森特拉沼泽生物圈保护区
森特拉沼泽是墨西哥南部塔巴斯科州的一个受保护湿地环境。它是北美最大的沼泽，包括乌苏马辛塔河和格里哈尔瓦河的三角洲。生态旅游者会发现沼泽及其数百种本地物种（许多濒临灭绝）有很多值得喜爱的地方，但历史爱好者可能想参观前玛雅城市波通尚遗址，或该地区其他18个玛雅遗址之一。森特拉沼泽是联合国教科文组织生物圈保护区和拉姆萨尔湿地。
了解
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森特拉沼泽是一个非常大的湿地地区，覆盖302,706公顷潮湿、森林茂密的土地。它几乎完全位于塔巴斯科州境内，但一小部分跨越了坎佩切州的边界。
历史
[]对于一个本质上是巨大的保护区的地方来说，它背后有一些极其重要和生动的历史。
像尤卡坦半岛的每一个地方一样，我们所知的第一个居住在沼泽地的人类是玛雅人。具体来说是一个被称为宗塔尔玛雅人的群体。你可能认为他们可以找到比沼泽更好的居住地，但他们显然不这么认为，因为他们建造了一座名为波通尚的大城市。与大多数玛雅城市不同，它不是用石头建造的，而是用泥土建造的（像北方的土坯定居点）。波通尚是玛雅人和西班牙人最早的接触点之一。胡安·德·格里哈尔瓦是第一个抵达的，他于1518年出现时受到了热情款待。格里哈尔瓦要么传播了一些严重的疾病，要么得罪了酋长塔巴斯科，因为赫尔南·科尔特斯一年后出现时，他遇到的是愤怒的战士，他们准备杀死任何上岸的西班牙人。西班牙人击败了玛雅人，玛雅人放弃了他们的城市。
地貌
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你在这里会发现沼泽、河流和森林。
动植物
[]它的动物王国包括美洲豹、虎猫、吼猴、短吻鳄以及大量的绿鬣蜥。丛林猫被认为是濒危物种，生活在河流和泻湖中的海牛、白龟、雄伟的鸟类如游隼和贾比鲁鹳（墨西哥最大的鹳）也是如此。沼泽中已发现230种鸟类，其中63%是常年居民，其他则在冬季迁徙而来。
气候
[]森特拉沼泽几乎总是炎热潮湿。除了晚上，那时黑暗、炎热、潮湿。
抵达
[]进入保护区的最佳地点是弗龙特拉镇（这是西班牙人摧毁玛雅城市波通尚后在其原址上建造的城镇）。如果您想过夜或在餐厅享用美食，弗龙特拉是唯一的选择。
从维拉埃尔莫萨，ADO、ATS和Cardesa巴士前往弗龙特拉。1小时的车程大约M$100。
一旦到达弗龙特拉，生物圈的游客中心（Centro de Interpretación Uyotot-Ja）位于乔努塔路，上游13公里处。游客中心包括一个瞭望塔，可俯瞰格里哈尔瓦河、乌苏马辛塔河和圣佩德里托河的汇合处。这里可以租船，2小时M$1000（每艘船，而不是每位乘客）。从镇上乘出租车到游客中心大约M$100，或者您可以乘坐合乘出租车，大约M$25。
- 森特拉巴士总站 (巴士站)， 弗朗西斯科·马德罗 216。 宜人的候车室，有长凳和洗手间。
费用和许可证
[]参观生物圈无需付费。
四处逛逛
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船是游览河流和沼泽的方式。在弗龙特拉或生物圈游客中心租一艘船。即使游客中心关闭，也可以租到船只。（如果你不喜欢小型独木舟，有时会有较大的船只从弗龙特拉出发）。
- “三臂”服务站和码头。 这里是您可以乘船游览狭窄的运河和红树林地区，并在各种餐厅品尝该地区典型美食的入口。
看
[]- Uyotot-Ja' 解说中心， 塔巴斯科—弗龙特拉（马芬马里什）。 查帕内克语“Uyotot-Ja'”意为“水之屋”。这里有三个展览厅，通过互动模块解释生态、经济和社会价值。此外，还有一个20米高的观景台，从那里可以欣赏到保护区，特别是格里哈尔瓦河、乌苏马辛塔河和圣佩德里托河汇合处（被称为“三臂”）的壮丽景色。旅游中心还设有餐厅和活动室。
活动
[]乘船游览
[]- 新希望路线：这是一段沿乌苏马辛塔河上溯的旅程，直至到达一座6米高的观景塔，在那里可以欣赏到每年聚集在该地区的成千上万只鸟类。这次旅行让您乘坐独木舟沿美丽的运河，在丰富的野生动物中探索沼泽的奥秘。您可以在高脚屋上休息时品尝该地区的特色美食。
- 圣胡安尼托路线提供2小时的游览，将带您穿过植被茂盛的运河。行程包括乌苏马辛塔河、格里哈尔瓦河和圣佩德罗河的穿越，在旅程结束时，您将能够在自然环境中品尝该地区的典型食物。
- 红树林尖生态旅游发展区：对于热爱大自然的人来说，这里是观察动植物的理想场所，辅以乘船和典型的独木舟之旅，最后在专业人员的引导下，在红树林间的解说小径上漫步。他们还提供餐饮服务。
购物
[]餐饮
[]- Muellecito， 埃斯特班·桑贝里诺街413号，弗龙特拉， ☏ +52 9133321313。 休闲海滨餐厅，设有露台用餐区，供应传统墨西哥美食和各种意面。调制的鸡尾酒美味可口，位于主要码头旁，景色优美，营造愉快的用餐体验。
- 佩雷斯小屋， 圣罗马街主要大道， ☏ +52 913 111 5248。 每日 10:00 - 18:30。 休闲海滨海鲜餐厅，专营韦拉克鲁斯风格菜肴。 M$200。
饮品
[]住宿
[]弗龙特拉有酒店和乡村小屋。
住宿
[]- 半岛酒店， 墨西哥180号公路，弗龙特拉， ☏ +52 993 342 4037。 入住时间：13:00，退房时间：12:00。 干净、现代的酒店，房间设施齐全，价格实惠。一流的私人安全停车场。提供无线网络。
露营
[]野外露营
[]可以安排野外露营（不留痕迹）。请咨询公园管理处。