波纳佩
波纳佩是密克罗尼西亚联邦四个州之一的岛屿。
城市
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- 帕利基尔 — 首都，人口约7000人
- 科洛尼亚 — 岛上的主要城市
波纳佩是密克罗尼西亚联邦的首都（密克罗尼西亚联邦的联邦大楼和办公室在帕利基尔）。科洛尼亚是波纳佩州的州府。
其他目的地
[]了解
[]波纳佩是密克罗尼西亚联邦中最大的岛屿。它大致呈圆形，周长约60 英里（97 公里）。
波纳佩是密克罗尼西亚四个州中最发达的。
波纳佩也是世界上居住地中降雨量最大的地方之一。年降雨量在高海拔地区约300 英寸（7600 毫米），在海滨地区为150 英寸（3800 毫米），没有旱季，预计每天都会下雨，伴随着阳光、云层和雨水交替出现。然而，由于气温在85°F（约27°C）左右徘徊，下雨通常不会被视为什么麻烦，大多数人都可以不带雨伞或其他雨具四处走动。下雨有时被视为一种解脱，因为它能使天气降温几度，并使湿度不至于令人窒息。
该岛的北端人口最多，城市是科洛尼亚。城市没有明确的边界，各个乡镇之间的距离都很近。有一条环岛公路。大多数人住在环岛公路上。
对话
[]波纳佩的地区语言是波纳佩语。但是，大多数人也学习英语。在首都和学院之外，大多数人只有粗略的英语技能，一旦你进入村庄，绝大多数人只会说波纳佩语。老年人更精通日语，这是他们童年时期占领者的语言。
抵达
[]美国联合航空和瑙鲁航空提供飞往密克罗尼西亚的航班。美国联合航空提供岛屿往返航班，周二、周四和周六向东飞往西，周一、周三和周五向西飞往东。瑙鲁航空每周提供一班航班，连接帕劳、马朱罗、塔拉瓦、楠迪、瑙鲁和布里斯班。机场很小，岛上的大部分登机手续都是手工进行的，所以请准备好您的所有行李（随身行李或托运行李）都将被手动搜查。因此，尽管机场从来不会人满为患，但登机手续通常在登机前至少一小时进行。
大胆的旅行者会乘帆船抵达波纳佩。帆船可以停靠在一个非常漂亮的泻湖里。
四处逛逛
[]通常不使用街道名称来提供方向。没有地址。只有一条主要道路，而且很容易四处走动。如果你迷路了，当地人知道几乎所有地方在哪里，并乐意提供方向。
波纳佩有一些汽车租赁服务。道路状况从尚可到差，坑洼很常见。汽车会靠错边行驶以避开坑洼。在有足够空间的地方，超车慢速行驶的汽车是可以接受的。夜间，许多司机因喝了萨考而醉醺醺，倾向于开得很慢。白天他们也开得慢得令人费解。几乎没有方向指示牌。
还有出租车，价格相对便宜。在科洛尼亚乘坐出租车每人收费1美元。超出科洛尼亚的行程价格会增加。
步行很方便，因为在科洛尼亚地区，大部分地方的距离不超过几英里。许多人都在镇上步行。如果你与狗对视太久，它们可能会咬你。
看
[]- 索凯斯岩是一块巨大的岩石。一条登山步道通往山顶，可以俯瞰全岛的壮丽景色。山顶有一些二战时期的日本大炮。
南马都尔是必看景点。一座千年古城的遗址。遗址位于人造岛上，被称为“太平洋上的威尼斯”。
首都科洛尼亚的西班牙墙是旧西班牙堡垒仅存的部分。
波纳佩有42条河流和溪流，都发源于纳哈劳德，这是密克罗尼西亚最高的山峰，形成了令人惊叹的各种瀑布。
密克罗尼西亚学院 (158.159451). 在校园里散步。看看这艘传统船。在有顶棚的休息/野餐区放松一下。 
密克罗尼西亚联邦国会大厦. 在政府园区内散步 
活动
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- 潜水和浮潜 波纳佩有很好的潜水和浮潜点。这里的潜水主要在珊瑚礁附近。纳拉普度假村（Nahlap Resort）提供不错的潜水和浮潜服务。您需要乘船才能到达岛上最好的潜水点。
- 皮划艇 Sea Breeze酒店提供皮划艇租赁服务。每小时收费2美元。街对面的Coco Marina也提供皮划艇租赁。
- 参观红树林 没有天然海滩。岛屿被一圈红树林沼泽环绕。游客会发现科洛尼亚没有明显的通往大海的通道。在内特角（Nett Point）有公共的水域通道。
- 纳拉普度假村（Nahlap Resort）位于基蒂市（Kitti Municipality）的一个珊瑚礁上，提供约10间简朴的小屋。纳拉普距离科洛尼亚约45分钟车程。从环岛公路上有一个未标记的转弯，通往一条土路，即可到达纳拉普。低潮时，有足够的沙滩可以铺开并体验海滩。您可以在这里潜水和浮潜，但需要自带设备。该度假村提供过夜小屋和日间使用的小屋，所有小屋都配有烧烤架。共用卫生间。纳拉普提供前往度假村的水上出租车，每人往返收费5美元。每人约3美元的租赁费可以租用小屋。皮划艇的租金约为几美元。周日有折扣。
- 凯皮罗希瀑布 (在上述坐标处停车。在小卖部支付每人10美元的入场费，然后步行进入。). 您可以在瀑布处接受背部按摩。
冲浪
[]波纳佩的冲浪季节通常从10月下旬持续到4月，但其他时间的其他地点偶尔也会有不错的浪。
波纳佩曾被许多冲浪杂志报道，因此有时会有大量的冲浪者涌向最好的冲浪点。然而，其他时候，这里对冲浪者来说仍然是一个安静且人迹罕至的岛屿。
要到达波纳佩最好的海浪点，你需要搭乘当地渔民的船。
你可以轻松地从镇上的酒店查看是否有海浪。南公园酒店（South Park Hotel）坐落在科洛尼亚港上方，正对着主通道（Main Pass）、中心水道（Center Channel）和一小段灯塔通道（Lighthouse Pass）。海景酒店（Ocean View Hotel）名副其实，可以清楚地看到岛屿北侧的珊瑚礁线，这能全面反映海浪的情况。
从镇上向西开车很短一段路即可到达南波恩马尔（Nan Pohnmal，5分钟），那里是美国大使馆的住宅区，可以清楚地看到整个西北珊瑚礁，包括可以从山顶景观轻松看到的帕利基尔通道（Palikir Pass）。
当地冲浪者推荐NIHCO海洋公园，它位于塞凯尔（Sekere），在环礁湖的西北岸，是离帕利基尔通道最近的陆地区域。它是当地人拥有的，NIHCO拥有波纳佩最好的住宿和最新的船只。
餐饮
[]波纳佩大约有十家餐厅。大多数餐厅午餐价格在6.50美元或7美元左右，晚餐价格在12美元到20美元之间。
- Coco Marina. 由Neime公司拥有，这是一家拥有丰富本地和美式标准菜肴的餐厅，也是岛上唯一可以吃到正宗凯撒沙拉的地方。夏威夷风味的Poke（生鱼沙拉）绝对值得一试，主厨曾来自圣地亚哥，懂得如何制作正宗的卷饼。菜单上还有来自夏威夷的新鲜牛排和农产品，以及新鲜的鱼。酒吧藏酒丰富，饮品烈性且价格便宜。位于科洛尼亚，与澳大利亚大使馆和Sea Breeze酒店隔街相望。+691 320-5631。
- 中国星餐厅（The China Star Restaurant）位于海运港口附近，是岛上迄今为止最好的餐厅。厨师来自中国，大部分菜肴都配有新鲜蔬菜。餐费在8美元到16美元之间。+691 320-6849
- Joy酒店及餐厅（The Joy Hotel and Restaurant）以其“Joy Lunch”（日式套餐，包括炸鱼、金枪鱼刺身、米饭、沙拉和汤）而闻名。他们还提供当地小吃，如烤面包和香蕉片作为免费开胃菜。晚餐时也可以点。Joy Lunch套餐价格为7.50美元。Joy晚餐每盘约10美元。+691 320-2447
- PCR / Nanchelik PCR餐厅可欣赏河景，并设有一个日式旋转点餐台，您可以坐着随意挑选菜肴，如刺身、寿司、炸鸡、海鲜意大利面等。午餐自助（通常包括刺身和黄瓜卷）价格为6.50美元。+691 320-5444
- SEI餐厅以其自助午餐闻名，每份6.99美元，提供无限量的刺身、米饭和油炸食品等。仅建筑本身就值得一看。+691 320-4266
- Angie's“快餐店”，就在已关闭的Peppermill旁边，提供的食物并不算快。但是，他们确实有汉堡薯条，而且价格便宜。+691 320-1480
- Orchid餐厅（The Orchid）位于Ocean View酒店，价格合理，景色优美。+691 320-3075
- Cliff Rainbow餐厅提供类似Joy Lunch的套餐，但他们最好的午餐是海鲜意大利面！他们的披萨也是岛上最好的，但不知为何他们不主动提供披萨菜单，您必须专门询问。别忘了炸冰淇淋！+691 320-2415
- Cupid's Bar and Grill享有绝佳的海景，是欣赏日落的理想场所。食物非常好，推荐新鲜的金枪鱼。
饮品
[]- Flamingo俱乐部（Club Flamingo）——岛上唯一的夜总会。门票3美元。周末晚上10点后开放，派对可以持续到凌晨3点。歌曲结束后不要停留在舞池里！
- 波纳佩萨考（Sakau en Pohnpei）——波纳佩的许多人都喜欢用一种黏糊糊的叫做萨考（也称卡瓦）的混合物来麻痹自己。试试看，你就会明白为什么人们会说“喜欢感觉，不喜欢味道”。镇上有很多萨考酒吧（市场）。“Green Bay”是一个受欢迎的萨考酒吧。市场的气氛非常安静低调。价格通常是7美元，共用杯子无限畅饮。约10美元可以得到一个个人杯。
购物
[]当地居民制作各种手工艺品，如木雕、编织篮和挂毯（通常结合贝壳和小木雕）。除了购买，你还可以观看它们是如何制作的。
从当地的便利店和摊位购买波纳佩Sele胡椒酱。
住宿
[] 七星酒店, ☏ +691 320-6147, 7starsinn@mail.fm. $78.75 单人间（两张单人床）。$94.50 双人间（两张双人床）。$99.75 豪华间（1张特大床）。每加一人+ $15.75.
红树林湾. 海滨房产。距离科洛尼亚1英里。 基础房100美元（1张双人床，1张大床）。标准房120美元（含闭路电视）.
注意安全
[]这个岛屿非常安全。尊重当地文化，你就会没事。仍然存在一些轻微犯罪问题，特别是车辆盗窃。不要将贵重物品放在显眼位置。
下一站
[]马绍尔群岛或关岛只需短途飞行即可到达。其他岛屿如科斯雷和楚克距离更近。