姆特瓦拉
抵达
[]每天都有几班巴士从达累斯萨拉姆出发，你可以在Ubungo、Temeke或Mbagala巴士站乘坐。平均行程时间约为8小时。在雨季，部分道路可能会被洪水淹没；通常仍然可以通过，但这会大大增加行程时间。运营该线路的公司定期更换。选择巴士时，请选择一排有四个座位的，有五个座位的可能会非常拥挤。在非铺砌路段的旅程中，坐在巴士后半部分可能会有些痛苦。
从林迪出发，整个上午都有巴士；下午，你可以先乘坐巴士到Mnazi Mmoja (Mingoyo)，然后从那里乘坐后续巴士（约 2 小时）完成旅程。
从马萨西出发，全天都有巴士，最后一班大约在下午中午离开（大约4或5小时）。
从纽瓦拉出发，早上有一班巴士，之后全天都有皮卡（这些皮卡可能很拥挤，而且在土路上行驶可能会很痛苦）。
从莫桑比克出发，有皮卡与到达边境另一侧的公共交通工具会合。
Precision Air也从达累斯萨拉姆起飞；他们的时刻表不稳定。
四处逛逛
[]姆特瓦拉最初被设计成一个主要的城镇和花生出口地，然而当花生计划在开始之前崩溃时，这座城镇从未真正完成建设。因此，这座城镇分布广泛，这可能会让你在各处之间走很长一段路。自行车是游览城镇的好方法，可以在市场上租用，每天的租金为 2000-3000 坦桑尼亚先令。
出租车、嘟嘟车（在斯瓦希里语中称为bajaji 的小型三轮车）和摩托出租车（在斯瓦希里语中称为pikipiki）在城镇各处都有。预计在城镇附近乘坐出租车约需支付 2000-4000 坦桑尼亚先令，乘坐 bajaji 约需支付 1000-2000 坦桑尼亚先令，乘坐摩托出租车约需支付 1000 坦桑尼亚先令。
看
[]如果你在这座美丽的沿海城镇什么都不做，你也必须去鱼市。只需问“Soko la samaki liko wapi?”你就会在路上了。它是美丽的，也是最棒的斯瓦希里坦桑尼亚。
活动
[]姆特瓦拉在印度洋提供绝佳的潜水体验。
- Eco2 (PO Box 784)， ☏ +255 746855833, +255 784855833。 PADI 潜水中心。
购物
[]- ADEA (靠近巴士站)。 一个生产高质量手工艺品的艺术和手工艺合作社，主要以廷加廷加绘画为基础。
- Hendricks Family (Ziwani)。 亨德里克斯家族是姆特瓦拉最著名的马孔德雕刻家。他们的作品在镇上可以买到，或者你可以参观他们在姆特瓦拉郊外的 Ziwani 村的雕刻作坊。乘车前往最方便，从姆特瓦拉出发，沿着机场路行驶，然后转弯前往莫桑比克/姆纳齐湾海洋公园。沿着那条路走几英里就到了。他们最著名的是他们的“云”雕刻，这些雕刻是用一块木头雕刻而成，并用许多相互连接的树枝制成笼子。
- 雕刻摊位 (印度街尽头，靠近 posta)。 一个销售各种马孔德雕刻品的小摊位。如果你是一个好的谈判者，这是购买马孔德雕刻品的最佳地点。
- 礼品店 (在 Msemo（见吃）)。 酒店/餐厅附带的礼品店有各种当地工艺品。
- Ray shop (Bima)。 对于一般用品，在 Bima 有一堆用旧集装箱制成的商店。它们都包含非常相似的东西，但 Ray Shop 通常有最好的选择。
- Makonde Mini Mart， Aga Khan 街。 比 Bima 的集装箱商店更以侨民为导向。如果你在那里找不到你想要的东西，这可能是最好的选择。
- 市场 (soko) (靠近巴士站)。 市场是从食物和衣服到传统药物等当地商品的最佳购买地。通常不期望讨价还价，当地人和游客的价格相同。
餐饮
[]- Dubai Restaurant (靠近巴士站)。 一个标准的坦桑尼亚地方，提供所有常见的米饭和 ugali 类菜肴，比周围的大多数其他地方都要好。预计支付 2000-3000 坦桑尼亚先令。
- 巴士站。 建议巴士站作为用餐场所可能看起来很奇怪，但在晚上，巴士会被移走，这里成为受欢迎的用餐场所。小吃和膳食的价格从 50 坦桑尼亚先令的小吃到 3000 坦桑尼亚先令的膳食不等。提供酒精饮料。
- Msemo (aka Southern Cross) (Shangani)。 这是镇上唯一的西方食物选择。它在海边，是一个消磨下午时光的好地方。白天从镇中心步行约 20 分钟，天黑后最好乘坐出租车、嘟嘟车 (bajaji) 或摩托车 (pikipiki) 前往。
- Korosho Lodge (Tanu Road, next to exim bank, near bima)。 一个提供通常各种坦桑尼亚-印度美食的地方。周围环境位于庭院内，缺乏灵感但很宁静。预计支付 7000-8000 坦桑尼亚先令。
- ]dead link[ Proactive Min Supermarket， Bima 出租车站 (Bima，NMB 银行对面)， ☏ +255 787 339 699， nestory@proactivesolutionstanzanialimited.com。 所有类型的食品供应，包括西式肉制品、杂货、零食、冰淇淋、软饮料、调味品、水果和果汁。你也可以发送订单列表以供送货。
饮品
[]- 比马。 这是一个城镇区域，晚上那里聚集了一群酒吧，气氛有点。
住宿
[]镇上有很多宾馆，价格在 4,000-30,000 坦桑尼亚先令之间，其中许多聚集在巴士站附近。质量各不相同，但你会得到你所付出的。告诉出租车或嘟嘟车 (bajaji) 司机你想花多少钱，他们会带你到合适的地方。
- Msemo (aka Southern Cross)， Shangani。 这是镇上主要的（唯一的）旅游场所，它位于海滨，可以欣赏到米金达尼湾的壮丽景色。 50 美元。
注意安全
[]总的来说，姆特瓦拉是一个安全的城镇，但在天黑后最好小心。一个好的经验法则是，如果周围有其他人，它可能是安全的，如果它是荒凉的，最好乘坐车辆。在镇中心周围的居民区尤其如此。