从卡拉·保拉（Cala paura）看到的波利尼亚诺的海暴

波利尼亚诺阿马雷的阿尔科·马尔切萨莱 (Arco Marchesale)

波利尼亚诺阿马雷是意大利普利亚（Puglia）地区巴里（BA）都市圈内的一座城镇。

波利尼亚诺被誉为“亚得里亚海的明珠”，是潜入未受污染的海水和探索海边风景如画的历史中心的理想场所。无论您是正在进行一次漫长的区域公路旅行，还是周末前来度假，这座城镇都能提供充足的娱乐活动，尤其是在温暖的夏日。

了解

由于周边地区发现了考古遗址和挖掘物，人们认为波利尼亚诺起源于史前时期。

这座城市建在一处岩石突出部上，正对着亚得里亚海，可欣赏壮丽的景色。在众多地方中，有几个洞穴，其中最重要的就是格罗塔·帕拉佐塞 (Grotto Palazzos)， undisputed queen of the sea caves of Puglia。在这个洞穴内，有一家著名的 Grotta Plazzese 酒店餐厅，曾获得米其林一星评级。

一个有趣的地方是老城区；您可以在这里感受到包括拜占庭、西班牙、诺曼在内的不同文化留下的印记：区域通过一个拱门进入。它由不同的装饰风格、色彩和气味组成，由小巷、白房子构成，还有楼梯上刻有伟大诗人的诗句。

像所有旅游景点一样，尤其是海滨景点，波利尼亚诺阿马雷也有其独特的魅力。这座城市吸引了大量游客，他们被这个几乎如同画作般神奇的地方所迷住。

这可能是普利亚最常被拍摄的地方。事实上，“Wiki Loves Monuments Italia” 2020 比赛（全球最大摄影比赛的意大利赛区）的最佳照片是由 Nicola Abbrescia 拍摄的，展示了被风暴席卷的波利尼亚诺阿马雷。

抵达

圣斯特凡诺教堂（已非宗教用途），现为“皮诺·帕斯卡利”艺术画廊

乘飞机

从巴里机场（48公里）乘坐班车或轻轨前往巴里中央火车站。前往 Fasano、Brindisi 或 Lecce 的火车会在波利尼亚诺阿马雷停靠。从布林迪西机场（83公里）乘坐班车前往布林迪西中央火车站。前往 Bari、Molfetta 或 Foggia 的火车会在波利尼亚诺阿马雷停靠。

乘汽车

从 A14 高速公路（博洛尼亚-塔兰托）和 A16 高速公路（那不勒斯-巴里）前往巴里，并在“Bari nord”收费站下高速。沿指示牌前往巴里市中心、布林迪西、莱切。继续沿 SS 16 国道前往布林迪西，并在“Polignano a Mare nord”出口下高速。从布林迪西出发，沿 SS16 国道向巴里方向行驶，并在 Polignano a Mare / Conversano 出口下高速。

乘火车

• 1 波利尼亚诺阿马雷火车站 (Stazione di Polignano a Mare), Viale Trieste. (2019年8月更新)

四处逛逛

在波利尼亚诺阿马雷最方便的出行方式无疑是步行，因为这是一个非常小的城镇，所有主要景点都很容易到达。此外，漫步在其狭窄的街道上是一次非常愉快的体验，尤其是在晴天。

从 Viale Trieste 的波利尼亚诺阿马雷火车站步行到 Centro Storico（老城区）大约需要 10 分钟。

从 Centro Storico 穿过 Giuseppe Verdi 广场步行到著名的 Domenico Modugno 雕像大约需要 5 分钟。

从 Centro Storico 步行到 Grotta Palazzese（波利尼亚诺阿马雷的主要洞穴之一，那里有一家豪华餐厅）大约需要 5 分钟。

拉马·莫纳基莱 (Lama Monachile)

看

想让普利亚尽收眼底吗？波利尼亚诺阿马雷为您提供了探索普利亚当地产品和风景所需的一切。

这座美丽意大利城镇隶属于巴里都市圈，让您有机会欣赏到拉马·莫纳基莱（Lama Monachile）海滩的壮丽景色。这是一个位于波旁桥下的小卵石海湾，每年吸引大量游客。实际上，波利尼亚诺的亮点在于俯瞰亚得里亚海的悬崖景色。正是因为它们，波利尼亚诺每年夏天都会举办红牛悬崖跳水国际锦标赛。

另一个显著特色是老城区，您可以在这里沿着小巷漫步，让思绪飘向阳台。旅途中，您会在台阶上发现写有诗歌的文字。享受老城区的唯一方式是步行或骑自行车。最后，漫步在 Lungomare 上，您会到达 Domenico Modugno 的雕像，以纪念这位出生于此的著名词曲作者。

• 1 多梅尼科·莫杜尼奥雕像 (第一广场，朝北). 这座意大利歌手/词曲作者的雕像于 2009 年落成。它高约 3 米，由阿根廷雕塑家 Hermann Mejer 设计和建造。莫杜尼奥以其标志性的张开双臂的姿势而闻名。他作为波利尼亚诺阿马雷的本地人，是创作著名歌曲《Nel blu dipinto di blu》（也称为《Volare》）的作者。他身后是美丽清澈的大海，他面向城市，仿佛与崇拜他的市民们拥抱在一起。多梅尼科·莫杜尼奥海滨大道也是拍摄亚得里亚海景色的绝佳地点。 (2020年12月更新)
• 2 圣母升天主教堂 (Chiesa Matrice Santa Maria Assunta) (St. Mary's Assumption Mother Church) (位于 Piazza Dell’Orologio 广场). 这座母教堂于 1295 年奉献给圣母。它俯瞰着 Piazza dell'Orologio 广场。教堂拥有简约而优雅的外观，以及一座坚固的钟楼。晚期文艺复兴风格的优雅门楣两侧是带有珍贵壁龛的雕像。钟楼高 23 米多，分为三层，每层风格不同。教堂内部珍藏着一件杰作，“耶稣诞生”，由 Stefano da Putignano 雕刻。 (2020年12月更新)
• 3 拉马·莫纳基莱 (Lama Monachile) (Cala Porto). 这是该地提供的最佳景观之一。它由两面垂直落入海中的岩壁组成，中间有一个小海湾；似乎“monachile”这个名字来源于最初这里曾是许多海豹（意大利语为 foche monache）的选择地。它沿着古老的 Traiana 路，该路由 Trajan 皇帝修建，用于连接罗马和布林迪西，过去曾作为东方来往船只的停泊点。海滩现在位于波利尼亚诺市中心，隐藏在令人惊叹的自然景观中。这个小海湾以其清澈的海水和卵石海滩而闻名，两侧是崎岖而引人注目的悬崖。这里，城市所在的高耸岩石被中断了几米，以便进入这个海湾，海湾在海平面上俯瞰亚得里亚海。向下走到 Cala Porto，很容易欣赏到令人难以置信的全景，其中点缀着各种不同的美景：高悬崖上的海蚀洞令人惊叹。男人们通过建造许多直接俯瞰大海的房屋，使一切更加如画。同时，欣赏古老的桥梁和远方的海洋也令人惊叹，海洋的无限线条与地平线的颜色相同。拉马·莫纳基莱（Lama Monachile）的景色因一座由波旁王朝于 20 世纪 30 年代初建造的 15 米高的桥梁而更加壮观，这座桥将 Cala Porto 变成了一个真正的商业港口。这个普利亚的美景承载着一段令人着迷的历史，这段历史常常被视为理所当然，但实际上只有极少数人知道。
  一年四季吸引大量游客，夏季更是人潮涌动，这里也是举世闻名的“Red Bull Cliff Diving Polignano”赛事的中心，市民的房屋几乎直接矗立在亚得里亚海的海面上，是观赏专业跳水运动员的绝佳地点：热情的观众见证了来自世界各地的运动员在 20 多米高空进行的惊人跳水表演。 (2021年6月更新)

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  拉马·莫纳基莱（Lama Monachile）上的波旁桥

  4 拉马·莫纳基莱上的波旁桥 (Bourbon's Bridge on Lama Monachile) (Ponte borbonico). 这座桥梁由波旁王朝下令建造，目的是沿着新的普利亚皇家领事大道连接巴里和莱切两座城市。这座桥梁景色壮丽，是拍摄下方拉马·莫纳基莱（Lama Monachile）海滩的热门摄影地点之一。 (2021年9月更新)

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  多梅尼科·莫杜尼奥（Domenico Modugno）的纪念雕像

  5 波利尼亚诺阿马雷老城 (Old Town of Polignano a mare) (Centro storico). 几个世纪以来在波利尼亚诺交替出现的各种文化（阿拉伯、拜占庭、西班牙、罗马和诺曼）至今仍可见于老城区。入口是“Porta Grande”，今天标记为 Marchesale Arch，因为它是唯一设在封建宫殿内的入口。穿过拱门后，Fulvia Miani Perotti 广场立即展现在游客面前。古代这里设有一座吊桥，吊桥的链条和铰链孔至今仍然可见。
  右边是封建领主的宫殿，现在属于 Valentini 伯爵家族，而它前面是总督宫的露台。左边，在 via Mulini，经过设有市民图书馆的建筑后，游客可以看到 Pompeo Sarnelli 先生（一位 1649 年至 1724 年在世的波利尼亚诺神父和学者）的出生地。从 Piazzetta Miani 可以轻松到达较大的 Piazza Vittorio Emanuele II，沿着一条小路，那里有一个车裂柱，是杜卡尔法院判决的罪犯受公众嘲笑的地方。仍然可以看到固定车裂柱的钩子的一部分，以及因受苦者身体摩擦而光滑的石头。在这条街的尽头，是历史中心最大的广场，Piazza Vittorio Emanuele II。左边是 Palazzo dell’Orologio，直到 1837 年一直是市政厅的所在地。上面仍然可以看到一个古老的日晷，顶部有一个小钟楼。
  在这个古老的村庄里，沿着小巷的路径行走非常奇妙，因为有许多非常狭窄的街道和死胡同，提供了绝佳的角落景观。有令人惊叹的全景，因此迷失在白色的房屋和开满鲜花的阳台之间是游客典型的体验。街道和小巷散发着永恒的光环，充满独特而诗意的气息：在波利尼亚诺，历史中心随处可见诗歌，地面、墙壁和门上都刻有艺术家“Guido, the Flaneur”的作品。 (2021年6月更新)
• 6 帕拉泽塞洞穴 (Grotta Palazzese), Via Narciso, 59. 这个属于 Leto 家族的地方是一个俯瞰大海的岩洞。如今，它是一家豪华餐厅的所在地，被誉为世界上 25 家最美丽的餐厅之一，但似乎在过去它已经是一个值得游览的景点（法国画家 Desprez 的一幅画作证明了这一点）。 (2021年9月更新)
• 7 阿尔科·马尔切萨莱 (Arco Marchesale) (Porta Grande). 这是 16 世纪上半叶修复的古代防御城墙的遗留结构。如今，它是通往老城区的唯一入口，也是波利尼亚诺阿马雷最著名的建筑典范之一。在此门上仍然可以看到滑轮链条使吊桥工作的孔洞，以便跨越下方的拉马·莫纳基莱（Lama Monachile）。在其筒形拱顶上有三个雨水排水口，后来被封闭起来，在发生外部攻击时，可以用它们倾倒沸腾的油。在这座拱门上还可以看到的另一个重要细节是基督受难的描绘，可追溯到 16 世纪末，尽管其归属尚不确定。拱门上方是一座宗教建筑，在 18 世纪现代化后，以“Confraternita di San Giuseppe”（圣约瑟夫兄弟会）命名。 (2021年9月更新)
• 钟楼宫 (Palazzo dell'Orologio), Piazza dell'Orologio. 这是一座中世纪建筑，可通过 Arco Marchesale 到达。最初宫殿上有一个子午线，但在 19 世纪被时钟取代。这座三层建筑上，城市的象征位于一楼和二楼之间，这两个楼层曾是仓库和监狱。时钟则位于对应二楼的立面上，今天仍然是手动上弦。建筑顶部是波利尼亚诺阿马雷市的守护神圣维托（San Vito）的雕像。 (2021年9月更新)

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  燕子洞 (Grotta delle Rondinelle)

  

  卡拉·保拉 (Cala Paura)

  8 皮诺·帕斯卡利博物馆基金会 (Fondazione Museo Pino Pascali). 这是一个非营利机构，于 2010 年在波利尼亚诺阿马雷成立，旨在展出和推广 Pino Pascali 的杰作。它位于一栋 19 世纪的旧屠宰场内。 (2021年9月更新)
• 9 燕子洞 (Grotta delle Rondinelle) (Swallow's Cave). 这是东海岸最大、最著名的洞穴之一。它高于海平面 6-7 米，是波利尼亚诺阿马雷 40 个洞穴中的一个。该洞穴有两个入口：一个宽阔的入口可以通过海上进入，通往一个漂亮的卵石滩；而内陆有一个塌陷的天坑，是主要入口，是在洞穴上方的岩石隔膜坍塌后自然形成的。这个洞穴的名字来源于一个关于波利尼亚诺阿马雷市的古老传说：根据传说，一只燕子巢穴被一场猛烈的风暴摧毁，它和它的幼崽被卷入了大海；在风暴期间，听到燕子的尖叫声将导致不幸。 (2021年9月更新)

活动

• 1 卡拉·保拉 (Cala Paura). 这个海滩离市中心不远，是一个独特的小海滩，拥有勾勒海岸线的岩石海湾、渔民的房屋和搁浅在岸边的船只。这个海滩完全免费，既有岩石地面，也有一个木质平台，通常用于日光浴。还可以租用遮阳伞、躺椅和脚踏船。 (2021年9月更新)

活动

• 圣约瑟夫节 (Festa di San Giuseppe). 3月19日. 在城市许多地方举行宗教弥撒和点燃篝火。 (2021年9月更新)
• 圣维托节 (Festa di San Vito) (圣维托守护神庆典). 6月14日. 圣人的遗物被抬着游街，并放在木筏上进行一种海上游行。游行的终点是设在 Piazza Vittorio Emanuele 的祭坛，市长在此交出城市钥匙。活动以传统音乐和民间舞蹈为特色，还有烟花和灯光表演，为城市增添活力。 (2021年9月更新)

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  波利尼亚诺老城的涂鸦艺术

  红牛悬崖跳水世界系列赛：波利尼亚诺阿马雷. 夏季. 每年夏天在波利尼亚诺举行的国际跳水锦标赛。 (2021年9月更新)

购物

主要的购物区位于老城区的狭窄街道上。有许多当地商店出售当地产品，如纪念品、手工鞋、包、连衣裙和珠宝。这些商店出售适合海滩日的产品：比基尼、泳镜、脚蹼、沙滩巾、防晒霜、太阳镜。该地区还有许多面包店，出售当地产品，如意式薄饼（focaccia）、意式炸包（panzerotto）、冰淇淋和意大利面；还有许多舒适的餐厅提供新鲜海产品。在露台上或坐在岩石上，一边品尝美酒一边欣赏日落，是一种真正的普利亚体验。

餐饮

就美食特色而言，波利尼亚诺阿马雷提供两种主要的普利亚菜肴：panzerotto 和 focaccia barese。前者是一种半月形、带馅的炸面团。它可以填充各种甜咸的馅料。Focaccia 是一种像披萨一样的扁平面包，烤制而成，上面装饰有番茄、马苏里拉奶酪和牛至。

• 1 Infermento, Piazza San Benedetto, ☏ +39 080 424 9840. (2019年8月更新)
• 2 Pescaria, Piazza Aldo Moro 6/8, ☏ +39 080 424 7600. 海鲜餐厅。 (2020年12月更新)
• 3 Il Mago Del Gelato, Piazza Giuseppe Garibaldi 48, ☏ +39 080 424 0669. 美味的冰淇淋和冰沙。 (2020年12月更新)
• 4 Grotta Palazzese, Via Narciso, 59 (位于一个洞穴内). 高端餐厅。 (2020年12月更新)
• La Rotellina, Via San Vito 5 (靠近 Lama Monachile). (2021年9月更新)
• La focacceria, Via San Vito 10 (靠近 Lama Monachile). (2021年9月更新)

饮品

Polignano a Mare 以其 Caffè Speciale 而闻名，它由咖啡、糖、柠檬皮、奶油和杏仁露（由切碎的甜杏仁制成）制成：这五种神奇的配料赋予了这款特别的咖啡生命，然后用小杯盛装，温热饮用。咖啡和柠檬的组合代表了它的独特之处，回味悠长，但非常和谐。

住宿

• 1 Hotel Covo dei Saraceni, Via Conversano, 1, ☏ +39 080 424 1177. (2019年8月更新)