北岸
北岸或Côte-Nord是圣劳伦斯湾沿岸的一个地区，位于魁北克。2021年，该地区面积约相当于意大利大小，居民约有8.9万人。
地区
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| 马尼科阿甘—拉高特岸 马尼科阿甘海岸坐落在圣劳伦斯河边，悬崖环绕着雄伟的萨格奈峡湾。其盐沼吸引了175种鸟类。这里有提供鲑鱼洄游通道的河流，河中游弋的鲸鱼，广袤的北方森林、苔原、汩汩的河流和内陆深邃的湖泊。该地区非常适合徒步、露营、潜水、海上皮划艇、狩猎、钓鱼和雪地摩托，拥有广阔的荒野，定能吸引户外爱好者。 |
| Caniapiscau 一个广阔但人口稀少的地区，包括费尔蒙特和谢弗维尔等矿业城镇（后一个城镇只能通过飞机或火车抵达）。 |
| 七溪地区 大部分地区被劳伦琴山脉覆盖，这是一个人口非常稀少且未开发地区，人口高度集中在沿海地区，主要是七岛和卡地亚港。 |
| 明加尼 米安群岛国家公园保护区所在地，拥有石灰岩巨石。该地区以其广阔的自然空间、北方森林、户外活动、风筝冲浪、海滩、岛屿、鲸鱼、北极光和自然资源而闻名。它是狩猎和钓鱼的热门目的地。冬季，这里以雪地摩托道和雪地风筝闻名。 |
| 圣劳伦斯湾 这里拥有375公里的海岸线，包括成千上万个点缀着岛屿和群岛的海湾，提供田园诗般的风景，可以观赏自然、迁徙鸟类和海洋野生动物。这里也是狩猎和钓鱼的热门目的地，并以其雪地摩托道和雪地风筝闻名。 |
城市
[]- Baie-Comeau — 马尼夸根地区的首府，以及北岸地区的重要枢纽
- Blanc-Sablon — 一个历史悠久的渔村，可从拉布拉多驱车前往，但无法从魁北克前往
- Fermont — 一个长1.3公里、房屋兼具防风墙功能的大楼，内有市政厅、500套公寓、杂货店、商店、保龄球馆、学校、酒店和酒吧
- Forestville — 狩猎和钓鱼的热门地点
- Havre-Saint-Pierre — 探索米金群岛国家公园保护区的良好基地
- Les Bergeronnes — 拥有许多古老且保存完好的房屋的城镇
- Natashquan — 歌手Gilles Vigneault的出生地
- Port-Cartier — 因其监狱而闻名的港口城镇
- Sacré-Coeur — 适合划船、狩猎、钓鱼和露营的热门地点
- Sept-Îles — 是探索该地区无尽森林和无数水域的绝佳起点
- Tadoussac — 位于萨格奈峡湾和壮丽的圣劳伦斯河的交汇处，村庄中心有沙丘和小湖
其他目的地
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- Anticosti — 圣劳伦斯湾岛屿，包含安提科斯蒂国家公园
- Mingan Archipelago National Park Reserve — 一系列石灰岩岛屿，拥有巨石、独特的构造和绝佳的观鸟点
了解
[]北岸大部分地区是纳斯卡皮和因纽特原住民的传统领地。约有650名纳斯卡皮人居住在卡瓦瓦奇卡马奇，该地位于谢弗维尔东北约16公里处，数千名因纽特人则居住在该地区的定居点，如马蒂梅库什、帕库阿希皮、乌沙特-马利奥特纳姆和纳塔什宽。虽然这两个族群都说他们彼此可理解的土著语言，但纳斯卡皮人主要以英语为第二语言，而因纽特人主要以法语为第二语言。
该地区的经济基础是采矿（主要是铁矿）、伐木、铝生产和旅游业。科特诺地区的十四座水电大坝，特别是马尼科阿甘-奥塔德斯联合工程，为魁北克水电公司提供了超过10500兆瓦的电力。
魁北克东部，在纳塔什宽河以东的地区使用大西洋时间区UTC-4，并且不实行夏令时。因此，魁北克最东部的时钟在冬季与拉布拉多市相同，在夏季与蒙特利尔相同。
由于该地区靠近大西洋，许多风暴系统全年都可能非常猛烈，漫长的冬季降雪量很大。温度在一天内和一年内都会有显著变化。
魁北克地图会显示与拉布拉多的有争议的边界，并且显示一条与该国其他地区的省地图不同的边界线。这是由于魁北克方面对1927年拉布拉多边界裁决的持续抗议，该裁决确立了该国其他地区存在的边界。这不影响魁北克人和拉布拉多人的日常生活，但偶尔会有与此争议相关的新闻报道。
抵达
[]乘汽车
[]138号公路始于纽约州边境（在那里它变成了纽约州30号公路），位于蒙特利尔西南方向，沿着圣劳伦斯河一直延伸到纳塔什宽。20号公路和40号公路是替代路线。从魁北克城出发，该地区距离约220公里。还可以从里维耶尔迪卢到下圣劳伦斯地区（可经132号公路抵达）出发，乘坐连接圣西蒙和夏洛瓦地区的渡轮（65分钟）。沿着138号公路行驶，您将在塔杜萨克进入该地区。138号公路在夏洛瓦的圣卡特琳湾和塔杜萨克之间有一段海上路段，用于穿越萨格奈峡湾。过河对乘客和车辆免费，行程约10分钟。无需预订，服务全年提供。
也可以通过汽车从加斯佩半岛的马塔内乘坐卡米尔-马库克斯渡轮抵达该地区。
乘巴士
[]- Intercar 提供往返魁北克、圣皮埃尔港、七岛和贝科莫之间的服务。必须提前预订。
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[]- 马塔内-贝科莫-戈德布特渡轮 从马塔内前往贝科莫
- Compagnie des basques 从三炮台 (Trois-Pistoles) 前往莱斯库姆（仅限5月至10月）
- CNM Evolution[死链]从里穆斯基前往森林维尔（仅限5月至9月）
- Relais Nordik 从里穆斯基前往七岛
乘飞机
[]乘火车
[]- Tshiuetin铁路运输公司 提供往返七岛和谢弗维尔的客运服务，并在埃姆里尔交汇处短暂停留，该处距离拉布拉多市有1小时车程。虽然可以在此站点（没有正式车站）搭乘火车，但这里没有往返拉布拉多市的交通，并且火车到达时间可能不固定。
四处逛逛
[]- 389号魁北克公路从贝科莫向北延伸至卡尼亚皮斯科（然后进入西部拉布拉多）。这是一条驾驶难度较大的道路，在沥青路段和砂石路段之间交替，加油站或休息站非常少。请致电511，魁北克省道路状况信息服务。
- 鲸鱼之路是一条环线，横跨该地区超过300公里，沿着圣劳伦斯河岸，连接塔杜萨克和贝特里尼特。组织了观赏海洋哺乳动物的巡游，包括蓝鲸、白鲸和其他鲸鱼。圣劳伦斯河口和海湾共有13种不同的鲸鱼。可以通过海上皮划艇，甚至从岸边的观景点进行观赏。此外，沿岸有海豹。海洋哺乳动物主要在5月至10月期间出没。
- Relais Nordik 提供沿北岸从七岛到布朗萨布隆的渡轮服务，可通往许多仅通过飞机才能到达的渔村和因纽特社区。渡轮在大约每个目的地停留数小时，允许游客参观每个社区。主要季节是夏季，并提供船舱，但建议提前预订。请注意他们的空床政策，要求潜在的船舱乘客支付空床的费用，或者可能与陌生人拼床。
- Tshiuetin铁路运输公司 每周一到两次提供往返七岛和谢弗维尔的铁路运输服务。火车完成向北或向南的旅程可能需要14到18个小时，但这是前往谢弗维尔最经济的方式。火车上有一个餐厅车厢，可以购买零食、简餐和热饮，但许多人会自带食物冷却箱，车上没有船舱。
看
[]杜普莱西斯地区以野生动物观赏而闻名。这里有壮观的驯鹿群，尤其是在冬季它们迁徙到费尔蒙特地区时，景象尤为壮观。安蒂科斯蒂岛是超过12万只白尾鹿的家园。在圣劳伦斯湾的水域可以看到鲸鱼、海豚和海豹。观鸟者会喜欢这里的九个迁徙鸟类保护区。在海岸边，企鹅、黑海鸦和普通海雀成群筑巢，而在安蒂科斯蒂岛可以看到白头海雕。
拉布拉多航空服务公司（Labrador Air Safari）提供飞机观光，乘坐 Otter、Beaver 或 Cessna 型飞机，可以从七岛、贝科莫和圣皮埃尔港观赏北岸和下北岸的全景。
活动
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该地区以户外活动和生态旅游而闻名。
该地区是公认的风筝冲浪和雪地风筝爱好者的目的地。冬季，这里是雪地摩托爱好者的天堂，因为它拥有超过2000公里的雪道网络，包括沿海岸和内陆的“白道”。该地区其他的冬季活动包括高山滑雪、单板滑雪、越野滑雪、雪鞋健行、冰上攀岩、冰上钓鱼和狗拉雪橇。其他季节也提供各种步行和乘车游览，如鲸鱼之路或风景优美的希库泰路线，以发现该地区景观的美丽和多样性。
海上游览、巡游或皮划艇，显然是享受该地区和观赏鲸鱼的必不可少的活动。潜水爱好者也会被圣劳伦斯河的水生动植物以及一些沉船所吸引。
狩猎营地还提供冰上钓鱼套餐，包括小木屋住宿。该地区有多条越野滑雪道。还有一个标识清晰的雪地摩托道网络，包括一些令人印象深刻的桥梁。在贝科莫，一个滑雪中心提供14条不同难度的滑雪道，适合高山滑雪和其他滑雪运动。
在这个高度，圣劳伦斯河形成一片真正的海洋，并且有许多沙滩可供享用和游泳。建议在沿着河流探险前了解潮汐信息，以避免不愉快的或危险的意外。
马尼科阿甘地区包括几条徒步道，例如贝科莫的Pointe Saint-Gilles，沿途有雕塑和解说牌。也可以骑马或骑自行车。格鲁克斯山脉是徒步和荒野爱好者的好去处。
四轮摩托车（在魁北克称为ATV，或全地形车）是该地区一项受欢迎的活动。四通八达的标记清晰的越野道网络让您可以探索该地区并观赏其内陆景观。
狩猎营地为有兴趣进行大西洋鲑鱼和溪鳟（当地称为“斑点鳟”）河流垂钓以及狩猎（尤其是白尾鹿和驼鹿）的人们提供设施和服务。
在文化层面，体验因纽特文化是一项有趣的感知甚至是学习活动，对于那些对人际关系感兴趣的人来说。事实上，杜普莱西斯地区包括七个因纽特社区。其中最大的社区位于七岛。在夏季，您可以通过参观他们的文化中心并参加他们的艺术活动来体验因纽特文化和生活方式。
马尼科阿甘地区有四个9洞或18洞的高尔夫球场。塔杜萨克高尔夫俱乐部享有萨格奈峡湾的美景，而森林维尔高尔夫俱乐部则俯瞰圣劳伦斯河。另外两个俱乐部位于贝科莫和奥特庞特。
购物
[]由于这里是因纽特人的传统土地，带回家的纪念品主要是传统制作的因纽特物品和原住民艺术家的绘画。这些可以在一些便利店、因纽特文化中心或两个最大的原住民社区找到：帕库阿希皮村（机场以北1公里）和拉罗曼（拉罗曼机场以南5公里）。
枫糖浆，以及用野生浆果手工制作的糖浆和果酱。
七岛是主要城市，也是唯一拥有大量商店和精品店的城市。
餐饮
[]北岸地区的烹饪特色包括海鲜，如扇贝、鱼类、野味、用糖浆和果酱制作的浆果和野生浆果，以及其他地区特产。当地风味。该地区的餐厅种类多样，您可以在每个城市找到它们。详情请参阅各城市页面。
当然，该地区的海鲜商贩众多，提供新鲜的海产品。另一个有趣的烹饪活动是参观枫糖林。
住宿
[]住宿选择多样，从海边的小屋、酒店到营地和公寓。甚至还有更不寻常的选择，如树屋或灯塔住宿。详情请参阅各城市页面。
如果您在寻找青年旅舍，整个地区只有一个，位于七岛。