南池巴扎
南崎巴扎 (3440 米) 是 昆布地区 的非官方首府，位于 尼泊尔，是前往 珠穆朗玛峰 大本营的徒步者和登山者的主要停靠点。
了解
[]这座村庄坐落在新月形的山坡上，可以欣赏到对面山谷壮丽的山景。从河边徒步 3 到 4 小时才能到达南崎，海拔 3500 米，有可能出现高原反应。因此，建议在此至少停留两晚以适应高海拔。
传统上，这座村庄是一个贸易站，当地人将牦牛肉和黄油与低海拔地区种植的农产品进行易货交易。然而，自从埃德蒙·希拉里和丹增·诺盖于1953年成功登顶珠峰后，这座村庄的格局便发生了永久性的改变，登山者和徒步者紧随其后。起初，这些团队只是零星而来，但在20世纪60年代和70年代，人数激增，成为一股洪流。由于位于徒步路线的交汇处，南崎最能满足他们的需求。此外，由于南崎是昆布徒步途中第一个超过高原反应阈值的地方，大多数旅行者宁愿在这里至少停留两晚以适应高海拔。尽管这座村庄深受徒步者的欢迎，但地理限制遏制了其发展，至今仍是一个只有60户左右的小型聚居地。
南崎从旅游业中获益颇丰，根据政府统计，它是尼泊尔最富裕的地区，人均收入是全国平均水平的7倍，是首都加德满都的两倍。除了大量的酒店，村里还有三个小型博物馆、一座佛塔、一座寺庙、几家咖啡馆（当地称为面包店）和许多商品齐全的商店。
南崎有几处官方的货币兑换点，并且是该地区（卢卡拉除外）唯一提供此服务的地点，因此游客在离开村庄前应确保携带足够的现金以备旅途剩余之需。南崎的兑换汇率远低于加德满都，因此建议仅在万不得已或兑换小额货币时使用昆布地区的兑换点。
气候
[]| 南池巴扎 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 气候图（解释） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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冬季寒冷干燥，夏季温暖但多有持续的雾气，因此壮丽的山峰常常被遮挡。游览该地区的最佳时间是9月中旬至11月中旬，此时天气尚未太冷，空气最为纯净，可以清晰地欣赏山景。春季也是游览南崎的好时机，但由于空气中灰尘比例较高，山景的清晰度不如秋季。不过，作为补偿，4月和5月时，灌木丛和野花盛开，为山路增添了一抹色彩。
抵达
[]从 卢卡拉 到南崎的徒步可以在一天内完成，但除非您在高海拔徒步方面经验丰富且体能极佳，否则强烈建议花两天时间完成行程。许多急于赶到南崎的人会患上 高原反应，不得不在第二天被送下来。
- 另请参阅： 珠穆朗玛峰大本营徒步
四处逛逛
[]在昆布地区，只有一种出行方式：步行。
看
[]- 萨加玛塔国家公园游客中心，位于村庄的顶端，靠近通往滕波切的小径（向上看时在村子的右侧）。提供该地区野生动物信息。有一些有趣的图片。
- 夏尔巴生活博物馆，位于村庄上方，靠近通往滕波切的小径。介绍夏尔巴文化以及该地区的动植物。
- 当地药用植物和藏药博物馆，位于治疗中心（见 保持健康 部分）。通过海报和文物介绍藏医药世界。它还有一个小型礼品店，利润用于维护楼上的诊所。
- 南崎寺，位于通往塔梅的小径旁边（向上看时在村子的左侧）。一座宁玛派的小型佛教寺庙。它有一个宜人的庭院，主殿的墙壁上有一些传统的壁画。
活动
[]- 南崎市场。正如村庄的名字所暗示的，南崎巴扎有一个市场。每周五和周六早上，来自周围山谷的夏尔巴人会在通往镇子的主路上方铺开他们的农产品和从加德满都带来的电子产品。虽然商品本身可能不会引起游客的兴趣，但市场本身绝对值得逛逛，也是拍摄“昆布生活”纪念照的好地方。可以看看市场上方牦牛的“停车场”，但不要靠得太近，因为牦牛性情暴躁。
- 杜姆吉节。在6月（农历五月九日至十七日），南崎会举行一个名为 dumjee 的年度节日（实际上昆布的所有村庄都会庆祝这个活动，但南崎的庆祝活动最为隆重）。节日是为了纪念一位备受尊敬的夏尔巴喇嘛的成就。节日的前几天相对平静，只有当地家庭互相拜访，享用美食和娱乐，而最后几天则是在南崎寺热闹非凡。庆典由滕波切寺的转世喇嘛主持，包括喇嘛舞、传统夏尔巴舞和一个灌顶仪式。
购物
[]- 手工艺品。通往村庄的主要街道两旁都是由藏族经营的手工艺品摊位和商店。大部分商品在加德满都也能买到，但某些羊毛制品是当地生产的。此外，还可以留意从西藏带来的特别物品。镇中心有一个裁缝店，在Liquid Bar对面，还有一个在夏尔巴市场附近（面对马蹄形山坡的右侧）。
- 书籍。几处地方有新书和二手书出售，其中一家店的藏书量最大，位于南崎酒店前面。
- 必需品。南崎有一些商品齐全但价格稍贵的商店，出售电池、基本药品（润喉糖、阿司匹林等）、洗漱用品、防晒霜和徒步服装/装备。这些物品（徒步装备除外）在徒步路线更远的地方也有售，但种类要少得多，价格也高得多。在尼泊尔任何地方购买徒步装备时都要小心，如果不在正规品牌专卖店购买，几乎可以肯定会买到仿冒品。真正品牌装备的价格不会比您本国的价格便宜多少。不要指望仿冒品能比正品使用更久。
餐饮
[]南崎非常适合食欲旺盛的游客，并提供各种美食。南崎的面包店在尼泊尔非常有名，考虑到这座小镇距离最近的公路需要六天徒步，它们制作的糕点真是令人惊叹。从6月到9月的旅游淡季期间，所有面包店都不营业。所有酒店都设有对外开放的餐厅。
- Herman Helmers Bakery，位于镇上的主街，Hotel Namche 旁边，有很棒的苹果派、巧克力蛋糕和新鲜出炉的比萨。
- Namche Bakery，在主交叉路口下方。新鲜制作的比萨和美味的咖啡。
传统的夏尔巴菜肴包括
- Rigi kur - 土豆煎饼，刚出炉时味道绝佳，上面覆盖着卓（牦牛）黄油和一种由成熟奶酪和香料制成的酱汁，称为sorma。由于制作rigi kur过程比较费时，所以通常不会列在旅馆菜单上。但是，如果您提前预订，大多数地方都会为您准备。
- Tzen - 用小米制成的一种浓稠的肉酱，用香料调味。
- “Thukpa” - 面条汤。非常适合寒冷的一天。
- 大多数商店都能买到“Nak cheese”（母牦牛奶酪），每100克约100卢比。
饮品
[]- 所有酒店和面包店都有果汁和啤酒供应。但请记住，任何罐装饮料都是从加德满都运来的，所以价格会非常高。
- 面包店提供卡布奇诺和拿铁等咖啡。
- 茶在各地都有供应，大多是甜味并加奶的。也提供咸味黄油茶，但不太常见。
- 草本茶由昆布野花制成，是当地生产的。大多数酒店都有供应，在藏医药中心可以购买茶包。
- 烈酒 - 南崎有三家酒吧。可以去 Cafe Danfe（以尼泊尔国鸟命名）喝酒、打台球和上网。还有热水淋浴、桑拿和按摩服务。酒吧在最后一位顾客离开时关闭。
住宿
[]南崎的住宿价格从200卢比左右的老式带共用浴室的房间到2000卢比左右的现代双床间套房不等。大多数都提供热水。查看关于餐食的规定。有些酒店提供非常便宜的房间价格，但要求住客在酒店用餐。
- Namche Hotel 和 Camp de Base 可能是南崎最舒适的住宿地点，两者都提供带独立浴室（配有充足的热水）的房间，价格合理。位置：进入村庄后，沿着商店林立的主街走，直到到达一个十字路口。在这里，左转是“Namche Hotel”，它在左侧，就在货币兑换点旁边。前往“Camp de base”不要左转，而是继续向上走石阶，酒店就在右侧一扇大木门后面。
- Thawa Lodge，在十字路口左转，Thawa 就在右侧——这是一家较老的酒店，拥有宜人的户外休息区。
- Trekker's Inn，在“Camp de base”对面——一家老式旅馆，很有特色。
- Hotel Zamling 和 Éverest Hotel - 这两家酒店都在向上看时位于村庄的左侧斜坡上，是众多酒店中的新成员。质量好，价格有竞争力。
- Panorama Lodge， ☏ +977 38540159， info@panoramalodge.com.np。 Panorama 酒店坐落在南崎山顶，距离周六市场约五分钟路程。是昆布地区最酷的主人。房间舒适、安静，配有独立浴室和淋浴。
在去程的路上，将衣物交给南崎的洗衣店是个好主意。无论您接下来去哪里，几乎肯定会在回程时再次经过这里，所以您最好在酒店备好热水澡和干净的衣服。
保持健康
[]- 高原反应 几乎3500米的南崎海拔已经高于高原反应的阈值。因此，强烈建议在此停留至少两晚以适应高海拔。
- 藏医诊所 提供各种天然配方治疗。诊所位于Camp de Base Hotel旁边，但从图书馆前的小路进入。由于诊所为搬运工和其他低收入患者提供免费治疗，因此非常欢迎捐款。
- 牙科诊所。南崎有一个由曾在加拿大留学多年的当地人经营的小型牙科诊所。它位于村庄向上看的右侧斜坡上（靠近图书馆）。
连接
[]珠峰地区没有电话线或邮政地址。
Ncell（可在当地购买SIM卡）在天气好的时候在南崎及周边地区提供4G信号，但速度可能会有所不同，并且断网并不罕见。考虑到大多数旅馆都收取WiFi费用，购买SIM卡可能是更经济的选择。
茶馆和咖啡店中有几个提供WiFi。虽然无法流畅观看视频，但可以更新Facebook、发送电子邮件、发短信和FaceTime。
邮局位于南崎酒店附近。这是一个亲切的小设施，但关于信件是否能到达目的地，有褒贬不一的报告。邮票也可以在当地商店购买。
国际长途电话可以在镇上拨打，但与 加德满都 相比，费用非常昂贵。最便宜的地方是政府电话局，位于Hotel Buddha后面一栋不起眼的木屋的二楼，上面有一个官方的尼泊尔语黄牌，并贴着一张褪色的英文纸牌。周六（市场日）可能会有很长的排队。
互联网咖啡馆在南崎很常见，但价格不便宜，每半小时需要花费约200卢比才能通过卫星发送您的网络信息。请密切注意时间。
应对
[]- 南崎图书馆。一个充满爱心的小图书馆——藏书丰富（英文书籍），但不能外借。
下一站
[]- 卢卡拉 - 距离南崎七小时路程，可以轻松地一天内到达，因为大部分路段平坦或下坡，但请记住，最后约一小时的路程需要陡峭地爬升到简易机场。
- 库姆琼 - 约一小时的步行路程。
- 滕波切 - 五到六小时的路程，前半段相当平坦，但有一段陡峭而漫长的上坡才能到达寺庙。
- 塔梅 - 三小时的步行路程，离开南崎后的路程大部分是平坦的。从南崎寺前面的小径出去。