纽约中部地区是一个交通枢纽，以州内第五大城市锡拉丘兹和流经该地区的莫霍克河为中心。它融合了周边各地区的特色，构成了纽约州的一个缩影：有丘陵和河流，城市和农场，辛勤工作和休闲娱乐。纽约中部有时被称为“阿迪朗达克山脉的门户”，也是秋叶季探险的天然起点。这里历史悠久：奥里斯卡尼战役和斯坦威克斯堡围城战在美国独立战争中占有重要地位。

城市

• 1 贝恩布里奇
• 2 卡泽诺维亚
• 3 克莱
• 4 克林顿 — 汉密尔顿学院所在地
• 5 库珀斯敦 — 国家棒球名人堂暨博物馆所在地；也是农民博物馆、芬尼莫尔艺术博物馆、纽约州历史协会（NYSHA）图书馆和奥门内格酿酒厂所在地，并拥有一个美丽的古迹区
• 6 科尔特兰
• 7 赫基默 (以及伊利昂和莫霍克)
• 8 小瀑布镇
• 9 诺维奇
• 10 奥尼达
• 11 奥尼昂塔 — 一个拥有美丽历史街区和两所大学的城镇
• 12 奥斯威戈 — 一座拥有重要战时历史和从独立战争到第二次世界大战的遗产的小城市，也是纽约州立大学分校所在地
• 13 普拉斯基
• 14 罗马
• 15 锡拉丘兹 — 该地区的主要人口、经济和文化中心，锡拉丘兹大学所在地
• 16 尤蒂卡 — 一个拥有许多精美工业时代建筑和与其规模相称的良好文化机构的城市

活动

徒步

尽管没有真正的山脉，纽约中部也有绵延数英里的标记和未标记的徒步小径可供探索。两条长距离步道，五指湖步道（FLT）和北方乡村步道（NCT），贯穿该地区。

• 1 西尔万海滩游乐园, 112 Bridge St (Sylvan Beach).