内格罗斯
内格罗斯 (发音：NEHG-rawss) 是位于维萨亚斯的一个大岛，维萨亚斯是大致构成菲律宾中部三分之一的岛群。
这个岛屿区域是该国主要的糖和有机产品生产地，拥有许多海滩和一些自然保护区（有些地方仍很少有人visited），以及维萨亚斯最高的山峰——半活跃的坎拉翁火山。在一些城市和城镇，尤其是在巴科洛德及其以北的城市，有许多历史遗迹，例如曾属于当地显赫家族的祖屋。岛屿南部是杜马格特，这是一个吸引本地人和外国人的时尚大学城。内格罗斯也以其几个本土文化活动而闻名，最受欢迎的是每年十月庆祝的MassKara节。内格罗斯也是菲律宾顶级的烹饪目的地之一，以其区域美食而闻名，尤其以美味的甜点、特色菜肴和其他各种菜肴而著称。
省份
[]内格罗斯有两个省，每个省占据了岛屿的一部分和附近的一些小岛。
| 西内格罗斯省 西北部，以巴科洛德为省会。 |
| Negros Oriental 东南部，以杜马格特为省会。 |
在菲律宾政府的行政区划中，这两个省曾被划入不同的区域，西内格罗斯省属于西维萨亚斯，东内格罗斯省属于中维萨亚斯。语言上，这两个省与这些区域紧密相连。西内格罗斯省说希利盖农语/伊隆戈语，与西维萨亚斯的其他地区一样，而东内格罗斯省则说宿务语，与中维萨亚斯的其他地区一样。
2024年，政府改变了区划。今天，内格罗斯岛的两个省加上小岛省锡基霍尔一起被划归为内格罗斯岛区。
在维基旅行，我们将内格罗斯视为一个独立的地区，因为所有地方都位于同一个岛屿上，并且岛上的交通联系良好。
城市
[]- 巴科洛德 - 内格罗斯人口最多的城市，被称为“微笑之城”，因为每年十月都会举行MassKara节。还以其甜美的特色菜肴和chicken inasal（烤鸡）而闻名。
- 杜马格特 - 岛屿东南角一个时尚的大学城。是重要的旅游目的地，拥有比该国任何其他城市都多的外国退休人员。
- 锡莱 - 老宅子是你的菜吗？对历史非常感兴趣？这座巴科洛德以北的城市为历史爱好者提供了很多东西。也是西内格罗斯省主要机场的所在地。
- 卡班卡兰 - 一个有度假村的海滨城市。
- 拜伊斯 - 一个作为塔尼翁海峡鲸鱼和海豚观赏起点的海滨城市。
- 吉胡尔ngan - 海滨城镇和区域中心，约有10万人。
- 西帕莱 - 西维萨亚斯的长滩岛的内格罗斯对应物，它拥有该地区最好的海滩之一和不错的夏季度假村。换句话说，是一个沙滩爱好者的内格罗斯天堂。
- 圣卡洛斯 - 一个有前往宿务岛渡轮的港口城市。
在各城市中，巴科洛德人口最多，市区约有60万人，都会区约有80万人。杜马格特次之，包括郊区在内超过20万人。两者都是各自省的省会。卡班卡兰第三，约有20万人。
了解
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内格罗斯是菲律宾第四大岛，也是维萨亚斯第二大岛，面积为13,309.60 平方公里（5,138.87 平方英里）。无论是吕宋岛（北部主岛）还是棉兰老岛（南部主岛），在面积和人口上都远大于内格罗斯。就面积而言，内格罗斯与萨马岛（第三大）或巴拉望岛（第五大）差不多，但人口比它们都多，2015年人口普查显示为440万，而萨马岛为190万，巴拉望岛为110万。
麦哲伦是首次环绕地球探险的最初领导者，但他死于马克坦岛在宿务省的战斗中，剩下埃尔卡诺继续指挥。领导者们被承诺每人一个岛屿，埃尔卡诺的继承人获得了世袭头衔“布格拉斯侯爵”；“布格拉斯”是内格罗斯的一个古老名称。后来，他们在看到岛上肤色黝黑的土著居民后，将该岛命名为现在的名字“Negros”，在西班牙语中意为“黑人”。然而，“Buglas”这个名字和头衔一直流传至今；现任侯爵居住在锡莱。
几个世纪以来，内格罗斯一直是重要的糖生产中心和该国最繁荣的地区之一，因此有“菲律宾糖碗”的绰号。在美国殖民统治下，它是唯一一个地方政府完全由当地菲律宾人而不是殖民当局管理的地区。该政府由少数富有的内格罗斯家族主导——主要是甘蔗种植园的所有者，许多家庭拥有西班牙和/或中国血统。这些家族至今仍具有影响力。
由于其肥沃的火山土壤适合有机多作物农业，内格罗斯也正在积极而稳步地追求成为“亚洲有机食品碗”的目标。
抵达
[]巴科洛德和杜马格特是主要的交通枢纽；每个城市都有活跃的机场和拥有许多渡轮的港口。详情请参阅这些城市条目。
截至2018年，岛上没有国际航班，尽管巴科洛德的机场可以处理国际航班，杜马格特正在建造一个适合国际航班的新大型机场，将于2020年代中期投入使用。最近的主要国际机场是麦克坦-宿务国际机场，但也可以通过马尼拉、克拉克或伊洛伊洛机场抵达该岛。
四处逛逛
[]鲜黄色的Ceres巴士（有空调和无空调的都有）前往岛上所有城市和大部分城镇，在某些地区，吉普尼也用于相近城市和城镇之间的交通。
城市和城镇内的交通选择各不相同；巴科洛德常见的交通工具是吉普尼和出租车，但在杜马格特以及内格罗斯的许多小地方，主要是三轮车。详情请参阅城市条目。
下一站
[]宿务省位于东部，其中心城区宿务都市区可以通过渡轮、飞机或部分乘坐滚装船（Ro-Ro ferry）的巴士轻松到达。从杜马格特或巴科洛德出发的巴士班次频繁，一些小城市和城镇也有出发班次。稍远一些是受欢迎的旅游目的地薄荷岛，可从杜马格特乘渡轮前往。
巴奈岛位于西部，从巴科洛德乘渡轮前往怡朗市是最佳选择。高度发达的旅游岛屿长滩岛就在巴奈岛北海岸附近，可以通过加里波到达。从那里，可以继续向北前往朗布隆。
附近的小岛省份有吉马拉斯岛，它靠近巴奈岛的怡朗市，与内格罗斯隔着一个宽阔的海峡；以及锡基霍尔岛，位于内格罗斯岛的东南端。这两个岛屿都可以通过短途渡轮到达，吉马拉斯岛从怡朗出发，锡基霍尔岛从杜马格特出发。