普那卡
普纳卡，曾是不丹的首都，位于该国西部。
了解
[]普纳卡自17世纪起便是锡金首都，直至1955年迁往廷布。当你游览这座城镇时，你仍能感受到一种庄严而宁静的氛围。普纳卡宗和统一统治者恩嘉旺·纳姆加尔的遗迹是普纳卡的主要景点，但也有其他地方可以参观和活动。普纳卡与雅卡尔和帕罗一起，是不丹三个最受欢迎的旅游目的地之一。
抵达
[]可以从廷布乘坐出租车或巴士前往，车程大约需要一个半到两个小时。拼车出租车从廷布巴士站出发，终点是库鲁唐，距离普纳卡宗约5公里。
四处逛逛
[]镇上的所有景点（包括宗）都可以步行到达。宗附近有一个出租车停靠站，可以在那里租车游览山谷内但镇外的景点。
看
[]- 吉米拉康. 坐落在美丽的稻田之间，是东部不丹最风景如画的寺庙之一，从公路徒步/步行约半小时可达。最佳游览时间：清晨。它由德鲁克·昆利建立，他还被认为将男性生殖器绘画引入该国，并将男性生殖器塑像放在屋顶上，以驱逐邪灵。
- 贡桑普（咕噜仁波切洞）。从Mitesgang的公路向上，经过一条崎岖的道路，或步行约两小时，便可到达一个小型寺庙和圣洞。据说咕噜仁波切在尼泊尔的玛拉提卡修行结束后曾到访这些洞穴，在这里他得以完全见到无量寿佛（长寿佛）的形态。与不丹许多圣地一样，岩石上有自然形成的字符，还有一些可以攀爬的地方，人们在此祈祷，为众生带来福祉，并清除自身的污垢。朝圣者可以在寺庙里铺开床铺，或使用下方的牧场露营（但夏季蠓虫很多）。Mitesgang 位于普纳卡宗下方约12公里处。
- 科马查丘（温泉）位于Mitesgang附近的一个小社区。有三个由简易屋顶覆盖的浴池，以及一个带有太阳能照明的四居室建筑，可以铺设睡袋和垫子（入住建筑免费）。外面有充足的空间可以搭帐篷，还有岩石悬垂处可以露营。
- 宗后面的吊桥. 一座长约250米的吊桥，横跨莫曲/波曲河之一。非常美丽宁静，非常适合坐下来静静地看着河流的流淌。许多人没有来过这里，但来过的人都会认为这里是必去之地。
- 普纳卡宗。雄伟地坐落于波曲河和莫曲河交汇处的岛屿上，这座城市的宗是不丹最上镜的古老堡垒之一，你会在全国各地的酒店和餐馆看到它的照片。宗通过一座拱形木桥与陆地相连，里面珍藏着许多在历代国王统治这个山谷时的珍贵遗物。宗是僧侣团的冬季住所。
活动
[]徒步
[]普纳卡山谷内外有许多精彩的徒步路线。
- 徒步约一小时到位于普纳卡山谷上游山顶的康萨姆·耶利·那姆吉·楚滕。
- 参观贾纳村。从基丘度假村附近的吊桥出发，穿过Dang Chhu河。路线经过村庄和稻田，徒步约1.5小时可到达贾纳村。往返约3至3.5小时，有充足的时间探索贾纳村。
- 从多楚拉山口到廷利冈 – 从多楚拉山口（旅游咖啡馆下方）驾车约15分钟，然后进行一次极佳的5小时下坡徒步，穿过橡树、枫树、桤木、铁杉和冷杉的森林，前往廷利冈村。春天，你会看到各种盛开的鲜花——杜鹃花、玉兰花、报春花和绣线菊。廷利冈村的村民过去主要利用这条小路在夏天将牛群赶到山口，并在冬天赶回村庄。如果你幸运的话，你会看到一些美丽的鸟类。你的车会在廷利冈等你，送你去普纳卡（或返回廷布）。
- 从兰佩里到隆比察瓦 – 徒步约4小时多可到达隆比察瓦，全程下坡，穿过兰佩里公园的森林。这条徒步路线适合在早春和秋季进行，尤其适合观鸟爱好者。夏季不适合，因为路面可能泥泞，且有遇到熊的风险。
- 从多楚拉山口到隆丘泽卡寺，往返徒步约三到四个小时。从108座佛塔出发，路线逐渐攀升，进入白色、粉红色和红色的杜鹃花林，约一个半小时，有一些陡峭的路段，然后左转往隆丘泽卡，右转往塔希冈。徒步可欣赏喜马拉雅山的壮丽景色，你可以选择原路返回，或者沿着不同的路线下山到塔希冈寺，那里可以俯瞰洪措村。然后下山到洪措，你的司机将在那里与你汇合。
购物
[]餐饮
[]饮品
[]住宿
[]经济型
[]- Damchen Resort, Khuruthang, ☏ +975 2 584367, +975 2 584368, damchenresorts@gmail.com. 努.2,000-3,300.
中档
[]- Zhingkham Resort, Logodama, Punakha, ☏ +975 2 584722, +975 2 584723, +975 2 584724, +975 2 584725, zhingkhamresort@gmail.com. 一个俯瞰普纳卡山谷的宜人度假村。 努.4,000-4,500.
奢侈
[]- Como Uma Punakha (Uma Punakha), Botokha, Kabesa, ☏ +975 2 584688, res.uma.bhutan@comohotels.com. 壮丽的河流和山景。提供使用当地食材烹制的健康餐点。工作人员非常专业。
- Dhensa Resort, ☏ +975 2 584434, enquiry@dhensa.com. 一个宁静的度假村，可俯瞰普纳卡山谷。提供当地和国际美食。设有水疗设施。