Nagano
长野 (長野) 是日本中部地区的长野县的首府。它因善光寺（一个著名的寺庙）而作为一座寺庙城市繁荣起来。
了解
[]长野曾于1998年举办冬季奥运会。许多奥运场馆至今仍在使用，例如速滑场馆M-Wave和水上运动场馆Aqua-Wing，这使得长野成为室内外运动爱好者的热门目的地。这里也是前往附近山区泡温泉和滑雪胜地的关键出发点，这些山区常被称为“日本阿尔卑斯山”。
旅游信息网站
[]当地旅游协会有一个仅限日语的指南网站，并集成了机器翻译。
抵达
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乘火车
[]从东京站乘坐北陆新干线（以前称为长野新干线）即可到达长野。根据所乘列车不同，车程需要80至110分钟，但一般来说，“かがやき”号（Kagayaki）和“はくたか”号（Hakutaka）列车的停靠站比“あさま”号（Asama）少。指定席票价为8200日元。标准席和绿色车厢席均包含在相应的日本铁路通票中，但如果您想使用高级GranClass席位——配有类似航空商务舱的座椅和个人服务——则需要支付特急和GranClass的附加费（从东京到长野约11910日元），因为日本铁路通票仅涵盖基本票价。
JR东日本地区铁路通票将涵盖从东京到长野的全程，但更局部的JR关东地区通票仅涵盖到佐久平（Saku-daira）的行程，那里距离长野还有几站；您需要购买一张普通票（指定席3330日元）才能完成剩余的旅程。
特急列车“ワイドビュー しなの”（Wide View Shinano）每小时有一班从名古屋开往长野（3小时，7330日元）。从京都或大阪到长野有两种方式：一是乘坐东海道新干线到名古屋，然后换乘“しなの”（Shinano）列车（从大阪出发12000日元）；二是乘坐“サンダーバード”（Thunderbird）列车到金泽，然后从金泽乘坐北陆新干线到长野（从大阪出发14290日元）。每种选择从大阪出发都需要大约4-4.5小时，具体取决于停靠站模式，并且除东海道新干线上的“のぞみ”（Nozomi）列车外，日本铁路通票均可覆盖（但不包括东海道新干线上的“のぞみ”列车）。
乘巴士
[]从东京出发的高速巴士在新宿的巴士总站以及池袋的阳光城王子大酒店出发。车程约三个半小时，单程票价为4000日元。7200日元的往返票价约为新干线票价的一半。
阪急和南海巴士也有少量日间和夜间班次从大阪和京都开往长野。日间班次约需七小时，夜间班次约需九小时。从大阪出发单程票价预计为6200日元，往返10000日元；从京都出发单程票价预计为5300日元，往返9500日元。
四处逛逛
[]市内有称为“ぐるりん号”（Gururingo）的环线巴士。如果您在主要区域内出行，单程仅需100日元。
看
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- 善光寺 (善光寺). 这座建于7世纪的寺庙是主要的朝圣地。其主要吸引力在于“秘佛”（hibutsu），即隐藏的佛像。其15世纪的复制品每六年向公众展示一次（最后一次是在2022年，因COVID-19推迟一年。下次预计在2027年）。宏伟的内门于2007年完成大规模翻新。您可以看到一条美丽的房屋街道。那里有很有气氛的餐馆。您还可以购买护身符作为纪念品。
- 西之门吉野屋 (西之門よしのや), Nishinomoncho 941 (善光寺正门以西。). 一家清酒酿酒厂，附有餐厅和商店，均位于传统建筑内。酿酒厂有一个小型的免费博物馆，但内容仅限于一些历史照片和不锈钢酿酒设备的视角。
- 长野县立美术馆 (長野県立美術館), Hakoshimizu 1-4-4 (善光寺东侧。). 于2021年迁至新馆重新开放。该县首屈一指的美术馆。东山魁夷画廊展示了日本画大师之一的宁静风景（描绘了北欧和日本）。 500日元.
活动
[]- 宾头卢 (びんずる, 賓頭盧). 长野的大型夏季节日，每年八月的第一个星期六举行。每年有200多个团体参加此节日。他们一边敲打着称为“shamoji”的木勺，一边在中央通（Chuo-dori）行走和跳舞。节日的名称来源于印度佛教圣人宾度罗跋陀罗（Pindola Bharadvaja）的日文版本，游行队伍最后抵达善光寺，节日参与者会摩擦一尊磨损严重的宾头卢雕像以求好运。
- 加贺井温泉 一阳馆 (加賀井温泉 一陽館), Matsushiro Machi Higashijo 松代町東条55 (从上信越高速公路的长野交流道沿403号国道向南行驶。在甲子仁町（Kojinmachi）交叉路口左转。沿道路绕行，在90度右转弯之前最后一次向右转。温泉位于道路尽头。), ☏ +81 26-278-2016. 08:00-20:00. 这个不同寻常的温泉有一个宽敞的长形室内浴池，提供棕色水供男女使用，还有一个混合浴池。请带上大毛巾。 成人400日元.
- 大室温泉牧场之汤 (大室温泉まきばの湯), Matsushiro Machi Omura 4108 松代町大室4108 (从18号国道出发，沿380号国道向东行驶。在403号国道右转，然后立即左转。穿过铁路线，然后沿着山坡左转。), ☏ +81 26-278-5687. 09:00-22:00. 拥有一个大型露天浴池（rotenburo），可以俯瞰善光寺平原和北阿尔卑斯山的壮丽景色。任何时候都很棒，但冬季最佳。 成人500日元.
- 松代地下帝国总部 (松代大本営跡). 第二次世界大战期间建造的大型地下掩体建筑群，旨在保护天皇和中央政府机关，但日本在完工前就已投降。
购物
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长野以户隐荞麦面闻名。此外，一定要尝尝烤馒头（Oyaki），这是一种美味且便宜的日式饺子。它有各种甜咸口味的馅料。
- 八幡屋礒五郎 (八幡屋礒五郎), Daimon-cho 83 (善光寺正门以南). 09:00-18:30. 一家拥有280年历史的商店，专营“七味”（Shichimi），这是一种由辣椒粉、芝麻、柑橘和其他香料混合而成的调味品，通常撒在荞麦面汤上。八幡屋标志性的锡罐在日本的荞麦面店随处可见。
餐饮
[]- Sakura，位于西之门酿酒厂（上文）。菜单上的大部分菜肴都包含使用清酒副产品制作的味噌（发酵豆酱）。（想吃异国风味的甜点，可以试试味噌冰淇淋。）
- 饥饿的毛毛虫咖啡馆 (ハングリーキャタピラーカフェ), Daimon 56-1, Nagano (善光寺以南的主街上，距离大门交叉口向南100米), ☏ +81 26-233-5510. 11:00-18:00. 美味的三明治。菜单上有许多“饥饿的毛毛虫”喜欢的食物。后面迷人的庭院里还有许多其他不错的咖啡馆和餐馆。信州荞麦面在日本很有名。它健康、美味又便宜。
- 半兵ヱ (半兵ヱ) (从长野站北出口（往善光寺方向），过繁忙的十字路口，然后沿主路右侧的第一个小巷走（从星巴克算起左侧2-3个）。大约100米后在左侧。). 如果上面的古风假名不是一个足够大的提示，那么这是一个战后主题的居酒屋。作为居酒屋，这里的用餐空间非常私密，有吧台座位、狭窄的卡座，以及一个供团体使用的榻榻米房间。特别是吧台座位围绕着厨房，您可以看到工作人员烹饪传统的日式美食。墙壁上贴满了战争时期或战后广告，从旧的反向从右往左的平假名“こばた”广告到完全奇特的航空公司广告。音乐也很应景。没有英文，菜单上完全没有图片，全部是汉字，但如果这些都不是问题，您将获得一个非常愉快的惊喜：价格也与主题相符。
- いろは堂 (いろは堂). 以烤馒头闻名。
饮品
[]- Bluebird, 1418 Minami Ishidocyo, Daito Building 3F (从长野站西出口出来，走几分钟，在星巴克附近的街道过马路，然后走上狭窄的街道。蓝鸟（Bluebird）在街的尽头，俯瞰与Again百货公司相对的街道。), ☏ +81 2-6226-3945. 西式台球/飞镖酒吧。有嘻哈之夜和偶尔的纹身展。
- High-Five (从长野站西出口出来，走几分钟。就在Ikemon酒店和Nagano酒店之间的小巷里。), ☏ +81 90-1868-5815. 位于市中心的小型夜总会。
- 志贺高原啤酒厂 (在前往地狱谷猴子公园的途中，位于汤田中（Yudanaka）。), ☏ +81 269-33-2155. 一家拥有200年历史的清酒酿酒厂，现已开设一家微型酿酒厂。提供免费清酒和啤酒品尝，以及当地酿造的优质啤酒。
- Parley (パーレイ) (从长野站主出口出来，走到主路右侧的小巷。位于小巷急转弯处。在Hanbey居酒屋的两个门后面。), ☏ +81 26-225-1020. 浮夸的门面形状像一艘海盗船，内部也不会让人失望。除了电子飞镖板，主题在很大程度上是完整且完美的。甚至连厕所也遵循这个主题。真的。楼下还有一个货舱主题的酒吧。这个地方吸引着年轻、充满活力的顾客。工作人员很 cheerful，经常cosplay《加勒比海盗》中的角色，并且是《Gantz》的粉丝。 饮品500日元.
住宿
[]经济型
[]- 1166背包客栈, 1048 Nishimachi (从长野站步行约15分钟。地理位置便利，距离善光寺仅3分钟步行路程), ☏ +81 26-217-2816. 店主非常友好，英语很好。设施非常好且干净。 宿舍床位2600日元，单间5600日元（2人）或7200日元（3人）.
- 森水背包客旅舍 (森と水バックパッカーズ), 中御所 1-6-2 (距离长野站很近。步行约25分钟可达善光寺), ☏ +81 26-217-5188. 入住时间：16:00，退房时间：10:00. 友好、便利的经济型旅舍。友好的英语工作人员可提供旅游和户外活动信息。所有客人均可使用厨房、客厅、热水淋浴和免费WiFi。没有宵禁。欢迎火车爱好者！ 男/女混合宿舍 2600日元。单间3600日元起。长期入住和团体有折扣.
- 善光寺教授院 (善光寺教授院ユースホステル), ☏ +81 26-232-2768. 入住时间：16:00，退房时间：10:00. 位于一处前寺庙建筑内，距离善光寺几条街区。主人会讲基本的英语，并且乐于使用英语交流。 带被褥的合住间 3360日元，单间 4000日元.
中档
[]奢侈
[]- 御本陈藤屋 (御本陳藤屋), 大門町80 (位于善光寺正门以南。). 一家优雅的古老传统旅馆，始建于1661年，是北国公路上的驿站。现有建筑建于1923年，是昭和时代西方风格建筑的典范。
- 犀北馆酒店 (犀北馆ホテル), 东町528-1 (善光寺以南五分钟。), ☏ +81 26-235-3333. 拥有120多年历史的犀北馆酒店是皇帝及其家人每年两次访问长野时的首选酒店。酒店内的餐厅强调“慢食”方法，烹饪天然健康的食物。也是一处受欢迎的婚礼场地，在艺术气息浓厚的墙壁内外提供了各种风格和场景。
下一站
[]- 地狱谷猴子公园 — 半小时路程的雪浴猴子
- 上信越高原国家公园 — 日本最大的滑雪胜地志贺高原所在地
- 千曲 - 乘坐信浓铁路向南前往千曲或户仓站，探索这座横跨风景如画的千曲河的小城市的温泉、山脉和寺庙。
- 小布施
- 须坂
- 饭山
- 妙高
- 白马
- Ueda
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