法国皮克迪米迪多索山

比利牛斯高路线（HRP）是一条壮观的长距离徒步路线，贯穿比利牛斯山脉，横跨法国和西班牙的天然边界。HRP 路线全长约 800 公里，从大西洋一直延伸到地中海，为更受欢迎的 GR10 和 GR11 路线提供了崎岖偏远的替代选择。与同类路线不同，HRP 路线更贴近山脊线，经常在两国之间来回穿梭，蜿蜒穿过荒野的高海拔地区。这是一次艰巨的徒步，适合寻求宁静、欣赏绝美高山风光和真正山地探险的经验丰富的徒步者。

了解

HRP 是欧洲最具挑战性的长距离徒步路线之一。许多路段涉及陡峭的攀爬、岩石隘口和危险的地形。直到夏末，积雪仍可能未融化，而高山上天气变化迅速，下午雷暴很常见。这条路线最适合经验丰富、体能充沛、拥有扎实的导航技能并且能够自给自足数天的山区徒步者。

尽管它在距离上很少远离文明，但陡峭的地形和有限的交通可能导致难以快速获得帮助。该路线没有官方标记，导航依赖地图或 GPS。

准备

HRP 需要仔细的准备。装备应适合在多变的登山天气和偏远地区进行长时间的徒步。以下是一个建议的打包清单：

• 防水外套和裤子
• 保暖隔层衣物
• 结实的徒步靴和冰爪
• 地图、指南针、GPS 或离线地图
• 头灯
• 急救箱
• 如果露营，帐篷或露营袋
• 睡袋和睡垫
• 数天的食物和水
• 净水药片或过滤器
• 登山杖
• 太阳镜和防晒霜
• 多功能工具或刀
• 轻便炉具和烹饪装备
• 带防雨罩或内衬的双肩包

抵达

巴尼奥斯苏尔梅尔

位于地中海沿岸的巴尼奥斯苏尔梅尔（Banyuls-sur-Mer）可从佩皮尼昂和其他主要城市乘火车到达。该村庄有巴士连接、住宿和适合徒步起点或终点的服务。

昂代

位于大西洋沿岸的昂代（Hendaye）交通便利，可乘火车到达，包括从巴黎出发的高速 TGV 列车以及从巴约讷和圣塞瓦斯蒂安出发的地区列车。该镇提供多种住宿选择和交通连接。

步行

大西洋巴斯克山麓

连绵起伏的巴斯克农田和边界山脊，让您从比斯开湾开始逐渐进入山区。

昂代 - 莉祖尼亚加山口

 25 公里      

从海滨城镇1 昂代，路线沿绿色牧场和巴斯克农田逐渐爬升，回望大西洋。它沿着小路和步道前进，经过鸽子窝和低矮的边界标记，被称为“mugas”。在拉洪山（La Rhune）山顶附近，地貌开阔为荒原，之后短暂下降，最后爬升至1 莉祖尼亚加山口，第一段行程结束于比利牛斯山脉侧翼下的一处宁静的山间隘口。

莉祖尼亚加山口 - 埃利松多

 27 公里      

从莉祖尼亚加山口出发，路线下坡穿过树林覆盖的山坡和宁静的牧场，然后再次沿着森林覆盖的山脊爬升。它穿过巴斯坦山谷（Baztan Valley）散布的农场和村庄，可以看到连绵起伏的山丘和传统的巴斯克乡村。小路继续沿着平缓的地形前进，然后到达热闹的城镇2 埃利松多 。

埃利松多 - 莱斯阿尔杜德

 14 公里      

离开埃利松多，路线稳步爬升，穿过茂密的山毛榉和橡树林，海拔升高，越过点缀着绵羊和石屋的开阔牧场。小路沿着草地山脊和林间小道前进，可以俯瞰巴斯坦山谷（Baztan Valley）和法国边境。经过偏远的农舍和放牧草地后，路段平缓下降，到达宁静的村庄3 莱斯阿尔杜德 ，坐落在一个被圆润山丘环绕的绿色山谷中。

莱斯阿尔杜德 - 贝埃罗比

 33 公里      

路线沿着上尼夫阿尔杜德河（Nive des Aldudes）穿过一条宁静的田园山谷，散布着农舍和零星的林地。它稳步爬升至山脊，那里有全景视野，可以看到周围的山峰，还有史前石圈标志着地貌。路线继续穿过开阔的牧场和小村庄，提供宁静而多样的徒步体验，然后下降至贝埃罗比河（Béhérobie river）附近，靠近1 尼夫河源头。

贝埃罗比 - 巴加尔圭山口

 22 公里      

从贝埃罗比出发，路线稳步爬升，穿过林木覆盖的山坡和开阔的牧场，进入伊拉蒂森林（Iraty forest），这是欧洲最大的山毛榉森林之一。爬升过程中经过奥卡贝峰（Occabé），那里有古老的石圈和周围巴斯克山峰的全景。继续穿过高山草甸和起伏的山脊，小路通往2 巴加尔圭山口，一个风景优美的山间隘口，海拔超过1,300 米（4,300 英尺）。最后一段路程可以俯瞰比利牛斯山脉，偶尔可以看到自由放牧的牲畜，然后到达山间小屋或避难所，提供休息。

巴加尔圭山口 - 阿尔达内避难所

 19 公里      

从巴加尔圭山口出发，路线短暂爬升后，沿着草地山脊前行，可以俯瞰周围的山谷。然后进入更茂密的森林，在古老的海滩树和岩石露头之间蜿蜒。稳步下降后，路线穿过偏远的牧场，到达简单的避难所1 阿尔达内避难所，靠近一条山间溪流。

西部石灰岩巨人

喀斯特高原、尖牙利齿的山峰和传说中的冰斗，开启了首次持续的高山徒步。

阿尔达内避难所 - 拉皮埃尔圣马丁

 20 公里      

从阿尔达内避难所出发，路线穿过林木覆盖的山坡，逐渐过渡到散布着石灰岩露头的开阔地带。路线穿越几个小山口和草地高原，可以看到西班牙边境沿线的山峰。经过高海拔牧场的高强度攀爬后，小路到达滑雪胜地4 拉皮埃尔圣马丁 ，周围环绕着喀斯特地貌和广阔的山景。

拉皮埃尔圣马丁 - 安萨贝尔冰斗

 25 公里      

离开拉皮埃尔圣马丁，路线下坡穿过高山草甸，然后穿越崎岖的石灰岩高原，那里有落水洞和零星的石堆。然后逐渐爬升到一个小山口，可以看到安萨贝尔冰斗（Cirque d'Ansabère）的壮丽景色。最后一段路蜿蜒下降，穿过岩石斜坡和零星的牧场，到达安萨贝尔峰（Pic d'Ansabère）高耸的山峰下2 安萨贝尔小屋。

安萨贝尔冰斗 - 阿莱特避难所

 17 公里      

从安萨贝尔冰斗出发，路线沿着石子路稳步爬升，蜿蜒于山谷之上，然后通过一系列之字路升高。经过草坡和零星巨石后，路线穿越一个高耸的山口，可以俯瞰中央比利牛斯山脉。下降很短暂，然后最后一次攀升，将您带到阿拉莱特湖（Lac d'Arlet）岸边，旁边是小型的3 阿尔莱特避难所。

阿尔莱特避难所 - 索姆波特山口

 16 公里      

从阿尔莱特避难所出发，路线穿越开阔地带，然后缓慢爬升至一系列山脊，可以俯瞰阿斯佩山谷（Aspe Valley）。经过拉帕舒阿（Col de Lapachouaou）山口后，小路穿过高山草甸和岩石斜坡，逐渐下降。然后穿过零星的林地和牧场，接近边境地区。本段行程结束于3 索姆波特山口，一个连接比利牛斯山脉法国和西班牙两侧的历史悠久的山口。

索姆波特山口 - 庞比避难所

 14 公里      

从索姆波特山口出发，路线穿过草地和岩石地形，逐渐爬升至佩雷盖特（Peyreget）区域。地貌变得更加崎岖，有零星的碎石路段，可以看到周围山峰的景色。经过皮克迪米迪多索（Pic du Midi d'Ossau）壮观的北坡下方后，路线沿着山坡蜿蜒，到达庞比湖（Lac de Pombie）的高盆地。本段行程结束于4 庞比避难所，坐落在湖边。

庞比避难所 - 拉里贝避难所

 16 公里      

从庞比避难所出发，路线稳步爬升，穿过岩石地形，前往阿里乌斯山口（Col d'Arrious），经过陡峭的悬崖和小高山湖泊。越过山口后，路线下降穿过巨石堆，然后沿着高谷前进，可以看到巴拉伊图斯山脉（Balaïtous range）的景色。小路蜿蜒经过几个小湖和草地边缘，最后一次攀升通往5 拉里贝避难所，坐落在一个山谷顶部的冰斗上方。

拉里贝避难所 - 瓦隆避难所

 18 公里      

路线下降穿过高山牧场，然后穿越一个宽阔的冰川谷，接着开始长距离爬升至坎巴莱斯山口（Col de Cambalès）。攀升过程中会经过零星的巨石、偶尔的小湖和季节性积雪。到达高山口后，下降到马克达杜（Marcadau）山谷，路况崎岖，最终转为轻松的林间小道，沿着溪流和瀑布前进。本段行程结束于6 瓦隆避难所，坐落在几个山谷路线交汇处的一片宽阔空地上。

瓦隆避难所 - 拜塞尔兰斯避难所

 14 公里      

路线逐渐爬升穿过高山牧场，然后攀升至阿拉蒂尔湖（Lac d'Aratille）和附近的山口。短暂穿越西班牙后，它沿着岩石斜坡前行，下降到维尼马勒山（Vignemale massif）的山脚。路线继续在冰川下方，然后急剧爬升，穿过碎石和之字路，到达霍奎特奥索（Hourquette 'Ossoue）。最后短暂爬升后即可到达7 拜塞尔兰斯避难所，坐落在山谷上方，可以俯瞰周围山峰的壮丽景色。

拜塞尔兰斯避难所 - 加瓦尔尼

 17 公里      

从拜塞尔兰斯避难所出发，路线下降穿过岩石斜坡和草地，很快到达奥苏瓦山谷（Ossoue valley）。过坝后，路线沿着一条高处阳台小径前进，可以俯瞰下面的山谷。它逐渐进入植被更茂盛的地带，穿过草地和零星的树木。随着小路继续向下，加瓦尔尼冰斗（Cirque de Gavarnie）的悬崖开始占据天际线。本段行程在村庄结束5 加瓦尔尼，位于高耸的岩壁和法国大陆最高的瀑布之下。

加瓦尔尼 - 埃亚斯

 19 公里      

从加瓦尔尼出发，路线稳步爬升，穿过高山地带，攀升至阿拉斯山口（Hourquette d'Alans），可以回望冰斗。越过山口后，下降至埃斯陶贝（Estaubé）宁静的山谷，那里有草甸和悬崖，营造出偏远的气氛。第二次攀升通往埃亚斯山口（Hourquette de Héas），然后下降穿过开阔的牧场，进入下面的山谷。本段行程在附近的2 埃亚斯圣母小教堂，一个坐落在山下的小朝圣地，以及附近的8 拉穆尼亚旅馆，在埃亚斯（Héas）村庄，是一个方便的过夜地点。

比利牛斯中部高地

花岗岩 3000 米高峰、悬空谷和冰川雕刻盆地构成了路线崎岖的中心地带。

埃亚斯 - 帕尔赞

 28 公里      

从埃亚斯出发，路线开始长距离爬升，穿过高山草甸和岩石地面，稳步爬升至切尔门塔斯山口（Hourquette de Chermentas）。到达山脊时，可以看到西班牙一侧山脉的广阔景色。下降至比尔萨山谷（Bielsa valley）的路段崎岖，穿过高山牧场和零星的巨石，最终进入更具林地特色的地形。本段行程结束于村庄6 帕尔赞。

帕尔赞 - 维亚多斯避难所

 20 公里      

从帕尔赞出发，路线沿着一条上坡的道路前进，然后转为更陡峭的 footpath，穿过松树林和高山牧场稳步爬升。爬升继续穿过岩石地形，通往卡巴洛斯山口（Paso de los Caballos），这是一个可以看到波塞茨山脉（Posets massif）广阔景色的高山脊。越过山口后，小路穿过开阔的山谷和点缀着巨石的草地，逐渐下降。本段行程结束于9 维亚多斯避难所，坐落在一个宽阔的高原上，俯瞰着上奇斯陶山谷（Chistau valley）高耸的山峰。

维亚多斯避难所 - 苏拉避难所

 13 公里      

从维亚多斯避难所出发，路线穿过高山牧场和零星的松树，稳步爬升至法国-西班牙边境的宽阔山口——埃格斯托尔特山口（Port d'Aygues Tortes）。攀升过程中可以俯瞰波塞茨山脉（Posets massif）的广阔景色，而下降到法国则穿过巨石堆和倾斜的草地。经过河流和高山谷地后，小路逐渐下降到克拉拉比德盆地（Clarabide basin）。本段行程结束于10 苏拉避难所，坐落在一个绿色凹地中，靠近几座高耸的山峰。

苏拉避难所 - 波提永避难所

 11 公里      

从苏拉避难所出发，路线穿过高山地带，经过小湖泊和草地高原，海拔逐渐升高，通往古尔布朗山山口（Col des Gourgs Blancs）。攀升过程变得更加崎岖，有碎石和裸露的岩石路段，可以看到冰川冰斗和远处的山峰。越过高山口后，小路继续穿越崎岖的地形和更多的冰斗，最后一次攀升通往7 波提永避难所，坐落在一个黑暗的高山湖泊旁边，周围是荒凉的高海拔景色。

波提永避难所 - 勒克鲁兹避难所

 15 公里      

从波提永避难所出发，路线急剧爬升，穿过岩石地形，通往上波提永（Portillon Superior），经过3 下利泰罗尔山口，HRP 上的最高点，海拔2,981 米（9,780 英尺）。从那里，路线沿着高处横切，可以俯瞰广阔的景色，然后到达阿内托冰川（Aneto glacier）的山脚。根据季节不同，穿越可能需要小心或装备。经过科罗纳斯山口（Collado de Coronas）后，小路下降穿过巨石和雪原，进入勒克鲁兹（Rencluse）盆地。本段行程结束于11 勒克鲁兹避难所 ，坐落在阿内托峰（Aneto）和马拉代塔峰（Maladeta）下方的避风斜坡上。

勒克鲁兹避难所 - 埃斯皮托维耶哈

 15 公里      

从勒克鲁兹避难所出发，路线下降穿过岩石斜坡和高山草甸，很快到达福劳德艾格卢茨（Forau d'Aigualluts），阿内托冰川的融水在此处消失在地下。穿越草地梯田和高山溪流后，小路继续穿过起伏的地形，其中有零星的林地。当您接近山谷底部时，周围的景色变得更加林木葱郁，小路会合一条更宽的土路。本段行程结束于8 埃斯皮陶德维埃哈，一个山间旅馆，坐落在维耶哈隧道南入口附近。

埃斯皮陶德维埃哈 - 拉雷坦卡小屋

 13 公里      

从埃斯皮陶德维埃哈出发，小径穿过森林和开阔的山坡，稳步攀升至里乌斯山口，途中可以回望山谷。经过宁静的里乌斯山湖，它被陡峭的山坡环绕，然后继续向上到达山口。从那里，小径穿过岩石地面和高山草甸，下降到瓦尔蒂斯山谷。小径沿着一系列之字形上升和溪流交叉口，到达拉雷坦卡水库的岸边。这一段终点是12 拉雷坦卡小屋，坐落在被群山环绕的高山冰斗湖泊边。

拉雷坦卡小屋 - 里乌斯山口

 17 公里      

从拉雷坦卡小屋出发，小径穿过岩石地带和稀疏的松树林，通往一系列小高山湖泊。路线继续翻越崎岖的山口，然后逐渐下降，穿过高山草甸，可以俯瞰阿拉兰山谷。经过起伏的地形和一个最后的上升，小径到达9 博纳瓜山口 ，一个被群山和偶尔出现的放牧牲畜环绕的公路山口。这一段的终点是山口，那里有一个滑雪站和一条铺砌的道路，标志着下一段路线的开始。

博纳瓜山口 - 伊西尔镇

 16 公里      

离开高山山口，小径穿过点缀着野花和放牧马匹的开阔山脊。当小径弯入山谷时，广阔的景色让位于松树林和阴凉的小径。您将沿着一系列宁静的轨道行进，它们蜿蜒穿过溪流和草甸，偶尔还会经过古老牧羊人的住所。下山路将温和地进入10 伊西尔镇，一个坐落在河边的小村庄，周围是陡峭的山峰，传统石屋沿着狭窄的小巷排列。

伊西尔镇 - 埃里克·普霍尔避难所

 13 公里      

小径开始从伊西尔镇稳步爬升，蜿蜒穿过森林和零散的牧场，通往科恩内拉山口。穿过山口后，小径下降到一个被冰川湖泊填满的偏远盆地，那里的溪流可能需要根据情况小心涉水。然后，小径再次爬升，穿过崎岖的地形，通往库里奥斯山口和卡尔贝兰特山口，偶尔有石堆标记着道路。最后的下降穿过粗糙的巨石场，最终到达13 埃里克·普霍尔避难所，一个位于溪流附近的小型无人避难所，坐落在一个宁静的山谷尽头。

埃里克·普霍尔避难所 - 塞尔特斯坎斯小屋

 14 公里      

一条陡峭的小径从埃里克·普霍尔避难所开始，穿过遍布巨石的山坡和稀疏的高山植被，通往塞尔特斯坎斯山口。攀登过程中可以俯瞰偏远山谷和崎岖山峰的广阔景色，偶尔有石堆作为向导。到达山口后，小径经过几个小的高山湖泊和冰川地貌，然后下降到一个高山盆地。这一段的终点是14 塞尔特斯坎斯小屋，一座石砌小屋，坐落在同名湖泊旁，周围是壮丽的山景。

塞尔特斯坎斯小屋 - 穆尼库小屋

 17 公里      

小径离开塞尔特斯坎斯小屋，沿着湖泊缓和地横切，然后攀升至标志着边境的脊线。在经过崎岖的之字形上升和草坡后，您将近距离进入法国，经过一个高山口，俯瞰深邃的山谷和远处的山峰。下降路线漫长且多样，穿过高山草甸、岩屑坡和森林，最终下降到穆尼库山谷。这一段的终点是15 穆尼库小屋，一个温馨的基地，坐落在河边，周围是宁静的林地。

阿列日和安道尔高地

偏远的阿列日山口与安道尔山脊和加泰罗尼亚天际线步道融合，然后地形再次变缓。

穆尼库小屋 - 埃唐·富尔卡特小屋

 9.8公里      

路线离开穆尼库附近的村庄，开始长而稳的攀升，穿过森林和牧场。随着小径海拔的升高，地形变得更加崎岖，有岩石的山坡、岩屑和偶尔的手扶杆帮助通过更陡峭的部分。到达一个可以俯瞰周围山峰的宽阔高鞍后，路线会短暂下降，然后进行最后一次冲刺，穿过板状花岗岩露头和零散的巨石。温和的下降带您进入一个高山盆地，那里16 埃唐·富尔卡特小屋坐落在同名湖泊旁，海拔2,445米（8,022英尺），提供住宿、餐饮和与其他徒步者的陪伴，位于一个引人注目的高山环境中。

埃唐·富尔卡特小屋 - 穆尼库

 10公里      

这一天从埃唐·富尔卡特小屋开始，稳步攀升至阿尔贝伊山口，一个高约2,600米（8,500英尺）的高山口，需要穿过花岗岩板和松散的岩屑。从山口下来，小径下降到安道尔，蜿蜒穿过一系列宁静的高山盆地，那里散布着小湖，背后是崎岖的山峰。路线继续下行，穿过草地和岩石露头，然后进入零星的森林。这一段终点是11 埃尔塞拉特 ，一个坐落在绿色山谷中的小村庄，周围是绿树成荫的山坡和开阔的山顶。

埃尔塞拉特 - 英克莱斯露营地

 19 公里      

小径离开埃尔塞拉特，沿着索尔泰尼河谷的河流，穿过开阔的草地和松树林。随着路线海拔的升高，地形变得更加崎岖，有偶尔的石屋和周围山峰的景色。穿过一个浅山口后，下降到英克莱斯河谷，这是一个宽阔的冰川盆地，两旁是森林和牧场。这一段的终点是17 英克莱斯露营地，靠近河边的谷底，周围是宁静的林地。

英克莱斯露营地 - 普伊莫朗斯山口

 21公里      

路线开始是缓和的上升，穿过上英克莱斯河谷，经过草地和松树林，然后在石桥后爬升得更陡峭。小径蜿蜒穿过岩石山坡和草地梯田，最终到达连接安道尔和法国的方塔吉恩特山口的高鞍。从山口出发，广阔的景色向阿列日地区和周围的山峰展开。下降穿过高山盆地和小湖泊，然后小径变平。最后的爬升是平缓的地形，将您带到4 普伊莫朗斯山口 ，一个海拔1,920米（6,300英尺）的宽阔公路山口，连接着几个山谷，并标志着这一段的结束。

普伊莫朗斯山口 - 布耶尔湖小屋

 20 公里      

小径稳步攀升，穿过开阔的山坡，很快过渡到岩石山脊，可以看到阿列日和塞尔达涅山谷的景色。冰碛和零散的巨石标志着冰川塑造的地貌，小径上升至卡尔利特峰附近的岭线。小湖泊和崎岖的地形伴随着横切，然后路线开始下降，穿过岩屑坡和高山草甸。这一段的终点是18 布耶尔湖小屋，海拔2,005米（6,578英尺），这是一个靠近湖泊的有人值守的小屋，过去曾是水坝工人的住所，现在是徒步者的基地。

布耶尔湖小屋 - 埃纳

 18 公里      

小径沿着湖岸向东行进，然后稳步攀升，穿过岩石山坡和开阔的高山草甸。随着海拔的升高，可以看到加泰罗尼亚比利牛斯山脉的景色，湖泊偶尔在岩石间闪闪发光。温和的下降将您带入森林覆盖的埃纳山谷，该山谷因其丰富的植物群和超过800种记录的物种而被誉为“鲜花山谷”。最后几公里沿着开满野花和松树的荫凉小径行进，终点是村庄12 埃纳 ，一个宁静的山间小村庄，坐落在这个保护区的中心。

埃纳 - 乌尔德特尔小屋

 20 公里      

小径离开埃纳，攀升穿过混合的高山地貌，通往埃纳山口，总爬升约1700米。越过这个高鞍后，是一条令人惊叹的横切山脊，有岩石露头，可以远眺蓬弗龙特峰及更远的地方。小径经过几个小高山湖泊，然后下降到19 乌尔德特尔小屋。最后一段路程略微下降，穿过草地和滑雪站。

东比利牛斯山脉和阿尔贝雷斯

卡尼古山的で granite 穹顶、栗树林和海岸山脊将HRP引向地中海。

乌尔德特尔小屋 - 玛丽耶小屋

 22 公里      

一条狭窄的小路爬升到万克莱斯山谷滑雪区上方，然后转向高处山脊，有岩石板。涉过波尔特拉河后，小径蜿蜒穿过由红白GR/GR11油漆标记的开阔草地。小径沿着一条长长的山脊，经过吉莱姆高原附近的石灰岩“龙背”露头，然后温和地下降，穿过松林和草地梯田。下降继续到玛丽耶山谷的滑雪区入口路，然后更陡峭地下降到玛丽耶山谷。这一段终点是20 玛丽耶小屋，坐落在卡尼古峰山脉下方，靠近森林边缘。

玛丽耶小屋 - 巴特雷旅馆

 30公里      

一条狭窄的小径离开玛丽耶小屋，穿过落叶松林和开阔的山坡，逐渐攀升至高处山脊。上升过程中，您将近距离接触卡尼古峰附近的岭线，穿过岩石梯田和几个小高山湖泊。随着海拔的升高，石灰岩露头逐渐被松树点缀的山脊取代。下降过程混合了岩屑坡和绿草如茵的草甸，然后下降到13 巴特雷旅馆，位于海拔1,470米（4,820英尺）处。这个修复的矿工建筑提供宿舍、双人间、室外热水浴、充电设施，并在阳光明媚的森林空地上供应餐点。

巴特雷旅馆 - 阿梅利莱班

 13 公里      

离开巴特雷旅馆后，您将稳步攀升，穿过松树林和开阔的山坡，通往卡尼古峰附近的山脊。一旦到达山脊，小径在开阔地带横切，有崎岖的景色和偶尔的松散石头。在峡谷上方的观景点附近，下降开始，沿着混合的林间小道和牧场。您将经过福尔曼特拉遗址，然后沿着一条小路下降到蒙特博洛。从那里，通过土路和小径下降到村庄14 阿梅利莱班 。这段短暂而陡峭的路程爬升了约1,280米（4,200英尺），大约需要五个小时。

阿梅利莱班 - 拉斯伊利亚斯

 19 公里      

一条阴凉的林间小径从阿梅利莱班稳步爬升，蜿蜒经过戴高乐将军停车场上方，然后穿过混合林地上行。爬升至法国山脊。从那里，小径下降到一个小山谷，那里的拉斯萨利纳斯泉提供了一个受欢迎的饮水点，然后继续前往拉斯伊利亚斯。最后一段路程穿过开阔的果园和宁静的乡村小巷，到达15 拉斯伊利亚斯 ，那里有一个免费的露营地。

Las Illas - Col de l'Ouillat

 22 公里      

从拉斯伊利亚斯出发，路线逐渐穿过树木繁茂的山坡，然后加入边境山脊。您将登上5 乌伊亚山口，海拔938米（3,077英尺），一个山间山口，那里有一个小型避难所和野餐区，提供休息和阿尔贝雷斯山脉的景色。从山口出发，小径继续沿着由石堆和黄色路标标记的森林山脊，最终下降穿过松树林和开阔的山坡。这一段在乌伊亚山口附近的公路旁结束，完成了爬升，为您明天的下降到巴尼拉斯海滨做准备。

Col de l'Ouillat - Banyuls-sur-Mer

 22 公里      

小径沿着阿尔贝雷斯山脉风景优美的山脊线行进，逐渐绕过山顶，然后下降到地中海。途中您将登上尼乌洛峰，可以俯瞰海岸线和山丘。下降过程中，森林路段和开阔的灌木丛交替出现，当您接近海岸时，偶尔会出现葡萄园。最后几公里穿过松树和黑刺李灌木丛，下降到16 巴尼拉斯海滨 。

注意安全

比利牛斯高路线穿越偏远崎岖的地形，天气变化迅速。在出发前务必查看天气预报，并为一年中任何时候的寒冷、雨、风甚至雪做好准备。携带适合山地条件的衣物和装备。

由于标记稀疏和地形复杂，导航可能很困难。确保您拥有可靠的地图、指南针和GPS设备，并知道如何使用它们。许多地区手机信号很弱或没有信号，所以不要仅依靠手机。

在旱季，水源可能稀缺。携带足够的水，并在计划长距离行程之间有处理天然水源的方法，以防在小屋或村庄之间。

出发前告知他人您的路线和预计行程。尽量不要独自徒步，并随时准备在天气恶劣时折返或等待。如果遇到紧急情况，在法国可以通过拨打☏ 112联系当地山区救援服务。

下一站

• GR 10 这条徒步路线保持在比利牛斯山脉的法国一侧。
• GR 11 这条徒步路线保持在比利牛斯山脉的西班牙一侧。