Pembwe 和东南部是坦桑尼亚的炎热潮湿地区，包括主要城市达累斯萨拉姆以及该国大部分印度洋沿岸。

城市

• 1 达累斯萨拉姆
• 2 巴加莫约
• 3 察凯察凯 – 奔巴岛的主要城镇
• 4 基尔瓦 – 位于基尔瓦海岸附近岛屿上的历史悠久的阿拉伯堡垒
• 5 林迪 – 拥有殖民时期防御工事的港口
• 6 马萨西 – Mtwara地区内陆的一个较大城镇
• 7 米金达尼 – 小镇，有一个翻新过的殖民时期堡垒和其他殖民时期建筑
• 8 姆特瓦拉 – 由英国人作为深水港创建的新城镇，现为该地区的主要城镇
• 9 恩丹达 – 小镇，围绕一个古老的德国传教站发展起来
• 坦达欣巴 – 位于姆特瓦拉和内瓦拉之间

其他目的地

• 1 马菲亚岛
• 2 奔巴岛

对话

与坦桑尼亚其他地区一样，斯瓦希里语是主要使用的语言，但你可能会遇到马孔德语等部落方言，或者两者的混合语。英语有时也使用，但由于游客稀少，人们学习外语的动力不大。

抵达

达累斯萨拉姆是大多数游客进入该地区乃至全国的主要门户，无论是乘船还是乘飞机。

四处逛逛

几乎每天都有航班从达累斯萨拉姆飞往姆特瓦拉。

你也可以乘坐每周一次的渡轮，从达累斯萨拉姆港口前往姆特瓦拉。渡轮可能会很拥挤和不舒适。

每天都有巴士从达累斯萨拉姆出发，沿着海岸线经过基尔瓦和林迪，最后抵达姆特瓦拉。

在区域内的主要城镇之间有基本的巴士运营，而小型“daladala”（当地出租车）则在周边村庄之间运行。

注意安全

	注意： 由于恐怖主义威胁，应避免前往莫桑比克卡波德尔加多省坦桑尼亚边境 20 公里内的姆特瓦拉地区（Mtwara Region），除非有必要。
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	（信息最后更新于2025年8月30日）