通往剑山的道路通常可以通行，但在风暴期间和风暴过后会关闭，徒步者仍然可以在全年任何时候徒步登上山顶和其他热门山峰。大多数露营地在冬季关闭，奥祖谷地区的一些设施（包括见越地区几乎所有设施）也会在该季关闭。请提前查询时刻表。 (更新于2015年7月)

抵达

进入祖谷溪不再需要一周的徒步穿越迷雾笼罩的山路，但它仍然比大多数日本目的地更难一些。为了充分利用您的旅行，强烈建议使用车辆（如租车，请参阅交通了解选项），因为进入和游览山谷的公共交通非常有限，许多地方乘坐巴士无法到达或非常耗时。

乘飞机

祖谷溪谷地理位置居中，因此四国的四个机场都是可行的选择。每个机场都可以租车。

• 高知机场最近（乘坐机场班车和快车，1.5小时可达小步危），但航班选择主要限于大阪和东京。
• 高松机场有更多的航班选择，包括国际航线，乘坐班车和火车到小步危约需2小时。
• 德岛机场虽然与祖谷溪谷在同一个县，但实际上相当远，且航班目的地有限。乘坐巴士/火车组合约需2.5至3小时。
• 松山机场拥有最多的航班选择，包括国内和国际航班，但距离最远。乘坐公共交通预计至少需要3小时。

对于国际航班，最好选择大阪附近的关西机场。从大阪市区有班车前往阿波池田站，每天数班（4小时）。

乘火车

祖谷溪谷主要景点最近的火车站是小步危站，该站位于JR土赞线，介于高知和高松之间。白天有几班本地列车前往JR小步危站，以及每小时一班的快车从高知市或JR阿波池田站（连接冈山/高松或德岛市）发车。从冈山发来的每小时一班的南风号列车在此停靠（1小时45分钟，4410日元）。

从JR小步危站您可以换乘通往山上的巴士，并通过隧道进入西祖谷，但班次 infrequent：旺季（4月-11月）的周末每天最多八班，其他时间每天只有四班。从车站打出租车也可以，但价格不菲，因为前往山谷中的地点路途遥远。

对于那些想要进入山谷低处（祖谷溪谷、松尾川温泉、祖谷溪露营村）的人，可以改在JR祖谷口站（祖谷口駅）下车，从那里可以搭便车或乘坐每天几班经过山谷低处的巴士。

乘巴士

从大阪或神户出发，阪急巴士每天有多班车前往池田的阿波池田巴士总站（阿波池田ＢT），就在JR阿波池田站附近。车程约4小时，票价约4500日元。

往返东京的长途夜间巴士停靠在三好高速巴士站（三好ＢＳ），该站位于邻近东三好町的吉野川服务区休息站，距池田市中心约15分钟车程。这个巴士站不是终点站，而是途经点，巴士在东京和高知市之间运行。更多信息，请参阅池田页面的巴士交通部分。

每天有几班巴士从池田的阿波池田巴士总站（阿波池田ＢT）出发，经过JR阿波池田站（一分钟路程）并前往祖谷溪谷。有些班次终点在出合（祖谷溪谷底部地区），有些则途经小步危，进入西祖谷，经过蔓桥，然后一直开到东祖谷，终点在久保（Kubo）。周末/节假日还有其他巴士在JR小步危站和蔓桥之间运行。

注意：2019年秋季，往返祖谷溪谷的巴士路线有所变更。特别是，巴士不再从池田直达祖谷溪谷，而是新增了连接上游溪谷部分与小步危的新路线。建议不要使用2019年10月之前印刷的英文本地时刻表（酒店和休息区提供许多）。最新的日语时刻表可在四国交通巴士公司网站或英文版祖谷溪旅游协会网站上找到。

此外，还有几条由四国交通（Yonkoh）以外的公司运营的地方 municipal 巴士（因此时刻表不在四国交通网站上），这些巴士提供了从池田发出的主要巴士未提供的路线和接入点。同样，其中一些班次在2019年也发生了变动。

从北部过来的服务类似但限制更多。通常，从JR贞光站（貞光駅）出发的巴士不会一直开到祖谷溪谷，但在周末、节假日以及春季、夏季和秋季的各个假期周期间，有连接到剑山（Mt. Tsurugi）徒步起点见越（Mi-no-Koshi）的服务。在其他时间，如果您从贞光（Sadamitsu）前往剑山（Mt. Tsurugi），沿438号公路的常规（非节假日/周末）巴士服务仅到山脚下，离山顶还有很长一段路。从见越（Mi-no-Koshi）出发，预计需要下山徒步四小时才能到达那里的巴士站。

乘汽车

拥有汽车是游览祖谷溪谷最灵活便捷的方式，因为公共交通非常有限。这非常值得租车费用，如果多人同行，甚至比乘坐巴士更划算。

如果您第一站或唯一目的地是见越（Mi-no-Koshi）（前往剑山），从贞光出发的438号公路和从穴吹出发的439号公路直接连接东祖谷，如果是从德岛、高松和关西抵达，这是最快的路线。沿途，可以在河边餐厅品尝美味的手工乌冬面（手打ちうどん）。交通非常稀少，尤其是在工作日如果搭便车的话。道路相当狭窄且弯曲，因此从贞光到见越（或反之）的路程很长（1.5小时或更长），并且这条路线仅当您的第一站或唯一目的地是剑山时才推荐。

否则，当经由池田或高知（或者从德岛/关西出发但不计划先去见越/剑山）时，最快的选择是沿着32号公路向北-南行驶，经由小步危沿着45号公路（从 祖谷溪谷 和 祖谷温泉 到西祖谷中心约15分钟）进入山谷。在西祖谷中心，45号公路在加油站附近与“旧”32号公路（是的，数字相同，但道路不同）交叉，您可以左转前往蔓桥和东祖谷（京上、落合、奥祖谷、剑山）。从小步危到蔓桥约需20分钟车程。

也可以沿着祖谷溪谷的最低处祖谷口（Iyaguchi）沿着“旧”32号公路（在主32号公路处转弯，跟随出合（Deai）的标志）行驶，贯穿整个祖谷溪谷。虽然不一定危险，但这部分道路不适合胆小者，因为它大部分是单车道，非常弯曲，而且经常建在陡峭的悬崖边，但景色令人惊叹，峡谷几乎完全未开发。直到一代人以前，这都是进入山谷的主要方式。大约在中间，您还可以停在著名的小便小僧雕像处，或者乘坐缆车下到谷底在祖谷温泉享用河边浴。从祖谷口到蔓桥约需1小时车程。

如果继续开车前往东祖谷，在蔓桥之后，道路偶尔是单车道的，西祖谷的交通量很少，在这里更是稀少。京上（Kyojo）的村中心在蔓桥之后约15分钟，落合（Ochiai）村落再往前10分钟，苏井（Sugeoi）、名仓（Nagoro）和奥祖谷蔓桥（Oku-Iya Kazurabashi）各相隔约10分钟。再继续行驶10至15分钟的弯曲路程，即可到达剑山（Mi-no-Koshi）脚下，从蔓桥到见越（Mi-no-Koshi）不停站约需1小时15分钟。

对于来自高知的旅行者，不一定建议走大丰町（Otoyo）的439号公路，因为这条路非常弯曲，并穿越1120米高的京柱峠（Kyobashira-toge），这会使到达山谷中的目的地总共多花30分钟到1小时（尽管景色确实非常宜人）。

祖谷地区的加油站稀少。在主32号公路沿线的祖谷口（Iyaguchi）和小步危（Oboke）都有加油站，但在山谷内，唯一的加油站位于：西祖谷在45号公路和“旧”32号公路的交叉口；东祖谷在京上（Kyojo）镇中心；以及东祖谷在落合（Ochiai）和奥祖谷双重葛藤桥之间主干道上的一个“最后机会”加油站。这三个山谷内的加油站营业时间大约是早上8点到晚上6点，周日和节假日可能营业也可能不营业。因此，如果您开车前往剑山（Mi-no-Koshi），请务必确保油量充足。

祖谷溪谷几乎所有地方都免费停车，唯一的例外是西祖谷的主要蔓桥（Kazurabashi）。大型停车场收费300日元。

整个祖谷溪谷没有交通信号灯（仅在邻近的山城町（Yamashiro）的小步危（Oboke）和祖谷口（Iyaguchi）的岔路口有），而山谷中唯一的停车标志只能在您从东祖谷沿32号公路驶向西祖谷蔓桥岔路口时遇到。但没有停车标志并不意味着您可以随意闯过任何交叉路口。在狭窄的道路上务必小心。

四处逛逛

在山谷中，公共交通仅限于每天几班巴士，尤其是在东祖谷。如果只乘坐巴士，您需要花费比乘汽车多得多的时间，而且由于巴士班次间隔可能达数小时，并且只沿主干道行驶，您每天能参观的景点可能会受到限制。两人乘坐巴士在山谷内外游览，一天内的巴士票价很容易就能达到或超过租用小型汽车的费用。租车甚至搭便车是游览最快的方式，但搭便车者请注意：平日里主干道每小时可能只有几辆车经过。然而，当地人非常友好（英语交流可能很少甚至没有），并且会偶尔搭载搭便车的人。安全问题几乎不存在。如果需要，一些酒店提供往返JR小步危站和部分当地景点的交通服务。

乘巴士

尽管选择有限（且令人困惑），但乘坐巴士深入山谷是可能的，但您需要耐心并注意制定现实的行程。JR阿波池田火车站外的旅游信息中心有一些英文宣传册，包括关于公共交通出行的介绍，但请注意，如果在那里或任何地方找到2019年10月之前印刷的巴士时刻表，可能已过时，因为时刻表和路线已经更改。

在祖谷溪谷的下段区域，祖谷溪谷（Iyakei Gorge）、西祖谷（Nishi-Iya）和蔓桥（Kazurabashi）地区有往返池田或小步危的巴士，以及一些地方 municipal 巴士。详情请参阅入山交通部分。

前往山谷更深处的东祖谷（Higashi-Iya），每天从池田出发的巴士中有四班会经过西祖谷蔓桥，继续前往京上（Kyojo）、落合（Ochiai），并最终在久保（Kubo）结束。但如果您想去更远的地方，不要灰心！您可以乘坐地方 municipal 巴士（也用作校车）前往更深处，有时甚至可以到达山谷最远端的见越（Minokoshi）（剑山山脚）。上车时务必告知司机您的目的地，以确保是正确的巴士。

这条地方 municipal 巴士从京上（Kyojo）出发/结束，全年每天运行至名仓（Nagoro）（稻草人村）。四月至十一月期间，部分巴士会继续前往奥祖谷蔓桥（Oku-Iya Kazurabashi）和见越（Minokoshi）（仅限周末和节假日期间，包括一年中不同时间段的几个完整周）。

奥祖谷蔓桥（Oku-Iya Kazurabashi）的地方巴士从4月1日至11月底运行，见越（Minokoshi）巴士从4月中旬至11月底运行。在此期间，这些巴士仅在周六、周日和国家法定假日运行。然而，在黄金周（通常在4月25日至5月10日左右）、夏季假期（通常在7月21日至8月31日左右）和秋叶观赏期（通常在10月5日至11月6日）期间，它们会每天运行。但这些日期每年都会有所变动，请务必提前确认。

打车

• 蔓桥出租车公司, ☏ +81 883-87-2013, kazurabashi.taxi@gmail.com. 公司位于西祖谷，可提供往返小步危站或山谷内其他景点的服务。价格起价为每小时4300日元（最多四人），9人最多6500日元。他们还提供旅游路线套餐，西祖谷路线起价7800日元（2.5小时），东祖谷路线20300日元（6小时）。 

租车

为了最大程度地体验祖谷溪谷，强烈建议您拥有自己的车辆。如果您不是独自旅行，它的成本几乎会与巴士票价持平，更不用说其无与伦比的灵活性和便利性了。

祖谷溪谷有许多单车道。有关驾驶技巧，请参阅安全须知下的“驾驶”部分。

可在池田阿波池田火车站租车，有JR租车。可以在火车站外的旅游办公室咨询租车信息。工作人员会说一些简单的英语。

三好租车位于池田市区外，可以免费接送至主要交通点，如巴士总站、JR阿波池田站或高速巴士站。小型车的价格为第一天5100日元，之后每天4600日元。

在线预订大型连锁租车公司，您需要前往四国各机场或主要城市。

一个独特且灵活的选择是Budget Rent-a-Car的四国朝圣护照（四国巡礼パスポート），提供9天、12天和15天的租赁计划，您可以一次性使用所有天数，或在一年内将租赁天数分成几次旅行。更好的是，在此计划下，可以在四国或冈山（本州）的任何Budget办事处取车和还车，无需额外费用。9天计划的小型车起价为37800日元。虽然Budget Japan网站提供英语服务，但此选项的页面仅提供日语，因此最好致电或通过电子邮件预订。

骑自行车

西祖谷的著名葛藤桥（vine bridge）

骑自行车游览祖谷溪谷是可能的，但您需要一辆好自行车（可以将自行车装在自行车包里带上日本火车），健康的肺部和真正的冒险精神。请携带饮用水，因为即使是通常无处不在的自动售货机在祖谷溪谷也可能很少见。在能见度有限的狭窄道路上请降低速度，利用设置的镜子观察转弯处，并尽量靠左行驶。大多数当地人都谨慎驾驶。如果您骑到剑山（Tsurugi-san），可以左转进入通往贞光町（Sadamitsu Town）的道路，这是一条令人惊叹的25公里下坡路，有之字形弯道、破旧的小村庄和壮丽的河流景色。

也可以参加每年春天举行的西阿波自行车赛（Tour de Nishi Awa），这是一场大型自行车拉力赛，穿越祖谷溪谷和山隘的不同路段。http://tour-de-nishiawa.com/index.html （他们的网页上有许多照片和视频，展示了道路的状况）。

步行

祖谷溪谷距离很远，所以最好尝试搭便车沿着主干道。由于几乎没有路肩，请小心车辆在转弯处呼啸而过。村落里和山里有许多小径，所以您不必只走在主路上。大多数村落小径都是对公众开放的，即使它们似乎穿过人们的财产。在靠近别人房屋的小径上行走时，请务必保持礼貌，并且在拍摄人物和房屋前征得同意。由于山路陡峭，有很多之字形弯道和急转弯，但这些地方通常有捷径小径可以从中穿过。

单日或多日山脊徒步是很有价值的，可以让您在不同区域开始/结束行程，但由于公共交通有限，徒步起点和终点的到达可能有些棘手。（详情请参阅游玩部分）。

看

葛藤桥

祖谷最著名的景点是看起来摇摇欲坠的葛藤桥（かずら橋 Kazurabashi），过去曾是过河的唯一方式。有两处，西祖谷有一座单桥，东祖谷有一座双桥。

• 最受欢迎的葛藤桥位于西祖谷，简单地称为“蔓桥”，离主村庄很近，是90%游客前往山谷的目的地。由于游客众多，这里运作得相当商业化，桥本身并不可怕或充满氛围。门票成人550日元，儿童350日元，桥梁开放时间为日出至日落。葛藤桥旁边是一个大型停车场，可容纳大量旅游巴士，并设有几家纪念品商店和餐馆。（停车费为300日元，这是山谷中唯一收费的停车点。）步行距离内还有几家小型旅馆和一个露营地。

隐藏的奥祖谷双重葛藤桥

• 想要获得更多氛围且人迹罕至（甚至完全无人）的体验，可以在山谷东端、在前往见越（Mi-no-Koshi）的最后一段爬升之前，找到奥祖谷双重葛藤桥（奥祖谷二重かずら橋 Oku-Iya Niju Kazurabashi）。沿着森林走一小段路，您会真切地感受到进入了一个隐秘的地方。这里有两座葛藤桥，分别是男桥（男橋 O-bashi），更长、更高，明显是更“男性化”的一座，左侧是女桥（女橋 Me-bashi）。它们可以统称为夫妇桥（夫婦橋 Meoto-bashi）。这些桥更接近于“泰山滑索”式的葛藤桥，如果您有恐高症最好避免，尽管即使在这里，藤蔓内部也有钢缆。周围环境宁静而田园诗般，另一边有一个极好的露营地和一个美丽的瀑布。女桥附近还有一个小木制滑车，可以乘坐最多三人，悬挂在绳索上，在滑到峡谷中部之前，您需要用滑车上的绳索将自己拉到另一边，但如果有人在等待，他们通常会在两端帮忙拉动。夏日炎炎，河水也容易接触到，对凉爽的沐浴非常清爽。门票成人550日元/儿童350日元。到达这里可能会有些麻烦，因为大多数巴士通常不到这里（巴士仅在周末、节假日以及黄金周、夏季和中秋节期间运行），但如果您有自己的交通工具或好运搭便车，您一定会享受没有大量游客的宁静。有关巴士选项，请参阅交通部分。

祖谷溪谷

祖谷溪谷中的祖谷温泉

祖谷溪谷入口处介于祖谷口（Iyaguchi）和西祖谷（Nishi-Iya）中心之间的区域大部分未开发，景色绝美，被称为祖谷溪（祖谷渓 Iya Gorge）。一条弯弯曲曲、大部分是单车道的道路蜿蜒穿过这段区域（“旧”32号公路，又称“祖谷公路”），提供了广阔的视野和马里奥赛车般的驾驶体验。从祖谷口出发，道路蜿蜒靠近河流，然后经过极小的出合（Deai）村落（此处可转往松尾川温泉），您开始攀升谷壁。几分钟后，您将经过祖谷溪露营场（也称为“祖谷溪露营村”）的入口，然后道路开始变得越来越高、越来越险峻。这里有许多全景观测点，秋叶变色时景色尤为壮观。可以在悬崖边上的小便小僧雕像处驻足，俯瞰下方几百米深的蔚蓝河水，或者在偏僻的祖谷温泉酒店乘坐缆车远下到谷底享受河畔浴。酒店后几分钟，河流的一个大弯道因其形状类似于日文的ひ（“hi”）而闻名，您可以在此处停车欣赏整个景色。再蜿蜒穿过森林约10分钟后，道路在西祖谷中心处的45号公路交叉口出现。从祖谷口开车到西祖谷中心，加上观景点停留时间，预计需要一小时。每天有几班巴士从小步危站开往小便小僧雕像附近的酒店，或者对于徒步者来说，可以乘坐巴士到出合（Deai），然后沿着蜿蜒的单车道步行到西祖谷，约需2到3小时。有关巴士选项，请参阅入山交通部分。

注意：在城镇地图、当地路牌、宣传册和旅游网站上，祖谷溪谷区域通常仅被称为“祖谷溪”，这可能会造成混淆，因为整个山谷一直到剑山脚下都应归类为此类。这种误称是由于翻译上的不一致造成的。

落合村

落合（Ochiai）村落于2005年被注册为国家历史保护区，其传统的农舍可追溯到江户时代中期。村落依山而建，石砌小径纵横交错，种植着著名的祖谷荞麦和祖谷土豆的梯田，热情的当地居民为展示他们的传统和生活方式而自豪。（这不是一个重现的“活态博物馆”，而是一个以老年居民为主、有点停滞不前的真实社区。）这里正在努力修复建筑。其中几座茅草屋顶房屋已被精美修复，现在可以通过蓬莱乡祖谷（Tougenkyo-Iya）过夜入住（有关入住这些传统房屋的详情，请参阅住宿）。山谷对面山坡上建有一个观景点（配有崭新的公共厕所），您可以在那里欣赏到落合村的全景。可以通过公路或徒步到达。

乘坐巴士到达落合村底部，可乘坐往返池田的巴士（请参阅入山交通）或东祖谷社区巴士（请参阅交通）。从主路边的巴士站，您可以选择走村内道路或其中一条小径向上走。

• 1 三所神社 (三所神社). 这座神社位于落合村中心（不在路边，而是从各个方向都可以通过小径到达），其历史可追溯到江户时代。神社被高大的雪松树环绕，门通常保持关闭，但建筑是传统的木结构，是夏季午后休息的宁静清凉之地。神社旁边有一个小空地，每年两次（农历6月8日和8月5日，或大约在7月中旬和9月中旬）会举行当地节日。参与者穿着传统服装，抬着并互相抛掷长竹竿，儿童则穿着传统服装，敲锣打鼓，并被拉着坐着遮阳篷的木制车巡游。一个重约100公斤（220磅）的特殊神轿也 wird 抬出，由四名男子肩扛。欢迎外部游客（通常很少，甚至没有），甚至可能被邀请参与活动。活动通常在下午14:00-15:00在神社开始（无论晴雨）。  
• 2 长冈家 (長岡家). 周四至周二. 这是一座茅草屋顶农舍，是落合现存最古老的建筑之一。作为一处文化保护建筑，它被精心打扫干净，供游客参观内部。其拥有火炉、纸门和古董箱，是放松身心、欣赏山谷美景的好地方。此处提供当地信息。它位于落合中心，沿着村中小路，距离三所神社（San-jo Shrine）约150米。 免费.  
• 3 Nakochi（生活共享小屋） (なこち), info.nakochi@gmail.com. 距离三所神社（San-jo Jinja）大约三到四分钟的路程（向右/东北方向），或者从上方的道路上来。Nakochi 是一家咖啡馆和活动空间，坐落在一栋经过修复的传统农舍中。通常只在周末和国家法定假日开放，是在探索落合村时休息片刻、享用餐点或品尝茶饮的好地方。房屋享有山谷的美景，内部装饰有古董和传统火炉。全年还会在此举办各种活动（如土豆收获、茶道、艺术展览）。还可根据要求安排其他活动，包括荞麦面制作、瑜伽、香肠制作、落合导览、观星和山区徒步导览。有关咖啡馆的更多详情，请参阅餐饮部分。  

• 落合峠 (落合峠). 如果您沿着穿过村庄的道路继续向上行驶，再开车20到30分钟，就会到达落合峠（Ochiai Mountain Pass）。海拔1520米，是祖谷溪谷中最高的行车道（实际上比西南部日本最高行车点低4米），可以欣赏到南侧山脊线、山峰和下方1000米的谷底的壮丽景色。对于有车的人来说，这是获得山顶谷景最轻松的方式。从山口顶部出发的楼梯向下延伸30米，通往一个厕所，在山口顶部下方100米处有一大片新铺设的停车场。停车场下方150米处有一个小型山间小屋（可免费住宿），但住宿条件并非五星级（务必携带所有必需品）。小屋周围有一个山神社区域，每年会在此举办小型节日。这里的长凳和一个全景区域非常适合野餐。水源可以从下方400米处的两条溪流中获取（第二条较低的溪流更好）。从山口顶部出发，有一条徒步小径向东通往八丈山（Yahazu，景色优美，但徒步相当艰苦），或向西通往乙岳（Ochi-hage，徒步较短且轻松，景色比山口好）。有关徒步详情，请参阅游玩部分的“八丈山/乙岳”部分。 

稻草人村（Kakashi-no-sato）

这是日本最奇特的地方之一，反映了日本农村生活的现实。当地艺术家月见绫乃（Ayano Tsukimi）在远离家乡多年后，于2000年代初回到她出生长大的东祖谷的老家，却发现曾经充满活力的村落几乎人去楼空，这与许多乡村小镇的情况一样。她开始制作真人大小的玩偶，这本是偶然之举，目的是“重新填充”她的邻里，但现在已成为她毕生的事业。您可以在山谷各地的旅游景点看到她的玩偶（称为“kakashi” 案山子）的例子，但要获得最令人惊叹的体验，您需要前往东祖谷最偏远的村落名仓（Nagoro），就在前往奥祖谷双重葛藤桥和见越（Mi-no-Koshi）的主干道上。在这里，您可以看到她创作的大量人形玩偶，乍一看可能会误认为真人，因为它们等在公交车站、在田里工作，甚至还上了已废弃的小学。每年十月，通常是该月的第一或第二个周末，名仓会举行“稻草人祭”（Kakashi-matsuri），有食物、工作坊和活动。有关前往名仓的巴士交通信息，请参阅交通部分。

云海和雾流（山谷雾气形成）

祖谷溪谷以其奇妙的雾气形成而闻名，为这个偏远的地方带来一种超凡脱俗的外观。

• 云海（Unkai），意为“云海”（一些当地人也称之为“八重雾” hachigo-giri），通常在晴天的清晨发生，从黎明到日出后不久（尽管并非每天都有），此时雾气弥漫在山谷中，看起来像一片海洋，而山顶则像岛屿一样突出。观察这种现象的最佳地点是海拔至少比谷底高200米的地方，例如任何山顶；落合村落的上部（包括几个蓬莱乡房屋）；落合峠；西祖谷千喜餐厅（Senkichi Restaurant）上方的观景点；或沿45号公路进入小步危/吉野川河谷的祖谷隧道出口附近（隧道入口前的小岔路口约2 公里处也可以找到一个木制的原木“云海观景台”）。虽然您不一定能在您希望的那天看到这种景象（秋季和春季是最佳时机），但如果您幸运的话，您会庆幸自己一大早就起来了，因为这绝对是一个令人惊叹的景象。
• 雾流（Kiryu）意为“气流”，当地人使用这个词来形容从谷底和山坡上喷涌而出的雾气，可能在清晨或一天中任何时候的雨后或雨中发生。这些白色的雾团在山谷中 swirling 和 dancing，形态不断变化，最好从略高于谷底（超过50米）的山坡上观看，并且视野开阔（至少1 公里），但不一定需要像山顶那么高，因为山顶在雨中常常被云雾笼罩。在春末到初秋最常见看到雾流，但即使在下雨或特别潮湿的冬季也会发生。

其他景点

• 万布峡谷（Manpu Gorge）位于山谷中部东祖谷，陡峭的峡谷壁曾是阻止通往山谷大部分地区公路畅通的主要障碍，直到20世纪中期才得以解决。字面意思是“万人”的manpu，意味着开凿一条穿过此处陡峭岩壁的道路需要巨大的努力。旧的单车道大部分已拓宽。龙宫隧道（Ryugu Tunnel，2003年开通）穿过最崎岖的路段，但隧道绕过的1公里长的原始路段仍然可以驾驶，适合寻求一点冒险精神的人。一座宏伟的钢丝悬索桥（免费）跨越峡谷，位于隧道旁约一半的位置，桥下是龙宫挂小屋（Ryugugake Cottages），位于对面（主入口是稍远处的汽车桥）。要进入这条原始的万布公路，从西祖谷/蔓桥方向行驶时，在经过标有“Tourist Information”和“Ryugugake Park”（英文）的大棕色木质路牌后左转，然后绕过隧道另一侧。从另一个方向（来自京上/剑山）行驶时，在进入龙宫隧道前左转并继续。如果乘坐巴士，请要求在“Ryugugake-koen”（龙宫挂公园）下车，该站位于西祖谷蔓桥（Kazurabashi）之后约20分钟，或在京上（Kyojo）之前10分钟。
• Bukeyashiki 这个美妙、规模巨大的茅草屋顶房屋位于京城上方的山坡上部。作为山谷中最棒的修复建筑之一，它享有广阔的山谷景色，内部装饰精美，并陈列着一套经典的日本封建时代盔甲。建筑爱好者会欣赏其细致的结构。门票为 300 日元，每日开放，冬季关闭。隔壁的社区神社旁是 Hoko-sugi，这是 Iya 山谷中最大的雪松树。前往此地的路牌以英文标示为“Old Samurai Residence”（老武士住宅）。要到达这里，从京城隧道东侧附近的岔路口出发，需要沿着山坡小村庄（沿途有指示牌）行驶 4.5 公里（出隧道东侧后，过桥左转，过桥后再左转，然后行驶 400 米，右转上山，沿指示牌行驶）。每年十月初这里会举办一年一度的爵士音乐会，详情请参阅 活动 (节日) 条目。
• 东谷民俗博物馆 (Higashi-Iya Folk Museum) 位于京城的大型红色社区会堂建筑内，展出了大量传统工具和展品，详细介绍了当地的传统生活方式以及传奇的平家一族的难民如何定居在此山谷的历程。收藏的当地文物（其中许多形式至今仍为当地居民使用）非常丰富。每日 08:30-17:00，300 日元。
• Chiiori House, ☏ +81 883-88-5290, einfo@chiiori.org. 一座山坡上的茅草屋顶传统日式农舍，通过巨额的公共税款进行修复，并在亚历克斯·凯尔 (Alex Kerr) 的著作《失落的日本》(Lost Japan) 和《犬与魔》(Dogs and Demons) 中被提及（他在书中对日本将公共资金挪作私用的做法大加抱怨）。可惜的是，对于那些还记得的人来说，Chiiori 过去作为临时落脚点、文化体验工作坊和志愿者项目的日子已经结束（当该地不由凯尔直接管理时，被称为“Chiiori 项目”），现在只能作为私人付费旅馆，仅接受预订参观（参见下文“住宿”）。参观房屋的“导览”必须提前预订（如果您不提前联系就自行前往，可能会被拒绝），每人 500 日元的门票并不特别值得。 500 日元. 
• 大劔神社 (O-Tsurugi Shrine) (大劔神社)。位于美浓越 (Mi-no-Koshi)，距离劔山 (Tsurugi) 吊椅站不远。它看上去并不算特别壮观，但传统上在开始攀登之前会在这里停留。神社实际上分为三个部分，一个在美浓越，一个在通往顶峰的小径上，还有一个在山顶。每年 7 月 15-17 日会举行特别的神社祭典，17 日达到高潮，人们身着白袍组成长长的游行队伍前往山顶。

活动

徒步

从劔山 (Mt. Tsurugi) 望向次郎笈 (Jirogyu) 的景色

远足 在山谷，尤其是东部地区，非常受欢迎，有许多不同长度的徒步路线。有关入住 山间小屋 的信息，请参阅 住宿 (Sleep) 部分的“预算”详细信息。务必阅读此网页顶部的 气候 (Climate) 信息，以了解 Iya 山谷的天气状况。对于徒步中可能遇到的问题，请务必阅读此网页末尾的 安全须知 (Stay safe) 部分。

• 1 劔山 (Mt. Tsurugi) (剣山, Tsurugi-san, also known locally as Ken-zan, sometimes spelled 'Turugi'). (1955 米) 这是 Iya 最受欢迎的徒步目的地，也是四国第二高峰（第一高峰是 石鎚山 (Mount Ishizuchi)）。作为日本“百名山”之一，它的名字可能意思是“剑山”，但这与它平缓圆润的山丘地貌实在不符。您甚至可以乘坐吊椅上到大部分路程（1000 日元）。从吊椅终点站出发，需要半小时才能爬到山顶。或者，如果您选择走长路（约 2 小时）徒步上下，途中可以停在大劔神社 (Otsurugi Shrine) (お剣神社) 喝一杯免费的圣酒，并在清澈的山泉中畅饮，泉水可饮用。每年 7 月 15-17 日会举行特别的神社祭典，17 日达到高潮，身着白袍的队伍前往山顶。山顶有一间有工作人员的山间小屋，提供餐饮和住宿，吊椅站附近有露营区。主要入口小径始于美浓越 (Mi-no-Koshi)。  
• 劔山有多条路线可以攀登。小径从劔山向多个方向延伸。邻近的一之森 (Ichinomori) 比劔山更具挑战性，需要攀爬绳索，山顶也有工作人员值守的山间小屋。若想进行更长的徒步，可向西前往次郎笈 (Jirogyu)，再到丸石山 (Maruishi)，从那里可以直接下到奥 Iya 双藤桥和露营地。如果您选择不在此处下山，可以沿着山脊继续前往白髪山 (Mt. Shiraga) 并继续前往三峰山 (Miune)。如果早出发，从美浓越 (Mi-no-Koshi) 到劔山顶峰，然后穿越到三峰山 (Miune) 可以在一天内完成（住在三峰山小屋），或者如果您速度较慢，可以选择住在沿途的其他免费山间小屋。经白髪山 (Mt. Shiraga) 穿越三峰山 (Mt. Miune) 背面的路线非常陡峭且艰险，最好避免在天气恶劣时前往（关于小屋信息，请参阅“住宿”下的“露营 (camping)”说明）。

Iya 山谷徒步路线图

• 2 三峰山 (Mt. Miune) (三嶺). 另一个受欢迎的行程，但人更少，可能比劔山更漂亮。海拔 1893 米，当地人说这是观赏秋叶的最佳徒步地点，但任何季节都很美。主小径始于名笼 (Nagoro) 村庄（注意标志），设有下层和上层停车场（上层区域沿着一条摇摇欲坠的路约 1.5 公里，如果您爱车，不建议前往），上山约需 2.5 小时。也可以从劔山 (Tsurugi-san) 沿着山脊线进行一次非常长的日间徒步到达三峰山（见上文），或者往返于癒しの温泉郷 (Iyashi-no-Onsenkyo) 酒店，攀登约 3.5 至 4.5 小时。还可以从劔山山方向相反的天狗塚 (Mt. Tenguzuka) 到达三峰山。三峰山顶有一个大型紧急避难所，可免费过夜（自带睡袋和餐具，并密封食物，以防饥饿的老鼠）。山顶附近有泉水可补充饮用水，但很容易错过。它位于名笼小径上，就在山顶下方，寻找一个指向分岔小路的、带有“水”字的日语汉字的木牌 (水)。  
• 3 天狗塚 (Mt. Tenguzuka) (天狗塚). 这座高耸的金字塔形山峰，1812 米的尖顶处拥有绝佳的 360 度全景。山峰本身下方的山脊上，大片笹（矮竹草）田地在山顶处缓坡延伸，可以进行相当平坦的长距离漫步（路径最终会从山的另一侧下山）。附近有一个很棒的山间小屋，与笹草田方向相反。这是一次很棒的徒步和登山，与劔山或三峰山相比，您遇到的人相对较少。要到达这里，从三峰山 (Miune) 沿着山脊大约需要 2.5 小时，或者从久保 (Kubo) 小径起点需要 3.5 至 4 小时（从久保公交车站出发，过桥，沿着路走 10 分钟或开车 1 分钟。在第一个岔路口靠左，过小桥，很快就会在右侧看到摇摇欲坠的标志，然后进入小径）。如果开车，久保上方还有一条更高的 acesso 道路（可节省约 1 至 1.5 小时的上山徒步时间），可以通过 439 号国道在落合 (Ochiai) 地区几分钟后的那条小路到达（在写有“Tenguzuka”的棕色标志处右转），行驶约 8 公里，或者通过癒しの温泉郷 (Iyashi-no-Onsenkyo) 酒店停车场到达（在酒店之后约 7 公里）。如果您走这条小径（无论从久保还是 acesso 道路），到达山脊顶部后，山顶会清晰地在右侧看到，笹田就在不远处，小屋则在山脊左侧向下约 20 分钟处，朝三峰山方向。  

天狗塚山顶

• 4 八ﾂ筈山 (Mt. Yahazu) (矢筈山). 在山谷的另一侧，八ツ筈山 (Mt. Yahazu) 山顶可以从落合峠 (Ochiai mountain pass) 抵达。从山顶附近的停车场出发，徒步约 2 至 2.5 小时即可到达山顶（如果从落合出发，小径会在右侧）。这段路程相当陡峭，但从山顶远眺的壮丽景色令人赞叹，因为这里是山谷北侧的最高点（1848 米）。您很可能几乎看不到其他人。如果只想欣赏比峠更好的景色，也可以只徒步前往八ツ筈山方向约十分钟到达第一个观景点。落合峠没有巴士，所以您需要开车或碰运气搭便车（请参阅“景点 (See)”下的“落合峠 (Ochiai Pass)”条目）。  
• 5 落合岳 (Ochi-hage) (with Mt. Kanbo and Mt Eboshiyama). 对于那些希望少费力气但又想获得有益的山岳体验（并且有车）的人来说，落合岳 (Ochi-hage) (1683 米) 距离落合峠 (Ochiai mountain pass) 仅 30-40 分钟徒步，并且从这里可以看到（从落合上山时，在峠顶选择左侧小径，与八ツ筈山小径方向相反）。小径的开头是缓坡，穿过笹草地，视野开阔，最后的 10-15 分钟爬升稍陡，但不算太累。这里的山谷景色壮丽，三峰山 (Miune) 和天狗塚 (Tenguzuka) 就在山谷对面，劔山 (Tsurugi-san) 在左侧远处，西 Iya 的山峰在右侧。晴天时，可以看到北面的濑户内海和高松。继续向西徒步 4 公里（2 至 2.5 小时）到达神峰山 (Mt. Kanbo)（也拼写为“Kanpou”，寒峰 1604 米）。向西看，左侧是更高的笹草覆盖的山峰，从那里也有小径通往栗栖野 (Kurisuto) 村庄（在落合和京城之间）。向西并向右看是楔形的山峰乌帽子山 (Mt. Eboshiyama)（1670 米），如果从落合岳 (Ochi-hage) 前行约 30 分钟后右转，也可以在约 1 至 1.5 小时内攀登。落合峠顶附近有停车场、厕所和一个小型山间小屋（免费）。有关更多信息，请参阅“景点 (See)”下的“落合村庄 (Ochiai Hamlet)”部分的“落合峠 (Ochiai Pass)”详细信息。这里没有公共巴士。  
• 由于山谷被群山环绕，几乎各个方向都有其他的远足选择。

温泉

有一些日归温泉可供您洗去旅途的疲惫，大部分位于主要酒店。非住客入场费通常在 1000-1200 日元左右（其他价格会另行注明）。提供肥皂和洗发水，但需自备毛巾。详情请参阅“住宿 (Sleep)”下的完整列表。从山谷低处到劔山附近高处，快速浏览如下：

• 松尾川温泉 (Matsuogawa Onsen) (松尾川温泉) (位于 Iya Gorge 下端靠近出合 (Deai) 的地方，最靠近 Iya-Kei 露营村的温泉). 简朴的浴池设置在传统环境中。 500 日元. 
• 祖谷温泉酒店 (Hotel Iya Onsen) (祖谷温泉) (从位于 Iya Gorge 边缘的酒店出发，乘坐缓慢的缆车下到谷底). 河边的温泉景色优美，有硫磺味，但水温不太热（适合温暖的天气，但在寒冷的日子里勉强可以接受）。酒店楼上的室内浴池基本且简陋。下山的缆车每程近 15 分钟，所以如果您刚错过发车时间或缆车已满，可能需要等待 40-45 分钟才能进入浴池。 
• 秘境之汤酒店 (Hikyō-no-Yu Hotel) (ホテル秘境の湯) (靠近“道之驿”，与西 Iya 中心区的 Fureai Center 隔街相望). 大型室内浴池豪华舒适（是山谷中最好的室内浴池），但室外石砌浴池的景色不如其他地方。 
• かずら橋酒店 (Hotel Kazurabashi) (ホテルかずら橋) (更靠近西 Iya 的かずら橋藤蔓桥). 室内浴池很基本，但通过短途缆车到达山上的获奖石砌室外浴池则非常棒。浴池俯瞰山谷，设计别致，充满乡村魅力，设有男、女浴池，以及男女混浴池。还提供需额外付费且需预订的小型传统燃木浴室，可以体验在铁锅中“烹饪”自己。旁边的茅草屋顶茶馆设有地炉供人休息，也可以到露台上的足浴池欣赏壮丽景色。非住客可于 10:00-16:00 入内，周三关闭。 
• 癒しの温泉郷 (Iyashi-no-Onsenkyo) (いやしの温泉郷) (位于上游的东 Iya，过落合 (Ochiai) 10-15 分钟车程). 这里的室内和室外浴池都很充足，大部分由当地的柏木制成。如果刚结束山间徒步或参观奥 Iya 双藤桥，这里是个不错的选择。女士一侧的景色更好。 成人 500 日元/人，儿童 300 日元/人. 
• La Fôret Tsurugi (ラ・フォーレつるぎ山) (位于 438 号国道，朝佐代谷 (Sadimitsu) 方向，距离美浓越 (Mi-no-Koshi) 10 分钟车程). 这家小型酒店的简朴浴池坐落在宁静僻静的环境中，是离劔山 (Mt. Tsurugi) 小径起点最近的地方。 500 日元. 

节日

全年举办各种规模的节日活动。

三庄神社 (Sanjo Shrine) 祭典上，人们正在准备抬神轿。

大多数当地的神道教神社都会为其周边的村庄举办自己的节日，通常每年根据其传统举办一到两次。在这些活动中，当地习俗通常要求一群男人抬着一座小型（70-150 公斤）的神轿 (mikoshi)，伴随着太鼓手、穿着节日服装的人们，有时还有两人一组地投掷长竹竿。每个神社和社区都有自己的习俗（一两个甚至让参与者进行 相扑 比赛），但不幸的是，由于人口不断减少，许多传统正在消失。日期因神社而异，并根据农历确定，因此除非直接联系当地居民，否则很可能只是偶然遇到此类活动（但如果您遇到了，您会受到热烈欢迎）。但为了更确定的机会，请参阅落合村庄 (Ochiai Hamlet) 部分“景点 (See)”下的“三庄神社 (San-jo Jinja)”以获取有关此大型神社节日活动更具体的信息和日期。

山谷中最大的综合性节日是夏季节日，分别在西 Iya 和东 Iya 举办。这些节日通常在全国盂兰盆节（8 月 15 日）之前的周末在中学校场地举行，因为这是在外工作的家庭成员回家探亲的常见时间。这些活动向所有人开放，包括食品摊、游戏、表演和烟火，所以如果您在八月来访该地区，可以四处打听或留意宣传海报以获取确切日期。（西 Iya 节日通常在八月的第一个周末。东 Iya 节日通常在 8 月 13 日。台风或大雨可能导致日期变动。）

• 6 神代踊节 (Festival Jindai Odori) (西祖谷の神代踊) (在西 Iya). 这是一个传统的民间舞蹈节，因其悠久的历史和独特的风格而被视为受保护的文化遗产。身着盛装的参与者在森林中一座小山顶的神社场地里，随着太鼓的敲击起舞。每年农历六月二十五日（大约在七月中下旬）举行，前往神社的岔路口在西 Iya 主要道路上的かずら橋 (Kazurabashi) 公交车站几百米处。 (更新于 2016 年 1 月)
• 爵士音乐会 (Jazz Concert), Bukeyashiki (Old Samurai Residence), Higashi Iya. 每年十月的第一个星期六晚，在东 Iya 京城 (Kyojo) 上方山顶的大型茅草屋顶 Bukeyashiki 房屋举行一年一度的爵士音乐会，包括自助晚餐，提供各种当地美食。门票可在现场购买，价格约为 4000-5000 日元。活动持续至晚上 9 点左右。有关路线，请参阅“景点 (See) (其他)”下的 Bukeyashiki 条目。 
• 稻草人祭 (Kakashi-matsuri) (稻草人祭), 名笼 (Nagoro) (靠近奥 Iya 双藤桥). 通常在十月的第一个或第二个周末，名笼 (Nagoro) 村庄会举办一个小型节日，以庆祝 Tsukimi Ayano 的稻草人艺术品。这个非常地方性的活动有食品供应商、工作坊和一些表演，对任何人开放。有关更多信息，请参阅“景点 (See)”下的“稻草人村 (Scarecrow Village)”条目。 

• 雪合战 (Yukigassen) (雪合戦) (在东 Iya). 一月最后一个周末. （“雪球大战比赛”）在游客稀少的时节，这已成为一项盛事。这并非简单的自由混战，而是一项团队运动，参赛者常常需要练习数月来协调他们在严格规则下的技能。设有儿童、女子、男子以及“纯属娱乐”等不同级别，主赛事获胜者将晋级每年在长野县举行的全国比赛。 

赏红叶

龙宫岳公园 (Ryugugake Park) 的秋叶

红叶变色始于十月初的上游地区（美浓越 Mi-no-koshi），而下游地区要到十月下旬才开始变色，山谷大部分地区在十月最后一周至十一月中旬达到最美。这是游览的热门时段，尤其是在全国性节日期间。山谷大片地区覆盖着常绿的雪松和柏树，但中间的枫树、栗树和橡树则展现出绚烂的色彩。以下是一些推荐的区域（常绿树木较少），从低到高分布在山谷中，可以看到令人惊叹的秋叶景象：

• 龙岳山 (Mt. Ryugatake). 在邻近的松尾川谷 (Matsuogawa Valley)，从出合 (Deai) 沿 140/149 号国道行驶约 20 分钟，经过松尾川温泉 (Matsuogawa Onsen)（这是一条狭窄山谷中相当荒凉的道路）。这里的巨大 4 公里长的龙岳山 (Ryugatake) 悬崖以其壮丽的红色枫树而闻名，这些枫树如火焰般在陡峭的崖壁上绽放。它从路边的公共卫生间稍远处开始。 
• 祖谷溪谷. 整个峡谷，从出合 (Deai) 到西 Iya 中心区，都有许多绚烂的红叶和多个观景点供您欣赏。 
• 万福峡/龙宫岳公园 (Manpu Gorge/Ryugugake Park). 驾车或步行沿这里的旧路（绕过隧道）行驶，然后穿过钢丝悬索桥进入龙宫岳小屋 (Ryugugake Cottages) 周围的公园，可以欣赏到壮丽的山谷秋景。 
• 落合峠 (Ochiai-Toge). 从落合村庄 (Ochiai hamlet) 向上行驶 30 分钟到达的山峠，沿途色彩斑斓，秋季时在山顶俯瞰山谷的广阔景色令人愉悦。 
• 奥 Iya 藤蔓桥 (Oku-Iya Kazurabashi). 这里的森林幽静，非常适合沉浸在色彩之中，而隐藏在其中的双藤蔓桥则增添了超凡脱俗的氛围。 
• 三峰山 (Mt. Miune). 被当地人视为最喜欢的赏红叶山，这里的色彩增添了徒步的乐趣。 
• 剑山（Mt. Tsurugi）. 十月初，这里会举办为期一周的红叶节（虽然算不上“节日”），因为山坡是山谷中最早变色的地方。 

其他活动

奥 Iya 单轨列车 (Oku-Iya Monorail) 被誉为世界上最长的此类单轨列车（近 5 公里），小型车厢陡峭地爬上山坡，穿过茂密的森林，形成一个约 60 分钟的环线。在海拔 1380 米的山顶，视野开阔，可以看到山谷远处的劔山 (Mt. Tsurugi)。对于有孩子的家庭或想体验山景但无法/不愿意徒步的人来说，这可能也是个不错的选择，但并非惊险刺激的体验（它不是过山车）。带上几瓶啤酒，体验会更愉快。根据需要从癒しの温泉郷 (Iyashi-no-Onsenkyo) 酒店（见“住宿”条目）出发。成人 2000 日元，儿童 800 日元，6 岁以下儿童免费（门票包含酒店免费温泉浴）。

都筑荞麦面工作室 (Tsuzuki's Soba Atelier)(古式そば打ち体験　都築) +81 883-88-5625 （位于东 Iya 中心区，在京城隧道对岸的河流旁）这是一个绝佳的动手体验，学习如何自己制作著名的 Iya 荞麦面，从用石头研磨荞麦粉，到擀面和切面，最后品尝自己制作的面条。您还将欣赏都筑女士演唱的传统荞麦面制作歌谣，并感受到热情好客。绝对是一次难忘的体验，别处难以获得。两小时的课程每人 3000 日元，包含远超您能吃完的荞麦面。

山瑜伽 (Yama Yoga) 充满活力的英语讲师在风景如画的主工作室（位于东 Iya 的龙宫岳小屋 Ryugugake Cottages，非住客无需预约即可参加）以及山谷中的其他住宿地点提供各种安排好的课程和私人课程。“山瑜伽体验”（'yama' 在日语中意为“山”）是一个独特的选择，您可以与讲师一起在 Iya 壮丽的风景中练习瑜伽，包括隐藏的山屋、深邃的森林峡谷和全景山谷观景点。欢迎初次练习瑜伽者，这同时也是一种与当地人互动、而不仅仅是走马观花的方式。

白水漂流 (White-water rafting) 日本最好的漂流地点之一就在 Iya 山谷的出口外，可以轻松地将其纳入 Iya 山谷之行（距离西 Iya 中心区约 15 分钟）。详情请参阅 大步危和小步危 (Oboke and Koboke) 页面。

购物

Iya 没有一家连锁便利店（在日本是少数几个地方之一？），但山谷中散布着一些街坊邻里式的小杂货店，以及不少纪念品商店（尤其是在西 Iya 主要的藤蔓桥附近）。最好自己带上任何不寻常的物品。您可以在大步危 (Oboke) 的火车站旁的当地杂货店 Boke-Mart 购买到优质的食品杂货，但选择会比在池田 (Ikeda) 的全尺寸超市（靠近公交车站）要少。（更多购买食品的细节，请参阅“餐饮 (Eat)”下的“购买食品 (Grocery)”部分。）

寻找露营用品的人，可以在小步危 (Koboke) 的 WestWest 服务区找到一家装备齐全的 Mont Bell 户外用品店，而池田 (Ikeda) 的家居中心（五金店）（靠近主要公交车站）也有一些露营装备。

• 西 Iya 道之驿 (Michi-no-Eki Nishi Iya) （在西 Iya 中心区之前，沿 45 号国道，靠近秘境之汤酒店 (Hikkyo-no-Yu Hotel)，从大步危方向来时）小型的道之驿（下山时在右侧）提供 24 小时卫生间，以及各种旅游信息和地图。附属商店出售各种当地商品，包括手工制品和盒装零食，厨房还提供各种当地熟食。商店后门外有一个小古董摊，摆满了旧物品。
• 西 Iya Fureai 公园 (Iya Fureai Park) （在西 Iya 中心区之前，沿 45 号国道，从大步危方向来时，与秘境之汤酒店 (Hikkyo-no-Yu Hotel) 隔街相望）离道之驿稍远，很容易看到路边的 Fureai 公园，它那灰色混凝土建造的“彩虹”是政府低效支出的绝佳典范（亚历克斯·凯尔从这里进入山谷时一定很心痛）。这里提供的商品与道之驿非常相似，但内容更丰富一些，停车区的河景很不错。如果您穿过彩虹下的桥，可以乘坐非常俗气的瓢虫单轨列车，以每小时约 2 公里的速度在茂密的斜坡上进行一次令人紧张的冒险（500 日元/成人，300 日元/儿童）。幼儿会喜欢，也适合那些寻找俗气拍照机会的人。公园内设有Nakazo Cafe，提供当地炸土豆、Iya 热狗和饮品（详情请参阅“餐饮 (Eat)”下的完整列表）。下面的翡翠色 Iya 河在此处可供嬉戏，河岸有户外游乐场和露营区。

餐饮

像当地人一样饮酒 Iya 人喜欢喝酒，周末早晨（有时甚至平日）经常手里拿着啤酒。但在大型聚会（如宴会、神社祭典和婚礼）时，山谷里的人们会采用一种在日本大部分地区已不再流行的传统饮酒方式。这是一种非常社交的饮酒方式，如果您有机会参与，应该感到荣幸（但不要期望在餐馆、普通节日或简单的家庭聚会上遇到）。 虽然主要用清酒，但如果需要，也可以用啤酒甚至茶来代替，以便人人都能参与。第一次敬酒后，习俗规定要将自己的杯子交给旁边的人，为他/她倒满一杯，然后对方必须立即喝完，以便将杯子还给原敬酒者并为原敬酒者倒满。这个过程可以重复几次，同时进行交谈，有时饮酒圈会由五六个人组成。但最重要的是，习俗是尽量与在场的每个人进行这种交换饮酒（一两杯），所以如果现场有六七十人，那就准备好喝醉吧。

Iya 有各种当地生产的食物。

当地的豆腐（在这里被称为iwa-dofu 或 ishi-dofu，意为“石头豆腐”）非常独特，它质地非常紧实，以至于传统上需要用绳子背着。它具有浓郁的风味和扎实的口感，与日本其他任何豆腐都不同。大多数大型酒店的套餐中都包含它，一些小地方也将其作为配菜提供。

Iya 土豆 是山谷中随处可见的小型梯田农田中种植的传统主食。由于土壤多石，这些土豆个头小且紧实。对于美食家来说，可以尝试当地生产的魔芋 (konyaku)，它是一种由魔芋制成的有弹性的凝胶，通过混合燃烧的雪松树枝的灰烬而呈灰色。

野味，以鹿肉和野猪肉的形式，由于 2014 年在东 Iya 建立了一个猎户作坊，现在越来越常见。虽然在一些地方可以找到，但可能只能通过特别请求获得。

西 Iya 和美浓越 (Mi-no-Koshi) 有通常的米饭和面条店可供游客选择，但按照日本标准，价格都偏高。可以尝试烤岩鱼 (amego)（一种当地的河鱼），每条 500 日元，在藤蔓桥附近的小摊位上出售。或者选择烤dekomawashi 串，它由致密的当地豆腐、更致密的当地魔芋，以及更致密的当地土豆组成，全部用味噌酱涂抹，每串约 300 日元。

许多地方宣传著名的Iya 荞麦面，用山谷中种植的荞麦制成，因其纯净的风味而闻名日本。如果您曾在日本其他山区旅行过，您会认出上面的配料是与其他地方相同的山野菜，但如果您运气好，可能会偶然发现当地一家自己腌制山野菜的店，这里的山野菜 abundance，但需要费力腌制。

仅在 Iya 供应的hirarayaki 是一道由豆腐、土豆、魔芋和岩鱼 (amego) 等当地特产制成的菜肴。传统上是用下面的火加热的大平石烹制，但更常见的是在铁板上烹制，厚厚的味噌酱围住清酒和味噌的混合物，像炖菜一样烹制食材。然而，找到这道菜可能是一个挑战，因为它通常只在特殊场合供应，但在奥 Iya 酒店 (Oku-Iya Hotel) 和西 Iya 的一些大型酒店都可以提供。

下谷地区（Iya Gorge，西 Iya）

• 千吉 (Senkichi), 45号国道 (在西 Iya，从秘境之汤温泉 (Hikyō-no-Yu Onsen) 和道之驿 (Michi-no-Eki) 往大步危 (Oboke) 方向走一小段路). 午餐营业，冬季关闭。周四关闭. 如果您正在寻找特别的地方，这家荞麦面餐厅还提供各种其他当地特色菜，包括米饭、天妇罗和鱼。它很容易辨认，因为建筑外部爬着忍者（如果您从大步危方向来，在错过入口后才能看到忍者，所以请掉头开回 50 米）。内部装饰精美，有质朴风格的家具、老房子的梁柱，甚至还有一个传统的下沉式炉灶。古董爱好者会喜欢。享有山谷的绝佳视野。店主会说一些简单的英语，可以帮助解释食物或当地景点。 
• Iya美人 (Iya-bijin) (在西 Iya，距离西 Iya 中心区和主要かずら橋 (Kazurabashi) 藤蔓桥约一半路程，两边各 1 公里). 一家大型餐厅和酒店，坐落在山谷一侧的一栋新（但外观传统）建筑内，提供绝佳的景色和许多当地特色菜。以其荞麦面而闻名。 
• おのみ家 (Onomiya) (おのみ家) (西 Iya 中心区，かずら橋酒店 (Kazurabashi Hotel) 对面). 11:00-21:00（如果还有顾客则更晚），周三休息. 这家沿着主路的小酒馆很容易辨认，因为它被漆成旧式橙黄色巴士的颜色（它也是かずら橋出租车和巴士之旅的所在地）。虽然主要是一家饮酒场所，提供各种小吃，但也有一些主餐，并且午餐和晚餐都营业。不是典型的游客餐点或顾客，但您一定会受到欢迎。提供英文菜单。（详情请参阅“饮酒 (Drink)”下的完整列表） 

大多数温泉酒店都设有餐厅，非住客也可使用，包括かずら橋酒店 (Hotel Kazurabashi) 和秘境之汤酒店 (Hikyo-no-yu Hotel)。详情请参阅“活动 (Do)”下的“温泉 (Onsens)”部分。

此外，在西 Iya 的 Fureai 中心 (Fureai Center) 和道之驿 (Michi-no-Eki)（参见：“购买 (Buy)”），都靠近秘境之汤酒店 (Hikyō-no-Yu Hotel)（在中心区附近），可以找到食品和小吃。

在かずら橋藤蔓桥 (Kazurabashi Vine Bridge) 附近步行即可到达几家餐厅，它们都只在白天营业（不提供晚餐），主要供应 Iya 荞麦面和当地特色菜（见上文）。大多数看起来自 20 世纪 70 年代中期以来就没有翻新过，但这恰恰增添了穿越时空的体验。然而，在停车场内的纪念品建筑中有一家较新的荞麦面餐厅，如果您追求更现代的风格，那么在藤蔓桥入口附近有一家独特的餐厅/咖啡馆，它提供各种美味的菜单，而且不卖荞麦面！（见下文）

• 森之熊 (Mori-no Kuma-san) (森林的熊) (在西 Iya。位于俯瞰かずら橋 (Kazurabashi) 的拐角处，距离藤蔓桥入口几米远。). 09:00-17:00，周二休息. 如果您吃腻了荞麦面，或者只是想吃点小吃或奶油冰淇淋，那么这里是您的好去处。这里有宜人的木质风格，您可以找到各种热三明治、用当地土豆制作的炸薯条、水果冰沙，甚至还有淋上 Iya 蜂蜜的华夫饼。免费 Wi-Fi 可以让您暂时回到现代世界，店主会说一点英语，并提供英文菜单。坐在阳台上，训练有素的当地小鸟会飞过来啄食您手中的葵花籽（如果不是很忙，店主会教您方法，或者只需按照墙上的图示操作）。 

中上谷地区（东 Iya）

• 木村咖啡馆 (Kimura Cafe) (古民家喫茶 きむら), 107 Tsurui, Higashi Iya, ☏ +81 883-88-5433. 这家店位于山谷中记录在案的最古老的房屋（因此受到历史保护），木村家族的房子是体验传统生活方式同时享用茶饮的好地方。这座 300 多年历史的茅草屋顶房屋有两个下沉式火炉，您围坐在炉边享用服务，风格古朴。茶点（或咖啡）配有甜点心，价格为 700 日元。它隐藏在一个山坡村庄里，有点难找，但可以在这里的地图上看到。开车经过很容易错过。到达后，请敲击阳台上大鼓（是的，请敲鼓）以召唤木村先生为您服务。 
• Yanamoto's+81 883-88-2354 东 Iya 京城 (Higashi-Iya in Kyojo)（在京城主街的尽头/起点，与红色大礼堂/博物馆的另一端相对）。从外面看，这里更像一栋房子而不是餐馆，但它对公众开放。特色菜是御好烧 (okonomi-yaki)（日式蔬菜肉饼），因为桌子都设有烤炉，但也有一些美味的手工面食可供选择。提供啤酒，这是镇上最接近酒吧的地方。午餐和晚餐营业。
• 奥 Iya 酒店餐厅 (Oku-Iya Hotel Restaurant), +81 883-88-2045 东 Iya 京城 (Higashi-Iya in Kyojo)（在京城主街的中心，加油站旁边）。从街上很容易看到，提供各种当地菜肴和标准的日式餐点，这是 Iya 人午餐常去的地方。当地采摘的山野菜腌菜是镇上最好的。午餐时还提供当地捕获的鹿肉咖喱和可乐饼，如果您想享用丰盛的一餐。并且还提供hirarayaki，但可能需要提前预订。提供英文菜单。
• Nakochi (なこち) http://nakochi.site44.com/ (邮箱：info.nakochi@gmail.com) 东 Iya 落合 (Higashi-Iya in Ochiai)，（在三庄神社 (San-jo Jinja Shrine) 附近，沿小路向上几分钟）。Nakochi 坐落在一栋修复的农舍中，提供使用 Iya 当地食材制作的独特菜单，但形式并非传统（鹿肉意大利肉酱面、Iya 豆腐汉堡、泰式鹿肉末饭等）。周六提供晚餐和午餐，周日和节假日仅提供午餐。此外，还有使用当地食材制作的传统 Iya 套餐（但套餐需提前预订）。如果您不想用餐，也提供各种饮品。作为落合唯一的咖啡馆，这里是欣赏山谷美景的好地方。早餐也提供，但仅限预订。（更多详情请参阅“景点 (See)”下的“落合村庄 (Ochiai Hamlet)”部分。）
• 荞麦面道场 (Soba Dojo) (そば道場)，东 Iya 落合 (Higashi-Iya in Ochiai)，（在“落合镇中心”的主路上，靠近小桥和大转弯处）。可以品尝当地的荞麦面。

位于上游东 Iya 的癒しの温泉郷 (Iyashi-no Onsenkyo) 酒店的餐厅为非住客提供餐饮，需提前预订。详情请参阅酒店列表。

杂货

对于想自己准备食物的人来说，最近的真正超市在池田 (Ikeda) 镇。在大步危 (Oboke)，离 JR 火车站几十米处是Boke Mart，可能是池田以外最大的/最好的选择。在 Iya 山谷本身有几家街坊店，有些东西一般，有些则很糟糕。

在西 Iya，一些“较好”的店包括一家在邮局附近，另外两家在靠近かずら橋 (Kazurabashi) 的主路上（不要走直通かずら橋的路，而是从かずら橋酒店 (Hotel Kazurabashi) 之后的左侧路口，就像前往东 Iya 一样。它们在这里大概 200-300 米处）。商品种类非常有限。如果您想买的不仅仅是零食，那就回到大步危或再往东 Iya 稍微深入一些。

• Tani-shoten（在东 Iya，靠近镇中心，在 439 号国道和 32 号国道交叉口附近。如果从西 Iya 上来，在进入京城隧道 (Kyojo Tunnel) 前从主路右转，沿 439 号国道朝“京宝山峠 (Kyoboshira Pass)”方向行驶。在几栋房子后面约 100 米处，在左侧）这是 Iya 山谷内最好的选择，但不要指望是大型超市。不过，这里几乎应有尽有，包括冷冻肉类和鱼类、各种基本主食、零食、水果、面包、啤酒以及各种清酒/烧酒。请在一天的早些时候前来，或许还能买到一块新鲜豆腐或几块魔芋（如果售罄，可以预订第二天的）。每日 07:00 至 19:00 营业。

京城（靠近加油站）和落合（在主路上）也有商店，但不要指望能用这些东西准备七道菜的大餐，因为主要是饮品和小吃。吉田豆腐店 (Yoshida Tofu shop) 在京城（在镇政府对面的一条小巷里）制作并出售山谷著名的致密豆腐。

饮品

如果您想要热闹的夜生活，那您来错地方了！但东 Iya 镇政府对面京城的一个角落有一个啤酒自动售货机，营业至晚上 11 点左右，而京城的Yanamoto's 也充当着临时的酒吧（见“餐饮 (Eat)”下的列表）。山谷中唯一的真正饮酒场所位于西 Iya。

• おのみ家 (Onomiya) (おのみ家) (在西 Iya，かずら橋酒店 (Kazurabashi Hotel) 对面，靠近通往藤蔓桥/东 Iya 的岔路口). 11:00-21:00（如果还有顾客则更晚），周三休息. Onomiya（恰如其名，意为“喝酒的地方”）是 Iya 山谷唯一的居酒屋，虽然规模不大。提供各种小吃，饮品主要是啤酒、清酒和烧酒。主要面向当地人，您很可能是唯一的游客，但不必介意，他们会热烈欢迎您。也提供一些主餐，但如果您想吃一顿完整的饭，最好选择当日特色套餐。有包间可供大型团体使用（配有卡拉 OK 机）。这家店很容易辨认，因为外面漆成了老式橙黄色巴士的颜色，并且通常前面停着一辆真正的巴士，因为这里也是かずら橋出租车和巴士之旅的所在地（如果您喝多了需要搭车回家，这很方便）。提供英文菜单。 

住宿

强烈建议您在抵达 Iya 前做好预订。一些地方在繁忙的周末可能会客满，而一些较小的 places 可能无法处理现场到访（通常只有一名工作人员，可能无法在没有通知的情况下准备房间，如果当晚没有预订的房间，甚至可能没有工作人员在那里）。

此外，在日本，预订时说明预计到达时间（例如“约 16:00”）是很常见的，如果您预计晚到，应致电说明您何时前来，即使是在抵达当天致电。否则可能会遇到麻烦，最糟糕的情况是您被视为未到访者，如果没有其他客人，工作人员可能会在夜间回家，让您独自一人在黑暗中无处可去。

经济型

在 Iya 藤蔓桥露营村 (Iya Kazurabashi Camp Village) 露营

伊 iya 没有青年旅舍 — 最近的旅舍在大歩危 和 池田，位于山谷入口之外 — 但这里是露营的绝佳地点。但请务必了解伊 iya 山谷的天气状况，然后再搭起帐篷（参见本网页顶部的气候）。有关购买露营用品的信息，请参阅购买部分。

• 1 伊 iya 溪露营地 (祖谷渓キャンプ村) (在 Iya-guchi 和 Iya Onsen 之间的"旧"32号公路上。), ☏ +81 883-75-2044. 位于 Iya 山谷未开发地段，这个露营地可搭帐篷或租用小木屋。方便到达河流，春天有樱花盛开，秋天有色彩斑斓的叶子。一些标识上也称其为“Iya Valley Campsite”。 营地 ¥1000，5人小木屋 ¥3600，8人小木屋 ¥6100.  
• Iya Fureai Park Campground (在 Hikyo-no-yu Onsen Hotel 对面，并与市中心隔 Iya 河相望。), ☏ +81 883-76-8585. 搭乘巴士即可轻松到达，并可立即识别其巨大的灰色“混凝土彩虹”桥，安静的营地位于停车场下方，靠近河流，周围有灌木丛和草地。步行即可到达 Hikyo-no-yu 的温泉或市中心的各种景点。 营地 ¥1500. 
• 2 Iya Kazurabashi Camp Village (祖谷かずら橋キャンプ村 Iya kazurabashi kyanpu-mura) (位于西 Iya，河的南岸，距离藤桥步行 20 分钟。), ☏ +81 90-1571-5258. 一个露营地。河景不错，但河岸已被砖砌并开发。提供厕所设施和热水淋浴。绝对需要预订。 ¥1000/营地，外加 ¥200/人；小屋 ¥5200.  
• 3 Oku-Iya Kazurabashi Campground (奥祖谷かずら橋キャンプ), ☏ +81 883-88-2640. 一个基本但风景绝佳的露营地，位于Oku-Iya 藤桥对面，山谷的东端。有独立的货物滑轮系统，可以不用在不稳的藤桥上搬运补给品即可跨越河流。这里有野餐桌和烧烤区，但只有非常基本的厕所设施，没有淋浴。可以付费使用街对面的民宿老板的浴室（约 300 日元）。建议预订。 ¥300/人，外加 ¥500 桥梁费.  

三峯山顶的山屋

• 4 鹤见山露营地. 在美浓越（Mi-no-Koshi）之上，在通往鹤见山（Mt. Tsurugi）顶峰的步道旁，就在上层缆车站下方，有几个露营点。这些营地海拔很高（约 1700 米），有些暴露在外，如果天气预报不佳，不建议在此露营。（如果天气变坏，可以前往山顶的小屋，或者退回到美浓越（Minokoshi）的民宿。）  
• 关于在美浓越（Mi-no-koshi）住宿的民宿（旅馆），请参阅中档中的介绍。

在树林中露营 徒步时，不建议在未标记的地点露营，也不应在步道旁搭帐篷。有些人可能想偷偷地进行野外露营，以避人耳目，但这样做并不推荐，如果被发现，会被严厉训斥并被迫离开。日本徒步者通常很早就起床，以便从山顶欣赏日出（请注意，免费的山间小屋的入住者），因此要确保你能安然无恙地进行这样的露营是很难的。然而，如果你不介意暴露在自然环境中，只是铺开睡袋，也许用防水罩盖住（是睡袋，不是帐篷），那么你可以在山顶过夜，享受星空。日本徒步者可能对此极简方案持反对意见，但你应该准备好在日出时有人到来时起身。山顶的夜晚会很冷，一年中大部分时间都可能结冰，即使在晴朗的夜晚，风也可能持续不断，而且风暴有时会迅速来临。（参阅气候以了解预期情况）

• 山间小屋（yama-goya 山小屋）对于在山区进行多日徒步的人来说，在东 Iya 的最高山脊线上有几处山间小屋，它们几乎都是无人值守且免费的（鹤见山和一之森小屋是例外）。可以在小屋旁边搭帐篷，但很少会满员。翻新的鹤见山小屋提供付费床位和简单的餐食（仅住宿 4800 日元，餐食另计），鹤见山旁边的市一之森山（Mt. Ichinomori）有两处小屋（一处收费，一处免费）。如果从鹤见山 traversing 山脊线，在鹤见山到三峯山（Miune）的步道上有两处免费的小屋（Maruishi 和 Shiraga）；三峯山免费小屋位于山顶附近的水池旁；在鹤见山前往三峯山的路上，离山顶约 20 分钟路程，有一处非常好的免费小屋，位于 Tenzuka Mountain 附近。在落合山口（Ochiai Pass）附近，沿着公路也有一处小型、尘土飞扬的免费小屋。免费小屋不允许预订（先到先得，选择你的睡袋位置），因此要考虑到你可能会与陌生人共享空间，并且需要早起。带上你所需的一切，因为无人值守的小屋没有电力、烹饪或床上用品设施，如果缺雨，泉水可能也无法获得。

中档

对于那些不追求顶级奢华也不在意价格的人来说，这里有几个不错的选择（包括温泉）。整个小木屋的价格可能相当实惠（在日本其他大部分地区，这些价格可以算作“预算”），大多数提供厨房，可以自己做饭。另一方面，那些寻求“经典”体验的人可以尝试西 Iya、京城（Kyojo）和美浓越（Mi-no-Koshi）的几家简单的民宿。最基本的仅住宿（sudomari 素泊まり）价格约为每人 3500 日元，如果包含晚餐和/或早餐，价格会更高。

Iya Gorge Area 位于山谷的入口处，这个区域立刻就有一种偏远的感觉。

• Iya Kei Campground (祖谷渓キャンプ村), ☏ +81 883-75-2044. 小木屋起价为 3600 日元，可供五人入住。没有餐厅，所以请自带食物。更多信息请参阅经济型下的“露营”部分。 
• 5 松尾川温泉 (龍宮崖コテージ), 松尾，池田, ☏ +81 883-75-2322. 不在 Iya 山谷，而在一个支谷，距离西部峡谷区底部的 Deai 村几分钟路程。设施整洁，是传统的日式风格，简朴的温泉浴也很清爽。不含餐食（午餐有单独的咖啡馆），但这里有一个供客人使用的大型共用厨房。每人 3200 日元，包含温泉浴，这个简朴而美丽的地方确实很划算，并且住三天或以上有优惠。方便到达河流，可以游泳或嬉水。从这里徒步约 30 到 40 分钟即可到达黑藏沼泽地，一个花卉爱好者和鸟类爱好者的著名地点。  

中部山谷地区（西 Iya / Kazurabashi） -虽然位于 Iya 山谷的中心，但围绕着热门的 Kazurabashi 的紧凑区域相对而言比较发达，有几家经典风格的民宿（更好的酒店在几分钟车程外，请参阅奢华），以及一些纪念品商店、小吃摊、停车场和摇摇欲坠的建筑（有些有人居住，有些被废弃）。如果这是你的最终目的地（尤其是乘坐巴士），这里是一个方便的区域，但如果你计划进一步深入山谷，可以考虑住在不太 frequented 的地方。

• 6 民宿 Iya-sou (民宿いや荘), ☏ +81 883-87-2242. 距离 Kazurabashi 公交车站下方的道路上仅几十米，在通往 Kazurabashi 桥的路上。看起来像一栋房子，前面有一个黄色的招牌。老板人很好，很热情。  
• 7 Iya Kankou-ryokan (祖谷観光旅館), ☏ +81 883-87-2125. 比大多数地方都好，这家类似家庭寄宿的地方就在 Kazurabashi 公交车站拐角处几米远的地方。  

上部中部山谷地区（东 Iya / 京城） 这个区域围绕着东 Iya 京城（Kyojo）宁静的“市中心”，是探索山谷更偏远、当然也更值得游览的地区的良好中心基地。这里没有旅行团，所以如果你正在寻找魅力和隐 seclusion感，这里是一个好地方。

• 8 Ryugugake Cottages (龍宮崖コテージ) (位于万福峡谷（Manpu Gorge），与东 Iya 中心区的龙宫隧道（Ryugu Tunnel）相对，在 Kazurabashi 之后 10 分钟，在 Kyojo 之前 5 分钟), ☏ +81 80-2981-6221. 这一系列七间现代风格的小木屋位于龙宫崖公园（Ryugugake Park）的森林中。是镇上最划算的交易之一，因为在万福峡谷（Manpu Gorge）宁静的山区环境中，你可以感觉像在露营，但舒适的小木屋都配有厨房、浴室、客厅/餐厅、卧室、阳台，甚至洗衣机！小型小木屋可容纳四人，最大的可容纳八人。这里不提供餐食或餐厅，但每人仅需 4000 日元，你不必介意自己做饭的任务。如果你想吃肉，这里有一个大型有顶的烧烤区（每人额外收费 200 日元，非常适合聚会，自带肉类），并且在主楼通常每个周末还会提供瑜伽课程（英语授课）。  
• 9 Oku-Iya Hotel (旅の宿 奥祖谷), 京城，东 Iya (位于京城（Kyojo）“市中心”人迹罕至的地方，靠近加油站，沿河而建), ☏ +81 883-88-2045. 房间基本但迷人。额外付费 1000 日元可以品尝山谷特色菜hirarayaki，或者总共 10000 日元可以选择当地猎取的鹿肉套餐。客人餐食通常在风格典雅的宴会厅供应，但路边还有一个经典的咖啡馆，提供各种餐点。提供英文菜单。食物很美味。 ¥4500（不含餐），¥7000 及以上（含晚餐和早餐）.  
• 10 Kajiya Iya Romantei (カジヤ祖谷浪漫亭), 京城，东 Iya (在加油站上方山坡上), ☏ +81 90-5144-9277, iya.romantei@gmail.com. 这家民宿位于京城（Kyojo）的山坡上，俯瞰着京城，是山谷中最有趣的地方之一。主楼是一栋传统的木屋，经过独特而精美的修复，由一位古怪但非常热情的人经营，他喜欢（用日语）谈论他收集的大量古董，讲述山谷生活的故事，并解释他当晚正在烹饪的任何当地美食（尽管他会尽力用他非常基础的英语交流）。餐点是在大型irori（地板火炉）上烹制的，人们在这里一直饮酒到深夜。他还建造了一个相当别致的室内/室外浴室，享有山谷景色，并毗邻一个放松阳台。这里是镇上（甚至日本大部分地区）少数几个可以体验传统goemonburo（一种用木火从下方加热的大铁锅）的地方之一。如果需要，请自带酒水。一次只接待一组客人（最多 6 人）。 10000 日元，含餐.  

美浓越地区（鹤见山脚下） -海拔 1400 米，是通往鹤见山（Tsurugi-san）步道和缆车起点的地方，Minokoshi 在徒步季节（4 月初至 11 月下旬，冬季均关闭）提供几家民宿。远离山谷的大部分其他景点，来这里的主要原因是如果你想在清晨开始（或晚些返回）登山。关于在山顶小屋住宿的信息，请参阅经济型/露营。

• 11 Minshuku Matsu'ura (民宿 まつうら), ☏ +81 883-67-5009. 床位和早餐，距离美浓越（Minokoshi）缆车站 100 米。可容纳团体。 ¥6500 起（含 2 餐）；¥3500 起（不含餐）.  
• 12 Kiri-no-mine Minshuku (霧の峰), ☏ +81 883-67-5211. 床位和早餐，靠近缆车站。 ¥6500 起（含 2 餐）；¥3500 起（不含餐）.  
• 13 La Foret Tsurugi (ラ・フォーレつるぎ山), 鹤见，美马郡，德岛县 (在 438 号公路，距离美浓越（Minokoshi）以北 1.5 公里), ☏ +81 883-67-5555. 这家舒适而又非常漂亮的酒店位于鹤见山（Mt. Tsurugi）基地区域以北（乘车 7 分钟，步行 30 分钟），是美浓越（Minokoshi）标准民宿的不错升级。酒店坐落在宁静的小池塘旁边的深山中，房间整洁且设备齐全，餐食提供当地特色菜肴。还有一个温泉浴池，刚徒步完在此泡澡非常舒适。每人每晚含晚餐和早餐的房价为 7700 日元，仅晚餐为 6800 日元，仅早餐为 5500 日元，仅住宿不含餐为 4600 日元。考虑到你所获得的一切，这绝对是一个绝佳的性价比。期待宁静的时光。（冬季关闭） (2015 年 7 月更新)

奢侈

尽管这里列出的地方是该山谷最顶级的住宿，无论是价格还是提供的服务，但并非所有地方都价格昂贵，有些地方每人低于 10000 日元的房价可以算得上是中档。如果想降低价格，可以浏览他们的网站，查找关于餐饮计划、房间类型和每间房间/小木屋入住人数的不同选项。

中部山谷地区（西 Iya / Kazurabashi） -该地区的所有地方都包含自己的温泉（onsen）。它们也都配备齐全，可以接待大型团体巴士游览，这在日本和东亚其他游客中非常受欢迎。

• 14 Hikyō no Yu (秘境の湯), ☏ +81 883-87-2300. 一家大型且装修豪华的温泉（温泉）酒店，靠近西 Iya 的道の駅（Michi-no-Eki）。山谷的景色大多望向古雅、小巧的西 Iya 中心区。房间现代而舒适，餐点精致，包含当地特色菜。方便搭乘公共交通，附近景点步行可达。距离大歩危（Oboke）约 15 分钟车程，距离藤桥（vine bridge）约 5 分钟。不含餐的价格约为每人 9000 日元起，含餐为 12000 日元。还提供交通服务。非住店客人进入浴池费用为 1000 日元。  
• 15 Hotel Iya Onsen (ホテル 祖谷温泉), ☏ +81 883-75-2311. 感觉像是来到了日本最偏僻的地方，这家位于山谷中、岌岌可危的酒店位于山谷西端的 Iya 峡谷，以其载送客人前往河边美景中的温泉浴场的缆车而闻名。但价格不菲：每人 14000 日元起。  
• 16 Iya Bijin (祖谷美人) (在 Kazurabashi 和西 Iya 中心之间，山谷一侧), ☏ +81 883-87-2009, iyabijin2009@ctm.ne.jp. 这是一家相对新建但风格传统的酒店，可以俯瞰对面森林覆盖的山脉（晚上灯火辉煌）。房间很时尚，并配有私人温泉浴池，位于阳台上，可以俯瞰山谷。食物是当地美味佳肴的绝佳选择。 20500 日元起，含餐.  
• 17 Hotel Kazurabashi (ホテルかずら橋), 三豊市西祖谷山村善徳32 (大歩危站乘巴士15分钟，かずら橋吊桥步行10分钟), ☏ +81 883-87-2171. 一家现代化的日式旅馆，提供温泉浴场。大多数客房都享有山景，工作人员非常乐于助人。酒店上方的露天浴池（需乘坐缆车前往）可能是山谷中最棒的，甚至可以说是四国最棒的。浴池旁有一个传统的茅草屋顶茶室，里面有燃烧的地炉，供客人休息。从浴池望出去的景色令人惊叹（非住客浴池费用为¥1300）。晚餐和早餐是使用当地食材制作的顶级怀石料理。距离かずら橋（かずら橋）约2分钟车程或10分钟步行路程。 每人含餐¥15,000.  
• 18 祖谷之宿かずらや (祖谷の宿 かずらや) (かずら橋停车场稍过几分钟), ☏ +81 883-87-2831. 一家传统风格的酒店，提供温泉浴场，坐落于一片宁静的僻静之地。餐食包括一些祖谷地区独特的菜肴。浴池由当地河石砌成，包括室内和室外泳池，均享有美丽的森林景色。 ¥12,000起，含餐.  

上中央谷地 (东祖谷/落合) - 山谷的这一部分巴士旅游很少甚至没有（主要是由于部分道路是单行道，保险限制），所以如果您想远离人群，并有机会入住祖谷地区著名的茅草屋顶农舍，这里是您的目的地。

• 19 桃源乡祖谷山里 (桃源郷祖谷の山里), 东祖谷落合, ☏ +81 883-88-2540. 在历史悠久的落合村落，这六七栋茅草屋顶的房屋经过精心修复并配备了客人住宿设施。客人可以独自拥有整栋房屋，有些最多可容纳8人。每栋房屋都有其独特的特色，并且都享有宜人的景色和宁静的氛围。现代化的厨房允许自行烹饪，也可以安排送餐或与邻居一起在家烹饪/用餐（餐食需额外收费）。价格因季节或星期几而异，但可能相当实惠，起价约为每人¥8,000至10,000（基于至少两人），随着客人数量的增加或入住时间的延长而减少。还提供当地导游服务，可进行各种行程安排。  
• 20 Iyashi-no-Onsenkyo (いやしの温泉郷), 东祖谷菅生 (Oku-Iya 地区，在前往双重吊桥的路上), ☏ +81 883-88-2975. 这个大型的僻静度假村没有像西祖谷地区那样拥挤的旅游巴士，提供宁静祥和的氛围。提供温泉浴池、餐厅、网球场以及各种住宿类型，包括标准酒店客房、小型独立小屋，甚至还有传统的茅草屋顶客房。温泉浴场每天对非住客开放。这里也是Oku-Iya单轨列车所在地，还可以从这里徒步前往Miune山。客房价格约为每人8000-9000日元，但取决于住宿类型、餐食和团体人数。如果提前预订，也提供前往大步危的接送服务。这里还展示了两栋额外的茅草屋顶房屋，免费向游客开放。 客房¥8000/人，温泉¥500.  
• 21 篪庵 (篪庵), 东祖谷鹤井, ☏ +81 883-88-5290. 这是日本通Alex Kerr的故居，这座隐蔽的茅草屋顶农舍经过彻底修复，现已可供过夜客人或日间使用。虽然Kerr自20世纪70年代获得该房产以来从未在那里长期居住过，但他现在从他在京都和泰国的住所通过一个致力于修复破旧日本建筑的非营利组织管理该房屋。这里相当令人惊叹，并配备了现代化的设施，与传统的火炉和古董收藏相得益彰。然而，入住如此精心维护的传统建筑需要付出代价：淡季和部分工作日的最低过夜费用为21,000日元，在节假日、周末以及入住人数增加时还会上涨。餐食需额外收费。附近的村落非常宁静，篪庵房屋前方的山谷景色被高大的雪松树遮挡。主建筑旁边有一个较新的员工宿舍。  

注意安全

祖谷地区是日本最安全的地方之一，当地人会尽力提供帮助，即使他们可能不会说英语。

• 犯罪 祖谷地区几乎没有犯罪；然而，当地人认为“外来者”进入该地区增加了发生问题的可能性。请在旅游区锁好贵重物品，或避免将物品置于无人看管的状态。
• 驾驶 当地司机通常很熟悉道路，并且知道如何应对较高的速度。而游客则不然，通常会给当地人带来麻烦。在单行道区域，驾驶非视线可见的转弯时要小心（使用后视镜）。如果某区域是单行道，并且您看到有人驶来，在相遇前尽量靠边停在较宽的地方，以便让他们通过（反之亦然）。如果您在单行道上与另一名司机面对面，通常最好、最快或最安全的方式是其中一名司机倒车到更宽阔的地方，而不是互相逼近并试图挤过去（然而，大多数游客驾驶员并未意识到这一点）。
• 台风 是发生在7月初至11月底的大型风暴。台风来临前请勿徒步。暴露的山顶上的风可能会将您吹走，否则，干燥的徒步路径经常会变成咆哮的溪流，滑坡可能随时发生，任何森林地区都存在树枝或树木倒塌的风险。山谷往往会形成风道，因此邻近地区（高知市、德岛市）的风力预报在这里可能会被放大。山脉常常会聚集雨云，即使台风中心远在九州甚至韩国，也会造成大暴雨。请访问日本气象厅网页获取英文天气信息，并点击“热带气旋信息”标题（也在此）获取台风预报。

亚洲巨蜂

• 黄蜂（スズメバチ suzumebachi）很危险。通常它们不会打扰您，除非您干扰了它们的巢穴，而它们的巢穴可能不显眼（在灌木丛中，或大石头之间）。它们在8月下旬/9月上旬筑巢，此时它们最活跃，对响亮的声音也最敏感。被蜇伤后会非常疼痛，肿胀可能持续几天。如果被蜇，请立即拔出刺（如果有的话）。虽然除非您过敏，否则它们并非主要危险，但对蜜蜂过敏的人可能也对黄蜂过敏。如果过敏，或者肿胀范围远超蜇伤处（尤其向上蔓延至面部），或被蜇伤多次（尤其是超过五次），请立即寻求帮助。

有关黄蜂的详细信息，请参阅黄蜂。

• 蜈蚣 它们看起来很吓人，当地最糟糕的蜈蚣体长可达15 厘米，身体呈黑色，腿呈鲜橙色/红色。它们经常毫无预兆地出现并攻击。它们的咬伤很痛，但未必致命。

有关蜈蚣的详细信息，请参阅蜈蚣。

• 熊 与日本其他山区不同，祖谷地区几乎没有熊，‘目击事件’与‘大脚怪’的目击事件一样普遍且不可靠。然而，这并没有阻止徒步旅行者携带他们背包上那必不可少但又惹人厌的小熊铃。
• 蛇 祖谷地区有几种蛇，有些有毒，有些无毒。最好避免接触任何蛇，因此在小径上要小心（最大的危险是踩到蛇，如果您在下坡快速行走而它们还没有机会移开）。如果被咬伤，请尽量注意蛇的颜色和图案，然后立即寻求帮助。镇政府和急救人员携带抗蛇毒血清。紧急情况请拨打119。

有关熊和蛇的详细信息，请参阅危险动物。

• 浣熊 它们并不一定危险，但如果您的食物在露营时未固定好，它们会来偷食。睡觉时最好将食物挂在离地面至少一米高的树枝上。

健康与紧急情况

紧急情况请拨打119（火警或救援），或110（报警）。可以接通英语接线员。

当地有两个诊所。两地的医生和工作人员都会说一些英语。最近的大型医院在池田。

• 1 西祖谷诊所 (西祖谷山診療所) (位于西祖谷山镇中心，靠近32号国道和45号国道交叉口), ☏ +81 883-87-2360. 周一至周五 08:30-17:00. (2016年1月更新)
• 2 东祖谷诊所 (東祖谷診療所) (位于与民俗博物馆同在一个红色市政建筑内。), ☏ +81 883-88-2300. 周二、周三、周五 08:30-16:00. (2016年1月更新)

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• 位于西祖谷附近的大步危和小步危峡谷，拥有更多风景优美的景色和世界级的漂流，就在32号国道旁。
• 有关祖谷地区的信息，请查看池田。